初めてのホットヨガのウェアは、持っていくのが正解です。着ていかないでください。家を出るときは普段の服、レッスンの服は鞄の中。行きの汗や雨を連れて部屋へ入らず、帰りの服をぬらさずに済みます。買いに走る必要もありません。家にあるTシャツと、よく伸びるズボンで始められます。
要点（結論から）
- ウェアは着ていかず、持っていく。着てきた服が帰りの服になる
- 体験に入っているのはタオルとヨガマット。服は自分で用意する
- 買わなくていい。見るのは、伸びるか、ぬれても重くならないか、裾が落ちてこないか
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
体験の日、ウェアは自分で用意する
まず、はっきりさせます。
オンザショア立川店のヨガ・ピラティスの体験に入っているのは、次の四つです。
- 60分のレッスン
- バスタオル2枚
- フェイスタオル1枚
- ヨガマットのレンタル
ウェアは、ここに入っていません。「手ぶらで行ける」という言葉だけを覚えて来ると、ここでつまずきます。タオルとマットは手ぶらでいい。服は持ってくる。これが体験の日の線引きです。
ウェアのサイズや貸し出しの有無など、細かなことを聞きたい人は、予約の前にLINEで聞いてください。電話はレッスン中に出られないことが多いので、文字で聞くのが確実です。ここでは、確かめられることだけを書きます。
着ていかない理由は、三つある
ネットの持ち物の記事には「着ていってもいい」とも「着替えを持っていく」とも書いてあります。立川へ来るなら、持っていくほうをすすめます。理由は三つあります。
行きの電車と道
ヨガのウェアのまま電車に乗るのは、季節によっては寒く、人によっては落ち着きません。駅の階段で汗をかいた服のまま、部屋へ入ることになります。
帰りに着る服がなくなる
これがいちばん大きな理由です。室温35〜40℃、湿度60〜70%の部屋で60分動くと、着ていた服は汗を含みます。その服で帰るわけにはいきません。着てきた服＝帰りの服にしておけば、乾いたまま鞄の中や着替えの場所で待っていてくれます。
雨の日
雨の日に着てきた服は、ぬれています。ぬれた服のまま暑い部屋へ入るより、乾いたウェアに替えたほうが、最初の10分が楽です。
家にある服で足りるか、見分ける
新しく買う前に、たんすを開けてください。見るのは値段やブランドではなく、三つだけです。
伸びるか
腕を上げる、前に倒れる、脚を開く。ヨガの形は、ふだんの服が想定していない方向へ動きます。ジーンズや硬い生地のズボンは避けてください。部屋着のレギンス、スポーツ用のハーフパンツ、ジャージの薄いものなら動けます。
ぬれても重くならないか
綿の厚いTシャツは、汗を含むと重く張りつきます。絶対にだめではありません。ただ、薄手のスポーツ用のTシャツがあれば、そちらを選びます。ジムに通っていたころの服が、たんすの奥で待っているかもしれません。
裾が落ちてこないか
前屈したときに、Tシャツの裾が胸まで落ちてきて顔を隠すことがあります。少し体へ沿う形か、裾をズボンへ入れられるものを。ゆったりした大きなTシャツは体を隠せますが、形をとるたび直すことになります。
そして、家の鏡の前で一度だけ前屈してください。これで、たいていの問題は見つかります。
買うなら、体験のあとでいい
「初回のためにウェアをそろえるべきか」と聞かれたら、答えはいいえです。
理由は単純で、一度も汗をかいていない段階では、何が必要か分からないからです。自分の汗の量も、暑さの感じ方も、気になる場所も、60分のあとでなければ分かりません。
体験のあとで見えてくるのは、たとえばこんなことです。
- 背中が思ったよりぬれる
- 顔の汗より、腰まわりのゴムが気になる
- 長いズボンのほうが落ち着く、あるいは短いほうがいい
これを知ってから買えば、はずれが減ります。
それに、ウェアにお金をかけ続けなくていい道もあります。回数無制限のゴールド会員（税抜35,000円・税込38,500円）は、ウェアとバスタオルが無料で、専用ロッカー（20名まで）もあります。週に何度も通う人なら、鞄から服そのものが消えます。シルバー会員（税抜30,000円・税込33,000円）はバスタオルが無料。マンスリー会員は、ヨガマットとフェイスタオルが毎回無料です。
ただし、週1回の人がウェア無料のためにゴールドへ上げる計算は、まず合いません。月4回は税抜9,980円（税込10,978円）で、ゴールドとの差は月に税込27,522円あります。服の値段は、そこまで高くない。
種目で変わる服と靴
体験の種類によって、持ち物は少し変わります。
- ヨガ・ピラティス：伸びるウェア、シューズの持参の案内はなし。料金は2026年10月の時点で税抜1,800円（税込1,980円）
- ボクササイズ・HIIT：動きやすいウェア、足もとは室内履きのシューズを持参。料金は予約ページで確認
- キック（女性専用の1対1）：動きやすいウェア、足もとは室内履きのシューズを持参。料金は税抜4,980円（税込5,478円）
ヨガ・ピラティスの体験料金は、はじめて予約する人に限ります。キックの体験は新規の女性限定で、35〜40℃の溶岩の部屋で行います。どちらも事前決済です。
シューズは「室内履き」です。外を歩いてきた靴のままでは困るので、鞄の中に別の一足を入れてください。
鞄に入れる順番
服の話を、鞄の中身にまとめます。入れる順番は、使う順の逆です。
- 底に：帰りの下着と靴下、ぬれたものを入れる袋
- その上に：レッスン用のウェア上下
- いちばん上に：髪ゴム、飲み物
着てくる服が帰りの服なので、鞄に入れるのはこれだけです。バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットは入れなくて済みます。ヨガマットを抱えて電車に乗る必要はありません。
帰りの服は、汗が引いてから着てください。急いで着ると、せっかくの乾いた服が、すぐ湿ってしまいます。上着を一枚持っておくと、冬の夜の立川駅でありがたみが分かります。
男性も、ヨガのクラスと大勢で行うホットボクササイズには通えます。服の考え方は同じです。キックボクササイズとパーソナルは女性専用です。ピラティスなどほかのクラスの男女の扱いは、予約の前にLINEで確かめてください。
なお、妊娠中の方は溶岩ホットヨガに参加できません（常温のマタニティヨガがあります）。医師から運動を止められている方は利用できません。持病やけがのある方は、前もって医師へ相談してください。
季節で変わる、行きと帰りの服
レッスン用の服は一年中同じでかまいません。変わるのは、行き帰りの服です。
夏
外も暑いので、薄着で来たくなります。ただ、駅から来る途中でかいた汗の服は、帰りには着たくありません。帰りに着るTシャツを一枚、別に鞄へ入れておくと安心です。レッスンのあとは、外の暑さで汗がなかなか引きません。少し長めに座ってから着替えてください。
冬
部屋の暑さとの差がいちばん大きい季節です。厚手のコートは、脱ぎ着しやすい上着に。首を覆えるものを一つ持っておくと、ぬれた髪のあとの帰り道が変わります。立川駅までは北口から徒歩1分ですが、そこから先の道のりまで含めて考えてください。
梅雨と秋の長雨
着てきた服がぬれる季節です。帰りの服まで湿っていると、汗をかいた意味が半分消えます。替えの靴下と、ぬれたものを入れる袋を足してください。
仕事帰りの日
スーツや仕事の服で来る日は、レッスン用の服を朝から持ち歩くことになります。鞄の重さが嫌なら、薄くて軽いウェアを選ぶと、たたんだときの大きさが変わります。仕事の服のしわが気になる人は、たたみ方まで前の晩に試しておくとよいでしょう。
一度試してから決めること
服の答えは、結局のところ一度汗をかくまで出ません。体験のあとに、次の三つだけ書いておいてください。
- いちばん張りついて気になった場所はどこか
- 帰りに足りなかったものは何か
- 次に鞄から減らせるものは何か
たった三行です。三つ書ければ、二回目の鞄は一回目より確実に軽くなります。服のことで悩む時間が減った分だけ、部屋の中で自分の体に気持ちを向けられるようになります。
よくある質問
Q. ホットヨガの初回はウェアを着ていくべきですか。 A. 持っていくのがおすすめです。着てきた服を帰りの服にでき、行きの汗や雨を部屋へ持ち込まずに済みます。
Q. 体験にウェアは含まれていますか。 A. 含まれていません。体験に入っているのは60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルです。
Q. 初回のためにウェアを買うべきですか。 A. 買わなくても大丈夫です。家にある伸びる服で始め、体験のあとで必要なものを選んでください。
Q. Tシャツと短パンでもいいですか。 A. よく伸びて、前に倒れても裾が落ちてこないものなら使えます。厚手の綿は汗で重くなりやすいので、薄手が向きます。
Q. 靴は要りますか。 A. シューズの持参が要るのは、ボクササイズ・キックボクササイズ・HIITの体験です。室内履きを持ってきてください。
Q. ウェアが無料になるプランはありますか。 A. ゴールド会員です。税抜35,000円（税込38,500円）で回数無制限、ウェアとバスタオルが無料です。
まとめと予約の案内
- ウェアは着ていかず、持っていく。着てきた服が帰りの服になる
- 体験に入っているのはタオルとヨガマット。服は自分で用意する
- 買わなくていい。見るのは、伸びるか、ぬれても重くならないか、裾が落ちてこないか
- ウェア無料はゴールド会員。週1回の人は、まず計算が合わない
服は、部屋に入る理由にも、入らない理由にもしないでください。たんすの奥のTシャツで十分です。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINEで質問・予約: https://lin.ee/OJQ10cN
オンザショア立川店は、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F。JR立川駅北口から徒歩1分、年中無休で毎日8:00から23:30まで開いています。
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