妊娠中なら、オンザショア立川店で受けられるのは常温のマタニティヨガだけです。溶岩ホットヨガには参加できません。マタニティの体験は税抜4,980円（税込5,478円）。予約の前に、通っている産院の医師に運動してよいかを確かめてください。医師から運動を止められている方は、利用できません。産後に溶岩の部屋へ戻るのは、医師と相談したうえで、体験や少ない回数から。急がない順番を、この記事で書きます。
「ホットヨガはだめ」の先にあるもの
妊娠が分かってから、それまで通っていたホットヨガをやめた人は多いと思います。あるいは、運動を始めたいと思っていた矢先に妊娠が分かり、ホットヨガの文字を見て、そっと画面を閉じた人もいるでしょう。
オンザショア立川店の決まりは、はっきりしています。
- 妊娠中の方は、溶岩ホットヨガには参加できません
- 妊娠中の方が受けられるのは、常温のマタニティヨガだけです
- 医師から運動を止められている方は、スタジオを利用できません
- 持病やけがのある方は、前もって医師へ相談してください
ここで書いておきたいのは、「だめ」で話が終わるわけではない、ということです。溶岩の部屋には入れなくても、常温の部屋で、お腹の大きくなっていく体と一緒に、呼吸を整える時間は持てます。
この記事では、妊娠中や産後の体にヨガがどう効くかを言い切ることはしません。妊娠の経過は人によって違い、同じ人でも週ごとに変わります。何がよくて何がよくないかを決めるのは、記事ではなく、あなたの体を診ている医師です。この記事が書けるのは、店の決まりと、予約までの順番です。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
溶岩の部屋がどういう場所か
なぜ妊娠中は溶岩ホットヨガに入れないのか。部屋がどういう場所かを知ると、決まりの重さが分かります。
溶岩ホットヨガの部屋は、溶岩プレートの床そのものを温めています。床に使っているのは、イタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」。室温35〜40℃、湿度60〜70%。普段のクラスは60分です。
60分のあいだ、体はずっとこの熱と湿気の中にあります。汗が額から流れ、マットに落ちる。妊娠していない人でも、はじめての日は息の上がることがあります。
妊娠中の体を、この部屋に入れない。それが店の決まりです。理由を細かく並べるより、決まりとして守ることを先に置いてください。
妊娠中に受けるなら：常温のマタニティヨガ
妊娠中の方が受けられるのは、常温のマタニティヨガです。
マタニティの体験は、税抜4,980円（税込5,478円）です。ここで一つ、間違えやすいことがあります。ヨガ・ピラティスの体験の税抜1,800円（税込1,980円）は、サイト全体のヨガの体験の値で、マタニティの体験とは別のものです。マタニティの体験は税抜4,980円です。
予約までの順番は、こうなります。
- 通っている産院の医師に、ヨガをしてよいかを確かめる
- 運動を止められていないことを確かめてから、マタニティヨガの枠を予約する
- 予約はWebの予約ページかLINEから。レッスンを受けるには事前の予約が必要です
- 当日は、体調が少しでもおかしいと感じたら、無理に来ない
マタニティヨガの曜日や時刻は、この記事では書きません。予約ページかLINEで、その時点の枠を確かめてください。レッスン中は電話に出られないことが多いので、質問もLINEが確実です。
予約を入れたあとで体調が変わり、行けなくなることもあるでしょう。妊娠中は、それが当たり前です。連絡なしで行かなかった場合は無断キャンセルの料金1,980円がかかるので、行けないと分かった時点で、LINEか予約ページから取り消してください。
もう会員の人が妊娠したら：休会の決まり
すでにマンスリー会員として通っている人が妊娠した場合は、休会を考えることになります。
公式の決まりは、次のとおりです。
- 休会は、1年のうち最大3か月まで
- 休会中は、月500円の事務管理費がかかる
- 休会や解約の届けは、引落日の2か月前までに店頭で出す（メールや電話では受け付けない）
- マンスリー会員は4か月以上続けることが条件で、4か月未満では解約できない
妊娠から出産、産後の回復までを考えると、休会の3か月では足りないこともあります。その場合は、解約してから、また戻る道もあります。戻るときは、入会手数料10,000円と登録手数料10,000円（いずれも税抜・税込で各11,000円）がかかります。
届けは引落日の2か月前までに店頭で、という決まりは、体調が不安定な時期には重く感じるかもしれません。妊娠が分かって、体が落ち着いているうちに、一度店に寄っておく。それがいちばん確実です。
月の回数を変えるだけなら、引落日の4週間前までに店頭で変更届を出します。手数料は税抜2,980円（税込3,278円）で、期日を過ぎると翌月からの変更になります。
産後に戻る順番
産後に、また溶岩の部屋で汗をかきたいと思う日が来るかもしれません。そのときの順番を書いておきます。
まず、医師に聞く。産後いつから運動してよいか、どの程度の運動ならよいかは、出産の経過によって違います。産後の健診のときに、ヨガを再開してよいか、熱い部屋に入ってよいかを、具体的に聞いてください。医師から運動を止められている間は、スタジオを利用できません。持病やけががある場合も、前もって医師と話しておいてください。
次に、少ない回数から。医師の許可が出ても、妊娠前と同じ回数にすぐ戻す必要はありません。月額なら月2回（税抜5,000円・税込5,500円）や月4回（税抜9,980円・税込10,978円）から。回数券なら4回チケット（3か月有効・税抜16,364円・税込18,000円）という選び方もあります。回数券は、初回だけ登録料の税抜20,000円が要ります。
それから、部屋の熱を確かめる。久しぶりの35〜40℃は、体にとって思った以上に重いことがあります。最初の数回は、ポーズを深くとることより、熱に体を慣らすことを目当てにしてください。きついと感じたら、マットの上で休んでかまいません。
1対1を使う選び方もあります。大勢のクラスへ戻る前、自分のペースで体を確かめたい人のために、1対1のヨガ・ピラティスもあります。60分1回で税抜9,082円（税込9,990円）、延長は30分ごとに税抜4,541円（税込4,995円）です。ヨガ・ピラティスのパーソナルは女性専用です（ご夫婦・カップルでのプライベートレッスンは可）。
まだ一度もオンザショアに来たことがない人なら、ヨガ・ピラティスの体験（税抜1,800円・税込1,980円・はじめて予約する人に限る）から始められます。60分のレッスンに、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが付きます。体験は事前決済です。
子どもがいる生活の中で、60分をどこに置くか
産後の生活は、自分のための時間がほとんど残りません。授乳、寝かしつけ、夜中の泣き声。60分の空白を見つけるだけで、ひと苦労です。
オンザショア立川店は年中無休で、毎日8:00から23:30まで開いています。平日のいちばん早い回は、月曜から木曜が10時、金曜が13時です。土曜と日曜は8時の回があります。いちばん遅い回は、水曜と金曜の21時開始です。
家族に子どもを見てもらえる週末の朝。あるいは、子どもを寝かしつけたあとの水曜か金曜の21時。生活の中で、自分のために取れる60分がどこにあるかを先に探し、そこに予約を入れる。Web予約は24時間受け付けているので、夜中の授乳のあとでも、枠を押さえられます。
予約の前に、LINEで聞いておくとよいこと
妊娠中や産後は、聞きたいことが多くなります。電話はつながりにくいので、LINEで先に聞いておくと安心です。たとえば、マタニティヨガの今の曜日と時刻、体験の日に持っていく物、休会や回数の変更の届けを出しに行く日の都合など。答えを見てから予約を入れれば、当日に迷いません。
よくある質問
Q. 妊娠中でも溶岩ホットヨガに参加できますか。 A. 参加できません。妊娠中の方が受けられるのは、常温のマタニティヨガだけです。
Q. マタニティヨガの体験はいくらですか。 A. 税抜4,980円（税込5,478円）です。ヨガの体験の税抜1,800円とは別の値です。
Q. 医師から運動を止められていても、マタニティヨガなら受けられますか。 A. 受けられません。医師から運動を止められている方は、スタジオを利用できません。
Q. 会員が妊娠したら、休会できますか。 A. 休会は1年のうち最大3か月までで、月500円の事務管理費がかかります。届けは引落日の2か月前までに店頭で出します。
Q. 産後はいつから溶岩ホットヨガに戻れますか。 A. 出産の経過によって違うので、記事では決められません。産後の健診で、医師に具体的に聞いてください。
Q. 産後に1対1で受けることはできますか。 A. 1対1のヨガ・ピラティスがあり、60分1回で税抜9,082円（税込9,990円）です。ヨガ・ピラティスのパーソナルは女性専用です（ご夫婦・カップルでのプライベートレッスンは可）。
まとめと予約の案内
妊娠中と産後のヨガは、次の順番で考えると迷いません。
- 妊娠中は、溶岩ホットヨガには入らない。受けられるのは常温のマタニティヨガだけ
- マタニティの体験は税抜4,980円（税込5,478円）
- 予約の前に、医師に運動してよいかを確かめる。止められていたら利用できない
- 会員の休会は年に最大3か月・月500円。届けは引落日の2か月前までに店頭で
- 産後は、医師の許可を得てから、少ない回数で熱に体を慣らす
いまは常温の部屋で、大きくなっていくお腹と一緒に呼吸をする。いつか、また溶岩の床に汗を落とす日のために、順番だけを先に決めておいてください。オンザショア立川店はJR立川駅北口から徒歩1分です。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE: https://lin.ee/OJQ10cN
- 電話: 042-595-8039（レッスン中は出られないことが多いので、予約や質問はLINEか予約ページが確実です）
- オンザショア立川店: 東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F
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