泣くとしゃっくりが出るのはなぜ？笑う時の呼吸と反射の切れ目を読む

2026.11.09
ヨガとからだの小さな疑問

胎児の波形では、しゃっくりは呼吸運動と別の棘になる

母体の腹壁に現れるインピーダンス、電気の通りにくさの変化から、胎児の呼吸運動を体の中へ入らずに記録した研究がある。記録には、母体の呼吸と拍動、胎児の体動、胎児の呼吸運動などが混ざる。呼吸運動の要素は明瞭な棘波として現れ、呼吸の速さの記録では規則的な動きには見えなかった、と著者は述べている。[15]

胎児のしゃっくりの動きは、同じ記録の上で大きな二相性の棘波だった。呼吸運動の要素は、アナログの引き算で分け、記録器の信号を高速フーリエ変換にかけて周波数を見た。帯域を限るディジタルのフィルタを通すと、呼吸運動の要素だけが分離して得られた。[15] 対象は胎児であり、18〜39 歳の女性が泣いたあとのしゃっくりへ、この波形の特徴をそのまま当てはめることはできない。生まれる前の記録でも、しゃっくりと呼ばれる動きと呼吸運動の棘は、波形の上で分けて取り出せた、という測定の事実である。[15]

お腹の中から始まる多さの話は、既存記事に譲ったままにする。こちらで足すのは、二つの動きが同じ腹壁の電気の変化から分離できたという点だけだ。笑いの途中に入る音も、ふだんの呼吸そのものとは別の波形として扱える候補になる。その候補を、大人の笑いの最中に測った研究として読むことはしない。

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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呼吸を変えて止める報告は、効いた例と残った例が並ぶ

止め方として論文になった手順は少ない、と 2024 年の報告は書く。そこで示されたのは、最大まで吸い、吸気の頂点に達したら、声門を開いたままさらに吸おうとする動きを合計 30 秒続け、そのあとゆっくり吐いて、ふだんの呼吸に戻る方法だ。著者らは、横隔神経と迷走神経への刺激と、一過性に二酸化炭素が高くなる状態を組み合わせた方法だと説明している。[4] 二酸化炭素を測った実験の読みは、息止めの既存記事に譲る。ここでは手順と、止まったという報告の範囲だけを使う。

自己限局の 20 人と、遷延の 1 人が、この方法でしゃっくりを消せたとされる。患者の報告では、いずれも直後に止まった。単純で実行できる方法だと示唆しつつ、有効性を確かめる研究がまだ必要だ、と著者は結んでいる。[4] 対照を置いた試験ではなく、止まった 21 人の集積である。対象は自己限局と遷延のしゃっくりの人で、18〜39 歳の女性が泣いたり笑ったりした直後にも同じように止まるかは未確認だ。

逆に残った例がある。72 歳の男性は、右膝の慢性の変形性関節症にトラマドールを出された。開始から 10 時間以内に持続するしゃっくりが始まり、10 秒から 15 秒おきの横隔膜の収縮になった。休むことと食べることが妨げられた。水を飲むことと、呼吸を調整することでは残った。トラマドールがおそらくの原因と判断され、それをやめてバクロフェンを入れると、症状は完全に消えた。仕組みはまだ分かり切らず、中枢の経路が関わる可能性がある、と著者は書く。出す側は、この反応に早く気づくために経過を見る必要がある、とも結んでいる。[6] 対象は 72 歳の男性患者であり、18〜39 歳の女性の一過性のしゃっくりへ、この薬の反応をそのまま当てはめることはできない。

18〜39 歳の女性にも同じ効果があるかは未確認だが、5 年続いた難治の患者 1 例では、心拍の間隔のゆらぎを手がかりにした練習を 1 回行い、軽くなった。報告の題は、呼吸のペースを決めて難治のしゃっくりを軽くする、というものである。著者は、1 例から明確な因果は言えず、ほかの人に広がるかはさらなる研究が必要だと書いている。難治になると、横隔神経に手を入れる治療へ進む患者もいる、という位置で、体を切らない選択肢として示唆している。[12]

三つの報告を並べると、呼吸を変える、は一つの技術ではない。声門を開いて 30 秒吸おうとし続ける方法は、21 人の報告で直後に止まり、検証はこれからだと結ばれた。[4] ペースを決めた呼吸の練習は、5 年の 1 例で軽くなり、因果は未確定のままだ。[12] 水と呼吸の調整は、薬がきっかけの 1 例では残った。[6] 夜 11 時に一度だけ出た音へ、難治の治療を重ねない。

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拍にそろうしゃっくりと、呼吸にそろうしゃっくりは別人だった

慢性で難治のしゃっくりの患者 10 人について、心臓の一拍としゃっくりの時刻が調べられた。18〜39 歳の女性の一過性のしゃっくりにも同じ関係があるかは、この患者群からは判断できない。睡眠実験室での昼寝の記録には、眠りの段階、心電図、気流を捉える温度センサ、胸と腹のバンド、胸骨の横の肋間筋の筋電が含まれる。しゃっくりは、腹のバンドと肋間筋の筋電で拾える。連続した 100 回以上のしゃっくりと、心電図の R 波の時刻を一緒に見た。[2]

しゃっくりの速さは、心拍のおおよそ 3 分の 1 から 8 分の 1 で、心拍よりばらついた。心臓が血液を送り出している時期の真ん中あたりに起きる傾向があり、その傾向は人によって強さが違った。[2] すべての拍に、しゃっくりが鍵のように掛かる、という結果ではない。

R 波から次の R 波までの間隔が、しゃっくりに伴って変わったのは 5 人である。そのうち 3 人ではしゃっくりが呼吸と同期していて、しゃっくりのあとの間隔の周期的な変化は、呼吸に合わせて心拍が揺れる現象で説明できた。残る 2 人では呼吸と同期していなかった。そのため、心拍の変化はしゃっくりの側がもたらした可能性が最も高い、と著者は結論している。間隔が変わること自体が、しゃっくりに伴って、心臓へ向かう自律神経の信号が位相を持って動くことを示唆する、とも書いている。[2]

笑いながら拍が速く感じる夜を、この 10 人の昼寝と同じ記録とは呼ばない。読めるのは、難治のしゃっくりのなかにも、呼吸に乗って心拍が揺れる人と、呼吸とは別にしゃっくりが心拍を動かしうる人がいた、という分かれ目だ。[2] 自分の脈を押さえて、笑いのせいか反射のせいをその場で判定する手順は、この研究にはない。

よくある誤解

泣けば出る、笑えば出る、と感情が横隔膜へまっすぐ命令したように言う説明がある。頭皮の準備電位が出たのは、自分でタイミングを決めた吸う・吐くの前である。安静の一回ごとには出ず、慢性の反射性しゃっくりの 1 人では、しゃっくりの前にも出なかった。[13] 食卓で笑いが切れたあとの一回について、指を自分で動かすときと同じ指令かどうかは未解決だ。乳児の質問票は、泣くことを逆流に関係する症状として点数にする。早い月齢の高得点の理由として名指しされたのは、吐き戻し、疝痛に伴う症状、しゃっくりの頻度である。[9]

呼吸を整えれば必ず止まる、という説明も一枚ではない。声門を開いたまま 30 秒吸おうとし続ける方法では、21 人が直後に止まったと報告され、同時に検証はこれからだと結ばれている。[4] 水と呼吸の調整では止まらなかった薬の 1 例もあれば[6]、呼吸のペースの練習 1 回で軽くなったものの、因果は言えない 5 年の 1 例もある。[12] 家庭の息止めと二酸化炭素の比較は、既存記事の問いだ。

どんなしゃっくりもすぐ終わり、何日でも様子を見てよい、という説明は、時間の定義と合わない。症例報告の分類では、48 時間未満が急性、それを超えると持続、1 か月を超えると難治である。[6] 乳児の一連の平均は 8.4 分で、一瞬の音だけがしゃっくりのすべてでもない。[1] 持続は睡眠と食事を妨げ、重い例では深刻な合併症につながりうると書かれている。[6] 5 年の例は、神経に手を入れる治療が話題になる長さだった。[12] 目安は、自分で病名を付けることではなく、48 時間を超えて眠ることや食べることが妨げられるときは医師に話すことだ。心電図の棘が異常な形に似ても、それだけで心臓の病気と決めた研究ではない。[1]

今日からできること

泣いたあとや笑いの途中にしゃっくりが来たら、感情の名前より先に、始まった時刻と一回の間隔をメモする。薬のあとに始まった 1 例は 10 秒から 15 秒おきで、休息と食事が妨げられた。[6]
48 時間を超える、または 1 か月を超える、眠れない、食べられないときは、止め方を足す前に医師へ相談する。持続と難治の境、重い経過の可能性は、その症例報告に書かれている。[6][12]
短いしゃっくりで手順を一つだけ試すなら、最大まで吸い、頂点から声門を開いたまま吸おうとする動きを合計 30 秒続け、ゆっくり吐く。自己限局の 20 人と遷延の 1 人は、直後に止まったと報告した。対照はなく、有効性の確認はまだ先だと著者は書いている。[4]
水を飲んでも呼吸を調整しても残ったからといって、手元の薬を自分でやめない。トラマドールを始めて 10 時間以内に出た 72 歳の 1 例では、中止とバクロフェンで消えた。続けるかやめるかは、出した医師に話す。[6]
乳児の 16 点以上は 979 人中 49 人で、生後まもなくの健康な児にも見られた。著者は、小さい乳児のその点数を必ずしも異常とみなさなくてよいと書き、月齢に合った確認はまだ必要だと結んでいる。吐き戻しや泣きが強いときの受診は小児科に委ね、ミルクの種類をこの頁から決めない。[9]
数えて吸う時間は、反射を消す治療ではない。準備電位が先に出たのは、自分でタイミングを決めた吸う・吐くだけだった、という実験と、レッスンで呼吸を数える枠を分けておく。[13]

オンザショア立川店で、自分で決めた呼吸の枠を置く

しゃっくりは、予約した時刻には来ない。オンザショア立川店が渡せるのは、自分でタイミングを決めて呼吸を続ける枠だ。溶岩プレートを敷いたスタジオのホットヨガのほか、常温のヨガ、ピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングがあり、ヨガだけで 25 種類以上になる。妊娠中の方は溶岩ホットヨガには参加できない。常温のマタニティヨガはある。医師から運動を止められている方は利用できない。夜の遅い回は水曜と金曜の 21 時開始だ。店の開閉は 8 時から 23 時 30 分で年中無休だが、これは開閉の時刻で、レッスンの開始は別である。8 時の回は土曜と日曜だけ。平日の朝いちばんは月曜から木曜が 10 時、金曜が 13 時。年末年始の 12 月 29 日から 1 月 3 日は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座になる。場所は東京都立川市曙町 2-14-10 エトロワビル 3F、JR 立川駅北口から徒歩 1 分。体験レッスンのヨガは税込 1,980 円、60 分で、バスタオル 2 枚、フェイスタオル 1 枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。料金は https://ontheshore.jp/price/ 、体験の予約は https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp 、店の案内は https://ontheshore.jp/ にある。

参考文献

[1] Hiccups in infants: characteristics and effects on ventilation — Brouillette RT, Thach BT, Abu-Osba YK, Wilson SL., 1980, The Journal of pediatrics. DOI: 10.1016/s0022-3476(80)80806-7

[2] Linkage of hiccup with heartbeat — Chen BY, Vasilakos K, Boisteanu D, Garma L, Derenne JP, Whitelaw WA., 2000, Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985). DOI: 10.1152/jappl.2000.88.6.2159

[4] Hiccup Relief Using Active Prolonged Inspiration — Stacey SK, Bassett MS., 2024, Cureus. DOI: 10.7759/cureus.53045

[6] Tramadol-Induced Persistent Singultus: A Case Report on Diagnosis, Mechanism, and Management — Jha AN, Gaikwad VR, Al Noman A, Dev Sharma P., 2026, Clinical case reports. DOI: 10.1002/ccr3.72964

[9] Age-dependent normal values for the ‘Infant Gastroesophageal Reflux Questionnaire Revised’ — van Lennep M, Lansink F, Benninga MA, van Wijk MP., 2024, European journal of pediatrics. DOI: 10.1007/s00431-023-05281-w

[12] Use of paced respiration to alleviate intractable hiccups (Singultus): a case report — Hurst DF, Purdom CL, Hogan MJ., 2013, Applied psychophysiology and biofeedback. DOI: 10.1007/s10484-013-9215-8

[13] The cortical drive to human respiratory muscles in the awake state assessed by premotor cerebral potentials — Macefield G, Gandevia SC., 1991, The Journal of physiology. DOI: 10.1113/jphysiol.1991.sp018681

[15] [Studies on the measurement of fetal breathing movement by the impedance method (author’s transl)] — Utsu M., 1981, Nihon Sanka Fujinka Gakkai zasshi. DOI: なし

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。