赤ちゃんが寝言で泣くのは夢のせい？眠りながら出る声と目覚めの違いを読む

2026.11.08
ヨガとからだの小さな疑問

表情の意味と、病院の研究の使いどころ

眠っている赤ちゃんが笑ったように見えると、今度は「楽しい夢かな」と思う。新生児40人を触れ方の異なる群に無作為に分けた研究では、人と関わりながら起きている状態と活動睡眠で、笑顔の形を比較した。口が開いた笑顔と閉じた笑顔の比は、全体で覚醒中が38対5、活動睡眠中が1対28と、異なっていた。新生児の表情を比較した結果であり、18〜39歳の女性の睡眠中の表情にそのまま当てはめることはできない。[16]

著者らは、覚醒中と活動睡眠中の笑顔の形の違いから、新生児でも覚醒中の笑顔には社会的な意味がある可能性を示した。これは、眠っているときの笑顔のすべてを無意味とした結果ではない。笑顔をしたという外見だけで、その状態や役割を一括りにしないことが、この研究を読む要点である。[16]

ただし、この笑顔の研究を裏返して「泣いている顔だから悲しい夢だ」とすることもできない。調べたのは触れ方、覚醒と睡眠、笑顔の形の関係である。表情が親に伝える印象と、研究が実際に比較したものを区別しておきたい。寝顔は、夢の字幕ではない。[16]

泣きを減らす研究についても、場所と対象を確認する必要がある。早産児の入院中の睡眠を対象にした系統的レビューとメタ分析は、36研究を集め、光、触れること、揺らすことなど、薬を使わない働きかけを検討した。メタ分析は複数の研究の結果を統計的にまとめる方法だ。入院中の早産児を対象としており、18〜39歳の女性の睡眠改善にそのまま当てはめることはできない。[13]

結果は一様ではなかった。個別的な発達ケアのプログラムでは、全体の睡眠時間の割合に有意な効果がなく、同床でのケアにも静睡眠や活動睡眠の割合への有意な効果はなかった。一方、マットレスへの介入や明暗周期を設ける方法には、睡眠の指標を改善する結果があった。しかし、著者らは証拠の質を非常に低いと評価し、質の高い研究の必要性を指摘している。[13]

つまり「いろいろ試されている」と「どれを家庭で勧めてもよい」の間には距離がある。病院の早産児の睡眠を増やした指標は、家庭の赤ちゃんが眠ったまま出す声の頻度とは同じではない。入院中の環境やケアを含む結果を、寝室で使う品物の選び方へ直結させない読み方が必要だ。[13][14]

ここで、効果の大きさをどう読むかにも注意したい。このレビューでは、有意差があるかどうかと、証拠の質が併せて評価されている。有意だったという言葉だけを取り出しても、家庭でどれほど変わるかという見込みにはならない。睡眠全体の指標に変化があること、活動睡眠の指標に変化があること、静睡眠の指標に変化があることも、それぞれ別の結果だ。[13]

この区別は、泣きを減らせば眠りがよくなったと判断するときにも関わる。眠りを一つの量で表すだけでは、状態の内訳や発達に伴う変化が隠れる。新生児の睡眠を扱うレビューが活動睡眠と静睡眠の変化を分けて説明するのは、そのために役立つ視点である。[15]

夜の記録を見返すときには、「昨日より静かだった」と「昨日より長く眠った」を別の文章にしてみる。これは診断法ではなく、問いの整理である。前者は聞こえた音の印象であり、後者は眠った時間の見積もりだ。研究でも睡眠と覚醒を複数の情報から分類しているので、音の印象だけに両方を背負わせないほうが、相談時に何を知りたいかを伝えやすい。[2][8]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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よくある誤解

「目を閉じたまま声を出したので、怖い夢に違いない」という見方は、外から見える反応と内側の体験を飛び越えている。新生児には活動のある睡眠があり、その成り立ち自体にも発達上の議論がある。夢の有無を断言することより、観察できた状態を言葉にするほうが、これらの研究の範囲に合う。[1][15][19]

反対に「活動睡眠なのだから、どんな泣きも放っておいてよい」という理解もできない。昼寝の研究は、小さな覚醒反応から十分な覚醒へ進む過程を区別し、開眼や泣きを十分な覚醒の判定に使っていた。眠りに動きがあるという説明は、すべての泣きを同じ状態とみなす理由にならない。個別の健康状態の判断は医師に相談する領域である。[2]

「成長して泣く時間が減ったのは、活動睡眠が減ったからだ」という説明も急ぎすぎだ。31人の縦断研究では、関連する要因を考慮すると、泣き・ぐずりの時間と活動睡眠の割合の関連は残らなかった。同じ時期に起こる変化には、共通する背景がありうる。日々の育ちを、原因と結果を一本の線で結ぶ図だけで表さないことが大切だ。[8]

さらに、この研究の「添い寝と活動睡眠の割合に関連があった」という結果を、添い寝を始める理由にも、やめる理由にもしてはいけない。これは複数の要因を含めた関連の解析で、眠り方を無作為に割り付けて安全性や効果を検証した結果ではない。解析に入った生活条件は、そのまま家庭への推奨事項にはならない。[8]

読み違いに共通するのは、説明の手がかりを、行動の命令へ変えてしまうことだ。研究から得られるのは、まず何を区別して見るかという視点である。泣きの時間、睡眠の割合、十分な覚醒という別々の対象を区別しておくと、目の前の一晩を論文の結果に無理に合わせなくて済む。[2][8]

今日からできること

声の印象だけで「夢で泣いた」と記録せず、目が開いたか、体が動いたか、その後にどう変わったかを言葉にする。26人の昼寝の研究も、覚醒を複数の観察項目で区別していた。[2]
相談用のメモでは、声が出た場面と、一日の泣き・ぐずりの印象を分ける。31人の研究が測ったのは一日の持続時間と睡眠指標の関係であり、個々の声の原因ではない。[8]
研究の数字を読む際は、生後4〜6週なのか14〜16週なのかも見る。同じ子どもを異なる時期に追った結果を、月齢を消した平均像にしない。[8]
病院での睡眠研究を見かけたら、対象が早産児か、何を増減させた研究かを確認する。36研究のレビューでも、働きかけごとの結果と証拠の質は分けて評価されている。[13]
メモを健康上の相談に使う際は、「活動睡眠だと思う」という推測に加え、実際に見聞きした経過を医師に伝える。新生児の眠りには発達と環境が関わるため、一般的な説明だけで個別の状態を決めない。[14][15]

この箇条書きは、家庭で睡眠段階を判定するための課題ではない。研究に参加する親は決められた期間に記録を取り、研究者は機器による評価や解析を重ねている。その方法を毎晩そのまま引き受ける必要はない。気になった場面を相談につながる言葉にする、という使い方である。[2][8]

家族に引き継ぐ言葉も、「変な寝言だった」より「声のあとに目を開けた」「声のあとも目は閉じていた」と具体的にできる。どちらかを正常、異常と採点するのではなく、同じ場面について話す土台を作る。その先の判断を、声の大きさだけで背負わなくてよい。

オンザショア立川店で、自分の予定を組み立てる

赤ちゃんの声の観察と、自分の運動の予定は分けて考えたい。ここで挙げた乳児の研究は、ヨガで赤ちゃんの泣き声が変わる効果を調べていない。家族の様子を気にかける日常の中で、自分が通う場所の予定も確認しておきたい。オンザショア立川店の営業時間は8:00〜23:30、年中無休である。ただし、これは店の開閉の時刻で、レッスンの開始時刻ではない。年末年始の12/29〜1/3は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。

場所は東京都立川市曙町2-14-10、エトロワビル3F。JR立川駅北口から徒歩1分にある。通える日と実際の時間割を合わせ、続ける予定を組む場所として考えてほしい。

常温のヨガやピラティスのほか、溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガがあり、ヨガだけで25種類以上のレッスンを設けている。

妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。費用と持ち物を確認してから予定を決められる。内容は店のサイト、費用は料金案内で確認できる。体験の予約も用意している。

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

参考文献

[1] Are the behavioural states of the newborn comparable to those of the fetus? — Pillai M, James D., 1990, Early human development. DOI: 10.1016/0378-3782(90)90024-d

[2] Spontaneous arousals in supine infants while swaddled and unswaddled during rapid eye movement and quiet sleep — Gerard CM, Harris KA, Thach BT., 2002, Pediatrics. DOI: 10.1542/peds.110.6.e70

[8] Relationship between duration of crying/fussy behavior and actigraphic sleep measures in early infancy — Shinohara H, Kodama H., 2012, Early human development. DOI: 10.1016/j.earlhumdev.2012.06.005

[13] Nonpharmacological Interventions for Sleep Promotion on Preterm Infants in Neonatal Intensive Care Unit: A Systematic Review — Liao JH, Hu RF, Su LJ, Wang S, Xu Q, Qian XF, He HG., 2018, Worldviews on evidence-based nursing. DOI: 10.1111/wvn.12315

[14] Early development of sleep and brain functional connectivity in term-born and preterm infants — Uchitel J, Vanhatalo S, Austin T., 2022, Pediatric research. DOI: 10.1038/s41390-021-01497-4

[15] Sleep Disturbances in Newborns — Barbeau DY, Weiss MD., 2017, Children (Basel, Switzerland). DOI: 10.3390/children4100090

[16] Smiling in newborns during communicative wake and active sleep — Cecchini M, Baroni E, Di Vito C, Lai C., 2011, Infant behavior & development. DOI: 10.1016/j.infbeh.2011.04.001

[19] The ontogeny of mammalian sleep: a reappraisal of alternative hypotheses — Frank MG, Heller HC., 2003, Journal of sleep research. DOI: 10.1046/j.1365-2869.2003.00339.x

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。