速い後ろ歩きでは前歩きより歩幅が有意に短く、目を閉じると左右の重心移動が増えた。この二つは別の条件で、一つの効果にはならない。視覚を切って立った状態から障害物を越える成功率はおよそ50パーセントで、落ち方は足の置き場だった。訓練を足した差の幅は、対象によって大きく違う。
プールの歩行レーンで、後ろへ出す足の置き場は見えているだろうか。向きを変えて後ろへ一歩出すと、進む先は目の前から消える。その一歩は、前へ歩くときと同じ長さだと思いやすい。三次元で七つの歩き方を比べた実験では、後ろ歩きの歩幅が前歩きより有意に短かったのは、速い条件である。目を閉じた後ろ歩きでは、目を開けたときより、左右方向の重心の移動が有意に大きくなった。速さの話と、視覚の話は、同じ一文に畳めない[1]。
腕を水に沈めた負荷は「水中ウォーキングは腕を沈めると負荷が違う？同じ時間の効果を研究で読み分ける」、帰宅後の血圧は「水中ウォーキングで血圧は変わる？帰宅後の低い数字と続けた後の変化を読む」が、すでに別の記事の問いである。慢性腰痛の男性の後ろ向き歩行と背中の持久力は、「水中ウォーキングの後ろ向き歩行、慢性腰痛の男性で変わった背中の持久力」の側に置く。同じ速さの負担と膝の痛みと体脂肪率は、「後ろ歩きの消費と膝の痛み 同じ速さでも前歩きよりきつく、走りを含む6週で体脂肪率が下がった」で読まれているので、ここでは歩幅と視線に戻る。こちらが分けるのは、進む先が視界に入りにくいときの歩幅と、足を置く位置と、訓練を足したときの差の幅である。
中央線のドアが開いた瞬間、後ろの靴を踏まないように半歩引く。あの半歩は、実験の後ろ歩きではない。似ているのは、進行方向が一瞬、視野の外に出る点だけだ。実験が転倒のリスクを見る負荷として並べたのは、速いこと、腕を組むこと、目を閉じることの三つである。気分でこの三つを重ねると、練習ではなく検査の側に立つ[1]。
速いとき、歩幅は前歩きより短かった
前歩きは、バランスを見るのに使うことが多い。ただし上手な人では点数が頭打ちになり、差が出にくい。後ろ歩きは、その頭打ちを避けてバランスを見るのに有利だ、とこの実験は位置づけている。有利だからといって、速く、腕を縛り、目を閉じてよい、という意味ではない。不安定さを増やす要因として、速度を上げること、腕の振りを制限すること、視覚からの情報を減らすこと、の三つを調べている[1]。
比べた歩き方は七つである。前歩きと後ろ歩きを、自分で選んだ速さと速い速さで取り、速度の影響を見た。後ろ歩きでは、普通に腕を振る、腕を組む、腕を外へ開く、の三つで腕の位置を見た。さらに後ろ歩きの開眼と閉眼を比べ、視覚からの情報の影響を見た。分析は三次元である[1]。
歩幅について有意と書かれているのは、高速どうしの比較である。速い後ろ歩きは、速い前歩きより歩幅が有意に短かった[1]。快適な速度の一歩に、この高速の比較をそのまま嵌めない。速い日は、前と同じ大股を後ろへ持ち込まない。
腕については、歩幅とは別の指標が出ている。腕を外へ開いた後ろ歩きは、腕を組んだ後ろ歩きより、立脚期の割合が有意に低かった[1]。立脚期とは、片足が地面について体を支えている時間の割合である。組むか開くかで、支持の時間配分が有意に動いた。水の中で腕を沈めた負荷の話とは条件が違い、あちらは既出の記事に譲った。
著者らが転倒リスクの評価に向く、と見た組み合わせは、速い後ろ歩き、腕を組む、目を閉じる、である。空間と時間の足の運びと、重心の位置を、より高いバランス能力で調整する必要があるからだ、と書いている[1]。高い能力が要る条件を、初めての後ろ歩きの型にしない。最初の数歩は、自分で選んだ速さ、腕は自然、目は開ける、に戻す方が、この実験の負荷の設計と逆向きで、安全側に寄る。
数字で読む後ろ歩きと視線
- 速い後ろ歩きの歩幅は、速い前歩きより有意に短かった。比較は高速どうしである[1]。
- 後ろ歩きで目を閉じると、開眼より左右方向の重心移動が有意に大きくなった[1]。
- 腕を外へ開いた後ろ歩きは、腕を組んだときより、立脚期の割合が有意に低かった[1]。
- 立った状態から視覚なしで障害物を越える成功率は、最初の見方にかかわらずおよそ50パーセントだった[6]。
- 失敗の主因は脚を上げる高さではなく、障害物の前に足を置く位置だった[6]。
- 仮想の廊下の流れの向きは、後ろ歩き三条件のばらつきを有意には分けなかった[5]。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
目を閉じることと、前を見たまま後ろへ進むことは別である
視覚の条件で有意だったのは、重心の左右への移動である。後ろ歩きで目を閉じると、目を開けたときより、左右方向の重心移動が有意に大きくなった[1]。開眼は、目が開いている、という条件であって、進行方向が視野の中心にある、という条件ではない。前を向いたまま足だけ後ろへ出すと、目は開いていても、進む先の床は後頭部の向こうにある。閉眼の結果を、その姿勢の揺れの大きさとして読み替える根拠は、この比較にはない。
閉眼で揺れた、という事実から言えるのは、視覚を自分で消した後ろ歩きは、左右の重心を大きく動かす負荷だ、ということだけである[1]。プールの縁や、前の人の踵を、目を開けたまま探す場面とは別の実験である。目を閉じた方が集中できる、という気分の手順を、この結果は支持しない。閉眼は、転倒のリスクを見る側の条件に入っている[1]。
視覚を逆さにすると、別種のずれが起きる。目標へ向かう歩行で、視覚は明らかに重要だ、と1996年の総説は書く。視覚の経路を邪魔するか、歩行中に予想される視覚入力を変えると、その影響が表に出る。光学的な流れを逆にする、あるいはプリズムで視野を反転すると、歩行が大きく変わるか、強い錯覚が起きる。実際には前へ歩いているのに、後ろへ歩いている感じがする、という錯覚がその例である[3]。
やりたい方向と、感覚が報告する方向が、逆になる。後ろへ進みたい人が前を見て足を返すのとは、矢印の向きが反対だ。それでも総説が示すのは、視覚の入力をいじると、足の出し方と「どちらへ進んでいるか」の感覚が、容易にずれるという点である。機構の細目は、歩行の生成・開始・制御の各段階で視覚がどこに入り得るか、という見取り図として述べられている[3]。1996年の総説一つで、プールの一歩の長さは決まらない。錯覚の例は、視線を雑に扱ってよい理由にはならない。
景色の流れの向きでは、後ろ歩きのばらつきは割れなかった
視覚が無いと後ろ歩きは危ない、と別の実験は目的の文で書く。後ろ歩きは前歩きと有意に違い、その違いはリハビリに使える可能性がある。ただし視覚の手がかりが乏しいことが危険を増やす、という問題意識である。そこで、仮想環境の視覚手がかりが、前歩きと後ろ歩きのばらつきにどう効くかを見た[5]。
各人は、自分で選んだ速さのトレッドミル歩行を四条件行った。後ろ向きが三条件、前向きが一条件である。前向きでは、仮想の廊下が前へ流れる。後ろ向きの二つでは、廊下が前へ流れる条件と、後ろへ流れる条件を置いた。残る後ろ向きは、視覚手がかりのない対照である。股関節・膝・足首の動く範囲と、一歩の時間間隔について、ばらつきの大きさ（変動係数）と、ばらつきの構造（近似エントロピー）を見た[5]。
前歩きと後ろ歩きの間では、歩き方そのものにも、ばらつきの大きさと構造にも、有意な差があった。一方、後ろ歩き三条件の間では、視覚手がかりの向きによっては有意な差がなかった[5]。画面の川がどちらへ流れるかを変えても、この実験の後ろ歩きは、ばらつきの指標で割れなかった。前歩き用に作った「景色の流れ」を、向きだけ逆にして後ろ歩きへ載せても、最適になるとはこの結果は言っていない。
著者らは、高齢の人や病気のある人で後ろ歩きの利益を最大にするには、視覚フィードバックの光学的な流れを、前歩きとは違う操作にする必要があるかもしれない、と書いている。続く研究では、流れの速度や、障害物の見え方を探る、とも書いている[5]。これは結果ではなく、次に試す操作の見立てである。いま言えるのは、流れの向きだけでは後ろ歩き三条件が分かれなかった、という否定的な結果の方である。否定されたのは「向きを変えればばらつきが変わる」という期待であって、後ろ歩き全体の価値ではない。
見たのは、自分で選んだ速さのトレッドミルである[5]。速い日の歩幅が短かった比較[1]とは、速度の条件が揃っていない。二つの有意を足して、一歩の長さのセンチにはしない。
落ちるのは、脚を高く上げなかったからではない
障害物を越えるとき、人は進行中の視覚で、足の置き場を調節している。これを外した実験が二つある。視覚なし（オープンループ）で越える成績を、最初にどう視覚で標本を取ったかで比べ、さらに全行程で視覚がある条件とも比べた[6]。
最初の見方は四つある。静止した視覚。前歩きで三歩見てから止まる。前歩きで三歩見て、止まらない。後ろ歩きで三歩見てから止まる。一つ目の実験は、静止、前歩き三歩で停止、後ろ歩き三歩で停止を、視覚あり通しと比べた。二つ目は、前歩き三歩のあと止まる場合と止まらない場合を比べた[6]。
問いは二つである。生活に近い、動きながらの視覚の標本は、静止した標本より、視覚なしの回避に有利か。失敗する理由は何か[6]。
結果は、最初の見方の種類を超えて揃った。視覚なしの制御を、立った姿勢から始めると、成功率はおよそ50パーセントだった。後ろ歩きで三歩見てから止まる条件も、その「最初の見方」の一つにすぎない。後ろ歩きで障害物を越えた成功率、ではない[6]。
失敗の主因は、脚の上げ方が不適切だったことではない。障害物の前に足を置く位置が違っていた[6]。高く上げれば越える、という直感は、この実験では主因にならなかった。置き場がずれると、上げ幅が正しくても、障害物との距離が合わない。
二つ目の実験は、著者らの結論を一段具体にする。成功率を左右したのは、視覚の標本の取り方そのものではなく、視覚なしの回避を立った姿勢から始めたことだ、と書いている。二つの実験を合わせて、適応的な人間の歩行には、進行中の視覚情報が重要だ、と結論している[6]。
歩行レーンでやるなら、手順が逆になりやすい。縁を一度見て、立ち止まって、あとは見ずに後ろへ進む。これは、立った状態から視覚を切る開始に近い。最初に後ろ向きで三歩見ていても、その後に立って視覚を切れば、成功率およそ50パーセントの側へ寄る、とこの実験は読める[6]。見ながら足を置く。一度見て、記憶で越えない。壁までの歩数を頭で計算して目を閉じる、は、実験が失敗させた側である。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
1
2
