夢を覚えている内容は視覚経験で違う？見えない人の夢の音と手触りを読む

2026.11.11
ヨガとからだの小さな疑問

目の動きと、夢の映像を別々に測る

眠っている目が動いていれば、夢の中で景色を追っているのだろうか。レム睡眠は急速な眼球運動を特徴とする睡眠の段階だが、その動きが夢の映像を見回すことを示すのかは研究上の論点である。夢を外側から知ろうとすると、この対応関係が気になってくる。[4][10]

1984年の実験的研究は、夢の中の視線の方向と、眼球の電気的な変化を記録する眼電図の関係を調べた。対象は選抜と訓練を受けた参加者であり、18〜39歳の女性一般にそのまま当てはめるには対象の違いを考慮する必要がある。参加者を、主に水平方向または垂直方向の眼球運動の後に起こし、夢の語りと直前の信号をそれぞれ尺度で評価している。研究者側の予測の確信度を考慮すると、視線の移動回数や方向と眼電図の間に統計的に有意な関係があった。[4]

ただし、夢の語りと眼電図を組にして判定者に渡した照合作業では、正しい組み合わせを偶然以上には選べなかった。同じ視線の軸に属する組を結びつける点では有意な結果があったものの、記録から夢の話を当てる照合には成功しなかった。方向の対応を支持する結果と、内容を照合する難しさが同じ研究に含まれている。[4]

さらに2019年には、先天盲5人、後天盲6人、対応する見える人11人を調べた比較研究が報告された。全員に一晩の睡眠ポリグラフ検査を行い、眼球運動が各睡眠段階の時間のどれほどを占めるかを算出した。夢の感覚については30日間の質問票で評価している。対象は視覚障害の有無で分けた群であり、18〜39歳の女性一般でも同じ関係が成り立つかは別に確かめる必要がある。[10]

先天盲と後天盲の両群で、見える群より眼球運動の占める時間が少なく、先天盲と後天盲の間には眼球運動の差がなかった。一方、夢の報告では後天盲の人のほうが先天盲の人より視覚的な要素を多く報告した。目の動きでは分かれなかった群が、夢の視覚的内容では分かれたのである。[10]

とくに後天盲の人では、夜間の眼球運動がほぼないのに視覚的な夢の内容が保たれていた。著者らは、夢の映像を見回すために目が動くという仮説をこの結果は支持せず、眼球運動と視覚的な夢の内容が分かれうると述べている。目の動きの量を、そのまま夢の映像の量として扱わない理由になる。[10]

これをもって1984年の方向の対応がすべて誤りだったとする必要もない。調べた対象と問いが異なるからだ。ある条件で視線の方向に対応があることと、どの人でも目が動いた分だけ映像があることは同じではない。夢の測定では、身体の信号と本人の報告がそれぞれ何を答えたかを分けておきたい。[4][10]

駅のホームで誰かに追いつこうとする夢を想像してみる。景色の変化、足を動かす感じ、声を探す感じは、会話では一つの場面として語れる。しかし、眼球運動の検査で測るのは目の動きであり、場面全体の録画とは異なる。これは研究結果の読み方を示す例であり、そのような夢が特定の検査値を生むという説明ではない。

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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覚えている割合と、感覚の豊かさを別の欄に置く

2003年の研究では、先天盲群の夢の想起率が27%、見える群が42%だった。一方で、視覚活動の指標と描画の分析では同等という結果だった。思い出せた割合が低いことと、報告された夢に視覚的内容があることは、同時に成り立っている。[2]

想起率とは、夢を思い出して報告できた割合である。この数字を「その群の人のうち夢を見る人の割合」と読み替えると、研究の対象を変えてしまう。また、想起率の群の違いから、個々の人が翌朝に覚えているかを予測することもできない。数字には、何を数えた割合なのかという名札が必要だ。[2]

感覚の項目、夢を思い出せたか、睡眠の身体的な記録。この区別を考えると、次に必要な研究の形も見えてくる。2025年に発表された研究計画は、見えない成人20人と年齢を対応させた見える成人20人から、1週間のデータを集める設計である。これは何を一緒に測るかを定めた計画だ。対象は視覚障害のある成人と対照群であり、18〜39歳の女性にそのまま当てはめられる結果は、計画段階では得られていない。[8]

その計画では、自宅での睡眠ポリグラフ検査、メラトニンの採取、身体活動を記録する機器、質問票で睡眠と体内リズムを調べる。夢は音声の夢日記と質問票で記録し、さらに空間認知の評価も組み合わせる。睡眠の信号と主観的な夢、日中の能力の関係を、同じ人の中でも人どうしでも調べようとしている。[8]

この設計が示すのは、夢の話だけで睡眠全体を判断するのではなく、別々の測定を重ねて関係を確かめる必要性だと私は読む。「夢を覚えているから眠りが浅かった」という検索上の近道に、答えるには、夢の報告と睡眠の測定を対応させた検証が必要になる。少なくともここで見てきた想起率、感覚の比較、眼球運動は、それぞれ異なる指標である。[2][3][10]

夢が声として残っている朝に、色が思い出せないという理由だけで、夢をほとんど覚えていないと数える必要はないだろう。研究で聴覚や触覚を独立した項目として扱う姿勢は、日常の言葉を選ぶ参考になる。「映像は曖昧だが、声は覚えている」と言えば、ひとつの総合点にするより経験を具体的に表せる。[3]

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

よくある誤解

「生まれつき見えない人の夢には何も現れない」は、夢を視覚だけと取り違えた考え方である。先天盲の人は音、触覚、味、匂いを含む夢を報告しており、見える人よりこれらの要素が多かったという比較もある。さらに視覚的内容を支持する研究もある。夢の有無と、ある感覚がどれほど報告されるかを混同しない。[2][3]

「見えなくなると誰でも同じような夢になる」も合わない。先天盲と後天盲では、多く報告された感覚の種類が異なる。後天盲では失明期間と視覚的印象の持続や明瞭さ、色の内容に関連があった。同じ視覚障害という言葉の内側に、経験の違いがある。[3]

「目がよく動くほど夢の映像が豊かで、覚えていれば眠りが浅い」という一続きの判断も避けたい。眼球運動と視線の方向の対応を支持した実験はあるが、視覚的な夢があっても眼球運動がほぼない後天盲の例も研究で示された。想起率はさらに別の指標である。違う測定をつないで、昨夜の睡眠に一つの判定を付けないほうがよい。[2][4][10]

今日からできること

夢を話すときは「見たもの」だけでなく、聞こえた音や触れた感じも言葉にする。4週間の観察研究で聴覚、触覚、味覚、嗅覚を分けた問い方を、聞き方の参考にする。[3]
夢の記録をするなら、覚えている内容と、思い出せたかどうかを別に書く。27%と42%は想起率の群の比較であり、映像の豊かさの点数ではない。[2]
人の夢について質問するときは、感覚の話と気持ちの話を分けて尋ねる。先天盲11人を含む比較では、感覚の違いと感情・主題の全体の結果は一致しなかった。[3]
睡眠研究の数字を見たら、測定期間と対象を併せて確かめる。30日間の夢の質問票と一晩の眼球運動の記録を組み合わせた研究でも、両者は同じ測定ではない。[10]
新しい研究の紹介では、結果と計画を区別する。成人20人ずつを予定した研究計画は、睡眠と夢を同時に調べる設計であり、効果が確認された方法として試すものではない。[8]

これらは夢を増やす訓練や、眠りを改善する処方ではない。研究の問い方を借りて、自分や他人の経験を言い表すための提案である。視覚障害のある知人に研究の話をするときにも、その人を群の代表にせず、本人がどのような言葉で話したいかを優先したい。

オンザショア立川店で、体の感覚に目を向ける時間を

夢を音や手触りから語るように、起きている時間にも体の感覚へ目を向けてみる。これは記事からの提案であり、ヨガで夢の内容や睡眠が変わるという研究結果ではない。体を動かす時間を予定に入れる場所として、オンザショア立川店には溶岩ホットヨガのほか、常温のヨガやピラティスなどがある。

妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。所在地は東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F、JR立川駅北口から徒歩1分である。店の案内と料金で、通い方を確かめられる。

営業時間は8:00〜23:30だが、レッスンの開始時刻は別である。8時の回は土曜と日曜だけで、平日の最初の回は月曜から木曜が10時、金曜が13時となる。年中無休だが、12/29〜1/3は通常レッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。体験予約では参加する回を選び、続けられる時間かを確認したい。

参考文献

[2] Visual dream content, graphical representation and EEG alpha activity in congenitally blind subjects — Bértolo H, Paiva T, Pessoa L, Mestre T, Marques R, Santos R. ／年: 2003 ／誌名: Brain research. Cognitive brain research ／被引用: 31. DOI: 10.1016/s0926-6410(02)00199-4

[3] The sensory construction of dreams and nightmare frequency in congenitally blind and late blind individuals — Meaidi A, Jennum P, Ptito M, Kupers R. ／年: 2014 ／誌名: Sleep medicine ／被引用: 30. DOI: 10.1016/j.sleep.2013.12.008

[4] Evidence for a directional correspondence between eye movements and dream imagery in REM sleep — Herman JH, Erman M, Boys R, Peiser L, Taylor ME, Roffwarg HP. ／年: 1984 ／誌名: Sleep ／被引用: 29. DOI: 10.1093/sleep/7.1.52

[6] The vision of dreams: from ontogeny to dream engineering in blindness — Vitali H, Campus C, De Giorgis V, Signorini S, Gori M. ／年: 2022 ／誌名: Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine ／被引用: 6. DOI: 10.5664/jcsm.10026

[8] Investigating the impact of the years of blindness on sleep rhythms, dream patterns, and spatial abilities: The BLINDREAM protocol — Vitali H, Campus C, Giorgetti L, Famà F, Mattioli P, Arnaldi D, Gori M. ／年: 2025 ／誌名: PloS one ／被引用: 0. DOI: 10.1371/journal.pone.0327521

[10] Rapid eye movements are reduced in blind individuals — Christensen JAE, Aubin S, Nielsen T, Ptito M, Kupers R, Jennum P. ／年: 2019 ／誌名: Journal of sleep research ／被引用: 15. DOI: 10.1111/jsr.12866

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。