利き手と利き足が逆だと運動に有利？競技で使う側と成績の違いを研究で読む

2026.11.09
ヨガとからだの小さな疑問

学力や外科の技能は、競技成績の代わりになるか

利き手と利き足の話に「脳」という検索語が加わると、器用さ、知能、学習の得意不得意まで一続きに説明したくなる。だが、交差性側性と学力・知能の関係を検討した系統的レビューとメタ分析では、信頼できる関連があるという主張は支持されなかった。対象は5〜12歳の子ども3,578人を含む26論文である。子どもの学力・知能を調べた結果であり、18〜39歳の女性の運動能力にそのまま当てはめることはできない。[8]

このレビューは、少なくとも複数の身体部位について側の好みを測り、交差性側性を適切に評価し、学力または知能を測った研究を集めている。それでも、側性の変数や成果を測る課題には大きなばらつきがあった。名前が同じ特徴でも、どの部位の好みとどの課題の得点を組み合わせたかを確認する必要がある。[8]

著者らは、教育の領域で左右の優位性を整えたり強めたりする介入が広がっている状況にも触れている。しかし、集めた研究全体は、交差性側性と学力・知能の確かな関連を支持しなかった。だから、「手足が逆なら学習に問題があるはず」という入口に立つ必要はない。[8]

全身の協調を評価するのか、片側で行う動作の精度を評価するのかでも、競技で確かめたい問いは変わる。学力の統合結果を、その違いまで解決する結論には使えない。[8][9]

一方、この結果を「逆ならスポーツが得意だと証明された」に反転させることもできない。学力との関連を支持しない結果は、競技での利益を測った結果ではない。子どもの学力と大人の競技成績を同じ物差しに載せると、対象だけでなく、何を成果としたかまで入れ替わる。[8][9]

別の分野では、腹腔鏡外科医53人に12種類の検査を行った研究がある。細部を見分けるコントラスト感度、認識の速さ、素早い眼球の追跡、近くと遠くへの焦点調節、目と手の交差優位が、内視鏡を用いる技能と相関していた。著者らは、指導を改善するためにさらに検討すべきだとしている。対象は腹腔鏡外科医であり、18〜39歳の女性一般の球技やヨガの技能へそのまま当てはめることはできない。[15]

これは「交差しているから不器用」と一方向に決める見方を再考する材料にはなる。ただし、相関は原因の証明ではない。目と手の特徴を変えれば技能が上がるとも、手と足が逆なら球技に強いとも読めない。外科医の研究に運動選手の検査を応用する発想があっても、調査対象は外科医である。[15]

興味深いのは、有利か不利かという評価が、測る課題から離れられない点だ。目と手の協調を必要とする技能で得た関連を、足でボールを扱う技能へそのまま運ぶことはできない。ここでは「交差」という語の印象より、どの部位とどの成績が結びついたのかを優先したい。[9][15]

競技の研究が示す個別性と、学力のレビューが示す関連の不確かさ、外科医の研究が示す技能との相関は、互いを取り消し合う結果ではない。対象も測定も異なるからだ。全部を足して「逆の人の脳は特別」とするより、それぞれが答えている問いを残したほうが、実際の自分の動きを考えやすい。[8][9][15]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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体幹の左右差まで、利き手と利き足で説明しない

左右が交差するという表現は、筋肉の活動を調べる研究にも出てくる。大学の集団から選ばれた13人を対象に、腹直筋と脊柱起立筋の左右の筋電活動などを測った研究では、右の腹直筋と左の脊柱起立筋で活動が大きいという交差した特徴が見られた。筋電活動とは、筋肉が活動するときの電気的な信号である。大学の集団から選ばれた対象の結果を、18〜39歳の女性一般の運動中の左右差へそのまま当てはめることはできない。[13]

ただし、この研究は、筋肉の長さを変えずに力を出す等尺性の条件で、最大の筋トルクを発揮するときの測定である。筋トルクは回転させる力を表す。日常の利き手・利き足の組み合わせを分類して球技の結果を比べた研究とは、対象となる現象が違う。[13]

また、電気的な活動から力の発生までの時間のずれについては、調べた両方の筋で左右の有意差がなく、その時間のずれと最大筋トルクの相関もなかった。ある指標に左右の特徴が見られたからといって、時間や力の指標は、それぞれの測定結果で判断する必要がある。[13]

ここから「右手と左足を使う人は体幹が対角線に強い」と説明するのは飛躍になる。研究の交差した筋活動と、手足の優位側の交差は、同じ分類ではない。専門語の見た目が似ているほど、体のどこを測ったのかを丁寧に戻して読む必要がある。[9][13]

ヨガで左右の動きやすさが違うと感じたときにも、利き側の名前だけで理由を完成させないほうがよい。ここでの研究は、ヨガのポーズの上達や、左右の感覚の原因を調べたものではない。腹筋の測定でさえ指標ごとに結果が異なるのだから、自分の感覚の説明にも測定の範囲を残しておきたい。[13]

「左が苦手だった」という感想は、次に確かめるための出発点にはなる。だが、それを「利き手と足が逆なので脳の連携が悪い」と書き換えれば、確かめていない原因が増える。筋活動、使う側の頻度、技能の成績を別々に記録する考え方は、説明を必要以上に大きくしないためにも役立つ。[9][13][15]

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

よくある誤解

「高い競技水準の人は、左右を何でも同じように使える」という思い込みがある。ゲーリックフットボールの観察では、多数が片側優位で、調べた4技能すべてで一貫して両側を同じように使う選手はいなかった。高い競技水準と全面的な両側使用を同義にしないことだ。[9]

「左側優位の選手は偏りが小さいのだから、左利きのほうが勝つ」という読み替えもある。結果が述べているのは、技能でどちら側を使うかの偏りである。そこから勝利や得点への効果を決めるには、左右のプロフィールと成績を対応させて比べる問いが必要になる。[9]

「交差性側性は学力にも運動にも不利なので、同じ側にそろえるべきだ」という主張にも注意したい。子どもの学力・知能のメタ分析は確かな関連を支持せず、競技選手の研究は個別的で多様な使い方を示した。これらを、左右をそろえる矯正の効果が証明された研究として扱うことはできない。[8][9]

誤解を避けるには、結論の主語を小さく戻すとよい。「交差型の人は」ではなく「この競技の、この動作の使用側は」と読む。「能力が高い」ではなく「この検査で、この技能と相関した」と読む。目と手の研究を手と足の研究にしないだけでも、才能の話が不用意に広がるのを防げる。[9][15]

今日からできること

記録する動作を分ける。競技研究が手の2技能と足の2技能を分けたように、普段の練習でも動作の名前と使った側を組にして残す。利き手の回答だけで全身の型を決めない。[9]
「使った側」と「できた結果」を別々に書く。4技能を対象とした左右の観察から借りるのは分類の視点であり、左右同じ頻度を達成する目標ではない。[9]
指導者には、組み合わせの名前とともに具体的な場面を伝える。女性50人、男性83人の研究でもプロフィールは一様ではなかった。自分の動作を相談するための記録として使う。[9]
子どもに左右の組み合わせから学力の評価を付けない。5〜12歳の子ども3,578人を含む26論文の統合結果は、学力・知能との確かな関連を支持しなかった。この結論を競技全般の有利・不利の判定に使わず、目の前の子どもの学習を左右の特徴だけで説明しない。[8]
技能研究を読む際は対象を確認する。53人の外科医の目と手の相関を、手と足の競技の練習法に置き換えない。何を改善したいのかを先に言葉にする。[15]

オンザショアで、動作を分けて考える時間を

「何利きか」だけでなく「どの動作をしたか」に目を向けるなら、運動の種類と通う条件を分けて考えたい。オンザショア立川店はJR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにある溶岩ホットヨガスタジオだ。

営業時間は8:00〜23:30で、年中無休。ただし開閉の時刻とレッスンの開始時刻は別である。年末年始の12/29〜1/3は通常レッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。生活の予定と照らす際は、この違いも含めて確認したい。

溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガに加え、常温のヨガやピラティス、パーソナルトレーニングなどがあり、ヨガだけで25種類以上のレッスンがある。

妊娠中は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。

ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。店の案内と料金、体験予約で、通うための条件を確かめられる。

参考文献

[8] Is crossed laterality associated with academic achievement and intelligence? A systematic review and meta-analysis — Ferrero M, West G, Vadillo MA., 2017, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0183618

[9] Profiling the different types of laterality in high-performance male and female Gaelic footballers — Dillon K, Kearney PE, Sherwin I., 2024, Laterality. DOI: 10.1080/1357650x.2025.2493723

[13] Asymmetry of electromechanical delay (EMD) and torque in the muscles stabilizing spinal column — Szpala A, Rutkowska-Kucharska A, Drapała J, Brzostowski K, Zawadzki J., 2010, Acta of bioengineering and biomechanics. DOI: なし

[15] Optometric Testing in the Laparoscopic Surgeon — Olive DL, Teig DS., 1996, The Journal of the American Association of Gynecologic Laparoscopists. DOI: 10.1016/s1074-3804(96)80259-3

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。