メガネやコンタクトの使用については、体験前に店へ確認してください。迷ったら、ふだん長い時間つけていて目が楽なほうで来てください。そのうえで、メガネなら「外したあとどこに置くか」、コンタクトなら「替えと目薬を持つか」を家で決めておきます。細かな設備のことは、予約のときに LINE で一言聞けば足ります。この記事では、その手前の段取りを片づけます。
視力の悩みは、体験の申し込みボタンの手前で止まる
ホットヨガが気になっている人の中には、申し込みの直前で手を止める人がいます。理由を聞くと、ウェアや料金の話ではなく、目のことだったりします。
メガネのまま入って、真っ白に曇ったらどうしよう。外したら先生の動きが見えないのではないか。コンタクトは汗で乾かないか、ずれないか。そういう心配は、友だちや家族に聞きにくい。聞いたところで「大丈夫だよ」と返されて終わることが多いからです。
オンザショア立川店の部屋は、溶岩プレートの床そのものを温めていて、室温35〜40℃、湿度60〜70%です。外の空気とは、温度と湿り気がまるで違います。冷えたレンズを持ちこめば曇りやすいし、汗は額から目のほうへ流れてきます。そこは隠さずに書いておきます。
ただ、目の心配は「当日どうするか」を前もって決めておけば、ほとんどが小さくなります。慌てるのは、決めずに部屋の前まで来たときです。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
メガネで来る人の段取り
メガネで来る人がまず決めることは、「部屋の中でかけるか、外すか」です。
かけたまま入る場合。 外の空気で冷えたレンズは、温かく湿った部屋へ入った瞬間、曇りやすくなります。部屋に入る少し前から、レンズを体の温度に近づけておくと曇りがましになることがあります。上着の内ポケットに入れておく、手で包んでおく、といった程度の工夫です。それでも曇ることはあるので、フェイスタオルの端で拭けるようにしておきます。体験にはフェイスタオルが1枚付くので、マットの横に置いておけば手が届きます。
外して受ける場合。 先生の細かな手の形までは見えなくても、声の合図についていけば動きはそろいます。ヨガは「見て真似る」より「聞いて動く」場面が多いので、最初の1回は外していても置いていかれにくい。気になるなら、先生の声が届きやすい位置を当日に聞いてみてください。
外す場合に決めておきたいのは、置き場所です。マットの横に裸のまま置くと、汗や足もとで傷つけたり、踏んでしまったりするおそれがあります。ハードケースに入れて、荷物と一緒にしておくのがいちばん確かです。部屋の中に置き場があるかどうかは、ここで決めつけずに、予約のときに LINE で聞いておきます。
帰りのこと。 汗をかいたあとの顔にメガネをかけると、鼻あてがすべりやすくなります。帰りの着替えのとき、メガネを拭く布を一枚持っていると、外へ出る前に一度きれいにできます。
冬の帰り道も気にしておきます。温かい部屋から外の冷たい空気へ出ると、今度はレンズの表と裏で温度の差ができます。ビルを出る前に更衣室で少し体を冷ましておくと、外へ出たとたんに視界が白くなることは減ります。
コンタクトで来る人の段取り
コンタクトの人は、「何を持っていくか」を決めておくと落ち着きます。
目薬。 温かい部屋で60分過ごすと、目の乾きを感じる人もいれば、汗が入ってしみる人もいます。どちらになるかは、その日の体調でも変わります。ふだん眼科で使ってよいと言われている目薬があるなら、鞄に入れておきます。
替えのレンズとケース。 使い捨てのレンズを使っている人は、替えを一組持っておくと安心です。汗が目に入って違和感が出たとき、無理に我慢せず、更衣室で付け替えられます。ふだんから使っているケースと保存液も一緒にしておきます。
汗を目に入れない工夫。 額の汗が流れて目に入るのが、いちばん困るところです。フェイスタオルで額をこまめに押さえる、髪をまとめて額を出しておく、といった小さな工夫で、目に入る汗は減らせます。
なお、目の病気で治療中の人や、レンズで目に不安がある人は、受ける前にかかりつけの眼科で相談しておくのが先です。この記事は目の扱いについて医学的な判断をしません。体調のことで迷ったら、医師の言うことを優先してください。
メガネとコンタクト、どちらで来るかの決め方
どちらがよいかは、人によって答えが変わります。決め方の目安を並べます。
- ふだんコンタクトで長い時間を過ごしていて、目が楽なら、コンタクトで来る
- コンタクトだと乾きやすい自覚があるなら、メガネで来て、部屋では外す
- 近くが見えにくいだけで、部屋の中で困らない程度なら、メガネを外して受ける
- 遠くがかなり見えにくく、外すと歩くのも不安なら、コンタクトで来るか、メガネのまま入って曇りを拭く
迷ったら、「いちばんふだんに近い形」を選んでください。初めての場所で、初めての部屋の温度を体で受けとめる日に、目の扱いまで新しくすると、気にすることが増えます。
体験の1回で、自分にはどちらが合うかが分かります。通い続けるなら、2回目から形を変えてもかまいません。
通い続けると決めたあとの話もしておきます。週に何度も通うなら、目の段取りは「毎回同じ形」にしておくほうが楽です。曜日によってメガネとコンタクトを入れ替えると、そのたびに鞄の中身が変わり、忘れ物の種になります。ゴールド会員（月35,000円・税抜、税込38,500円）は回数が無制限で、ウェアとバスタオルが無料、専用ロッカーも使えます（20名まで）。替えのレンズやメガネのケースのような小物は、毎回の鞄に入れるのか、置いておけるのか。そこも入会を決めるときに店で聞いておくと、通うたびの手間がひとつ減ります。
もうひとつ。初めての日は、目のことを気にするあまり、自分の呼吸を忘れがちです。曇ったら拭く、しみたら一度目を閉じる。それくらいの決めごとにしておけば、60分のうちの大半は、汗と呼吸のほうに意識を向けていられます。
体験の日に店が用意する物と、自分で持つ物
目の段取りを決めたら、鞄の中身を一度見直します。
ヨガとピラティスの体験に付くのは、60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルです。体験の料金は税抜1,800円（税込1,980円）で、登録料はかかりません。はじめて予約する人に限った料金で、支払いは予約のときの事前決済です。
目のために自分で持っていく物は、次のとおりです。
- メガネの人：ハードケース、レンズを拭く布
- コンタクトの人：替えのレンズ一組、ケースと保存液、ふだん使っている目薬
- どちらの人も：髪をまとめるゴム（額を出して汗を目に入れないため）
体の準備も忘れずに。水、動きやすい服、帰りの着替え一式、汗でぬれた服を入れる袋があれば足ります。ボクササイズ、キックボクササイズ、HIITの体験を受ける人は、室内履きのシューズも持っていきます。
予約のときに LINE で聞いておくこと
レッスンは事前予約制で、予約は LINE か Web からできます。Web 予約は24時間受け付けています。電話はレッスン中に出られないことが多いので、聞きたいことは LINE で送ると行き違いがありません。
目のことで聞いておくとよいのは、たとえば次のようなことです。
- 部屋の中で、外したメガネを置いておける場所はあるか
- 更衣室に、コンタクトを付け替えられる鏡と洗面台はあるか
- 先生の声が聞き取りやすく、動きも見やすい位置はどのあたりか
- 途中で目に汗が入ったとき、部屋を出てもよいか
答えをもらったら、持っていく物を足したり減らしたりします。借りられない物は持ち、店にある物は鞄から外す。それだけで、当日は汗をかくことに集中できます。
よくある質問
Q. メガネのままホットヨガの部屋に入ってもいいですか。 A. 使用できるかは事前に店へ確認してください。
Q. コンタクトをつけたままでも体験できますか。 A. 使用できるかは事前に店へ確認し、目に不安がある場合は眼科にも相談してください。
Q. メガネを外したら先生の動きが見えなくて不安です。 A. 見え方には個人差があります。見やすい位置やメガネの使用について店に相談してください。
Q. 外したメガネはどこに置けばいいですか。 A. 置き場所は予約のときに LINE で聞くのが確かです。ハードケースに入れておくと傷つきにくくなります。
Q. 目の病気で治療中でも参加できますか。 A. 受ける前に、かかりつけの眼科で相談してください。医師から運動を止められている人は利用できません。
まとめと予約の案内
メガネの人もコンタクトの人も、ホットヨガの体験で困ることの多くは、前もって決めておけば片づきます。
メガネなら「かけたまま入るのか、外すのか」と「置き場所」。コンタクトなら「替えのレンズ」と「目薬」。どちらの人も、髪をまとめて額を出し、汗を目に入れない工夫をする。迷ったら、ふだんいちばん楽な形で来てください。
オンザショア立川店は、JR立川駅の北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにあります。年中無休で、8:00から23:30まで開いています。レッスンは60分で、事前予約制です。体験は税抜1,800円（税込1,980円）、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが付き、登録料はかかりません。
予約と質問は、次のどちらからでもできます。
- Web予約（24時間受付）：https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE：https://lin.ee/OJQ10cN
目のことで気になる点があれば、予約のついでに LINE で一言聞いてください。答えをもらってから鞄を詰めれば、当日の部屋の前で迷うことはありません。
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