更衣室で慌てないための答えは、「着替えとメイク直しの順番を、家を出る前に紙一枚で決めておく」です。オンザショア立川店の体験には、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ヨガマットのレンタルが付きます。それ以外の物と、更衣室の細かな様子は、予約のときに LINE で聞いておけば当日は迷いません。着替えに使える時間は、行きと帰りのどちらも、思っているより短い。だから、順番だけは先に決めておきます。
体験の日、汗より先に気になるのは「着替え」
ホットヨガの体験を予約した人が前の晩に考えるのは、意外とレッスンのことではありません。
知らない人のいる場所で着替えること。汗をかいたあと、髪とメイクをどこまで戻して外へ出るか。仕事帰りなら、通勤の服と荷物をどこに置くか。鏡の前でどれくらい時間を使っていいのか。
レッスンの60分は、先生の声に合わせて動けば過ぎていきます。けれど、その前後の十数分は、自分ひとりで段取りを組む時間です。ここで手間どると、「次も行こう」という気持ちが少し削られる。初めての場所なら、なおさらです。
オンザショア立川店の部屋は、溶岩プレートの床そのものを温めていて、室温35〜40℃、湿度60〜70%です。この部屋で60分動けば、汗の量に差はあっても、レッスンの前と同じ顔、同じ髪のまま出てくることはまずありません。だから、「汗をかいたあとの自分」を前提に、身支度の順番を組んでおく必要があります。
この記事では、更衣室の広さや鏡の数を書きません。設備の細かな様子は、ここで決めつけるより、予約のときに店へ直接聞くほうが確かだからです。そのかわり、どんな更衣室でも慌てずに済む段取りを書きます。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
体験に付く物と、自分で持っていく物
まず、店で用意される物と、自分で持っていく物を分けます。ここがはっきりすると、鞄の中身が決まり、更衣室で探し物をする時間が減ります。
ヨガとピラティスの体験に付くのは、次の四つです。
- 60分のレッスン
- バスタオル2枚
- フェイスタオル1枚
- ヨガマットのレンタル
体験の料金は税抜1,800円（税込1,980円）で、登録料はかかりません。はじめて予約する人に限った料金で、支払いは予約のときの事前決済です。ボクササイズ、キックボクササイズ、HIITの体験を受ける人は、室内履きのシューズを持参します。
自分で持っていく物は、だいたい次のとおりです。
- 動きやすい服（汗でぬれてもよいもの）
- 帰りの着替え一式（下着まで）
- 水
- ぬれた服を入れる袋
- 髪をまとめるゴム
- 化粧品やスキンケアは、帰り道に必要な分だけ
バスタオルが2枚付くのは、着替えのときに助かります。1枚をレッスンで使い、もう1枚を体を拭く用に残しておけば、汗を吸ったタオルで体を拭かずに済みます。フェイスタオルはマットの横に置き、顔の汗を拭く役にします。
家で決める「着替えの順番」
更衣室で慌てる原因の多くは、物が足りないことではなく、順番が決まっていないことです。鞄を開けてから「何を先に出すか」を考えると、手が止まります。
そこで、家を出る前に順番を決めてしまいます。おすすめは、鞄の中を「行き」「帰り」「ぬれ物」の三つの袋に分けておくことです。
行きの袋。 レッスンで着る服とヘアゴム。家から着ていく人は、この袋が空でもかまいません。上着の下にウェアを着ていけば、更衣室では脱ぐだけです。
帰りの袋。 下着まで含めた着替え一式と、帰り道に必要な化粧品だけ。ここに入っていない物は、帰りに使わないと決めておきます。
ぬれ物の袋。 最初は空にしておき、レッスンのあとに汗を吸った服を入れます。口がしっかり閉じられる袋を選ぶと、鞄の中の他の物が湿りません。
この三つに分けておけば、更衣室でやることは「行きの袋を出す」「帰りの袋を出す」「ぬれ物の袋に入れる」の三つだけになります。迷う場面が減れば、着替えの時間は自然と短くなります。
メイク直しは「どこまで戻すか」を先に決める
汗をかいたあとのメイクと髪は、全部を元どおりにしようとすると時間がかかります。そこで、「今日はどこまで戻すか」を、家で決めておきます。
そのまま家へ帰る日。 顔の汗を拭き、髪をまとめ直すだけで十分です。メイクは家に帰ってから落とせばいい。帰りの袋に入れる化粧品は、日焼け止めくらいで済むかもしれません。
このあと人に会う日、職場へ戻る日。 この日は、戻す範囲を決めておきます。たとえば「眉と口元だけ直す」「ベースは直さない」のように、手順を二つか三つに絞ります。汗が引ききらないうちに重ねると、化粧がよれやすくなります。汗が落ち着くのを待ってから直すほうが、結局は早く終わります。
仕事帰りに来て、そのまま帰る日。 行きの更衣室でメイクを落とすか、そのままレッスンに入るかを決めておきます。どちらがよいかは肌の感じ方で変わるので、ここでは決めつけません。ただ、迷うと時間を食うので、どちらかに決めておくこと自体が大切です。
鏡の前でどれくらい時間を使えるかは、その日の混み具合でも変わります。だから、自分の手順は短いほうが強い。鏡が少しの時間しか使えなくても、手順が二つなら困りません。
汗が引くのを待つ時間も、段取りに入れる
着替えで意外と抜けやすいのが、「汗が引くのを待つ時間」です。
35〜40℃の部屋から出てすぐは、体がまだ温まっています。その状態で服を着ると、着た服がすぐに湿ります。せっかくの着替えが、帰り道でまた汗で張りつくことになる。
だから、レッスンが終わったらまずバスタオルで体を拭き、水を飲みます。少しのあいだ体が落ち着くのを待ってから、服を着ます。この待つ時間を、最初から段取りに入れておきます。
レッスンの終わりから外へ出るまでの時間を、たとえば「拭く」「水を飲む」「汗が引くのを待つ」「着る」「髪とメイク」の順に並べ、それぞれに数分ずつ当ててみてください。合計すると、思っていたより長くなるはずです。その時間を見込んで、帰りの電車や次の予定を決めておきます。
予約の前に、自分の一日のどこにこの時間を置けるかを考えておくと、当日の焦りはずいぶん小さくなります。
会員の種類で、持っていく物は変わる
体験のあとに通い続けるなら、会員の種類によって鞄の中身が変わります。更衣室での手間も、それに合わせて変わります。
- ゴールド会員：月35,000円（税抜・税込38,500円）。回数は無制限で、ウェアとバスタオルが無料、専用ロッカーが使えます（20名まで）。
- シルバー会員：月30,000円（税抜・税込33,000円）。回数は無制限で、バスタオルが無料です。
- マンスリー会員は、ヨガマットとフェイスタオルが毎回無料になります。
ゴールド会員なら、ウェアとバスタオルを毎回持ち歩かなくて済み、専用ロッカーもあります（20名まで）。仕事帰りに通う人にとっては、鞄の軽さが、そのまま通い続ける理由になります。
回数を決めて通う月額の種類は、月2回5,000円（税抜・税込5,500円）、月4回9,980円（税抜・税込10,978円）、月8回14,980円（税抜・税込16,478円）などがあります。月額の会員は4か月以上の継続が条件で、支払いはクレジットカードの毎月の自動引落です。
入会のときには入会金と登録料があわせて20,000円（税抜・税込22,000円）かかりますが、体験の当日、アンケートへ答えてそのまま入会すると無料になります。
予約のときに LINE で聞いておくこと
更衣室の様子を知りたいときは、予約のときに LINE で聞いておくのがいちばん確かです。電話はレッスン中に出られないことが多いので、文字で残る LINE なら行き違いが起きにくくなります。
聞いておくとよいのは、たとえば次のようなことです。
- 体験の日、更衣室で使えるロッカーはあるか
- 鏡の前で髪を乾かしたり、メイクを直したりする時間はとれるか
- ドライヤーなど、髪を整える道具は借りられるか
- 着替えの時間を含めて、何分前に着けばよいか
答えをもらったら、その内容で鞄の中身を一度見直します。借りられる物は鞄から外し、ない物は足す。それだけで、当日の更衣室でやることがもう一段減ります。
よくある質問
Q. 体験のとき、タオルは持っていく必要がありますか。 A. 体験にはバスタオル2枚とフェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが付いています。タオルを持っていく必要はありません。
Q. 着替えは何を持っていけばいいですか。 A. 下着まで含めた帰りの着替え一式と、汗を吸った服を入れる袋があると安心です。
Q. 更衣室の広さや鏡の数は記事に書いてありますか。 A. 書いていません。設備の様子は予約のときに LINE で聞くのが確実です。
Q. メイクは落としてからレッスンを受けたほうがいいですか。 A. 肌の感じ方で変わるので決めつけられません。どちらにするかを家で決めておくと、更衣室で迷いません。
Q. ウェアを毎回持っていくのが大変です。 A. ゴールド会員はウェアとバスタオルが無料で、専用ロッカーも使えます（20名まで）。持ち歩く物を減らしたい人の選び方の一つです。
まとめと予約の案内
更衣室で慌てないための準備は、設備の広さより、自分の順番を決めておくことです。
鞄の中を「行き」「帰り」「ぬれ物」の三つに分ける。メイク直しは「どこまで戻すか」を先に決める。汗が引くのを待つ時間を、最初から段取りに入れる。この三つを家で済ませておけば、初めての更衣室でも手は止まりません。
オンザショア立川店は、JR立川駅の北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにあります。年中無休で、8:00から23:30まで開いています。レッスンは事前予約制です。体験は税抜1,800円（税込1,980円）、60分のレッスンにタオルとマットが付き、登録料はかかりません。
予約と質問は、次のどちらからでもできます。
- Web予約（24時間受付）：https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE：https://lin.ee/OJQ10cN
更衣室のことで気になる点があれば、予約のついでに LINE で一言聞いてください。答えをもらってから鞄を詰めれば、当日は汗をかくことだけに集中できます。
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