木曜日

☆10時～　美人生活💕ウーマンライフYOGA　まりこ★☆☆

溶岩ホットヨガで美的生活へようこそ！溶岩ホットヨガは、溶岩浴とヨガの相乗効果で、女性の大敵である身体の冷えを賢く撃退してくれます。そのため、どのレッスンを受けて頂いても、生理痛や更年期の症状が和らぐとご実感頂いておりますが、このウーマンライフYOGAでは、PMSや更年期の不調にお悩みの方向けにて、特に骨盤内の血流を促すようなポーズを多くとるレッスンです。結果、より女性特有のお悩みの改善につながります。ヨガをツールにしてご自身の不調をセルフケアしていきましょう。男性の方もご受講頂けます。

☆12時～　激やせ！代謝120％アップ♪スリム美人YOGA　まりこ　★★☆

週半ば、リフレッシュして気分一新、元気回復！太陽礼拝をベースにダイナミックな動きと呼吸で代謝をあげて、適度にほぐした筋膜へアプローチして柔軟性を高めていきます。レッスンでは、初心者の方も中級者の方も楽しめるよう、分かりやすくお声がけをしていきます。ダイナミックな動きから後半は長めの呼吸でアーサナを深めて、副交感神経を優位にし自律神経を整えていけるよう落ち着いた動きを行います。そして最後は脱力のポーズで心身ともにデトックスしましょう！マスク生活や緊張などによる浅い呼吸を、深く質の良い呼吸へと整えて体の巡りをよくします。普段の生活で意識できる姿勢や呼吸をサポート致します。スリム美人を目指してぜひ一緒にリフレッシュしましょう！

日曜日

☆12時～　美人転生♪アーユルヴェーダ＆ヨガ　★☆☆　まりこ

美女への近道♪アーユルヴェーダの考え方を少しずつ紹介しながら、ヨガとアーユルヴェーダの考え方を合わせることで、毎日をより美しく過ごせるヒントにあふれたレッスンです。ヨガを更に一歩進めたい方や、毎日の生活で身体を整えたい方にお勧めのレッスンです♪

☆14時～　美人計画☆ Power Yoga　まりこ　★★☆

フローでしっかりと動いて行くレッスンです。ヨガが好きな方、身体を動かしたい方、日ごろの運動不足を解消したい方。それぞれのポーズにどのような効果があるのか説明をしながらレッスンを進めていきます。流れるように（フロー）身体を動かしていく心地よさを感じてみてください。