高齢者への家族のハグは安心につながる？抱く回数と頼れる相手の違いを読む

2026.11.10
ヨガとからだの小さな疑問

安心、孤独感、生活の質を同じ結果にしない

家族が本当に知りたいのは、「抱きしめたら、ひとりで過ごす夜が少し楽になるのか」ということかもしれない。だが、触れられた直後の快さ、自分の健康への評価、生活全体の満足は別の問いである。ここまでの研究は、それぞれ違う指標を測っている。[2][4][7] それらを一括して「孤独が治る」と呼ぶと、実際に確かめたことから離れてしまう。

平均年齢74歳の133人を対象とした研究では、手を触れる・つなぐ、抱擁、キスなどを含む性的行動について、その頻度と本人にとっての重要性を尋ね、生活の質との関係を調べた。生活の質は、身体の健康、心理、社会的関係、環境などを含む尺度で評価された。[8] 高齢者の親密な行動を扱う結果であり、18〜39歳の女性にそのまま当てはめることはできない。

行動の頻度と生活の質の相関係数は0.52、重要性との相関係数は0.47だった。相関係数は、異なる指標がどの程度一緒に動くかを表す。どちらも正の関連であり、配偶者やパートナーの有無、自己申告の健康を考慮した分析でも、一部の領域との関連が見られた。[8]

領域を分けた分析では、性的行動の頻度は生活の質のうち社会的関係の領域と関連し、標準化回帰係数は0.225だった。一方、行動をどれほど重要と考えるかは心理の領域と関連し、係数は0.151だった。[8] 頻度と重要性は、同じ結果の別名ではない。どちらを尋ねるかで見える関係が異なるため、「もっと増やせばよい」という読み方だけでは、本人の価値づけが抜け落ちる。

ただし、この結果を家族からのハグだけに置き換えることはできない。尋ねたのは抱擁だけではなく、複数の性的行動であり、調べたのはそれらの頻度や重要性と生活の質の関係である。[8] 親子の抱擁とパートナーとの親密さを、同じものとして数えない配慮が必要だ。

それでも、この研究には家族が見落としたくない問いがある。「どれだけしているか」に加えて、「本人にとってどれだけ大切か」を尋ねていることだ。[8] 家族が好ましいと思う接触と、親が望む接触は同じとは限らない。子どもとの抱擁を望むのか、パートナーとの時間を大切にしたいのか、触れずに一緒に食卓を囲みたいのか。これらは本人に尋ねるための例であり、研究で比べられた選択肢の順位ではない。

実家の玄関で「健康のためだから」と腕を広げると、断る側に説明の役目を押しつけてしまう。受け取る人の希望を聞くための会話が、効果を信じる側への説得に変わらないようにしたい。家族という間柄を、同意の代わりに使わない。大規模調査の著者が今後の抱擁介入について同意を前提にしている点も、この場面では重みを持つ。[7]

生活の質との関連があることは、親密さを高齢者には不要だと考えない理由になる。[8] 一方で、その親密さを誰がどの形で担うのかは、本人の話を聞いて考える部分である。研究の平均を、その家の決まりに直結させなくてよい。

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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よくある誤解

「家族なら、抱くほど健康に良い」という理解には飛躍がある。20,258人の研究で見られたのは、抱擁を受けられる状況と自己評価の健康との関連だった。抱いた回数に応じて健康が改善したという結果ではない。[7] 回数を増やす目標を作るより、本人が望んだときに応じられるかという問いを残すほうが、研究の内容に近い。

「触覚が鈍くなると、触れ合いを喜ばなくなる」とも限らない。女性を対象とした実験では、高齢群のほうが接触を快いと評価し、刺激の違いへの感情的な区別は小さかった。[4] 感じ分ける能力と、快さの強さを同じ目盛りで考えると、この結果を取り落とす。だからといって、年齢だけから本人の好みを決めることもできない。

「手を握れば、話を聞く代わりになる」という考え方にも注意したい。施設でのレビューは触れることに加え、質問、肯定的な言葉、視線、笑顔を扱い、病院の横断研究では挨拶や傾聴などへの評価も調べていた。[1][2] 接触だけを取り出して、関わり全体の良し悪しを判断する結果ではない。

この誤解を避けるには、効果という言葉の後ろに、何への効果なのかを付けるとよい。いま触れられて快いのか、介護者との会話に満足しているのか、自分の健康を良く評価しているのか。それぞれの研究に合わせて言い直せば、健康、安心、孤独感を無造作につなぐ文章になりにくい。[2][4][7]

家族の期待が強いと、反応を良い方向に読もうとすることもある。黙って受け入れたから喜んでいるはず、と早合点しないために、「今のはどうだった」と聞く余白を作りたい。これは研究の効果量を再現する方法ではなく、本人の言葉を聞くための提案だ。返事が「今日は触らないで」であっても、その返事から次の接し方を考えられる。

今日からできること

帰省や面会では、腕を広げる前に「抱きしめてもいいか」と聞く。65歳以上の調査を根拠に回数を決めず、本人の同意を前提にするという研究の方向を尊重する。断られたら手を振るなど、本人が望む別れ方にする。[7]
抱擁だけを選択肢にしない。132人の女性の実験では、他者からの接触と自分での接触を区別していた。家族が触れるかどうかも、本人と相談する話題にできる。[4]
挨拶の後は、答えを限定しない問いを置いて返事を待つ。13論文のレビューで扱われた、言葉と動作を合わせた関わりを参考にする。[1]
「気持ちよかった」と「寂しくなくなった」を分けて聞く。触れ方の実験と自己評価の健康の調査は別の結果を測っており、快さを健康改善の証明にしない。[4][7]
通院や介護の会話では、接触の有無だけでなく、質問に答えてもらえたか、話を聞いてもらえたかも話題にする。204人の研究も、コミュニケーションを複数の側面から調べている。[2]

オンザショアで自分の予定を続ける場所を持つ

家族との時間とは別に、自分が続ける運動の予定も考えたい。オンザショア立川店は、溶岩プレートを敷いた溶岩ホットヨガスタジオである。この記事で扱った触れ合いの研究を、当店のレッスンの効果に置き換えるものではなく、運動を続ける場所として紹介する。

所在地は東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F、JR立川駅北口から徒歩1分。営業時間は8:00〜23:30で、レッスンの開始時刻とは異なる。実際に参加する回を確認して、自分の予定に組み込む形になる。年末年始の12/29〜1/3は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座になる。

ホットヨガのほか、常温のヨガ、ピラティス、パーソナルトレーニングもある。妊娠中は溶岩ホットヨガには参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。体験予約では参加する回を選ぶ。続ける場を選ぶための入口は店のトップと料金案内である。

参考文献

[1] Therapeutic communication training in long-term care institutions: recommendations for future research — Levy-Storms L., 2008, Patient education and counseling. DOI: 10.1016/j.pec.2008.05.026

[2] Factors influencing older adults’ satisfaction with caregivers’ communication — Harsi EME, Izel O, Benksim A, Cherkaoui M., 2023, Dementia & neuropsychologia. DOI: 10.1590/1980-5764-dn-2023-0069

[4] Evaluation of Affective Touch: A Comparison Between Two Groups of Younger and Older Females — Schlintl C, Schienle A., 2024, Experimental aging research. DOI: 10.1080/0361073x.2023.2250225

[7] Extend an Embrace: The Availability of Hugs Is an Associate of Higher Self-Rated Health in Later Life — Rogers-Jarrell T, Eswaran A, Meisner BA., 2021, Research on aging. DOI: 10.1177/0164027520958698

[8] Examining associations between sexual behaviours and quality of life in older adults — Flynn TJ, Gow AJ., 2015, Age and ageing. DOI: 10.1093/ageing/afv083

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。