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COLUMN
コラム・読み物
立川の溶岩ホットヨガ
ontheshore BLOG
イタリア産天然溶岩石を使った溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
新しいインストラクターの紹介から、汗と体の話まで。溶岩の上の日々を書いています。
後ろ歩きの消費と膝の痛み 同じ速さでも前歩きよりきつく、走りを含む6週で体脂肪率が下がった
ダイエットの科学特集
2026.10.31
筋トレの週2回と週3回 25研究のメタ分析が出した答えは「量が同じなら回数は好みで」
ダイエットの科学特集
2026.10.31
パンは太るのか 白いパンと全粒粉の38研究、サワードウの試験は食欲で答えが食い違う
ダイエットの科学特集
2026.10.31
鶏肉と体重 入れ替えた試験では差が出ず、追跡研究では増え方に表れた
ダイエットの科学特集
2026.10.31
インスタント麺と体重 1日1杯の22か月で27kg減り、救急に来た女性と腹囲の研究
ダイエットの科学特集
2026.10.31
ほうれん草のチラコイドと食欲 間食の欲求は減ったが食べた量は変わらなかった試験
ダイエットの科学特集
2026.10.31
ブロッコリーとスルフォラファン 芽の抽出物は空腹時血糖の目標の低下0.3に届かず0.2だった
ダイエットの科学特集
2026.10.31
ピラティスの頻度は誘われた回数で決めるか、断りにくさと自分で選ぶ継続を考える
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
ヨガを続ける準備は前夜の一式から、荷物探しと選び直しを減らす暮らしの工夫
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
寝る前のたんぱく質は筋肉に届くか カゼインで眠る間の合成は増え、翌朝の代謝は動きにくい
ダイエットの科学特集
2026.10.31
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