彼氏とけんかした日にハグをすると、翌日の気分まで変わるのか。成人404人を14日間調べた研究を軸に、その日の安心と翌日に残る嫌な気分、仲直りとの違いを読む。ハグが原因だと決められない理由や、前向きな気分には同じ関連が出なかった点、触れ合いを望めない日の考え方も整理する。
昨夜は言い合いになった。それでも別れ際には抱き合った。翌朝、食卓に並ぶマグカップを見ながら、まだ腹は立つけれど昨日ほどではないと思う。彼氏とのハグに、けんかの翌日まで続く効果はあるのだろうか。
成人404人を14日間調べた観察研究では、対人トラブルがあった日にハグを受けることは、その日の気分の悪化が小さいことと関連した。翌日についても、否定的な気分の増加が小さいという関連があった。ただし、翌日の肯定的な気分には関連が認められなかった。対象は男女を含む成人であり、18〜39歳の女性に同じ関連が当てはまるかは、この結果だけでは確定しない。[1]
ここから言えるのは、ハグと翌日に残る嫌な気分との間に関係が見られた、というところまでである。ハグをすれば仲直りできる、彼氏が抱きしめれば必ず楽になる、という約束にはならない。研究の対象も恋人同士のけんかに限られていない。[1] 気分が少し戻ることと、けんかの理由が片付くことを、分けて考えてみたい。
けんかの日を、毎晩聞いた研究がある
この研究で成人404人が受けたのは、14日間連続の夜の聞き取りである。その日に対人トラブルがあったか、ハグを受けたか、肯定的な気分と否定的な気分がどうだったかを尋ねている。ハグをする組としない組に研究者が振り分けた実験ではない。人々が普段の暮らしで経験した出来事と気分を追った研究である。[1]
日常の問いに近いのは、この時間の取り方だ。「普段よくハグをする人は幸せか」という人柄や暮らし全体の比較だけでなく、対人トラブルとハグが同じ日にどう重なり、気分とどう結び付くかを扱っている。その日の出来事を連日尋ねた結果、ハグを受けることとトラブルへの気分の反応との間に、統計的な交互作用が見られた。[1]
交互作用とは、ここでは、トラブルと気分の関係がハグの有無によって違ったという意味である。トラブルがあるとき、ハグを受けた日は、肯定的な気分の下がり方も否定的な気分の上がり方も小さかった。[1] 「ハグをした日は何もかも楽しい」という話より、嫌な出来事と気分との結び付きに注目した結果なのだ。
例えば、仕事先で気まずいやり取りがあり、帰宅後に恋人と抱き合う場面を想像するとよい。これは読み方のための例であって、研究がその場面だけを検証したわけではない。日中に起きたことと、夜に受け取った支えを、同じ日の中に置いて考えられる点に、この調査の面白さがある。
反対に、彼氏と口論したあと、その彼氏から受けたハグだけの成績と読むのは狭めすぎである。論文が扱うのは対人トラブルとハグの受領であり、結果を「けんか相手による謝罪の抱擁」の効果に置き換えることはできない。[1] 誰との問題だったかを抜きに、すべての抱擁へ同じ役割を与えないことが大切だ。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
嫌な気分が減ることと、明るくなることは違う
この研究は、気分を肯定的な側面と否定的な側面に分けて調べている。当日の結果では、ハグを受けることは、トラブルに伴う肯定的な気分の低下が小さいこと、否定的な気分の増加が小さいことの両方と関連していた。[1] 同じ「気分がよい」という日常語でも、何が変わったかを分けると結果の輪郭が見える。
翌日は違った。ハグを受けることは、トラブルに関連した翌日の否定的な気分の増加が小さいこととは関連したが、翌日の肯定的な気分とは関連しなかった。[1] 「翌日もハグの効果が持続した」とだけ書くと、この片側だけの結果が消えてしまう。嫌な気持ちを引きずる程度と、楽しい気持ちになる程度は、同じ答えではなかった。
朝の場面に置けば、昨日の言葉が頭を占め続ける感じが薄れても、そのまま上機嫌で出勤できるとは限らない、という区別になる。これは生活に引き寄せた理解であり、個々の参加者の朝を再現した説明ではない。結果は集団の関連であって、ある人が実際にどう感じるかを決めるものではない。[1]
読者にとって、この区別には使い道がある。抱き合った翌日に楽しそうにできなかったからといって、その時間が無意味だったと即断する必要はない。一方、落ち着いた気がしただけで、謝ってほしかったことまで済んだと扱う必要もない。研究で測った気分の変化と、当人たちが解決したい話の中身には、別々に言葉を用意したい。例えば「昨日より落ち着いた」と「連絡の仕方は相談したい」は、同時に伝えられる。前者を言ったために後者を取り下げる必要はない。
研究はハグによる気分の改善率や、誰もが実感できる変化量を示す処方箋ではない。結果の大きさを読むうえでは、当日には両側の気分、翌日には否定的な気分だけに関連が見られたという範囲を押さえるのが適切である。[1] 翌朝の楽しさまで予約するには、抱擁は少々無口だ。
ハグが原因だと決める前に、関係そのものを見る
観察研究である以上、ハグが気分の変化を引き起こしたという因果関係は確定しない。著者らも相関的な結果であるとしながら、ハグが対人トラブルに伴う望ましくない気分の変化を和らげるという仮説と整合すると述べている。[1] 仮説を支える結果であることと、原因を確かめ終えたことは区別が必要だ。
例えば、抱き合えるような関係には、話を聞く態度や、相手を大切に扱うやり取りもあるかもしれない。これは結果を解釈する際に考えられる別の説明である。ハグだけを暮らしから切り出せない調査だからこそ、抱擁の前後にある言葉や態度も視野に残しておきたい。
成人の親しい関係における愛情的な接触を扱ったレビューは、触れられることから幸福や健康につながる経路として、関係に対する認識の変化と神経生物学的な変化を含む理論モデルを提示している。また、ストレスを減らす経路だけでなく、ストレスとは独立して幸福に関わる経路も考えている。成人の親しい関係を扱う理論モデルであり、18〜39歳の女性にどの程度当てはまるかは、対象を絞った検証が必要だ。[13] 皮膚への刺激だけで全部を説明するモデルではない。
ここでいう関係に対する認識とは、相手とのつながりをどう受け取るか、という側面である。レビューが示すのは、そのような経路を検討するための理論的な枠組みだ。[13] したがって「抱きしめられたから特定の物質が増え、それで翌朝の怒りが減った」と、日々の気分の調査から一続きの仕組みを断定することはできない。[1][13]
既存記事「ハグの効果は医学的にどこまで？血圧と風邪の研究、傷の治りまで測った実験を読む」には身体の指標をめぐる問いを譲る。この記事で追いたいのは、けんかのあった日と翌日で、気分にどのような関連が見られたかである。ハグを健康法の万能選手にせず、帰宅してから朝を迎えるまでの時間の中で考える。
もう一つ、受け取る側から尋ねた調査であることにも目を向けたい。調査項目はハグを受けたかどうかであり、恋人に何回抱きつけば望ましい結果になるかという練習量ではない。[1] 検索で「ハグの効果」を調べると、つい自分が実行する方法を探したくなる。しかし、研究の問いは、日常で受け取った接触と、そこで経験した気分がどう結び付いていたかである。
この違いを忘れると、彼氏を落ち着かせようと抱きしめたのに反応が変わらない、と自分を責める方向にも進みかねない。相手の気分を変える仕事を引き受ける必要はない。調査は成人集団に見られた関連を報告したのであって、抱きしめる人の上手さを測定したものではない。[1] 腕の回し方の成績表として読む研究ではないのだ。
時間の前後関係にも、読み方の境目がある。翌日の気分を追った点は、その日だけの比較から先へ進んでいる。しかし、先にハグがあり、あとに気分が測られたからといって、それだけで原因が決まるわけではない。実際、著者らは翌日との関連も含めて相関的な結果と位置付けている。[1] 「先に起きた」は因果を考える材料だが、普段の関係や同じ日の出来事を消してくれる条件ではない。
数字で読むハグと対人トラブル
404人：毎晩の聞き取りに参加した成人の人数。恋人同士だけを対象にした数字ではない。[1]
14日間：トラブル、ハグを受けたこと、肯定的・否定的な気分を連日尋ねた期間である。[1]
当日：ハグとトラブルの組み合わせは、肯定的な気分の低下と否定的な気分の増加が、ともに小さいことと関連した。[1]
翌日：否定的な気分には関連が見られたが、肯定的な気分には関連がなかった。[1]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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