観葉植物はフェイクでも癒やされる？本物・写真・人工の葉で違う実験の答え

2026.11.08
ヨガとからだの小さな疑問

気分が似ていても、脳の反応まで同じではない

「同じように気持ちよかったなら、体にも同じことが起きているはず」。そう考えたくなるが、本物の観葉植物と、その植物を投影した画像を比べた研究は、もう少し入り組んだ結果を示している。主観的な感情の評価は似ていても、前頭前野で測定した反応には差があった。[11]

この研究では、植物かその投影画像を見ている間、時間分解近赤外分光法という光を用いる測定法で、前頭前野の酸素化ヘモグロビン濃度を測っている。本物を見た場合は、画像を見た場合より濃度が有意に増えた。一方、「快適か不快か」「リラックスか覚醒か」という本人の感情評価は、両方の刺激で似ていた。[11]

著者の結論も、主観的な感情が似ていても、実物と画像の提示に対する前頭部の反応は違う、というものである。[11] ここから「画像では本人が気づかないストレスが蓄積する」といった物語を足してはいけない。測定された違いを、人の健康全体の優劣へ飛躍させると、比較の意味が変わってしまう。

棚の写真を見て心地よいと感じる人がいたとして、その感覚を脳の測定値だけで否定する必要もない。本人の評価と生理的な指標は、違う面を見ている。この研究では、そのずれが実際に観察されたのである。[11] 「気のせいか、本当の効果か」という二択に押し込めるより、何の反応を知りたいのかを言葉にしたほうが整理しやすい。

たとえば「部屋を好きになれるか」を考えるのか、「見ている間の脳の活動がどう違うか」を考えるのかで、重視する結果は変わる。前者には部屋の魅力が関わった待合室の研究が参考になり、後者には実物と画像を測定で比べた研究が参考になる。[2][11] どちらか片方だけを本物の答えとする必要はない。

ここまでをフェイク選びに引き寄せるなら、研究を効能の保証書にせず、選ぶ目的を明確にする材料としたい。写真でよいのか、立体の葉がほしいのか、生きた植物を見たいのか。それぞれに対応する比較条件があるため、ひとつの結果ですべての代用品を評価することはできない。[2][3][11]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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人工植物を置いた部屋の改善は、植物だけの手柄か

人工植物そのものの比較ではなく、人工植物を含めて部屋を変えた研究もある。炎症性関節炎の治療で点滴を受ける患者44人に、外来点滴室の改装前後で質問票に答えてもらった予備的な介入研究だ。患者の年齢中央値は55歳で、範囲は28〜78歳だった。[10] 中高年を含む治療中の患者の評価なので、18〜39歳の女性の自室にも同じ改善が生じるかは別に確かめる必要がある。

改装に先立ち、患者や看護師への聞き取り、職員のワークショップ、現場観察が行われた。そのうえで、部屋の色、雰囲気、機能性を変え、人工植物と水の泡を見せる壁を加えている。飾りだけを交換したのではなく、患者にとって重要な環境を探り、部屋をまとめて調整した研究である。[10]

評価は環境に関する25項目で、各項目は0〜4点、合計は0〜100点だった。改装後には17項目が有意に改善し、悪化した項目はなかった。合計得点は63.0から81.0へ上がり、部屋の雰囲気は、より快適で安心できるものと評価された。[10] 数字としては目を引くが、これは室内環境への評価であり、人工植物によるストレス減少の割合ではない。

人工植物が含まれていたことには意味がある。ただし、色や機能性、水の泡の壁も同時に変わっているため、得点の変化を人工植物だけの寄与として切り出せない。[10] もし家で照明も家具も飾りも変えたなら、あとで部屋を好きになっても、どの品が決め手だったかは別の問いになる。この研究も、そのように全体の変更として読むのが自然だ。

初回の化学療法を受ける乳がん患者104人を対象にした無作為化比較研究でも、人工植物は環境づくりの一部だった。通常の待合室と、そこに絵画、人工植物、音楽を加えた待合室を、各52人で比較している。介入した待合室では、不安の尺度と、その時点の不安を測る尺度の得点が低く、平均心拍数も7.6拍／分低かった。[14] 初回の化学療法を待つ患者の結果であり、18〜39歳の女性の日常の休息へ同じ差を当てはめることはできない。

一方、抑うつの得点と、比較的持続的な不安傾向を測る得点には群間差がなかった。著者は、絵画・人工植物・音楽の導入が、化学療法を待つ患者の不安を和らげるのによい影響をもつと結論している。[14] 肯定的な結果だけを伝えて、差がなかった項目を落とすと、心の状態が全般的に改善したように聞こえてしまう。

ここでも「フェイクを置くと心拍数が7.6拍／分下がる」とは書けない。比較されたのは複数の要素を合わせた待合室であり、しかも初回治療を控えた患者という状況である。[14] 数字が具体的なほど家庭の飾りにも当てはめたくなるが、その数字が属する環境と人を一緒に覚えておきたい。

よくある誤解

「フェイクにも効果があると証明されたから、本物と同じ」。この言い方では、ポスターと立体の人工植物が混ざっている。待合室で本物とポスターの両方に対照との差があった研究と、立体の人工植物も含めて本物が有利だった成人の実験は、分けて読む必要がある。両方が対照よりよかったことだけでは、両方が同等だという結論にもならない。[2][3]

「人工物なら、癒やされた気になるだけ」。こちらも強すぎる。投影画像と本物では、主観的な快適さやリラックスの評価が似ていた比較研究がある。また、待合室のポスターでも自己評価のストレスは低かった。[2][11] 本人の感じ方は研究が測る対象のひとつであり、測定装置の結果ではないからといって、切り捨てるものではない。

「植物を見てリラックスできれば、心の不調にも十分対応できる」。待合室の環境を変えた比較では、その時点の不安に差があっても、抑うつや持続的な不安傾向には差がなかった。[14] 飾りの選択と、つらさが続く場合の相談は分けて考えたい。健康上の困りごとがあるなら医師に相談し、緑を置いたことだけで受診の要否を判断しない。

本物を見る研究を、水やりや植え替えなど世話をする研究と混ぜるのも避けたい。眺めることと手を動かすことの問いは、隣の記事「観葉植物でストレスは和らぐ？鉢を眺める場合と世話する場合の反応を比べる」に譲る。本物が有利だった視覚刺激の実験を、「世話をしなければ癒やされない」という生活の義務に読み替える必要はない。[3]

今日からできること

ここからは、比較研究を手がかりにした自室での試し方である。配置や記録の手順そのものが研究で検証された方法という意味ではなく、好みに合う飾りを選ぶための工夫だ。

まず、普段座る椅子から棚や壁を見て、飾りたい場所を決める。そこに立体の葉を置きたいのか、壁に写真を掛けたいのかを選ぶ。本物・人工植物・写真を別々に比べた成人の実験が、選択肢を整理する手がかりになる。[3]
水やりを続ける余裕がないなら、手元に植物の写真があれば、候補の壁に仮置きして座った位置から眺める。待合室ではポスターにも小さいストレス軽減の結果があった。[2] 自宅では、まず部屋の見え方が好みに合うかを確かめたい。
置き場所を決めたら、成人の実験の5分間をきっかけに、実際に座って眺めてみる。[3] 毎日の必要量と考えず、葉が視界に入りすぎないか、好みの景色になるかを確認する時間にする。
眺めたあとは、「見た目が好きか」「落ち着くか」を分けて書く。実物と投影画像では感情評価が似ても、生理的な反応は異なった。[11] 記録するのは、自分が感じた部屋の印象でよい。
絵や音楽も変えたいなら、植物を置いた状態を写真に残してから、絵を掛ける、音楽を選ぶと順に試す。試したあと、どの組み合わせの部屋で過ごしたいかをメモする。待合室研究が絵画・人工植物・音楽を合わせて扱ったことを、自室全体を選ぶ発想の手がかりにする。[14]

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

オンザショア立川店で、場所と時間を選ぶ

部屋に置くものを選ぶのと同じく、通う場所も、利用条件を確かめて自分の生活に組み込む選択である。オンザショア立川店は、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにあり、JR立川駅北口から徒歩1分の溶岩ホットヨガスタジオだ。

妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。ホットヨガのほか、常温のヨガ、ピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングがある。ヨガだけで25種類以上のレッスンを扱う。続ける仕組みとして検討するなら、種目と参加できる時刻を照らし合わせたい。営業時間は8:00〜23:30だが、レッスンの開始時刻とは別である。年末年始の12/29〜1/3は通常レッスンを休み、会員向けの特別の有料講座になる。

ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。料金と体験予約から利用条件を確認できる。

参考文献

[2] Stress-reducing effects of real and artificial nature in a hospital waiting room — Beukeboom CJ, Langeveld D, Tanja-Dijkstra K., 2012, Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.). DOI: 10.1089/acm.2011.0488

[3] Physiological and Psychological Effects of Visual Stimulation with Green Plant Types — Jeong JE, Park SA., 2021, International journal of environmental research and public health. DOI: 10.3390/ijerph182412932

[5] Real Foliage Plants as Visual Stimuli to Improve Concentration and Attention in Elementary Students — Oh YA, Kim SO, Park SA., 2019, International journal of environmental research and public health. DOI: 10.3390/ijerph16050796

[10] Impact of healthcare design on patients’ perception of a rheumatology outpatient infusion room: an interventional pilot study — Bukh G, Tommerup AM, Madsen OR., 2015, Clinical rheumatology. DOI: 10.1007/s10067-014-2592-4

[11] Effect of stimulation by foliage plant display images on prefrontal cortex activity: a comparison with stimulation using actual foliage plants — Igarashi M, Song C, Ikei H, Miyazaki Y., 2015, Journal of neuroimaging : official journal of the American Society of Neuroimaging. DOI: 10.1111/jon.12078

[14] The influence of visual objects and music on anxiety levels of breast cancer patients scheduled to experience chemotherapy for the first time: a prospective randomized clinical study — İriağaç Y, Çavdar E, Karaboyun K, Avci O, Tuna N, Şeber ES., 2022, Supportive care in cancer : official journal of the Multinational Association of Supportive Care in Cancer. DOI: 10.1007/s00520-021-06778-6

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。