ピラティスの花柄と水色ウェアは室内照明でも涼しいか、日射の熱と分ける

2026.11.12
ヨガとからだの小さな疑問

白い布は表面が低くても、紫外線は黒より通した

日射のもう一つの測り方がある。2014年の北京で、紫外線Aと紫外線Bの強さを測り、マネキンに3種類の衣服を掛けた。白のポリエステル布、白い綿のTシャツ、黒い綿のTシャツである。布の上と下で紫外線を測り、透過の割合を出した。人を対象とした着用試験ではなく、18〜39歳の女性の室内での暑さにそのまま当てはめることはできない。[19]

透過は、白が黒より有意に高かった。ポリエステルは綿より有意に高かった。表面温度の研究では、白の方が黒や深緑より表面が低くなった。紫外線の研究では、白い布の方が黒より紫外線を通した。日射を跳ね返して表面を上げにくくすることと、紫外線を布の下へ通すことは、同じ「白いからよい」にならない。[1][19]

天気も、白いポリエステルの透過を動かした。晴れの日がいちばん高く、曇りの日がいちばん低い。紫外線AではP=0.000、紫外線BではP=0.008だった。大気の質の指標と、粒子状物質2.5、粒子状物質10は、地上に届く紫外線の強さと逆の関係にあった。白いポリエステルを透過する紫外線Bは、大気汚染が低い条件の方が、高い条件より大きかった。[19]

これは、着用した人の暑さの申告ではない。マネキンに布を掛け、屋外の紫外線がどれだけ布を抜けるかを見た研究である。花柄のレッスン着を、室内の照明の下で着たときの熱でもない。日射を「明るい色は全部得をする」と一括りにしないための、対になる結果である。[19]

駅から歩く日なたでは、表面の温度と、布を抜ける紫外線は別々に動く。室内のマットの上では、この二つの測定条件から離れる。花柄か水色かを室内の涼しさの投票にする前に、いま悩んでいるのが北口の日射なのか、天井の灯なのかを分ける。手持ちの材料は、屋外で測られたこの二つの結果である。[1][19]

一着の白い綿と、白いポリエステルを同じ「白」で片づけることも、この測定は許さない。色が同じでも、素材で透過は有意に違った。水色のレギンスが綿なのか、ポリエステルなのかは、紫外線の話に限れば色名より先に見る項目になる。室内の照明の涼しさを、その項目が決めるわけではない。[19]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

空き枠を見て予約電話で予約 042-595-8039 LINE

暖かい色の「温かさ」は、布の温度ではなかった

色の研究の多くは、熱ではなく印象を測っている。539人が、男性的または女性的に加工した男女の顔を、赤、青、白の衣服とともに評価した。評定は魅力度、温かさ、有能さである。女性的な顔は、三つの評定のいずれも高く評価された。赤の衣服による魅力度の上昇は女性的な顔に見られ、男性的な顔では有意ではなかった。温かさの評定でも、赤の促進は女性的な顔にあり、男性的な顔にはなかった。男女の顔を評価した実験であり、18〜39歳の女性が運動着を着たときの反応へそのまま広げられない。[14]

ここでの温かさは、布の表面温度ではない。有能さと並べて付けた、対人印象の点数である。赤が暖かい色だからレギンスが暑くなる、という読みは、この実験の温かさとは別の言葉を使っている。青の衣服は比較の条件に入っていた。青が体を冷やす、とは書かれていない。実験は、病原体への嫌悪が意識される環境で行われており、試着室の再現でもない。[14]

視線を測った実験もある。異性愛の若い参加者130人が、赤と青のドレス、黒と紺のスーツを見た。二人でいる場面では、女性は青より赤のドレスを長く見て、視線が早く赤へ移った。男性では、赤と青のあいだに対応する差はなかった。一人だけの画面では、ドレスの色の効果は有意ではなかった。二人の場面と一人の画面で、効果の差が確実だという確認もできていない。[3]

見終わったあとの評価では、女性が赤を着ているときの方が、青のときより魅力的だとされ、二人の相性も強いとされた。赤のドレスは、性的な魅力と、恋愛の合図が強い、とも結び付けられた。黒と紺のスーツは、視線にも、対人の評価にも、格式ばった服装という意味づけにも、信頼できる差を出さなかった。[3]

水色のレギンスが印象として涼しいなら体も涼しい、という短絡は、この実験からも出てこない。比べられたのは赤と青のドレスであり、花柄の運動着ではない。出た差は視線と魅力の評価である。既存記事「ピラティスのレギンスの色選び、茶色と水色で気分と動きは同じように変わるか」には、色と気分、動きの関係を譲る。気分の良しあしを、ここでは運動の成績にしない。[3]

もう一段ある。6色を比べた研究では、赤と黒は、色が見える条件で魅力度の評価が高く、効果の大きさはおよそ同程度だった。関連が見えたのは、男性が男女のどちらから評価されるときと、男性が女性を評価するときで、女性が女性の画像を評価するときには見えていない。評価する人から色を隠しても、画像の色を処理で一定にしても、色と魅力度の関連は残った。著者らは、色が評価する側だけでなく、着る側の表情や姿勢にも少なくとも同程度に影響し、その結果が他者の評価に及ぶ、と示唆している。男女の画像と評価者を扱った研究であり、18〜39歳の女性の運動中の着心地にそのまま当てはめることはできない。[16]

好きな水色を着ると肩の力が抜ける、という体験を、表面温度の証拠にしないための所見である。色は、着る人の見え方を変えることがある。その変化は、日射の吸収34パーセントとは別の経路である。この研究が測ったのは、色が見えるときと、色を隠したあとの魅力度の関連である。[16]

好きな色を選ぶ理由は、表面温度の順位ではない

韓国の大学病院で、乳がんの患者と、治療を経験した成人女性14人に、普段選ぶ服の色と理由を一時間の面接で聞いた。14人全員に、好きな色についての記憶があった。主題は四つで、主要な文に占める割合は、対人関係と社会的なイメージが39.5パーセント、自己イメージと体の形を隠すことが20.9パーセント、肯定的な気持ちが18.6パーセント、診断後に色の好みが変わったことが14パーセントだった。乳がんの患者と治療経験者への質的な面接であり、18〜39歳の女性全般が同じ理由で服を選ぶとは判断できない。[2]

割合は人数ではない。主要な文のうち、どれだけがその主題だったか、である。14人のうち39.5パーセントが対人イメージだけで色を選んだ、という意味にはしない。体の形を隠すことは、この記事では勧めない。面接で語られた理由の一つとして報告するだけにとどめる。布の表面温度は、この面接の主題ではない。[2]

著者らの結論は、色についての好みと良い記憶があり、多くの参加者で対人関係、自己イメージ、肯定的な気持ちを支えていた、というところまでである。色を使った働きかけが生活の質を支えるかは、調べる必要がある、と書かれている。すでに支えられた、とは結論されていない。[2]

ホルモンと赤い服を、体温計の代わりにすることも難しい。エストラジオールとプロゲステロンの比が高いときに赤を着やすいかを、赤対それ以外、さらに中間色、黒、青、緑、橙、多色、灰色と分けて検討した。赤対それ以外では、比が高いほど赤、という正の傾向が若い女性に見えたが、標本をまたぐと頑健ではなかった。他の分析では、卵巣のホルモンが赤を着る確率を上げる、という確たる証拠はなかった。中間色を着る確率との正の関連は、通常の有意水準には届いていない。赤だけに特有とも言い切れない、と著者らは述べている。[18]

若い女性に限った傾向を、レッスン当日の水色選びへ広げない。花柄を選んだ朝の理由が気分であっても、それは表面温度の順位とは別の棚に置く。[18]

日本と韓国の女子学生が、高齢の人の服の色を評価した研究も、淡い色の正解を一つにしない。コンピュータで75色を作り、高齢のモデルの写真に載せた。韓国の学生は値の高い色を、日本の学生は値の低い色を、それぞれ肯定的に評価する傾向があった。値は、色の明るさの指標である。理想とする色も、その色から受けるイメージも、二つの学生群で違った。評価された服は高齢者のもので、18〜39歳の女性自身が着るウェアの好みにそのまま当てはめることはできない。[20]

理想の色を選ぶときに日本の学生が重く見たのは、趣味、輝き、機能性、快適さだった。韓国の学生が重く見たのは、普通であることと、活動的でないことだった。快適さは、選ぶときに重視した基準であり、表面温度を測った結果ではない。対象も、ピラティスの花柄ではなく、高齢の人の衣服である。明るい色が常に涼しい、という規則は、この評価のなかにもない。[20]

よくある誤解

「花柄や水色は、室内の照明の下でも布を涼しくする」という理解は、測定の場所を取り違えている。15℃を超える表面温度の差は、夏の屋外で、日陰のない場所に置いたポロシャツのもので、無風に近い晴天、日射が強いときに最大だった。天井灯の下で着比べた結果ではない。[1]

「白い布や淡い布は、光をまとめて遮る」という理解も、二つの結果を一つの方向に潰している。日射の吸収では、白は黒や深緑より表面温度が低くなった。紫外線の透過では、白が黒より有意に高く、ポリエステルは綿より高かった。表面を熱くしにくいことと、紫外線を通さないことは、別の測定である。[1][19]

「青は涼しい色だから、着れば体も冷える」という理解は、印象の実験を温度へ読み替えている。赤と青のドレスでは、二人の場面で女性は赤をより長く見た。赤の方が魅力的だと評価された。これは視線と評価である。[3] 赤が上げた温かさも、女性的な顔に対する対人印象の評定であり、レギンスの表面温度ではない。[14]

今日からできること

店頭の照明で花柄と水色を並べたら、その場の明るさを着心地の点数にしない。15℃を超える表面温度の差は、夏の屋外、強い日射、無風に近い晴天の条件だった。[1]
色の名前の前に、素材と形がそろっているかだけは見る。ポロシャツの比較は、素材とデザインを同じにして色だけを変えている。[1]
見た目の明るさだけで温度差を予想しない。赤と緑の表面温度の違いは、可視光と近赤外の両方のアルベドで説明され、近赤外の反射も効いていた。[1]
北口の日なたと、マットの上を同じ一票にしない。紫外線の透過は白が黒より高く、ポリエステルが綿より高かった。これは北京の屋外で、マネキンに掛けた布の結果である。[19]
好きな色で気分が上がることは、温度の証拠にせずに残す。14人の面接では、色は対人イメージや気持ちの理由として語られていた。[2]
風のある屋外と、空気の動きが小さい室内を、同じ色の順位にしない。マスクでは風速約3メートル毎秒で、白と黒の温度差がほとんど消えた。[1]

オンザショア立川店で、照明の下の時刻を先に置く

花柄か水色かで涼しさを決める前に、その時間帯の光だけは分けておきたい。オンザショア立川店の営業時間は8:00〜23:30、年中無休である。これは店の開閉で、レッスンの開始時刻ではない。平日の朝いちばんは月曜から木曜が10時、金曜が13時。8時の回は土曜と日曜だけ。夜の遅い回は水曜と金曜の21時開始だ。年末年始の12/29〜1/3は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座になる。

所在地は東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F、JR立川駅北口から徒歩1分。溶岩プレートを敷いたホットヨガのほか、常温のヨガとピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングがあり、ヨガだけで25種類以上ある。妊娠中の方は溶岩ホットヨガには参加できない。常温のマタニティヨガはある。医師から運動を止められている方は利用できない。

ヨガの体験レッスンは税込1,980円で、60分、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。日程は店のトップ、費用は料金、申し込みは体験の予約で確認できる。週に1回か2回、決まった時間を置く場所として見てほしい。淡い色が室温を下げる、という話ではない。

参考文献

[1] Clothing color effect as a target of the smallest scale climate change adaptation — Ichinose T, Pan Y, Yoshida Y., 2024, International journal of biometeorology. DOI: 10.1007/s00484-024-02726-1

[2] Preferences and reasons for clothing colors in women patients and survivors of breast cancer in Korea — Won SH, Kim YA, Suh SY, Im JH, Nakanishi E, Lee TS, Kim Y, Kim HJ, Hui D, Kwak B., 2026, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0357499

[3] Red dress, black suit: Clothing color in first impression formation — Romaniuk O., 2026, Acta psychologica. DOI: 10.1016/j.actpsy.2026.108000

[14] Dominance or Integration? Influence of Sexual Dimorphism and Clothing Color on Judgments of Male and Female Targets’ Attractiveness, Warmth, and Competence — Wen F, Qiao Y, Zuo B, Ye H, Ding Y, Wang Q, Ma S., 2022, Archives of sexual behavior. DOI: 10.1007/s10508-021-02283-3

[16] Distinguishing between perceiver and wearer effects in clothing color-associated attributions — Roberts SC, Owen RC, Havlicek J., 2010, Evolutionary psychology : an international journal of evolutionary approaches to psychology and behavior. DOI: なし

[18] No compelling positive association between ovarian hormones and wearing red clothing when using multinomial analyses — Blake KR, Dixson BJW, O’Dean SM, Denson TF., 2017, Hormones and behavior. DOI: 10.1016/j.yhbeh.2017.03.005

[19] The influence of the environment and clothing on human exposure to ultraviolet light — Liu J, Zhang W., 2015, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0124758

[20] Japanese and Korean female students’ evaluation of elderly people’s clothing colors — Shoyama S, Tochihara Y, Kim JS., 2000, Journal of physiological anthropology and applied human science. DOI: 10.2114/jpa.19.213

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。