ランニング初心者の靴は濡れた道で滑りやすい？溝の形と摩耗から接地を読む

2026.11.06
ヨガとからだの小さな疑問

摩擦を予測できても、人の滑りまで当てられるか

靴底の形を測れば、試験の摩擦を推定できるのだろうか。滑りにくさを表示する58種類の靴を調べた研究は、靴底の形状と材料の硬さを測り、床に菜種油を加えた条件でロボットによる摩擦測定を行った。その上で、測りやすい特徴から摩擦を予測する統計モデルを作った。[3]

この研究では、接地する突起部分の面積、かかとの形、硬さという靴側の特徴と床の種類によって、摩擦係数のばらつきの87%が説明された。摩擦係数は、ここでは靴と床の滑りにくさを測る指標である。この結果は、靴底の複数の特徴を一緒に使う価値を示している。[3]

ただし、87%という数字は「転倒を87%防ぐ」でも、「87%の人に合う」でもない。油を使った測定条件で、靴ごとの摩擦係数の違いをモデルがどれだけ説明したか、という数字である。分母が靴の測定値なのか、人の転倒なのかを入れ替えると、研究とは別の話になる。[3]

さらに、後の検証研究では34人が滑りにくい靴を履き、油を塗った低摩擦の床で調べられた。靴底の面積、かかとの斜めの縁の有無、硬さから摩擦係数を予測し、実際に測った摩擦係数と、人が滑ったかどうかを比較した研究だ。18〜39歳の女性の雨天ランニングにそのまま当てはめるには、油を塗った低摩擦の床と、雨で濡れた屋外の路面という条件の違いがある。[16]

予測した摩擦係数と実測値には相関があり、実測の摩擦係数は滑りの発生を捉える指標となった。一方で、予測値と滑りの関係は期待より弱く、統計的に有意ではなかった。研究は、以前の予測式の能力を部分的に確認しつつ、効果が以前より弱かったことも示している。[16]

前の研究が成功、後の研究が失敗と片づけると、違いが見えなくなる。摩擦係数を説明することと、人が滑るかを予測することは、確かめている結果が異なる。靴の特徴から摩擦を推定する段階と、その推定値で人の出来事を予測する段階を分けて読む必要がある。[3][16]

初心者の買い物にも、この区別は役立つ。靴底の写真、硬さ、溝の形は確認できても、それだけで雨のランニング中の滑りを予測できるとはしない。まして、この検証は油の床であり、雨水とアスファルトを組み合わせた走行試験ではない。自分の用途に近い条件の説明を探すことが先になる。[16]

測定値がある説明を見つけた場合も、数が大きいという理由だけで比較を終えない。同じ種類の床か、同じ液体か、機械の測定か人の歩行かを確認する。測ったものをそろえて読むという手間が、印象の強い数字を日常の安全保証へ変えてしまうのを防ぐ。[3][16]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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買った日の溝は、使用中の摩耗と見比べる

靴選びの話は購入時で終わりがちだが、摩耗を追った研究は、使用中にも評価が変わることを示す。仕事場で靴を使い、歩数計で歩行距離を記録しながら、最長11か月にわたり追跡した縦断研究である。毎月、靴底の摩耗した領域と摩擦性能が測られた。対象は職場で靴を履く参加者であり、18〜39歳の女性が走る時の摩耗や滑りに、そのまま当てはめることはできない。[17]

使用期間、歩行距離、摩耗した領域の大きさは、いずれも摩擦性能の低下と関連していた。摩耗領域が800 mm2の状態は、摩擦が16〜38%低いこと、靴の下の液体による力が286〜528%大きいことと関連した。材料が減った見た目と、接地中の液体の働きがつながる結果である。[17]

これは職場で使った靴を追った研究であり、ランニングシューズの交換時期を決める試験ではない。摩耗領域の面積を、すべての靴に共通する使用限度として読むこともできない。数字が具体的だからこそ、それが観察された用途と測定条件を一緒に残しておきたい。[17]

同じ研究は、時間や距離を摩耗の手がかりとして認めつつ、使用者や環境によって摩耗の速さが違うため、摩耗領域そのものが良い指標になり得ると論じている。履き始めた日だけを記憶するより、靴底がどう変わったかも見る、という日常の確認につながる。[17]

たとえば購入時に靴裏の写真を残しておけば、後で溝が消えた部分や平らになった範囲を見比べる材料になる。これは写真から摩擦係数を計算する方法ではない。使用量と摩耗を把握するという研究の考え方を、確認を忘れないための記録に置き換えた提案である。[17]

靴の上側がきれいでも、靴底を確認する理由は別にある。この研究が追ったのは、靴の見栄えではなく、摩耗と摩擦、液体による力の関係だ。お気に入りの色がまだ鮮やかかどうかは、測定の代わりにならない。手入れの時間に、裏返して接地部分も見る余地を作りたい。[17]

使用期間や距離だけで一律に交換日を決めず、摩耗の状態と使い方を添えて相談する。その時には、「何となく滑りそう」だけでなく、どの部分の溝が変わったかを伝えられる。研究の数字を判定線にするより、自分の靴の変化を具体化する方が、この縦断研究に沿った使い方である。[17]

yogaのレッスン前の様子生徒の足もとにあるヨガマット立川駅徒歩1分年中無休の溶岩ホットヨガスタジオ

よくある誤解

「溝が多く、接地面が広ければ濡れても安心」という見方は単純すぎる。水を使った靴底比較では、接触面積だけでは摩擦性能をうまく推定できず、溝の向きやかかとの溝のない領域が結果に関わった。見た目の面積を安全の点数にすることはできない。[13]

「乾いた床でしっかり止まる靴なら、雨でも同じ」という考え方にも条件の飛躍がある。ゴム配合の開発研究では、乾燥時に優れた配合と、濡れた時に優れた配合が異なった。乾いた時の使用感はその条件の経験として受け取り、濡れた時の試験説明と分けて考える必要がある。[1]

「滑りにくいという表示と靴底の特徴から、自分が滑るかまで分かる」という推論には、検証を挟む必要がある。油の床で検証した研究では、形状や硬さから予測した摩擦係数は、滑りの発生を十分に予測しなかった。表示を無意味とする結果ではなく、特徴から人の出来事までを一足飛びに推定しないための結果である。[16]

この違いを踏まえると、初心者向けの靴選びで欲しいのは、単独の「最強の溝」ではなく、用途に合う説明となる。材料の実験、溝の実験、摩耗の追跡はそれぞれ別の問いに答えている。どれかの良い結果だけを集めて、どんな濡れた道でも通用する靴の条件に仕立てないことが大切だ。[1][2][17]

今日からできること

購入候補の裏を見て、かかとと前足部の溝の配置を確認する。8設計を比べた水の床の研究は、接触面積だけで性能を判断しない理由になる。[13]
濡れた時の性能説明では、床の種類と液体の種類、試験方法を確認する。58設計を扱った摩擦モデルは、雨水ではなく菜種油を使った条件だった。[3]
溝の寸法を万能な購入基準にしない。24設計を比較した実験の良好な寸法は、その研究条件の結果として扱う。[2]
購入時と使用中の靴底を見比べ、履いた期間や使い方も記録する。最長11か月の職場での追跡では、使用量と摩耗が摩擦低下に関連した。[17]
研究の数字を読む時は、摩擦係数の予測か、人の滑りの予測かを確かめる。34人の検証では、この両者の結果は一致していなかった。[16]

オンザショア立川店で、天候に合わせて続ける予定を持つ

雨の日の屋外運動とは別に、室内で体を動かす予定を持つという選択肢もある。オンザショア立川店は、JR立川駅北口から徒歩1分の溶岩ホットヨガスタジオである。営業時間は全曜日8:00〜23:30、年中無休。仕事帰りや休日の予定に合わせて、運動する場所と時間を考えるための拠点となる。

溶岩プレートを敷いたスタジオのホットヨガのほか、常温のヨガやピラティス、パーソナルトレーニングがある。女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIITもあり、ヨガだけで25種類以上のレッスンを用意している。屋外を走る予定とは別に、続けるための選択肢を持ちたい時に検討できる。

妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。所在地は東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F。ヨガの体験レッスンは税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。店の案内と料金、体験の予約で、通う予定に合う内容を確認できる。

参考文献

[1] Tailoring Rubber-based Shoe Outsole Compounds: Impact of Blend Composition and Filler Type on Slip Resistance and Tribological Performance — Salkhi Khasraghi S, Mousavi SR, Arjmand M., 2025, ACS applied materials & interfaces. DOI: 10.1021/acsami.5c12680

[2] Frictional Performance of Geometrically Modified Footwear Outsoles with Obliquely Oriented Tread Patterns — Gupta S, Sharma D, Singla R, Chanda A., 2024, IISE transactions on occupational ergonomics and human factors. DOI: 10.1080/24725838.2024.2430199

[3] Prediction of coefficient of friction based on footwear outsole features — Iraqi A, Vidic NS, Redfern MS, Beschorner KE., 2020, Applied ergonomics. DOI: 10.1016/j.apergo.2019.102963

[5] Development of a high slip-resistant footwear outsole using a hybrid rubber surface pattern — Yamaguchi T, Hokkirigawa K., 2014, Industrial health. DOI: 10.2486/indhealth.2014-0105

[7] Physiological and ergonomics factors in running shoe design — Frederick EC., 1984, Applied ergonomics. DOI: 10.1016/0003-6870(84)90199-6

[13] Biomechanical modeling of footwear-fluid-floor interaction during slips — Gupta S, Chanda A., 2023, Journal of biomechanics. DOI: 10.1016/j.jbiomech.2023.111690

[16] Prospective validity assessment of a friction prediction model based on tread outsole features of slip-resistant shoes — Beschorner KE, Nasarwanji M, Deschler C, Hemler SL., 2024, Applied ergonomics. DOI: 10.1016/j.apergo.2023.104110

[17] Effects of natural shoe wear on traction performance: a longitudinal study — Hemler SL, Pliner EM, Redfern MS, Haight JM, Beschorner KE., 2022, Footwear science. DOI: 10.1080/19424280.2021.1994022

この記事の情報は2026年10月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。