食べる物まで一緒に見てほしいなら、ボディメイクのパーソナル。殴る蹴るで汗を出したいなら、キックのパーソナルです。オンザショア立川店では、どちらも女性限定の1対1で、1回60分を溶岩の部屋（35〜40℃）で行います。月4回の値は、ボディメイクが税抜55,000円（税込60,500円）、キックが税抜39,800円（税込43,780円）。月の差の税抜15,200円は、ほぼ「毎日の食事管理」の分だと考えると、選び方がはっきりします。
二つの1対1を、同じ物差しで並べる
まず、二つを横に並べます。
ボディメイクのパーソナルトレーニング
- 女性専用
- 週1回（月4回）、1回60分
- 担当のトレーナーが一人で、トレーニングから食事管理までを受け持つ
- 食事管理は毎日、毎食
- 月4回 税抜55,000円（税込60,500円）
- 体験は、はじめての方が1回 税抜4,980円（税込5,478円）、会員の方が1回 税抜6,980円（税込7,678円）
キックのパーソナル
- 女性限定
- 1対1、1回60分
- 食事の指導は含まない
- 月4回 税抜39,800円（税込43,780円）、月8回 税抜69,800円（税込76,780円）
- 体験は1回 税抜4,980円（税込5,478円）。新規の方限定・事前決済。室内履きのシューズを持っていく
共通しているのは、次のところです。
- どちらも女性だけの1対1
- どちらも溶岩の部屋（35〜40℃）で行う
- パーソナルの時間は貸切で、ほかのお客さまの目は入らない
- 予約は事前に、LINEのアカウントから
違うのは、二つだけです。一つは、食事を見てもらえるかどうか。もう一つは、60分のあいだに何をするか。この二つを順に見ていきます。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
食事管理があるか、ないか
いちばん大きな違いは、ここです。
ボディメイクのパーソナルでは、週に一度の60分のほかに、毎日の食事を担当が見ます。朝、昼、夜。毎食です。トレーニングと食事管理を、同じ一人が受け持ちます。
これが何を意味するか。体を変えたいと思ったとき、つまずきやすいのは、スタジオにいる60分ではありません。家に帰ってからの六日と23時間です。仕事の帰りに買ったコンビニの袋。疲れた夜の遅いご飯。休みの日の、だらだら続く間食。そこに、同じ担当の目が入る。だから、税抜55,000円には、運動の時間だけでなく、毎日の見守りの分が入っています。
キックのパーソナルには、この食事の指導が入っていません。60分の中で、全部を出し切る。そういう時間です。
ここで、月の差を数えておきます。
- ボディメイク：月4回 税抜55,000円
- キック：月4回 税抜39,800円
- 差：税抜15,200円（税込16,720円）
1回あたりにすると、ボディメイクは税抜13,750円、キックは税抜9,950円です。1回で3,800円の差があります。この差を、毎日の食事を見てもらう値段と考えるか、自分で食事を整えられるから要らない値段と考えるか。ここが、最初の分かれ道です。
自分の食事を、誰かに見せることに抵抗はないか。見せたうえで、言われたことを一週間続けられそうか。この二つに「はい」と言えるなら、ボディメイクの意味は大きくなります。逆に、食事は自分で回せている、あるいは今は食事まで触られたくない。そういうときは、キックで十分です。
60分の中身が、どう違うか
二つ目の違いは、60分のあいだにすることです。
ボディメイクのパーソナルは、体を作るための60分です。どこから手をつけるかは、担当があなたの体と目標を見て決めます。同じ60分でも、人によって中身はまるで違います。
キックのパーソナルは、構えて、打って、蹴る60分です。拳と足を前に出し続けると、暑い部屋では数分であごから汗が落ちます。息が上がって、頭の中が空っぽになる。終わったときに残るのは、手のひらの熱と、脚の重さと、妙にすっきりした気分です。
どちらが楽か、という話ではありません。どちらもきつい60分です。きつさの種類が違います。
- じわじわと体の作りを変えていくきつさ
- 一気に出し切って、空っぽになるきつさ
自分がどちらのきつさなら続けられそうか。これは、体験の1回でかなり分かります。
ちなみに、キックの1対1の中では、身を守るための動きも教えています。護身術だけを習う専用のクラスはありませんが、キックのレッスンの中で触れることがあります。
向いている人を、具体的に
ここまでを、人の形で並べてみます。
ボディメイクのパーソナルが向いている人
- これまで一人で食事を変えようとして、続かなかったことがある
- 運動よりも、毎日の食べ方を変える手伝いが欲しい
- 週に一度、決まった時間に体を見てもらい、残りの日も見守ってほしい
- 月に税込60,500円を、生活の立て直しの費用として払える
キックのパーソナルが向いている人
- 食事は自分で回せている。足りないのは、汗をかく時間
- ストレスを、体を動かして外に出したい
- 格闘技に興味があり、構えや打ち方をきちんと教わりたい
- 月の予算は、税込で4万円台に収めたい
- 週2回に増やす余地も、残しておきたい
どちらにも当てはまる人もいるはずです。そのときは、今いちばん困っていることから選んでください。体重や体の線が気になっていて、それが食事と結びついているならボディメイク。気持ちが詰まっていて、とにかく汗をかきたいならキック。困りごとの順番で選ぶと、途中で「これじゃなかった」となりにくいです。
続けたあとの、ひと月の形を思い描く
最後に、それぞれを3か月続けたときのひと月を、思い描いてみます。
ボディメイクを選んだ人のひと月は、週に一度のスタジオの日と、毎日の食事の報告でできています。スタジオの60分で汗をかき、家に帰ってからは、食べた物を担当に伝える。担当からの一言を読んで、次の食事を少し変える。その繰り返しです。目立つ変化より先に、冷蔵庫の中や、昼に入る店が変わっていきます。
キックを選んだ人のひと月は、スタジオの日が山になります。週に一度、または二度、汗を出し切る。その日の夜はよく眠れて、次の朝は体のどこかが張っている。食事は自分の判断で整えます。キックの日を中心に、一週間のリズムが組み上がっていきます。
どちらのひと月が、今の自分の暮らしに入りそうか。値段の表より、この絵のほうが答えに近いことがあります。
途中で、もう一方に移りたくなることもあるはずです。食事を見てもらって体が整ってきたので、次はキックで汗をかきたい。キックで体力がついたので、食事まで見てほしくなった。そうした移り方は、自然な流れです。移るときの手続きや、その月の支払いの扱いは、早めにLINEで相談してください。
体験の1回を、どちらで使うか
どちらも、まず体験の1回から始められます。
- ボディメイクの体験：はじめての方 税抜4,980円（税込5,478円）、会員の方 税抜6,980円（税込7,678円）
- キックの体験：新規の方 税抜4,980円（税込5,478円）、事前決済。室内履きのシューズを持っていく
迷ったときの選び方は、こうです。食事のことを聞いてみたい気持ちが少しでもあるなら、ボディメイクの体験を選んでください。体験の60分で、担当が食事の話をどう扱うかが分かります。食事はいいから、まず汗をかきたい。そう思うなら、キックの体験です。
ボディメイクのパーソナルには、体験から48時間以内に入会すると、入会金と登録料あわせて税抜20,000円（税込22,000円）が0円になる決まりがあります。休業日は48時間に数えません。キックのパーソナルに同じ扱いがあるかは、予約の前にLINEで確かめてください。
体験の帰り道に、自分に一つだけ聞いてください。「この60分を、来週もやりたいか」。すぐに「はい」と言えたほうが、たぶん合っています。
よくある質問
Q. 立川のオンザショアで、女性専用の1対1は何がありますか。 A. ボディメイクのパーソナルトレーニングと、キックのパーソナルがあります。どちらも女性限定の1対1で、1回60分を溶岩の部屋（35〜40℃）で行います。
Q. ボディメイクとキックのパーソナルは、月にいくら違いますか。 A. 月4回で、ボディメイクが税抜55,000円（税込60,500円）、キックが税抜39,800円（税込43,780円）です。差は税抜15,200円（税込16,720円）です。
Q. キックのパーソナルにも食事の指導はありますか。 A. ありません。食事の指導が付くのは、ボディメイクのパーソナルトレーニングです。こちらは担当が毎日毎食の食事管理まで受け持ちます。
Q. ほかのお客さんの目を気にせず受けられますか。 A. 受けられます。パーソナルの時間は貸切で、ほかのお客さまの目は入りません。
Q. 男性も受けられますか。 A. 受けられません。パーソナルはすべて女性専用です。男性が受けられるのは、ヨガのクラスと、大勢で行うホットボクササイズです。
まとめと予約の案内
女性の1対1を、ボディメイクとキックのどちらにするか。決め方は次のとおりです。
- 食べる物まで一緒に見てほしいなら、ボディメイク（月4回 税抜55,000円・税込60,500円）
- 汗を出し切る時間が欲しいなら、キック（月4回 税抜39,800円・税込43,780円）
- 月の差の税抜15,200円は、毎日の食事管理の分と考える
- 迷ったら、今いちばん困っていることの順で選ぶ
- まずは体験の1回（どちらも、はじめてなら税抜4,980円・税込5,478円）
どちらを選んでも、溶岩の床の上に汗が落ちる60分は同じです。違うのは、スタジオを出たあとに、誰かがあなたの毎日を一緒に見ているかどうか。そこだけです。オンザショア立川店はJR立川駅北口から徒歩1分です。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE: https://lin.ee/OJQ10cN
- 電話: 042-595-8039（レッスン中は出られないことが多いので、予約や質問はLINEか予約ページが確実です）
- オンザショア立川店: 東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F
同じ分野のほかの記事
- 立川でピラティスを選ぶなら｜駅1分の溶岩スタジオで体幹と向き合う
- 立川でパーソナルトレーニングを選ぶなら｜女性専用・溶岩の部屋で1対1
- 立川で筋トレを続けたい女性の選び方｜1対1と大勢のクラスの使い分け
- 立川でキックボクシングを始める女性へ｜1対1の美ボディ・キックの料金と予約
- 立川で溶岩ホットヨガを選ぶなら｜35〜40℃の部屋で過ごす60分と料金
- 立川でHIITを選ぶなら｜溶岩スタジオで短く追い込む前に知ること
- マンツーマンのヨガを立川で｜1対1の60分と大勢のクラスをどう混ぜるか
- 立川で女性専用の時間を予約する｜男性も入る部屋と女性専用の1対1の見分け方
- 立川で岩盤浴を探している人へ｜横になって温まる岩盤浴と、溶岩の床で動くホットヨガの違い
- 大人の習い事を立川で探す人へ｜月謝より先に「週の時間」と「誰に習うか」で選ぶ
- 肩こりと腰痛が気になる人の立川クラス選び｜治すと言わない店から
- 姿勢が気になって立川でピラティスを探す人へ｜写真2枚で確かめる始め方
- 肩の固さが気になる人の体験予約｜立川でヨガかピラティスかを3つの点検で決める
- 男性が一人でホットヨガを続けるなら｜立川で月額の前に決める荷物と回数
- 暑い部屋のピラティスと常温、どちらで始める？立川で決める4つの物差し
- 30代で初めての溶岩ホットヨガ｜立川で最初の1回を選ぶ前に決める三つのこと
- 立川のキックボクササイズは汗だくで終わる｜1対1の溶岩の部屋から帰りの電車までの段取り
- 溶岩の床の上で何が起きているか｜立川のバサルティーナの部屋で、清潔さが気になる人が予約前に聞く5つ
- 溶岩ホットヨガとホットボクササイズを同じ週に｜立川で組む順番と、効果を約束しない理由
- 暑い部屋の日と常温で動く日を分けて続ける｜立川の溶岩ヨガと週の組み方
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
