創作は右脳だけで進むのか？ひらめきと案を選ぶ回路が協力する脳の読み方

2026.11.11
ヨガとからだの小さな疑問

つながりは、強さだけでなく切り替え方も見る

2025年の多施設研究は、オーストリア、カナダ、中国、日本、米国の独立した10標本、計2,433人の安静時の脳画像と創造的課題の成績を解析した。中心となる問いは、自発的な思考と認知的制御を支えるネットワーク間の動的な切り替えが、発散的思考の能力と関係するかである。止まった地図だけでなく、時間とともに変わるつながりを読む研究だ。[19]

結果として、デフォルトモードと実行制御のネットワーク間の切り替え回数は、創造性を予測したが、一般知能は予測しなかった。さらに、切り替えのバランスの程度と創造性には逆U字の関係が見られた。片方へ偏るほどよいという関係ではなく、バランスの取れた動きと高い創造性が対応したという結果である。[19]

独立した31人の課題中の脳画像による検証でも、創造的な案を生み出す条件は、対照条件よりネットワーク間の切り替えが多く、逆U字の関係が再現された。安静時の個人差だけで終わらず、課題中のデータでも確かめた点に意味がある。ただし、人数が多い観察研究であっても、その結果だけで家庭での練習法の効き目が決まるわけではない。[19]

ここでの切り替えは、スマホ、文書、動画を次々に開く行動を数えたものではない。脳画像から算出したネットワークの動態である。逆U字の関係も、作業を何分ごとに変えればよいという処方ではない。「切り替えが大事」と聞いて通知を増やしても、この研究と同じ操作にはならない。[19]

作業に引き寄せて読むなら、自由に思いつくことと条件を確かめることの、どちらかだけに創作を代表させないという示唆になる。企画の見出しを考える際、案を広げているのか、採用する案を吟味しているのかを自分で区別するのは作業上の工夫である。ここでの目的は、脳の指標を操作することではなく、自分の作業を把握することだ。[16][19]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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結合を訓練した実験は、因果関係に近づく

相関の先へ踏み込んだのが、2025年の神経フィードバックの比較実験である。近赤外光による脳活動の計測を使い、特定の領域同士の機能的結合を強める学習を行った。参加者は、具体的にどの脳活動を訓練しているかを知らない方式だった。創作に関係すると期待した本人の思い込みだけでは説明しにくいようにする設計である。[16]

デフォルトモードと実行制御の結合を狙う条件は15人で、内側前頭前野と背外側前頭前野の結合を訓練した。比較するデフォルトモードと運動系の条件も15人で、内側前頭前野と補足運動野の結合を訓練した。比較対象は「何もしない人」ではなく、異なる組み合わせを訓練した人だった点を押さえたい。[16]

約24時間後、前者では創造的な用途を考える課題中のデフォルトモードと実行制御の結合が増え、案の独創性が高まった。一方、後者では反応を実行または抑制する課題の反応時間が改善した。訓練する結合に応じて、異なる行動指標に変化が見られたのである。著者らは、両ネットワークの結合が創造的成績を高める因果的な証拠と位置づけた。[16]

これは「すべて相関にすぎない」で済ませられない結果である。同時に、各条件15人の実験で、測った行動は特定の課題である。仕事の企画が採用される確率、絵を完成させる力、長期にわたる創作の継続まで同じ効果が及ぶと広げることはできない。具体的な増加率に置き換えず、独創性が高まったという結果と、比較の仕組みを読むのが適切だ。[16]

より広い地図を示すのが、2026年のメタ分析である。25本の構造研究を統合し、上前頭回、中前頭回、中心傍小葉、帯状回に共通する構造的な関係を見いだした。さらに、課題に基づく共活動の解析と安静時結合の解析を組み合わせ、デフォルトモードと実行制御に加え、重要な情報に関わるサリエンス、感覚運動の各ネットワークの関与も示した。[7]

この分析の出発点は、灰白質という脳の構造と創造性の関係である。統合したのは構造研究25本であり、神経フィードバック実験とは証拠の種類が異なる。また、構造に関する共通点は、創作を練習したからその場所が成長したという意味でもない。構造、安静時の結合、課題中の結合、結合への介入は、それぞれ別の証拠を提供する。並べることで協力という見方は厚くなるが、同じ実験の反復として数えてはいけない。[7][16]

よくある誤解

「右脳だけを使えば創造的になれる」は、今回の研究に合わない。視空間的な発散的思考で右半球内のまとまりが成績に関係した結果はあるが、言語的な発散的思考では左右のバランスが成績を予測した。右側の関与を認めることと、創造性を右側に独占させることは別である。[5]

「デフォルトモードは強く働くほどよい」という説明も粗い。フロー、つまり課題に深く没頭した状態を扱う系統的レビューは、9研究を採用した。そこで整理されたのは、自己に向いた思考に関わるデフォルトモードの中心領域の活動低下と、注意の制御に関わる前頭・頭頂領域の活動増加、さらにネットワーク間の機能的結合である。活動の大きさと、別の領域との連動は同じ物差しではない。[8]

著者らは、この再構成が発想と目標に向かう処理の協調を支え、創造性に関わると論じた。一方で、より大きく多様な標本や、因果関係と経時変化を検証する設計が必要とも述べている。没頭すれば誰でも創作が上達するという保証として読むより、没頭中にも制御と発想の関係があると読むべきだ。[8]

「結合が強ければ強いほどよい」とも限らない。創造的な条件で強まる結合と弱まる結合の両方が見られた研究があり、切り替えのバランスには逆U字の関係もある。すべての回路を最大出力にする競争として創作を考えると、どこが、いつ、何とつながったかが抜け落ちる。[6][19]

今日からできること

次の工夫は、研究の読み方を日常の創作に持ち込む提案である。脳の結合を直接訓練する方法や、効果が実証された時間割ではない。比較実験の各15人という規模も、生活上の手順の回数に読み替えることはできない。[16]

文章や図案に詰まったら、案を広げている段階か、条件を確かめている段階かを紙に書く。発想と評価の協力という視点を、作業の整理に使う。[16]
「右脳が弱い」で終えず、形を考える部分と言葉を考える部分を分けて振り返る。成人502人の研究でも、成績を予測する左右の指標は課題によって違った。[5]
案の独創性と、渡せる完成品になったかを別々に見直す。神経フィードバックの実験が確かめたのは、創造的な用途を考える課題での独創性である。[16]
脳の切り替えの話を、通知や同時作業を増やす理由にしない。2,433人を調べた解析の切り替えは、安静時のネットワークの指標だ。[19]
創作の助言を読む際は、群の比較か、訓練後の変化かを確認する。269人の関連と34人の訓練の結果は、同じ問いへの同じ答えではない。[3]

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

オンザショア立川店で、予定に置ける時間を選ぶ

案を広げる時間と整える時間を分けるように、創作の合間に体を動かす予定も具体的に選びたい。ここまでの脳研究は、店のレッスンで創造性が高まる効果を調べたものではない。オンザショア立川店は、JR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10エトロワビル3Fにある溶岩ホットヨガスタジオである。店への距離を確かめ、自分の生活の中で続ける場所として検討できる。

営業時間は8:00〜23:30、年中無休だが、開店時刻とレッスン開始時刻は別である。年末年始の12/29〜1/3は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。予定を立てる際は、営業時間だけで参加できる回を決めないことが大切だ。

溶岩プレートを敷いたホットヨガのほか、常温のヨガやピラティスもある。妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。店の案内と料金を確かめ、参加する回が決まったら体験予約へ進める。

参考文献

[1] Creativity and the default network: A functional connectivity analysis of the creative brain at rest — Beaty RE, Benedek M, Wilkins RW, Jauk E, Fink A, Silvia PJ, Hodges DA, Koschutni ／年: 2014 ／誌名: Neuropsychologia ／被引用: 223. DOI: 10.1016/j.neuropsychologia.2014.09.019

[3] Increased resting functional connectivity of the medial prefrontal cortex in creativity by means of cognitive stimulation — Wei D, Yang J, Li W, Wang K, Zhang Q, Qiu J. ／年: 2014 ／誌名: Cortex; a journal devoted to the study of the nervous system and behavior ／被引用: 111. DOI: 10.1016/j.cortex.2013.09.004

[5] Brain hemispheric involvement in visuospatial and verbal divergent thinking — Chen Q, Beaty RE, Cui Z, Sun J, He H, Zhuang K, Ren Z, Liu G, Qiu J. ／年: 2019 ／誌名: NeuroImage ／被引用: 80. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2019.116065

[6] Large-scale brain network connectivity underlying creativity in resting-state and task fMRI: Cooperation between default network and frontal-parietal network — Shi L, Sun J, Xia Y, Ren Z, Chen Q, Wei D, Yang W, Qiu J. ／年: 2018 ／誌名: Biological psychology ／被引用: 70. DOI: 10.1016/j.biopsycho.2018.03.005

[7] Brain structural signatures and functional networks in creativity — Long Q, Ma L, He Y, Li L, Guo W, Li R, Jiao B, Huang H, Mo L, Lin J. ／年: 2026 ／誌名: NeuroImage ／被引用: 0. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2026.122254

[8] Enhanced functional connectivity between the default mode network and executive control network during flow states may facilitate creativity and emotional regulation, and may improve health outcomes — Barnett K, Vasiu F. ／年: 2025 ／誌名: Frontiers in behavioral neuroscience ／被引用: 1. DOI: 10.3389/fnbeh.2025.1690499

[16] Enhancing creativity with covert neurofeedback: causal evidence for default-executive network coupling in creative thinking — Luchini SA, Zhang X, White RT, Lührs M, Ramot M, Beaty RE. ／年: 2025 ／誌名: Cerebral cortex (New York, N.Y. : 1991) ／被引用: 3. DOI: 10.1093/cercor/bhaf065

[19] Dynamic switching between brain networks predicts creative ability — Chen Q, Kenett YN, Cui Z, Takeuchi H, Fink A, Benedek M, Zeitlen DC, Zhuang K, L ／年: 2025 ／誌名: Communications biology ／被引用: 32. DOI: 10.1038/s42003-025-07470-9

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。