ハグの効果はうれしい報告の場でも違う？嫌な日の慰めと快い交流を分ける

2026.11.13
ヨガとからだの小さな疑問

夫婦の1週間は、感謝の課題と接触と点鼻を分けた

Schneider らの無作為化臨床試験は、二重盲検で、オキシトシンの点鼻かプラセボかを割り当てた。参加者は健康な異性愛の夫婦80組、160人、平均年齢27.6歳（標準偏差5.0）である。男性を含む既婚者の試験であり、18〜39歳の女性一般にそのまま当てはめるには、性別や婚姻状況、点鼻という条件の違いがある。最初の研究室訪問で、前腕に吸引による小さな水疱の傷を4つ作った。その後7日間、割り当てられた薬を1日2回自分で噴霧し、構造化された肯定的なやりとり、相手を認める課題（Partner Appreciation Task）を合計3回まで行う条件か、行わない条件かに入った。研究室は3回訪れ、5日間は日常生活のその場その場を記録している。傷は受傷の24時間後と7日後、唾液のコルチゾールとストレスと相手との関わりは1日6回、測定点の合計は5760である。収集は2011年11月20日から2013年7月25日、最終の解析は2023年12月から2025年2月に行われた。[8]

結果は一枚ではない。相手を認める課題に入り、毎日オキシトシンを受けた夫婦では、傷の治りが良い方向だった（b=-0.125、t286=-1.983、P=0.048）。感度分析では b=-0.090、t282=-1.643、P=0.10 となり、著者らは一貫して頑健ではないと述べている。課題を3回まで足した側の数字が、先に揺れた。[8]

オキシトシンの投与と、日々の愛情的な接触との組み合わせは、傷の重症度の低下と関連した（b=-0.038、t137=-2.091、P=0.04）。感度分析でも b=-0.037、t135=-2.057、P=0.04 と、おおむね維持された。性的な活動との組み合わせは b=-0.145、t137=-2.122、P=0.04 で、感度分析では b=-0.131、t135=-1.900、P=0.06 と境界に寄った。性的な活動が多いことは、日々のコルチゾールの低さとも関連した（b=-0.083、t488=-2.813、P=0.005）。[8]

著者らの結論は、親密な身体接触はコルチゾール反応を減らし、オキシトシンの投与と合わせて傷の治りを促しうる、というものである。接触だけを、うれしい報告の採点を変える操作として読める設計ではない。肯定的なやりとりは最大3回という枠で、接触や薬とは別の条件として置かれている。健康な人の前腕に研究として作った水疱であり、けがの治療の指示でもない。点鼻を生活に持ち帰る話でもない。[8]

ここでの読み方は、課題と接触が最初から分けてあった、という設計の方に重心を置く。良い報告を言葉にする時間と、体が触れている時間は、この試験では同じスイッチではない。傷の係数が維持されたのは、課題と投与の組ではなく、接触と投与の組の方だった。それでも係数は、薬との組み合わせの上に載っている。[8]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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4か月の乳児では、遊びの接触と世話の接触が表情を分けた

Egmose らは、生後4か月の母子で、母親の接触が乳児の表情をどう調整するかを見た。産後うつの母親と乳児24組、臨床的ではない母親と乳児47組である。接触は、愛情的なもの、世話のもの、遊びのものに分かれる。時間の窓で前後を見る系列分析と、繰り返し測定を扱う一般化推定方程式で、時間的な順序と関連を調べた。対象は乳児と母親のやりとりであり、18〜39歳の女性が恋人と交わす抱擁へ直接当てはめることはできない。[3]

乳児が否定的な表情を見せているとき、母親は遊びの接触を始めにくく、世話の接触を始めやすかった。つまり否定的な表情のあとに増えたのは、抱きしめて祝う種類ではなく、世話の種類である。予想に反し、否定的な表情のときに愛情的な接触を始めやすかったのは、産後うつの組だけだった。うつのない組へ、この増え方をそのまま移さない。[3]

乳児の側の結果が、肯定と否定を分けている。遊びの接触が続いているあいだ、乳児は肯定的な感情を始めやすかった。世話の接触が続いているあいだは、否定的な感情を終えやすかった。開始と終了は、別の接触に割り当てられている。悪い表情を終わらせる接触と、明るい表情が始まりやすい接触は、このデータでは同じ名前ではない。[3]

成人が改札で成功を話す場面へ、4か月の結果を延長するのは飛躍である。それでも、接触を一語のハグにまとめた瞬間に消える違いを、この研究は見せている。遊びは明るい表情の開始に寄り、世話は否定的な表情の終了に寄る。産後うつの組だけで見えた愛情的な接触の増え方は、慰めに近い位置に出た例外として残る。例外を、恋人の祝いの抱擁の証拠にはしない。[3]

父母のオキシトシンは、同じ家庭でも違う行動と並んだ

Gordon らは、親になる移行期のオキシトシンを、母親と父親の両方で追った。産後まもない週と産後6か月の2回、同居する母親と父親、および第一子の家庭を訪ねている。この前向き縦断研究は、親になる時期の母親と父親を対象とした。18〜39歳の女性一般に当てはめるには、出産後という生活状況と父親を含む対象の違いを考える必要がある。血漿のオキシトシンは酵素結合免疫吸着法で測り、親と乳児のやりとりは細かく符号化した。[5]

全体として、親のオキシトシンは期間を通じて上昇し、各時点で母親と父親の差はなかった。個人の中では最初の6か月、安定していて、夫婦の値は両方の時点で互いに関連した。ここまでは、家庭の中のホルモンが男女で別物だという話ではない。分かれたのは、関連した行動の種類である。[5]

母親のオキシトシンは、愛情的な子育て行動の量と関連した。その中には、乳児に向ける独特の話し方（マザリーズ）、肯定的な感情の表出、愛情的な接触が入る。父親のオキシトシンは、刺激的な子育て行動の程度と関連した。固有感覚への接触、触覚による刺激、物を見せることがその例である。同じ「触れる」でも、母親側の相関に入った接触と、父親側の相関に入った接触は、論文の中で別の束になっている。[5]

Feldman らの別の研究は、妊婦62人の血漿オキシトシンとコルチゾールを、妊娠初期、妊娠末期、産後1か月に採取した。オキシトシンは時点をまたいで安定し、妊娠初期と産後の値は、はっきり定義された母親のボンディング行動と関連した。中身は、視線、発声、肯定的な感情、愛情的な接触である。加えて、愛着に関する思考と、乳児を頻繁に確認する行動とも関連した。対象が妊娠から産後の女性であるため、18〜39歳の女性の恋人との接触にそのまま当てはめることはできない。コルチゾールも採取されているが、これらの行動と関連したと書かれているのはオキシトシンの値の方である。[4]

著者らは、妊娠から産後にかけてオキシトシンが、人間の母親のボンディングに典型的な行動と心的表象の出現に関与しうる、と書いている。関与しうる、という留保つきの結論である。どちらの研究も、接触を実験的に足して感情が変わるかを見ていない。測ったのは血中の値と、観察された関わりである。母親では肯定的な感情と愛情的な接触が同じ束に入り、父親では刺激的な関わりの側にホルモンが寄った。抱擁の意味を、性別を消した一つの効果としては読めない。[4][5]

生後早い週と早産児では、接触の結果が一律ではなかった

Fanton らは、サンパウロの母子272組を見た。母親の平均年齢は27.2歳（標準偏差5.2）で、月収が317米ドルを下回る人が67パーセントだった。乳児は女児が48.5パーセント、平均日齢33（標準偏差19）である。視線、マザリーズ、愛情的な接触、肯定的な感情を、人間の子育て行動として、生後2週から8週のビデオで細かく符号化した。対象は産後の母子であり、18〜39歳の女性一般の祝いの抱擁に結果を直接当てはめることはできない。符号の手引きは Coding Interactive Behavior である。幼少期の逆境体験と抑うつ症状は、妊娠中と産後の自己報告で取った。[1]

逆境体験は、産後の抑うつ症状の高さと有意に関連した（β=0.665、pは0.001未満）。一方、子育て行動への直接の関連も、抑うつを介した間接の関連も、観察されなかった。接触と明るい感情のまとまりは、逆境や産後の落ち込みと、この時期には一緒に動かなかった。著者らは、逆境に伴う子育ての乱れは生後早い週には現れず、世話の要求が増えるあとで出てくる可能性がある、と示唆している。早い週の明るい表情の少なさから、逆境の影響がすでに確定したとは読まない、という示唆である。[1]

早産児の無作為化比較試験は、愛情的な接触を快適さと発達の側から見ている。新生児集中治療室の早産児57人を、介入27人、対照30人に分けた。介入群は女児8人・男児19人、対照群は女児16人・男児14人である。介入の母親は、子守歌と愛情的な接触を週3回、少なくとも6回、1回10分以上行った。在胎40週以降は発達支援のプログラムを実施し、発達を3か月、毎月評価した。対象は早産児であり、18〜39歳の女性の感情や抱擁の効果へそのまま当てはめることはできない。[7]

快適さを評価する尺度（Premature Infant Comfort Scale）の点数は、介入後の1週、2週、4週で介入群の方が低かった（p=0.032、pは0.001未満、p=0.047）。1か月時点では、社会情緒（p=0.028）、受容言語（p=0.005から0.009）、表出言語（p=0.002）、認知（p=0.004）が介入群で高く、2か月の受容言語（p=0.028）と3か月の認知（p=0.033）も介入群に有利だった。複数の比較で偶然を抑える感度分析（BH-FDR）では、2週の尺度の差（調整p=0.012）と、1か月の言語の所見（PLS-4、調整p=0.040）だけが有意のまま残り、もう一つの言語指標（RLS-3）は調整p=0.050で境目だった。[7]

著者らは、子守歌と愛情的な接触と発達支援が、快適さと早期発達のフォローを支えうるが、より大きな研究と長い追跡で確かめる必要がある、と結んでいる。残った所見と、補正で消えた所見を同じ強さで語らない。この試験が扱ったのは早産児の快適さと発達であり、成人がうれしい出来事を報告する場面ではない。慰めに近い接触の研究でさえ、補正のあとには一部の差だけが残る。[7]

272組の早い週と、57人の早産児を並べると、接触と明るい反応は常にセットでは動かない、ということまでが共通である。セットで動いて見えたのは、4か月の遊びと肯定的な感情の開始、母親のオキシトシンと愛情的な束、新しい恋人の相互性の中の並びである。場面が違えば、並びも残る差も変わる。[1][3][5][6][7]

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よくある誤解

抱擁を足せば、うれしい報告の受け止めが良くなる、と実験が結論したわけではない。恋人の研究が書いたのは、オキシトシンと相互的なやりとりの相関で、愛情的な接触はそのやりとりの一部として並んだ。回帰が予測したのも相互性であり、報告文の採点ではない。[6] 成人のモデルは経路を提案しているのであって、祝いの抱擁の効果量を出してはいない。[19]

接触は嫌なときだけ意味がある、という見方も、モデルの二本目とずれる。ストレスとは独立にウェルビーイングを支える経路が、理論の中には置いてある。ただし置いてあるのは経路の提案で、良い報告の夜を割り当てた試験の結果ではない。提案を、既に測り終わった効果のように言うと、レビューの型を超える。[19]

オキシトシンが高い関係は心配が少ない、も片側だけを残した読みである。新しい恋人では、不安や相手への心配も同じホルモンと相関した。高さは、明るい感情と接触だけでなく、関係への心配と並んでいた。6か月後に関係が残った組と分かれた組を区別した、という結果も、心配がなかったという意味にはならない。[6]

乳児で接触が表情を分けたのだから、成人の報告でも同じ、は対象のすり替わりである。4か月の遊びと世話の差は、恋人の報告の実験ではない。産後うつの組だけで愛情的な接触が増えやすかった、という例外も、成人の祝いへは運べない。[3] 早産児の試験も快適さと発達のフォローであり、感度分析で残ったのは一部の所見である。[7]

夫婦の試験で抱擁が傷を治した、は、投与との組み合わせを飛ばしている。課題と投与の関連は感度分析で揺らぎ、接触と投与の関連は維持された。どちらも点鼻との組である。健康な夫婦の研究用の水疱を、日常のけがの話へ移さない。血圧と風邪まで含む読みは、先の既存記事に譲る。[8]

生後2週から8週の接触の少なさは、幼少期の逆境の証拠になる、も早い。272組では逆境は抑うつ症状と関連したが、視線・マザリーズ・愛情的接触・肯定的感情のまとまりとは、直接にも間接にも関連しなかった。著者らが示唆したのは、乱れが後から現れる可能性であって、早い週の一回の観察で逆境が確定することではない。[1]

今日からできること

うれしい話のあと、抱擁があったかに加えて、相手の注意が自分に向いていたかを一行で残す。163人の比較では、オキシトシンと並んだ相互性に、社会的な焦点、肯定的な感情、愛情的な接触、状態の同期が一緒に入っていた。[6]
同じ夜に、心配もしていたかを別の行へ書く。同じ研究は、相手と関係への不安や心配もオキシトシンと相関した。明るい相関だけをその夜の要約にしない。[6]
感謝や認める言葉を、接触とは別の回数として数える。80組の試験は、相手を認める課題を合計3回まで、という枠を、接触や点鼻と分けて置いた。薬の真似はしない。数えるのは言葉の枠だけにする。[8]
安全の手がかりを接触の一行で埋めない。2023年のレビューは、愛情的な接触、感謝、受け入れ、投資、力関係の五つを挙げた。2024年のレビューは、応答的か応答的でないかを接触と別の直接の手がかりにしている。[14][16]
子どもの表情に触れるとき、遊びと世話を同じ名前で呼ばない。生後4か月の24組と47組では、遊びのあいだに肯定的な感情が始まりやすく、世話のあいだに否定的な感情が終わりやすかった。産後うつの組だけの増え方は、別の行に残す。[3]
産後すぐの接触や明るい表情の少なさを、逆境や落ち込みの確定証拠として一人で結ばない。272組では、逆境は抑うつ症状（β=0.665）と関連したが、子育て行動のまとまりとは関連しなかった。気分の落ち込みが続くときは、接触の話にせず医師に伝える。[1]

オンザショア立川店で、自分の予定も大切にする

うれしい話を共有する時間と、自分の体を動かす時間を、それぞれ予定に置く。これはこの記事からの生活上の提案である。オンザショア立川店を選ぶなら、週の決まった時間に運動を続ける場所として考えたい。抱擁の研究から、ヨガが相手の応答を変えるという結論は出せない。

東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F、JR立川駅北口から徒歩1分にある溶岩ホットヨガスタジオで、常温のヨガやピラティスもある。営業時間は8:00〜23:30、年中無休だが、これはレッスンの開始時刻とは別である。12月29日〜1月3日は通常レッスンを休み、会員向けの特別の有料講座になる。予定に合う回は店のトップで確認できる。

妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている人は利用できない。ヨガの体験は税込1,980円、60分で、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。料金と体験の予約を確認し、自分の生活に続けられる時間を選ぶ。

参考文献

[1] Maternal adverse childhood experiences, postnatal depression, and early parenting behaviors: a study of microcoded mother-infant interaction in early infancy — Fanton MR, Mazzaferro M, Viana KMP, Micali D, Santana VO, Milani ACC, Silva I, C, 2026, Frontiers in child and adolescent psychiatry. DOI: 10.3389/frcha.2026.1772342

[3] Mutual regulation between infant facial affect and maternal touch in depressed and nondepressed dyads — Egmose I, Cordes K, Smith-Nielsen J, Væver MS, Køppe S., 2018, Infant behavior & development. DOI: 10.1016/j.infbeh.2017.05.007

[4] Evidence for a neuroendocrinological foundation of human affiliation: plasma oxytocin levels across pregnancy and the postpartum period predict mother-infant bonding — Feldman R, Weller A, Zagoory-Sharon O, Levine A., 2007, Psychological science. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2007.02010.x

[5] Oxytocin and the development of parenting in humans — Gordon I, Zagoory-Sharon O, Leckman JF, Feldman R., 2010, Biological psychiatry. DOI: 10.1016/j.biopsych.2010.02.005

[6] Oxytocin during the initial stages of romantic attachment: relations to couples’ interactive reciprocity — Schneiderman I, Zagoory-Sharon O, Leckman JF, Feldman R., 2012, Psychoneuroendocrinology. DOI: 10.1016/j.psyneuen.2011.12.021

[7] The Effect of Maternal Lullaby Singing, Affectionate Touch, and a Developmental Support Program on Comfort and Development in Premature Infants: A Randomized Controlled Trial — Güler F, Çalişir H., 2026, Nursing open. DOI: 10.1002/nop2.70788

[8] Intranasal Oxytocin and Physical Intimacy for Dermatological Wound Healing and Neuroendocrine Stress: A Randomized Clinical Trial — Schneider E, Hernández C, Brock R, Eckstein M, Bodenmann G, Heinrichs M, Ehlert, 2026, JAMA psychiatry. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2025.3705

[14] Regulating relationship risk: Partner responsiveness as a safety signal — Murray SL., 2023, Current opinion in psychology. DOI: 10.1016/j.copsyc.2023.101582

[16] Pursuing Safety in Social Connection: A Flexibly Fluid Perspective on Risk Regulation in Relationships — Murray SL, Pascuzzi GS., 2024, Annual review of psychology. DOI: 10.1146/annurev-psych-011123-024815

[19] Affectionate Touch to Promote Relational, Psychological, and Physical Well-Being in Adulthood: A Theoretical Model and Review of the Research — Jakubiak BK, Feeney BC., 2017, Personality and social psychology review : an official journal of the Society for Personality and Social Psychology, Inc. DOI: 10.1177/1088868316650307

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。