ホットヨガのヘアカラーは汗で色落ちする？水分と熱、洗髪の違いから考える

日光による退色を、室内の熱と取り違えない

髪色は、水へ色素が移る以外の経路でも変わる。Holmanらは、黒と青の永久染毛剤および半永久染毛剤で染めた毛髪を日光にさらし、染料を識別する分析法を調べた。法科学、つまり証拠となる試料の識別を目的とした毛髪実験であり、ホットヨガ参加者の試験ではない。日光曝露の7週目には、すべての染料で大きな光分解が観察された。[4]

興味深いのは、色素が変化していても、使われた分析法では日光曝露の10週間を通じて平均99.2%の精度で染料を識別できたことだ。[4] 色が変わることと、染料の種類を検出できなくなることは一致しない。これはカラーの持ちを評価する成績ではなく、試料を識別する分析法の成績である。数字の大きさより、何の成功率かを見る必要がある。

Darioらは、赤く染めた毛束に、長波長の紫外線であるUVAを照射する実験を行った。日光による色の変化について、色素の酸化に関わる過程を背景に、抗酸化成分を含む処方を調べている。[6] 水へ溶け出す現象とは、研究で与えている刺激も、対策の狙いも異なる。

中央線の車窓が明るかった朝、美容室へ向かって歩いた昼、スタジオにいた夕方。同じ日に複数の場面があると、印象に残った暑さへ原因を集めたくなる。しかし、日光を当てた実験から室内の温度による退色量は決められない。[4][6] 「光で変わる」という結果を「温かければ同じように変わる」と読み替えないことが肝心だ。

同じ理由で、岩盤浴のヘアカラーを検索している人にも、ヨガの室内と岩盤浴を一括りにした結論は出さない。場所の名前より、染めた髪が何に触れたのかを分けて考えるほうがよい。美容室には、利用予定を具体的に伝え、今回のカラーの扱い方を確認したい。研究の数字を根拠に、自己流の温度設定や待機時間を作る必要はない。

色落ち対策は「成分が入っている」だけでは決まらない

水へ色素が移るなら、それを抑える処方は作れるのか。Zhouらは、髪から色素が水に溶けるのを防ぐ障壁を狙い、さまざまな高分子を調べた。高分子は小さな構造が連なった大きな分子で、研究では水となじみにくい性質と正の電荷を持つ性質の組み合わせが注目された。特定の高分子を含む色保護の処方では、最大50%の色保護が報告されている。[2]

この値は、実験で調べた処方と洗髪条件に結びつく。誰の髪でも色落ちが半分になるという意味ではなく、その成分を単独で足せば同じ結果になるという意味でもない。研究では毛束や人毛のマネキン頭部を使い、目視、色の測定、画像解析などで評価している。ホットヨガで汗をかいた人の退色を50%防いだ成績として紹介することはできない。[2]

Schlosserの実験では、永久染毛剤や半永久染毛剤に直接シリコーンを配合し、繰り返し洗浄した毛束の色や明るさを測っている。ある種のシリコーンの混合物は洗浄による色素の流出を減らし、別のシリコーン樹脂は紫外線による色の変化を抑えた。[8] ここでも、洗い流される色と、紫外線で変わる色とが別の実験で扱われている。

したがって、この研究を市販のあらゆるヘアオイルに広げることはできない。染毛剤に直接組み込む方法と、レッスン前に別の製品を髪に塗る方法は、同じ手順ではないからだ。[8] 成分名を見つけると対策が完成した気になるが、研究の処方を飛び越えてしまう。買い足す前に、今のカラーに合うケアの説明を確認するほうが話は具体的になる。

ザクロ抽出物を調べた毛束実験も、その注意をよく示す。赤く染めた毛束へのUVA照射では、抽出物5.0%と10.0%を含む処方が、それぞれ37.6%と60.8%の退色抑制を示した。一方、抽出物と非イオン性シリコーン乳化物の組み合わせは推奨されなかった。[6] 保護作用は材料の単純な足し算ではなく、処方の組み合わせで評価する必要がある。

さらにこの実験では、UVA照射による毛髪の破断強度の有意な差は認められなかった。[6] 色の変化と、髪が切れるまでに耐える力は別の評価項目なのだ。色を守った研究を、そのまま髪のあらゆる性質を改善する研究へ広げない。髪色、手触り、切れやすさのうち、自分は何を相談したいのかを分ける視点にもつながる。

よくある誤解

「永久染毛なら水で色は落ちない」は誤解である。染毛剤の分類では永久染毛という呼び名が使われる一方、酸化染毛後の洗浄や水への色素の溶出は実験の対象になっている。[1][2][17] 名前だけから、洗っても色が全く変わらないと受け取らない。持続性を表す分類と、どんな条件でも不変であるという保証は分けたい。

「毎日洗って3週間後に退色したのだから、それまでは安心」も読み違いだ。赤色の染毛剤55種類を調べた実験での観察結果であり、自分の髪に使う予定表ではない。[7] また、研究の洗浄期間をカラー直後の運動の待機期間へ変換することもできない。美容室とスタジオの予定を決める場面では、数字だけを切り取らず、今回の施術に即した説明を聞く必要がある。

「熱で色が抜けた証拠は、日光の実験にある」という理解にも注意したい。日光にさらした試料やUVAを照射した試料で色が変化しても、それは室内の暖かさだけを試した結果ではない。[4][6] 汗、水、洗髪、光、熱という言葉を並べるだけでは、それぞれの働きは分からない。実験で何を与え、何を測ったのかまで読んで、初めて自分の場面との距離が見える。

こうした区別は、不安を打ち消すための理屈ではない。気に入ったカラーを保ちたいという希望を、相談できる形にするためだ。「全部汗のせい」と決めると洗髪の話をしそびれ、「何でもない」と片づけると実際に見えた変化を伝えそびれる。髪の変化に気づいた事実はそのまま残し、原因の名前を急いでつけないでおきたい。

今日からできること

• カラーの方式を美容室で確認し、色名とともに施術の種類も控える。一時染毛・半永久染毛・永久染毛という分類があり、赤色だけでも55種類を比較した毛髪実験がある。同じ「赤」でも使った染毛剤まで確かめると相談の前提が揃う。[7][17]
• 気になった変化を、髪全体の色、洗浄時に出た色、タオルに移った色に分けて伝える。実験でも溶出した色素と毛髪側の観察は別の方法で行われている。[1]
• レッスン後だけでなく、カラー後からの洗髪の経過を振り返る。55種類の赤色染毛剤を用いた実験の3週間という値は、自分の待機期間に使わない。[7]
• 日光の影響と室内の熱を同じ説明にしない。7週目に光分解を観察した研究は日光曝露の実験であり、ホットヨガの温度の試験ではない。[4]
• 色保護の最大50%という数字だけでケア用品を選ばず、今回のカラーに適した処方や使用方法を相談する。実験で使った組み合わせと使用場面を確認する姿勢が必要だ。[2][6]

美容室での相談には、レッスンに行く予定も添えたい。「いつから大丈夫か」という質問だけでなく、何を使って染めたか、施術後にどんな洗髪の指示があったか、どこに色の変化を感じたかを順に伝える。自分だけで実験の条件を作り直す必要はない。カラーの仕上がりへの希望と生活の予定を、同じ会話の中へ持ち込めばよい。

オンザショア立川店で、予定に合う通い方を考える

髪を染める日と運動する日を予定表に置くときは、参加するレッスンの種類と時間を確認したい。オンザショア立川店は溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガに加え、常温のヨガも行っている。ヨガだけで25種類以上のレッスンがあり、ピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングもある。

営業時間は全曜日8:00〜23:30、年中無休である。場所は東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F、JR立川駅北口から徒歩1分。通う場所と利用できる時間を先に確かめ、日々の予定の中に運動の時間を置くための選択肢にしたい。

妊娠中の方は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。内容は店のトップ、費用は料金、体験の手続きは体験の予約で確認できる。

参考文献

1. Investigation of hair dye deposition, hair color loss, and hair damage during multiple oxidative dyeing and shampooing cycles — Zhang G, McMullen RL, Kulcsar L., 2016, Journal of cosmetic science. DOI: なし
2. Protection of oxidative hair color fading from shampoo washing by hydrophobically modified cationic polymers — Zhou Y, Foltis L, Moore DJ, Rigoletto R., 2009, Journal of cosmetic science. DOI: 10.1111/j.1468-2494.2010.00534_12.x
3. The effects of sun exposure on colorant identification of permanently and semi-permanently dyed hair — Holman A, Kurouski D., 2023, Scientific reports. DOI: 10.1038/s41598-023-29221-8
4. Efficacy of Punica granatum L. hydroalcoholic extract on properties of dyed hair exposed to UVA radiation — Dario MF, Pahl R, de Castro JR, de Lima FS, Kaneko TM, Pinto CA, Baby AR, Velasc, 2013, Journal of photochemistry and photobiology. B, Biology. DOI: 10.1016/j.jphotobiol.2012.12.011
5. Forensic discrimination of dyed hair color: I. UV-visible microspectrophotometry — Barrett JA, Siegel JA, Goodpaster JV., 2010, Journal of forensic sciences. DOI: 10.1111/j.1556-4029.2009.01306.x
6. Silicones used in permanent and semi-permanent hair dyes to reduce the fading and color change process of dyed hair occurred by wash-out or UV radiation — Schlosser A., 2004, Journal of cosmetic science. DOI: 10.1111/j.1467-2494.2005.00257_11.x
7. Comprehensive Review of Hair Dyes: Physicochemical Aspects, Classification, Toxicity, Detection, and Treatment Methods — de Souza JC, Avelino ERAF, Bessegato GG, da Costa RDCG, Carneiro PA, de Oliveira, 2025, ACS omega. DOI: 10.1021/acsomega.5c01576

この記事の情報は2026年10月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。

ヨガとからだの小さな疑問のほかの記事

• バトルロープは左右交互と同時で違う？波の作り方と体幹の働きを読み解く
• 有酸素運動後のプロテインは糖質の代わりになる？次の運動へ向けた燃料の回復を読む
• ヨガのクッションは柔らかいほど楽？座る時間とお尻の圧力を研究から読む
• ヨガの円柱ローラーは太さで刺激が違う？硬さと凹凸を分けて選ぶ研究の読み方
• ヴィンヤサヨガとは止まらず動くこと？ポーズ間の休止と酸素の回復を読み解く
• ヨガのレッスンで間違いに気づけない？動作の自信と実際の正確さを読み解く
• ヨガのワークショップは後半ほど覚えにくい？長い練習と注意の疲れを読み解く
• 家でできるヨガは通知で中断すると戻りにくい？動作の再開と注意の切れ目を読む
• マシンピラティスをやめた後は目標も変える？未達成を抱えず再開する意欲を読む
• ピラティスに向いてる人は最初から楽しい？興味が育つ過程と適性を読み分ける
• 中学生のピラティスは速さを競うべき？成長期の動作の抑制と正確さを読む
• マシンピラティスのもも裏は速く伸ばすと張る？筋肉の抵抗と反射を読み解く
• マシンピラティスの手袋は厚いほど握れる？手の感覚と余分な握力を読み解く
• マシンピラティスのネイルは長さで握力が変わる？指先と握り方の関係を読む
• ホットヨガの水筒は飲み口で一口が変わる？飲んだつもりの量を研究から読む
• ホットヨガでのぼせそうな日は首を冷やす？冷やす面積と熱の逃げ方を読む
• 汗と尿は同じ成分だから同じ働き？運動で出る尿素の濃さと量を読み解く
• 汗腺の種類で汗の量は決まる？働く腺の数と一つから出る量を読み解く話
• 汗をかく効果は肌の潤いにもある？天然保湿成分と洗った後の水分を読み解く
• オートミールのダイエットは何グラム？粒の細かさと盛った量を分けて読む
• ダイエットの靴は軽いほど歩きやすい？足元の重さと消費の数字を読み分ける
• ヨガの先生の身振りは言葉だけより覚えやすい？手の合図と記憶の条件を読む
• ダイエットの論文は参加者が多いほど確か？脱落した人と結果の偏りを読み解く
• キックボクシングのパーソナルで力はどう感じる？押す力と返る力の錯覚を読む
• キックボクシングの週一は休憩を長くする？同じレッスン時間と動いた量を読む
• キックボクシングは女性の体型で蹴り方が違う？脚の重さと回しやすさを読む
• 女性の脇の下の筋トレは壁で腕を滑らせる？腕の高さと肩甲骨の回転を読む
• 女性の筋トレで若返るとは糖化も変わる？肌の見た目と測る指標を読み分ける
• 筋トレ1ヶ月の見た目、女性は評価が厳しくなる？上達と判断基準を分けて読む

ヨガとからだの小さな疑問の一覧