立川でキックボクシングを始めたい女性は、大勢のクラスに混ざるより、1対1で基本から教わる形を先に考えてみてください。オンザショア立川店のキックボクササイズは、女性専用の1対1のパーソナル「パーソナル美ボディ・キック」です。体験は新規の女性限定で1回税抜4,980円（税込5,478円）、まずはその1回で、ミットを打つ感触を確かめるのが近道です。
女性がキックボクシングで最初に気にすること
キックボクシングに興味はある。けれど、一歩目が重い。理由はだいたい決まっています。
一つは、周りの目です。経験者や体の大きな人が並ぶ場所で、初めてのパンチを打つのは勇気が要ります。二つめは、痛そうだという印象です。殴り合いのイメージがある人ほど、足が止まります。三つめは、ついていけるかという不安です。
オンザショアのキックが1対1なのは、この三つを最初から取り除くためでもあります。周りに誰もいない。相手は打たれる側ではなく、ミットを構える側のトレーナーです。打つ速さと強さは、その日のあなたに合わせて決まります。大勢のクラスで遅れを気にしながら動くのとは、時間の質が違います。
ここで言葉を整理しておくと、オンザショアでは、ミットを打ちながら体を動かす運動を「キックボクササイズ」と呼んでいます。試合に出るための競技の練習ではありません。キックボクシングの動きを使って、全身を動かす時間です。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
パーソナル美ボディ・キックで何をするか
レッスンは、溶岩プレートの床を敷いた暑い部屋で行います。温度は35〜40℃です。床にはイタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」を使っています。
暑い部屋でミットを打つと、体はすぐに温まり、汗もよく出ます。そのぶん、休みと水分の取り方はトレーナーと相談しながら進めます。追い込むことが目的ではありません。正しい構え、拳の握り、踏み込みと腰の回し方。基本の一つずつを確かめながら、打つ気持ちよさを覚えていく時間です。
キックボクササイズの中では、護身術も教えています。オンザショアに護身術の専用クラスはなく、キックボクササイズと極真空手のレッスンの中で扱います。代表は極真空手の三段・師範代で、ワールド極真会空手連盟の東京支部長を務めています。極真空手も代表と1対1のパーソナルで教えていて、対象は女性と子どもです。空手の曜日や料金は公式LINEで相談してください。
カロリーの数字や、どこが細くなるといった話は、ここではしません。体の変わり方は、人によって、食事や睡眠によって、大きく違うからです。言えるのは、ミットを打った音が部屋に響いたときの手応えは、ほかの運動ではなかなか味わえないということです。
料金と枠
パーソナル美ボディ・キックの枠は金曜19時からで、支払いは事前決済です。
- 新規の方の体験 1回税抜4,980円／税込5,478円
- 会員の初回 1回税抜5,000円／税込5,500円
- 通常 1回税抜10,000円／税込11,000円
体験は新規の方限定で、女性限定です。キックは今、レッスンそのものが女性専用です。
キック以外に、ボディメイク系のパーソナルトレーニングもあります。こちらは週1回・月4回の組み方で、会員の45分が税抜39,920円（税込43,912円）、会員の60分が税抜50,000円（税込55,000円）です。非会員は45分が税抜50,000円（税込55,000円）、60分が税抜59,920円（税込65,912円）です。ここに挙げるパーソナルは、すべて女性専用です。
会員になる場合は、入会金と登録料があわせて税抜20,000円（税込22,000円）かかります。体験の当日に入会すると、これがかかりません。月の会員は月2回の税抜5,000円（税込5,500円）からあり、最短4か月の継続が条件です。
キックを生活に組み込む考え方
金曜の夜にキックを入れると、一週間の終わりに区切りができます。仕事の疲れを、打つことで外に出して週末に入る。そういう使い方をする人に、この枠は合っています。
キックの日以外に体を動かしたいなら、ヨガやピラティスのクラスと組み合わせる方法もあります。強く打つ日と、体を伸ばしてほぐす日。週の中にこの二つがあると、生活の波が作りやすくなります。オンザショアにはヨガだけで25種類以上、全体で数十種類のレッスンがあり、年中無休で8時から23時30分まで開いています。
大勢で体を動かしたい日は、ホットボクササイズのグループのクラスもあります。キックの1対1とは別のクラスで、時間割は予約ページで確かめてください。
1対1で基本から教わる意味
キックボクシングの動きは、見た目より細かいものです。足の幅、ひざの向き、肩の力の抜き方、拳を戻す速さ。一つずつは小さなことですが、どれかがずれると、打った力が逃げてしまいます。
大勢のクラスでは、トレーナーの目がすべての人の細部まで届くとは限りません。1対1なら、構えた瞬間の形から見てもらえます。癖がつく前に直せるのは、初めて習う人にとって大きな違いです。
もう一つ、1対1には、自分のペースで止まれるという利点があります。息が上がったら、休む。形が分からなくなったら、もう一度聞く。周りに合わせて無理に続ける必要がありません。最初の何回かは、打つ回数より、正しい形を体に覚えさせる時間だと考えてください。
そして、ミットを打つ相手が目の前にいることには、独特の手応えがあります。サンドバッグとは違い、トレーナーはあなたの打ち方に合わせて構えを変えます。いい一発が入ったときの音は、本人がいちばんよく分かるはずです。
キックを始める前の体の準備
特別な準備は要りませんが、いくつか知っておくと当日が楽になります。
まず、爪です。手の爪が長いと、拳を握るときの邪魔になります。短めに整えておくと安心です。
次に、髪です。動くと顔にかかるので、まとめられるようにしておいてください。
そして、食事と水分です。暑い部屋で動くので、食べてすぐは避け、前から少しずつ水分をとっておくと体が楽です。
最後に、体の痛みです。肩や手首、ひざの痛む人は、始める前にトレーナーへ伝えてください。持病やけがのある人は、事前に医師へ相談してから来てください。
立川でキックを習う場所を選ぶときの物差し
立川でキックボクシングを習える場所を探すと、いくつもの候補が出てきます。選ぶときに見てほしいのは、次の四つです。
一つめは、女性が安心して始められる形かどうか。大勢の中で始めるのが不安なら、1対1の形を選ぶと気持ちが楽になります。
二つめは、通う時間が合うかどうか。オンザショアのキックは金曜19時からの枠です。毎週の金曜の夜を空けられるかどうかを、先に考えてみてください。
三つめは、駅からの近さ。オンザショアは立川駅北口から徒歩1分で、仕事帰りにそのまま寄れます。
四つめは、キック以外の日の過ごし方です。ヨガやピラティス、大勢のホットボクササイズのクラスと組み合わせられる場所なら、週の中に体を動かす日を増やせます。キックの1回が、生活の中の一つの柱になります。
この四つを並べて、自分にとって外せない条件から選んでください。
予約の手順と当日の持ち物
予約はWebの予約ページで24時間受け付けています。公式LINEからも予約や相談ができます。キックの体験は事前決済なので、予約のときに支払いまで済ませます。スタジオの電話（042-595-8039）は、レッスン中は出られないことが多いので、LINEか予約ページを使ってください。体験専用のダイヤル（03-6665-0898）もあります。
当日は、動きやすい服と着替え、飲み物を用意してください。暑い部屋で動くので、体調のすぐれない日は無理をしないでください。医師から運動を止められている人は利用できません。持病やけがのある人は、事前に医師へ相談してから来てください。
場所はエトロワビルの3階で、JR立川駅の北口から徒歩1分です。
よくある質問
Q. 立川のオンザショアのキックボクシングは女性だけですか。 A. はい。キックボクササイズはレッスンそのものが女性専用の1対1です。
Q. キックの体験はいくらですか。 A. 新規の女性限定で、1回税抜4,980円（税込5,478円）です。事前決済です。
Q. キックはいつの枠ですか。 A. パーソナル美ボディ・キックは金曜19時からの枠です。
Q. 護身術の専用クラスはありますか。 A. ありません。キックボクササイズと極真空手のレッスンの中で教えています。
Q. 男性が入れるボクシング系のクラスはありますか。 A. 大勢で動くホットボクササイズのクラスなら、男性も参加できます。
Q. キックの部屋は暑いですか。 A. 暑いです。溶岩プレートの床の部屋で、35〜40℃の中で行います。
Q. 会員になるとキックの料金は変わりますか。 A. 会員の初回は1回税抜5,000円（税込5,500円）です。通常は1回税抜10,000円（税込11,000円）です。
Q. キックの予約はどこからできますか。 A. Webの予約ページで24時間受け付けています。公式LINEからも予約できます。
Q. 経験がなくても大丈夫ですか。 A. 大丈夫です。1対1なので、構えと拳の握り方から始められます。
まとめと予約の案内
立川でキックボクシングを始める女性には、1対1で基本から教わる形がいちばん入りやすいはずです。オンザショア立川店のパーソナル美ボディ・キックは、溶岩の暑い部屋で、トレーナーのミットに向かって打つ女性専用の時間です。金曜19時から。まずは新規の方の体験で、ミットの手応えを確かめてください。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- 公式LINE: https://lin.ee/OJQ10cN
- 公式サイト: https://ontheshore.jp/
同じ分野のほかの記事
- 立川でピラティスを選ぶなら｜駅1分の溶岩スタジオで体幹と向き合う
- 立川でパーソナルトレーニングを選ぶなら｜女性専用・溶岩の部屋で1対1
- 立川で筋トレを続けたい女性の選び方｜1対1と大勢のクラスの使い分け
- 立川で岩盤浴を探している人へ｜横になって温まる岩盤浴と、溶岩の床で動くホットヨガの違い
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
