笑うと覚えたことも残りやすくなる？面白い教材と学習の手応えを分けて読む

2026.11.10
ヨガとからだの小さな疑問

子どもの記憶の結果は、大人へ直送しない

記憶に関わる結果を含むものとして、子どもと青少年への笑いヨガを扱った系統的レビューがある。系統的レビューは、条件を決めて研究を探し、その結果を整理する研究である。採用されたのは6研究で、研究の方法、介入の内容、測定する結果に大きな違いがあったため、結果は文章を中心にまとめられている。対象が子どもと青少年なので、18〜39歳の女性にも同じ認知面の変化が起こるかは、成人を対象に別に検証する必要がある。[6]

このレビューは、不安、感情面の状態、言語性ワーキングメモリ、粗大運動の技能などへの潜在的な利点を挙げている。同時に、採用研究が少なく、介入と評価の違いが大きいことから、証拠は予備的であり慎重な解釈が必要だと結論している。利点を紹介するなら、この慎重さも一緒に紹介するべきである。[6]

記憶に関する結果があることと、覚えた内容が長く残ることをあらゆる人で確かめたことは同じではない。子どもと青少年を対象としたこのレビューから、働く大人の資格試験の得点向上を結論することはできない。対象、活動、測定した能力をそろえずに結論だけを移すと、研究の外へ踏み出してしまう。[6]

ここは「系統的レビューだから確実」と読みたくなる場所でもある。しかし、著者ら自身が証拠の限界を明確にしている。複数の研究を整理しても、元の研究で対象や測り方が異なる事情は残る。研究の型と合わせて、元の研究の対象と測り方を確認する必要がある。[6]

家庭で子どもの教材を選ぶ場合にも、楽しそうな様子だけで認知面の変化まで決めつけないようにしたい。笑いヨガのレビューが整理したのは、対象や実施内容、評価の異なる研究である。ある教材を見て子どもが笑ったという日常の観察を、その活動による記憶の向上が確認されたことと同一には扱えない。本人がどう感じたかを聞くことと、教材の内容をどう理解したかを聞くことは、別の会話として用意できる。これはレビューを家庭で使う際の読み方の提案である。[6]

大人がこの結果を読むなら、笑いを勉強の必須条件にしないことが現実的だ。試す場合にも、「今日は楽しく取り組めた」という感想と「学んだ内容を説明できた」という確認を別にする。これは子どもの研究で確立された大人向けの手順ではなく、結果の取り違えを避けるための提案である。どの感想が変わったのかを明確にすることから始めたい。

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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誰かを笑いの対象にすると、別の問題が生まれる

笑いのある教室というだけでは、そこで誰がどう感じていたかは分からない。臨床の教育環境を扱ったスコーピングレビューは、15論文を採用し、感情への対処、内側と外側の区別、仲間意識、同調、力関係、差別という側面を整理している。スコーピングレビューは、研究領域にどのような知見があるか、その広がりを整理するものだ。対象は臨床で学ぶ医学生や研修医であり、18〜39歳の女性の日常の学習へ当てはめる際には、評価や上下関係のある環境で得られた知見だと押さえたい。[19]

このレビューでは、肯定的なユーモアが対処や意思疎通を助ける一方、否定的なユーモアは嘲笑や偏見を間接的に伝える手段になるとされる。笑いが起きた事実だけを成果にすると、同じ場にいる人の異なる経験を見落とす。特に教える人と評価される人の関係では、笑いの内容まで見る必要がある。[19]

例えば、新しく入った人の言い間違いを皆で繰り返す場面を考えてみる。周囲は盛り上がったとしても、それだけを「学びやすい雰囲気」の証明にはできない。これはレビューで扱われた内外の区別や力関係を日常へ置き換えた例である。場の明るさを評価するなら、誰かの失敗がその場の参加料になっていないか、という問いも持ちたい。[19]

教材のレビューが勧める「内容に関連し、人をおとしめない」という条件は、ここで意味を持つ。教える人自身の間違いを題材にするユーモアについても、教師が失敗を共有できる姿を示すものとして論じられている。ただし、これを「自分を傷つけるほど面白く話すべきだ」という義務には変えない。何を説明するための話かに立ち返るのが筋である。[20]

学び手としては、面白くないと感じた自分を責める必要はない。授業の評価として書くなら、「冗談が多かった」だけで終えず、説明とどうつながっていたか、質問を差し挟めたか、誰かをからかう内容だったか、と場面を具体化する。これは笑いを採点するためではなく、学ぶ環境について必要な言葉を増やすための提案だ。[19][20]

よくある誤解

「大笑いするほど、暗記の成績も上がる」という読み方は飛躍である。教育のレビューは注意、不安、参加、意欲といった経路を論じ、別のレビューは先行研究の結論の不一致を扱っている。笑った量を学習成果の共通の物差しとしては扱えない。教材の面白さを活用する話と、笑いの量を増やす話を混ぜないことだ。[10][20]

「ランダム化比較試験で良かったなら、記憶への効果も証明済み」という考えも、評価項目を飛ばしている。看護学生の試験で改善したのは、不安やストレス、学習への自信と満足度などである。これらは学習の経験を考えるうえで大切だが、長く覚えていた内容の量という別の結果へ、名前を付け替えると、測定した結果を取り違える。[15]

「楽しい授業なら、気分も人間関係もすべて良くなる」とも限らない。回診のゲームの試験では、教育的価値、参加、質問のしやすさには良い結果があった一方、燃え尽きや孤独感などには差がなかった。良くなった評価と、差のなかった評価を並べて初めて、その活動を何のために取り入れるかが見える。[9]

同じ理由で、結論の慎重さを「効果がない」と読み替えるのも避けたい。子どもの系統的レビューは認知面を含む利点の可能性を示しながら、証拠を予備的と位置づけている。期待できる点と、結論を広げられない点を同時に持つ読み方が必要だ。肯定か否定かを急いで決めるより、対象と評価を具体的に覚えておくほうが役立つ。[6]

今日からできること

教材から面白い例を1つ選び、その例が説明する本題を自分の言葉で書いてみる。例えを外しても説明がつながるか、元の教材と照らす。これは内容に関連したユーモアを推奨するレビューを踏まえた振り返りの提案であり、例の個数に記憶を高める効果が実証されているという意味ではない。[20]
勉強後のメモでは、楽しかった感想と、説明できた内容を分けて書く。看護学生88人の試験が測った満足度や自信を、記憶量と読み替えない視点を自分の振り返りにも使う。[15]
グループで学ぶなら、盛り上がりに加えて質問のしやすさを見る。22週間の回診の試験でも、質問のしやすさは独立した評価項目だった。笑い声だけで場の良さを判断しない。[9]
誰かの間違いや属性をからかう冗談を、教材の工夫として扱わない。臨床教育の15論文を整理したレビューは、肯定的なユーモアと嘲笑や偏見を伝えるユーモアを区別している。[19]
笑いヨガの情報を読むときは、対象年齢と何を測ったかを確認する。子どもと青少年の6研究のレビューを、大人の暗記効果の保証として受け取らない。楽しめるなら取り入れる、という余地を残す。[6]

ユーモアを使う目的は、勉強に笑いのノルマを加えることではない。どの説明なら内容に近づけるか、どの場なら質問を口にできるかを考える材料にすることだ。研究を読むときと同じように、自分の学びでも、気持ちの変化と理解した内容を別々に確かめていきたい。[9][20]

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

オンザショアで、通う予定を具体的にする

学ぶ時間と同じように、体を動かす時間も予定として具体的に考えたい。オンザショア立川店は、JR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにある溶岩ホットヨガスタジオだ。場所を確かめたうえで、日常の移動と組み合わせて続ける場所の候補にできる。

営業時間は8:00〜23:30、年中無休である。ただし、開店時刻とレッスンの開始時刻は別だ。8時開始の回は土曜と日曜のみで、平日の最初の回は月曜から木曜が10時、金曜が13時である。年末年始の12/29〜1/3は通常レッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。

溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガのほか、常温のヨガやピラティスもある。妊娠中は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。

自分に合う回を探す入口として、ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。店の案内と料金を確認し、体験の予約で通う場面を具体的に考えられる。

参考文献

[6] The effect of laughter yoga on mental health, emotional, and cognitive functions of children: A systematic review — Jalilian M, Tabei M., 2026, Acta psychologica. DOI: 10.1016/j.actpsy.2026.106490

[9] Round34: Attending-Moderated Tabletop Gameplay to Enhance Resident Team Dynamics During Inpatient Rounds — Baig SH, Dong MQ, Sirapu S, Chan V., 2026, Journal of graduate medical education. DOI: 10.4300/jgme-d-25-00606.1

[10] Teaching and learning with instructional humor: a review of five-decades research and further direction — Zhou W, Lee JC., 2025, Frontiers in psychology. DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1445362

[15] The effect of laughter yoga applied before simulation training on state anxiety, perceived stress levels, self-confidence and satisfaction in undergraduate nursing students: A pragmatic randomized controlled trial — Dönmez AA, Alıcı NK, Kapucu S, Elçin M., 2023, Nurse education in practice. DOI: 10.1016/j.nepr.2023.103636

[19] The Effects of Humor in Clinical Settings on Medical Trainees and the Implications for Medical Educators: A Scoping Review — Garcia JT, DuBose L, Arunachalam P, Hairrell AS, Milman RM, Carpenter RO., 2023, Medical science educator. DOI: 10.1007/s40670-023-01769-0

[20] Humor, laughter, learning, and health! A brief review — Savage BM, Lujan HL, Thipparthi RR, DiCarlo SE., 2017, Advances in physiology education. DOI: 10.1152/advan.00030.2017

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。