ハグの効果は抱き枕にもある？電話中の安心感と脳波の実験で読む物を抱く働き

2026.11.08
ヨガとからだの小さな疑問

相手への信頼が保たれることは、緊張が消えることとは違う

物を抱く研究には、会話相手への信頼を見たものもある。人の形の枕状の通信機器を使う人と、基本的な通信機器を使う人が、離れた場所の相手と会話ゲームをした。相手を疑いやすい状況でも、抱く機器を使う人では、他の参加者への信頼が維持されたという結果だった。対象はこの会話ゲームの参加者であり、18〜39歳の女性の日常の対話に同じ結果が当てはまるかは、場面を変えて確かめる必要がある。[3]

用いたのは、会話を通じて相手を疑ったり信じたりするゲームのルールを変更したものだ。通常の勝ち負けだけでなく、敵が存在せず、互いを信じれば全員が勝てる状況を可能にした。つまり、抱く道具を使うかどうかが、疑いの生じうる会話で相手をどう評価するかに関係するのかを調べたのである。単なる休憩中の気分の測定ではない。[3]

ここを「抱けばストレスが減る」と言い換えると、研究の面白さが抜けてしまう。気持ちが静まったかとは別に、相手を信頼する水準が保たれたという、人とのやり取りの結果だからだ。電話の試験は自信とストレス、脳波の実験は検出されたストレス水準、会話ゲームは信頼を扱う。似た道具の研究でも、答えが置かれた場所は違う。[1][2][3]

日常では、緊張がなくても相手を信用できない場面があるし、信頼する相手への電話でも用件によっては身構えるだろう。こうした場面を思い浮かべると、安心という言葉だけでは広すぎるとわかる。研究の結果を生活で考える際にも、「楽だった」に加えて「会話の何が楽だったか」を言葉にするほうが、知りたいことに近づける。

一方、ゲーム中の信頼が維持されたことを、現実の相手を信じてよいという判断材料にはできない。研究が評価したのは、設定されたルールと通信条件での参加者の反応である。金銭の相談や個人情報を伝える場面では、道具を抱いて感じる安心と、相手について確認できる事実を別々に扱いたい。信頼感を調べた結果は、相手の正しさの証明ではない。[3]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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声と触れ合いを足しても、よさが加わらない場合がある

声と接触を組み合わせる社会的ロボットのスコーピングレビューは、研究領域を見渡して設計と結果を整理したものである。対象は声と接触を組み合わせた社会的ロボットの利用者で、18〜39歳の女性に特化した効果として読むには、利用者層と場面をそろえた検証が必要になる。11の実装を特定し、そのうち8には、声のみと声に接触を加えた条件など、明示的な比較条件があった。比べる相手を置くことで、接触を加える価値を検討できる形になっていた。[13]

比較した研究の一部では、組み合わせたほうが、声のみ、あるいは接触のみより有効である可能性が見えた。相手がより思いやり深く感じられること、自己開示をしやすくなること、心拍数の低下などが報告されている。しかし結果は実装によって異なり、組み合わせの追加の利点が出なかった研究もあった。効果の評価には、感覚の数よりも個々の設計と比較条件が要る。[13]

またレビューは、温かく、柔らかく、自然な触れ方が、冷たく硬い機械的な接触より肯定的な感情反応を支えやすいという示唆を整理している。ただし、この傾向を、家の枕を温める方法や温度の処方へ変える必要はない。ロボットと人の触れ合いをどう設計するかという文脈であり、寝具の使い方を比較した結果ではないからだ。[13]

研究の多くは、短い実験室での研究で、既存の硬いロボットを用いていた。レビューの著者らはこの領域を有望としながら、声と接触を調和させるための設計に課題があると述べている。よい結果だけを集めて「触れれば安心」と一本化するより、どんな声とどんな触れ方の組み合わせだったかに戻るほうが、このレビューの結論に沿う。[13]

抱き枕の問いに引き寄せるなら、これは効果の上乗せが設計や状況に左右されるという手がかりになる。電話の道具でよい結果が出たことと、あらゆる音声機器に柔らかい物を添えればよいことは同じではない。研究ごとの違いを残すからこそ、枕を抱いても変化を感じない自分を、使い方の失敗と決めつけずに済む。[1][13]

レビューの読み方にも、数を数える対象の区別がある。11という数字は、声と接触を組み合わせた異なる実装の数であり、抱き枕の有効性を確かめた試験の本数ではない。8という数字も、明示的な比較条件を持つ実装の数である。この整理を守れば、「多くの研究が抱き枕の効果を証明した」という強い宣伝文句へ変わることを防げる。レビューの価値は、成功例の数を増やすことより、どの設計で何を比べたかを見渡せる点にある。[13]

よくある誤解

「人の形なら、人のハグと同じ効果になる」という読み方には注意がいる。電話の試験の比較相手は携帯電話だけを使う条件であり、会話ゲームでも基本的な通信機器との比較だった。そこで得た差を、人に抱きしめられた場合との差と読み替えることはできない。物を抱く働きが示唆されることと、人の抱擁と同等であることは、別の検証になる。[1][3]

「脳波の数値なら、本人の感じ方より正しい」という見方も単純すぎる。脳波の実験は条件の分類精度も検討し、見分ける段階によって成績が異なっていた。一方、電話の試験は本人の自信も評価している。測る方法が異なれば答える問いも変わるのであり、脳波の分類精度を、安心感の強さや日常での成功率へ換算することはできない。[1][2]

「いちばん有効だったなら、いつでも他の方法よりよい」という理解も広げすぎである。暗算を使う実験での相対的な結果は、その設定に属する。声と接触のレビューでも、追加の利点が出ない研究が含まれた。肯定的な結果とばらつきは矛盾する情報ではない。条件を変えれば結果も変わりうるという、使う場面を考えるための情報だ。[2][13]

さらに、道具に安心を感じたことから、自分の性格や対人関係を判定する必要はない。ここで扱った研究は、電話中の自信、ストレス、ゲーム中の信頼、ロボットとのやり取りを評価したものだ。自分が枕を抱く習慣に、研究が測っていない意味まで負わせず、どんな場面で使いやすいかを確かめる程度から考えてよい。[1][2][3][13]

今日からできること

電話の補助として考えるなら、まず目的を「用件を伝えるときに使いやすいか」に置く。24人の試験が扱ったのは、面識のない相手との会話と自信、ストレスである。自分で試す記録は体験の記録とし、研究で使われた道具と家の枕は区別する。[1]
自分の感想には、場面も添える。「抱くと楽」だけでなく、「電話の最中」「作業を終えた後」のように残す。25人の脳波実験は暗算によるストレスを使っており、場面を外すと結果の意味が変わる。[2]
数字を見かけたら、何の割合かを確認する。85.6%は安静とストレスの平均分類精度である。「それだけの人に効果」という説明なら、同じ数字でも別の主張になっている。[2]
安心感と相手の評価は分ける。会話ゲームで信頼が保たれた研究は、相手が現実に信用できることを保証するものではない。大事な電話では、抱く物の使い心地とは別に、伝える内容と確認する事実を手元に置く。[3]
合わなければ採用を見送ってよい。声と接触を組み合わせた11の実装のレビューでも、利点が加わらない例があった。よい結果の再現を自分に義務づけず、負担が続いて生活に支障がある場合は医師に相談する。[13]

オンザショア立川店を、予定に置く場所として

家で使う道具とは別に、体を動かす時間を予定へ置く場所という選択肢もある。オンザショア立川店は、JR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにある溶岩ホットヨガスタジオだ。ここでは抱き枕の研究結果をレッスンの効果に結びつけず、続けるための場所として案内する。

営業時間は8:00〜23:30で年中無休だが、店の開閉時刻とレッスンの開始時刻は異なる。年末年始の12/29〜1/3は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。通う予定は、開いている時間だけで決めず、参加する回と合わせて考えたい。

医師から運動を止められている方は利用できない。妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガのほか、常温のヨガやピラティスもある。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。通い方は料金、申込みは体験の予約、店の情報は公式サイトで確認できる。

参考文献

[1] A huggable device can reduce the stress of calling an unfamiliar person on the phone for individuals with ASD — Sumioka H, Kumazaki H, Muramatsu T, Yoshikawa Y, Ishiguro H, Higashida H, Yuhi T, 2021, PloS one. DOI: 10.1371/journal.pone.0254675

[2] Investigating different stress-relief methods using Electroencephalogram (EEG) — Zhang Y, Wang Q, Chin ZY, Keng Ang K., 2020, Annual International Conference of the IEEE Engineering in Medicine and Biology Society. IEEE Engineering in Medicine and Biology Society. Annual International Conference. DOI: 10.1109/embc44109.2020.9175900

[3] Huggable Communication Medium Maintains Level of Trust during Conversation Game — Takahashi H, Ban M, Osawa H, Nakanishi J, Sumioka H, Ishiguro H., 2017, Frontiers in psychology. DOI: 10.3389/fpsyg.2017.01862

[13] Speech-touch integration for affective human-robot interaction: a scoping review — Howcroft A, Giannaccini ME, Benford S, Khan A, Blake H., 2026, Frontiers in robotics and AI. DOI: 10.3389/frobt.2026.1785039

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。