ウォーキングの効果を感じないとき、画面の景色を速くすればよいのか。景色の揺れに歩き方を調整した実験と、疲労感が変わらなかった試験を読み分ける。視野の広さや没入感による違い、歩調と運動効果を混同しない見方、室内で歩く際に記録したい条件まで、研究対象と装置の違いを添えて考える。
仕事帰りにウォーキングマシンへ乗る。前の画面では並木道が流れているのに、脚の忙しさと景色の速さがどこか合わない。ベルトの表示を見ると昨日と同じ設定だ。こうした場面を考える手がかりが、歩行中に目へ入る景色の流れの研究である。[4][9]
答えの芯は、目に入る景色が歩行の調整に関わることと、映像を速めると運動効果が増すことは別だ、という点にある。健康な若年成人の実験では、左右に揺れる景色への歩き方の反応が、ベルトの速度によって変わった。[10]
一方、男性持久系選手の走行試験では、景色を速めても疲労感や疲れ切るまでの時間は変わらなかった。[1] 18〜39歳の女性のウォーキングにそのまま当てはめられるかは、対象と運動が違うため別に確かめる必要がある。画面の中の並木だけが先を急いでも、脚へのご褒美が自動で増えるとは限らない。
景色の流れも、歩くための情報になる
オプティックフローとは、自分の移動に伴って視野に生じる景色の流れである。[4] 道を歩けば周囲の景色が流れる。この流れは、どちらへ進んでいるかを判断する情報になる。人や動物の研究を扱ったレビューでは、移動そのものが景色の速度や方向の知覚に影響し、視覚以外の移動の情報も一緒に使われると整理されている。[4]
足を動かすことと景色を見ることは、情報の面で結びついている。レビューが示すのは、体の移動に関する視覚情報と非視覚情報を組み合わせる仕組みだ。その組み合わせは環境に応じて調整される。[4] マシンの前で「数字の割に進んでいない感じがする」と考えるときも、表示の数字だけで感じ方を説明しようとしない方がよい。
通常のトレッドミルでは脚を動かしても、屋外を移動するときのような景色の流れは生じない。仮想現実では、その流れを人工的に与え、歩行や走行に対して速さを変えられる。[1][9] 研究者にとっては、体の動きと目からの情報の関係を別々に変えられる実験装置となる。読者にとっては、ベルト設定に加えて目の前の環境も比較する材料になる。
ここでいう仮想現実は、単に好きな動画を再生することと同一ではない。歩行速度に合わせた景色や、視野を覆う表示を使う実験が含まれる。[1][9] 動画の道路を走るカメラの速度と、自分の脚の速度が結びついていなければ、研究で設定された条件をそのまま再現したことにはならない。映像がある、という共通点だけでは装置の働きまでそろわないのである。
既存記事「ウォーキングマシンは外歩きと同じ？ベルトの動きと一歩ごとの力を比べて読む」では、床とベルトで異なる歩行の力学に問いを譲る。ここで追うのは、目に入る流れが歩く速さや感じ方にどう関わるかだ。マシンを屋外と同じにする方法を探すより、比較するときに何をそろえる必要があるかを考えたい。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
景色の揺れへの反応は、歩く速度で変わる
健康な若年成人21人を対象とした実験では、トレッドミル上を歩きながら左右方向に揺れる景色を見た。平均年齢は23.43歳で、ベルト速度は毎秒0.6、1.2、1.8メートルだった。[10] 若い成人を対象とする点は読者に近いが、18〜39歳の女性だけで同じ反応になるかを確かめた比較ではない。
手順は、通常の景色で3分、左右に揺れる景色で8分、その後に3分という流れである。研究者は床から受ける力と体の動きを測り、一歩の長さ、左右の足の間隔、それらのばらつきなどを評価した。[10] 景色の前進速度を上げ下げする実験と、横方向へ揺らす実験は、操作の向きから異なる。ここでは後者によって歩行の調整を調べている。
景色が揺れ始めた直後、左右方向の足の間隔や安定性の指標は、速く歩くときより遅く歩くときに大きく反応した。一方、揺れのある景色を見続ける間の一歩の長さの適応は、遅い速度より速い速度で大きかった。[10] 最初の反応と、しばらく歩いてからの変化を分けると、どの速度でも一律に同じ反応が起きるという説明では足りないことが分かる。
この実験で固定されていたのはベルトの速度である。評価の中心は、その速度のもとで足の運びをどう調整したかだった。[10] 「景色によって歩き方が変わる」という言葉を読むときも、自分で速さを選び直したのか、一定速度の中で一歩を調整したのかを分けたい。ベルトの数字が同じだから足の動きまで一定だ、と考えると、研究で捉えた変化を見落としてしまう。
歩く速度と歩幅、左右の足の間隔も別の指標である。この実験では、それぞれの平均とばらつきを調べている。[10] 日常では全部を「テンポが変わった」と呼びたくなるが、それでは何が変化したのかが消えてしまう。「昨日より進む感じがした」という感想を残すなら、ベルト速度を変えたかどうかも一緒に確かめる。感想と機械の設定を別々に読むためだ。
同じ映像速度でも、画面の広さで感じ方が違う
景色と歩行のずれを考えるとき、映像の再生速度だけを見ても十分ではない。一定速度のトレッドミルで歩きながら、主観的に自分の歩く速さと合うよう景色の速度を調整した実験がある。周囲には家並みの映像が提示され、視野のどこを見せるかが操作された。[9] 問われたのは、実際に何倍速で運動できるかではなく、どの映像速度を「自分と合っている」と感じるかだ。
視野の中央部分だけを見せると、歩く速さと一致して感じるためには、景色を実際の歩行よりかなり速くする必要があった。同じ面積でも周辺の視野を使う方が、この視覚速度と歩行速度の比は低かった。[9] つまり、画面内の速度が同じでも、視野のどの場所を動きが占めるかによって感じ方は異なる。小さな画面と周囲を覆う表示を、再生速度の数字だけで比較するのは難しい。
この比には個人差も大きかった。一部は歩幅によって説明されたが、身長や脚の長さとの関係は認められなかった。[9] 「背が高い人は映像をこう合わせる」といった決め方へは進めない。隣の人が自然だと言った設定が自分には合わなくても、それだけで歩き方が間違っているとは決められない。自分の感じ方と他人の設定を、採点表のように扱わずに済む結果である。
日常で比べるなら、前日は壁の画面、今日は手元の端末、という違いも記録の対象になる。ただし、これらの日用品を直接比較した研究として紹介するのではない。研究から引き出せるのは、見える範囲と位置を変えると、速度の一致感も変わり得るという見方だ。[9] 実験の装置と生活の道具を区別したうえで、昨日と条件が違わなかったかを考える材料にする。
映像の鮮明さや迫力を「運動として優れている」と読み替えないことも大切だ。左右に揺れる景色で足の運びを調べた研究と、視野の場所で速度の一致感を調べた研究は、異なる問いを扱っている。[9][10] 迫力がある、速く感じる、歩く速度が変わる、という経験を並べても、同じ効果の別名にはならない。画面を選ぶときには、何のために見るのかを先に決める方が整理しやすい。
視野の実験で操作されたのは、映像の見える部分であり、残りは動きのない灰色の領域に置き換えられた。[9] これは、広い画面なら何でも同じ結果になると示す試験ではない。動く景色のある場所を変えるという、条件を切り分けた比較だ。家での記録でも、端末を近づけた日と遠ざけた日を厳密な実験と呼ぶ必要はないが、見え方まで一定だったとは考えずに済む。
レビューでは、視覚と非視覚の移動情報の調整は、環境との関係に応じて動的に変わるとされている。[4] そのため、画面と歩行が合う感覚を、体に備わった固定の物差しのようには扱わない方がよい。通勤で屋外を歩いた後と、室内でマシンだけを使う日を比べるなら、感じた速さをそのまま脚の能力の差と呼ばず、見ていた環境も思い出したい。
数字で読む景色と歩行の研究
21人：左右に揺れる景色への歩行の反応を調べた健康な若年成人の人数だ。[10]
28人：ロボット補助歩行で、景色の速さと本人の活動への関わりを調べた健康な高齢者の人数を示す。[3]
7分：そのロボット補助歩行で、景色の各速度条件を続けた時間に当たる。[3]
32%：廊下の映像の群で、遅い景色の際に増えた内側広筋の筋活動である。全身の消費量の増加率ではない。[3]
170%：男性持久系選手の走行試験で使った、マシンに一致する景色に対する加速条件である。[1]
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
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