運動習慣の国別ランキングは年齢をそろえる？国民の構成と実施率を読み解く

2026.10.28
ヨガとからだの小さな疑問

年齢をそろえても、調査の違いは残る

韓国の身体活動を比較した研究は、2009〜2013年の国民健康栄養調査と地域健康調査を用いた。いずれも韓国の成人を対象にし、2005年の韓国の人口推計に年齢標準化したうえで、推奨される身体活動水準を満たす割合を計算している。男女を含む成人集団の結果なので、18〜39歳の女性の割合としてそのまま使うことはできない。[5]

男性の割合は、国民健康栄養調査で63.0%、地域健康調査で64.5%だった。女性はそれぞれ53.7%、56.3%である。同じ国の成人について、同じ標準人口を使っても、結果は完全には一致しなかった。著者らは、異なるデータベースの割合を解釈するときには調査設計と特徴を考慮すべきだとしている。[5]

この差を、どちらかの調査が間違っているという意味で使わない。また、小さい差だから条件の確認は不要だとも扱わない。年齢標準化は年齢の問題に対応する方法であり、異なる調査を同じ調査へ変換する仕組みではない。この研究の数字は、その区別を具体的に示す例になる。[5]

経年の読み方にも注意がいる。韓国の両調査で身体活動水準に到達する割合には低下傾向が見られたが、統計的に有意だったのは国民健康栄養調査の女性だけだった。「どの集計でも低下が確定した」と広げると研究の結果を越えてしまう。方向が似ていることと、統計的な判断が一致することは別である。[5]

国別の表を読む際にも、年齢調整済みの文字を確認して終わらない。どの調査を使い、どんな人のどんな活動を数えた値かをたどりたい。韓国の研究は国同士の順位を発表した研究ではないが、同じ国内でも調査設計を考慮する必要があることを示した。この注意を外したまま国をまたぐ比較へ進むのは早い。[5]

対象者の違いが分かりやすいのが、サウジアラビアの身体障害のある人を扱った研究である。参加者は238人で、男性が62.2%を占め、平均年齢は39.76歳だった。身体活動の評価には身体障害のある人向けの尺度が用いられた。これは、その対象集団の活動を調べた観察研究である。男性が多く身体障害のある集団の結果を、18〜39歳の女性全般にそのまま当てはめることはできない。[4]

この研究では、参加者の62.6%が研究で採用した最低限の身体活動指針を満たしたと報告された。割合だけを抜き出せば、韓国の成人調査の数字と並べたくなるかもしれない。しかし、身体障害のある参加者を対象にした値と、成人集団の調査値は、分母となる人々も測定方法も違う。国名だけを見出しにして並べれば、研究の対象が消えてしまう。[4][5]

さらにサウジアラビアの研究では、年齢調整後にも障害の種類や移動補助具の使用による有意な違いが認められた。年齢を考慮した後にも、活動を捉えるうえで重要な集団の特徴が残るという例だ。「年齢さえそろえれば誰でも同条件」という理解では、この結果を読み落とす。[4]

国名が大きく印刷された図を見ると、地域や対象者の条件を読み落としやすい。サウジアラビアの研究では、婚姻状況、教育、職業も身体活動の構成要素に関わる要因として報告された。これは、それらの条件を変えれば活動が必ず増えるという介入の結果ではない。対象集団がどのような人々で構成されるかを読むための観察結果である。[4]

同研究を、韓国の成人調査より活動的だ、あるいは活動的でないと判定する材料にはしない。それぞれが答えている対象の違う問いを保つことに意味がある。比較できるかを吟味した結果、順位をつけないまま読む場合もあってよい。対象と測定法の違いを残しておくほうが、国名だけを並べた表よりも、研究の結果を正確に伝えられる。[4][5]

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よくある誤解

「高齢の人が多い国は、必ず運動習慣の順位が下がる」という決めつけはできない。日本の調査では、若い参加者ほど運動習慣の割合が低く、歩数は高かった。高齢化がどちら向きに影響するかを、運動という言葉だけで決めるのは不適切である。まず習慣の割合を見ているのか、歩数を見ているのかを確かめる必要がある。[6]

「年齢調整済みなら、その国の今の実人数の割合だ」という理解も違う。日本の研究は、各年の人口構成で重み付けした値と、固定年の構成を使った標準化値を分けて計算した。比較の条件をそろえた割合と、現実の人口構成を反映した割合は、答えようとする問いが違う。どちらを必要としているかは、表を読む側も区別したい。[6]

「年齢調整すると本当の国の順位が確定する」という期待も大きすぎる。韓国の研究では、共通の標準人口を使っても異なる調査の値は一致せず、調査の設計や特徴に注意が求められた。サウジアラビアの研究のように対象集団が限定されていれば、その範囲も守る必要がある。調整済みという言葉は、比較の条件をすべて保証する札ではない。[4][5]

同じ理由で、女性だけの割合と男女全体の割合を混ぜて読むのも避けたい。韓国の調査比較では、男性と女性を分けて身体活動の到達割合を示している。男性の割合をある国の代表値にし、別の国の女性の割合と並べれば、もとの研究の区分が失われる。年齢以外にも、表の列に書かれた対象を保ったまま読むことが大切だ。[5]

今日からできること

ランキングを保存するときは、指標名も一緒に残す。日本の2003〜2010年の分析では、運動習慣と歩数の傾向が一致しなかった。「運動」という省略だけで比較しないためのメモになる。[6]
年齢調整の注記を開き、標準にした人口を確認する。日本と韓国の研究では、どちらも2005年を基準に用いたが、参照したのはそれぞれの国の人口である。基準年だけで条件が同じだと判断しない。[5][6]
数字を書き写すなら、対象と調査名も添える。韓国の男性の63.0%と64.5%は、異なる調査から得られた値である。数字だけの比較を避けるために、出どころを切り離さない。[5]
割合の分母を確かめる。サウジアラビアの62.6%は、身体障害のある238人を調べた研究の結果だ。国民全体の運動習慣の割合へ読み替えない。[4]
自分の記録を振り返る際も、歩いたことと決まった運動をしたことを分けて書く。若い参加者では運動習慣の割合が低く歩数が高かったという日本の研究を、活動の種類を見落とさないための手がかりにする。[6]

表を読んだ後に家族や友人へ伝えるなら、「この国は運動しない」よりも「この調査では、この対象の、この指標が低かった」と言い直してみたい。日本の運動習慣と歩数のように、見る指標を変えると異なる傾向が現れることがあるからだ。主語を国民全員に広げず、研究が実際に調べた範囲に戻すだけで、数字につける説明は変わる。[6]

国全体の割合は、自分の今日の活動の採点表にはならない。たとえば、帰宅後のメモに駅から歩いたことを書き、別の日には予定したレッスンへの参加を書く。それらを無理に同じ印にまとめず、何をしたかを残しておけばよい。ここで提案するのは記録の整理であって、特定の記録方法の健康効果を主張するものではない。

研究の表を読む作業も、生活の記録も、名前を省きすぎないところでつながる。割合なら対象と指標、日記なら実際に行った活動を書く。韓国の調査同士の比較や日本の経年比較で重要だった区別を、読む側でも保つための方法である。順位の上下よりも、比較が成立する条件を先に見つけたい。[5][6]

オンザショア立川店で、通える時間から予定を考える

国の順位を眺めた後は、自分が通える場所と時間を予定表に置いてみたい。オンザショア立川店は、営業時間が8:00〜23:30で、全曜日同じ時間に営業する年中無休のスタジオである。JR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにある。通う予定を考えるときは、場所と営業時間を先に確かめられる。

溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガに加え、常温のヨガ、ピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングがある。ヨガだけで25種類以上のレッスンがあるため、種目を確認しながら参加を考えられる。

参加する種目を選ぶ際には、利用条件も確認したい。妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。ヨガの体験レッスンは税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが含まれる。

通う場所として検討する際は、店舗の案内と料金を確認し、体験予約で予定を照らし合わせたい。

参考文献

[2] Dyslipidemia Fact Sheet in South Korea, 2024 — Kwon O, Lee SY, Kim B, Han K, Ahn J, Committee of Public Relations of the Korean, 2025, Journal of lipid and atherosclerosis. DOI: 10.12997/jla.2025.14.3.298

[4] Appraising the Physical Activity Levels of Saudis with Physical Disabilities: Effects of Disability Type, Mobility Assistive Devices, and Demographic Factors — Said MA, Alhumaid MM, 2024, Healthcare (Basel, Switzerland). DOI: 10.3390/healthcare12090937

[5] Prevalence of Participating in Physical Activity From 2 Korean Surveillance Systems: KNHANES and KCHS — Park J, Shin A, Lee M, Choi J, Song M, Kim Y, Lee JK, Kang D, Choi JY, 2018, Journal of physical activity & health. DOI: 10.1123/jpah.2017-0428

[6] Effects of rapid aging and lower participation rate among younger adults on the short-term trend of physical activity in the National Health and Nutrition Survey, Japan — Nishi N, Yoshizawa T, Okuda N, 2017, Geriatrics & gerontology international. DOI: 10.1111/ggi.12956

この記事の情報は2026年10月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。