汗で肌の荒れるのが心配なら、体験の日は「新しいことを何もしない」と決めてください。スキンケアは普段使っている品をそのまま持っていき、オンザショア立川店の体験に付くバスタオル2枚とフェイスタオル1枚を、敷く用・顔用・体用に分けて使う。肌の弱さがはっきりしている人は、来る前に皮膚科の医師に一度聞いておくのがいちばん確かです。
ホットヨガの体験をためらう理由で、意外に多いのが肌のことです。汗をたくさんかいたら、ニキビができるのでは。かゆくなるのでは。メイクはどうするのか。この記事は、汗が肌にどう働くかを医学的に語るものではありません。ホットヨガで肌がきれいになる、とも言いません。言えるのは、汗だくになる60分の前後で、自分の手で減らせる不安がいくつかある、ということです。
溶岩の部屋で、どれくらい汗をかくか
まず、どんな部屋かを確かめます。オンザショア立川店のレッスンは、イタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」の溶岩プレートの床の上で行います。床そのものを温めていて、部屋の温度35〜40℃・湿度60〜70%です。普段のクラスの長さは60分。
この中でヨガをすると、汗はかなり出ます。顔から、首から、背中から。汗の量は人によって、その日の体調によって、まったく違います。だから「これくらい出ます」とは書けません。初めての人は、自分が思っている以上に出ると考えておくと、慌てずに済みます。
汗をかくこと自体を、肌によい、悪いと決めつけることはしません。気をつけたいのは、汗そのものより、汗をかいたあとの扱い方です。ぬれた肌をこする、汗を拭いたタオルで顔を拭く、汗が引かないうちに慣れない化粧品を重ねる。こうした小さなことが、肌の調子を崩すきっかけになりやすいと感じる人は多いはずです。そこは、自分で変えられます。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
タオル3枚を、敷く・顔・体に分ける
体験には、60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれます。この3枚のタオルの使い方を、前もって決めておきます。
バスタオルの1枚目は、マットの上に敷く用です。レッスン中、顔や腕がマットに直接触れないよう、マットの上に広げておきます。うつ伏せのポーズや、額を下ろすポーズのとき、肌が触れるのはこのタオルです。
フェイスタオルは、顔用です。レッスン中に額や首の汗を押さえるのは、このタオルだけにします。拭くのではなく、当てて、離す。こすると肌がこすれて、赤くなりやすい人がいます。
バスタオルの2枚目は、終わったあとの体用です。レッスン中は使わず、畳んでおきます。汗が引いてから、体の水気を取るのに使います。
この3つを混ぜないのが要点です。マットに敷いたタオルで顔を拭かない。顔の汗を押さえたタオルで体を拭かない。それだけで、汗を一か所から別の場所へ移してしまうことが減ります。
月の会員になったあとも、この使い分けはそのまま使えます。マンスリー会員はヨガマットとフェイスタオルが毎回無料です。シルバー会員はバスタオルも無料、ゴールド会員はウェアとバスタオルが無料で、専用ロッカーも付きます（ロッカーは20名まで）。
持っていくのは「いつもの品」だけ
体験の日の鞄には、普段使っているスキンケアの品を、そのまま入れてください。洗顔料、化粧水、保湿の品、日焼け止め、メイク道具。旅行用の小さな容器に移しておくと、鞄が軽くなります。
ここで、新しい品を試すのはやめておきます。ホットヨガの日にと、新しい化粧水や、汗に強いとうたう下地を買って試したくなる気持ちは分かります。けれど、もし肌が荒れたとき、それが汗のせいか、新しい品のせいか、分からなくなります。体験の日は、自分の肌がホットヨガにどう反応するかを知る日です。変える条件は、ホットヨガの一つだけにしておくほうが、答えがはっきりします。
メイクについても書いておきます。レッスンの前に、できればメイクは落として来るか、薄くしておくのがよいでしょう。汗と一緒に流れてくると、目に入ったり、タオルが汚れたりします。帰りにメイクをし直したい人は、その道具を持っていきます。
髪をまとめるゴムやピンも忘れずに。髪が顔や首に張りつくと、そこに汗がたまります。顔まわりの髪を上げておくだけで、肌に触れる汗が減ります。
服は、汗を吸っても肌に張りつきにくいと自分が感じるものを選びます。普段の運動で着慣れたものがあれば、それが一番です。替えの下着と服一式、それからぬれた服を入れる、口を閉じられる袋も持っていきます。
水も忘れないでください。暑い部屋で汗をかくので、いつもより多めに用意しておくと安心です。
終わってから帰るまでの順番
レッスンが終わったら、すぐに着替えようとせず、まず座って水を飲みます。息が落ち着いて、汗が引き始めるまで待つ。汗が出ているうちに服を替えても、新しい服がまた湿ってしまいます。
汗が引いてきたら、2枚目のバスタオルで、顔以外の体の水気を、当てて離すように取ります。顔は、汗を押さえていたフェイスタオルではなく、洗うか、清潔な面で押さえます。
洗顔をするなら、持ってきた普段の洗顔料で。そのあと、普段どおりの順で化粧水と保湿をします。汗をかいた日だからといって、いつもより多く塗る、いつもと違う順にする、といったことはしなくて大丈夫です。普段どおりが、比べるための基準になります。
着替えたら、ぬれた服は袋に入れて口を閉じ、乾いた物と鞄の中で混ぜないようにします。着替えの場所や、洗顔できる場所の有無といった施設のことは、記事では書きません。気になる人は、予約のときにLINEで聞いておくと、当日の段取りが一つ減ります。
家に帰ったら、その夜の肌の様子を、少しだけ覚えておいてください。翌朝も見てみる。いつもと変わらなければ、それが答えです。何かいつもと違うと感じたら、次に来るまでに、皮膚科の医師に相談してみてください。
2回目からは、一つずつ変えて確かめる
体験の日の肌が、いつもと変わらなかったとします。2回目からは、少しずつ自分のやり方を足していけます。ただ、足すのは一度に一つだけにしておくのがおすすめです。
たとえば2回目は、終わったあとの保湿を少し早めてみる。3回目は、レッスン前のメイクを薄くするのをやめて、普段どおりにしてみる。4回目は、汗を押さえるタオルを自分のものに替えてみる。一度に一つずつ変えれば、どれが自分の肌に合っていて、どれが合わないのかが見えてきます。
反対に、何かいつもと違うと感じた回があったら、その回に変えたことを一つ元に戻します。それでも気になるなら、通う回数を減らすか、溶岩ホットヨガ以外のレッスンを試すか、皮膚科の医師に相談する。体の声を聞きながら、自分の通い方を少しずつ作っていく。急がなくて大丈夫です。
来る前に気をつけたいこと
肌のこととは別に、体のことで決まっていることがあります。医師から運動を止められている人は利用できません。持病やけがのある人は、前もって医師へ相談してください。妊娠中の人は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガだけになります。
肌の病気で通院している人、皮膚科で薬をもらっている人は、汗をたくさんかく運動をしてよいかを、来る前に医師へ聞いておくのが確かです。店は医療の判断をする場所ではありません。迷ったら、医師に聞いてから来る。それが、いちばん後悔の少ない選び方です。
年齢は16歳から入会でき、20歳未満は保護者の同意書が必要です。
よくある質問
Q. ホットヨガの体験で、タオルは付いてきますか。 A. 付きます。オンザショア立川店の体験には、60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれます。
Q. 汗で肌の荒れるのが心配です。何を持っていけばいいですか。 A. 普段使っているスキンケアの品をそのまま持っていきます。体験の日に新しい品を試すと、荒れたときに原因が分からなくなります。
Q. ホットヨガで肌がきれいになりますか。 A. そうした効果は約束しません。汗をかいたあとの扱い方は自分で整えられるので、タオルの使い分けと普段どおりのスキンケアをおすすめします。
Q. 体験のとき、メイクはしていってもいいですか。 A. 汗と一緒に流れやすいので、落として来るか薄くしておくのがおすすめです。帰りに直したい人は道具を持っていきます。
Q. 肌の病気で通院していても参加できますか。 A. 汗をかく運動をしてよいかを、来る前に医師へ聞いてください。持病やけがのある人は、前もって医師へ相談することが公式の決まりです。
Q. 部屋の温度と湿度はどのくらいですか。 A. 温度35〜40℃・湿度60〜70%です。床の溶岩プレートそのものを温めています。
まとめ：変えるのはホットヨガの一つだけ
汗で肌が荒れないか心配な人は、体験の日に変える条件を、ホットヨガの一つだけにしてください。スキンケアは普段の品。タオルは3枚を、敷く用・顔用・体用に分ける。終わったら座って水を飲み、汗が引いてから、当てて離すように水気を取る。それから普段どおりに整える。その夜と翌朝の肌を見て、いつもと変わらなければ、それが答えです。
体験は、ヨガ・ピラティスなら税抜1,800円（税込1,980円）で、はじめて予約する人に限ります。体験は事前決済です。体験の当日、アンケートへ答えてそのまま入会すると、入会金と登録手数料あわせて20,000円（税抜）が無料になります。
オンザショア立川店は、JR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F。年中無休です。レッスンは事前予約が必要で、予約はLINEのアカウントから取ります。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE: https://lin.ee/OJQ10cN
レッスン中は電話に出られないことが多いので、施設のことや持ち物の質問はLINEか予約ページから送ってください。
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