姿勢を変えると実はボディラインも美し変わります。逆に、悪い姿勢は、ボディラインを崩して脂肪を付きやすくし、さらには様々な身体の不調の原因にもなります。ヨガを続ければ悪い姿勢を矯正することができます。

01 首

首筋のラインは助成の美しさを際立たせる重要ポイント。肩が上がると首が短む太く見えます。頭が正しいポジションにないと肩こりの原因にもなります。肩は自然に下して顎を軽く引いて、上から引っ張られるように肩からうなじを伸ばします。

02 背中

背中の筋肉が衰えると猫背になります。猫背になると肋骨の下やお腹周りに贅肉がつきやすくなり、また逆に胸をそらせすぎても肋骨が開き胃が出て、お腹周りが太くなります。背中の筋肉を頭に向かって引っ張り上げるようにしましょう。

WITHコロナ時代におけるスポーツの必要性(スポーツ庁)

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