右脚優位の健康な75人では、3週間の片足バランス練習が、練習していない脚の安定も上げた。これは左右の技を同時に覚える試験ではなく、記憶の干渉への答えはまだ出ない。踊りでは跳びの左右差が残り、蹴る足と最大筋力は一致しなかった。好みの足だけで上達は判断しない。
マットの上で右の片足立ちを終え、左に替える。さっき覚えた右の感覚は、左の練習で上書きされるのだろうか。両方を同じ週に触ると、覚えが混ざって下手になるのではないか。右脚が優位だと答えた健康な75人を、3週間のバランス練習へ無作為に割り付けた試験では、利き足側だけを練習した群でも、反対側だけを練習した群でも、練習した脚と練習していない脚の両方で姿勢の安定が良くなった。[7]
落ちた側がある、という結果ではない。比べたのは、どちらの脚で決まったバランス練習をするかと、座ってやるか立ってやるかである。左右に別々の技を同時に定着させる手続きではない。両方の脚を長年使う踊りでは、左右の跳び方は残っていた。養成課程の最終年にいる女性ダンサー20人のうち90%は右脚優位で、大きく跳んで脚を前後に開くグランジュテを3回続けると、踏み切り前に膝を曲げて沈むプリエは左が右より深く、着地の力は非利き足側で増える方向だった。[7][13]
蹴るのが得意な側が、測った最大の力でも上だとは限らない。サッカー選手の左右の筋力を横断研究から集めた系統的レビューとメタ分析では、等速性筋力計による最大トルクは左右で対称だった。[11] 既存記事「利き足は練習で変えられる？反対側の上達と自然に選ぶ足が変わることの違い」には、好みの足そのものが練習で入れ替わるかを譲る。既存記事「けんけんぱの利き足だけ練習すればよい？反対の足に移る力と動作の違いを読む」には、跳ぶ動作が反対へ移るかを譲る。ここでは、片足のバランス練習が非練習脚の安定を下げたか、両方を使う跳びで左右差は消えていたか、を分ける。
片足だけの練習は、反対の脚を悪くしなかった
対象は、右脚優位と答えた健康な人75人である。無作為に、座位で練習する群、両足で立って練習する群、利き足だけで練習する群、非利き足だけで練習する群、何もしない対照群へ分かれた。対照群は二つの実験の両方に入っている。18〜39歳の女性のレッスンに、そのまま当てはめることはできない。[7]
一つ目の実験は3週間で、座位の群は座った姿勢のバランス練習、立位の群は同じ内容を両足立ちで行った。二つ目の実験も3週間で、利き足の群と非利き足の群は、それぞれ決まった片側のバランス練習をした。測ったのは、下肢のYバランステストを利き足と非利き足の両方で行う動的な到達、体幹と下肢の三次元の関節運動、両足立ちと左右それぞれの片足立ちにおける足圧中心の動きである。測定は練習の前、練習の後、4週後にある。報告された結果は、練習によってバランスが良くなった、というものである。[7]
座位と立位を比べると、標準化したバランス練習はどちらでもバランスを上げ、群のあいだに差はなかった。片側の練習では、利き足で行っても非利き足で行っても、練習した脚と練習していない脚の姿勢の安定が上がった。体幹と下肢の関節可動域は、その関節が練習の主対象でなくても増えた。立って体重を載せられない事情がある人でも、バランスの練習を組める、というのが著者らの実務上の読みである。当人の関節を診断する文ではない。[7]
既存記事「ヨガの片脚立ちは利き脚が得意なのか？蹴る脚と支える脚の違いを研究で読む」には、ヨガの形でどちらが得意かを譲る。既存記事「利き足の片足立ちは床で得意側が変わる？静止と揺れる床で入れ替わる左右を読む」には、床の種類で得意側が入れ替わるかを譲る。この75人の試験が答えたのは、練習前の得意不得意ではなく、3週間のあとで非練習脚の安定が上がったかである。上がった。同時に二つの技を覚えさせて、保持テストでどちらが消えたかを見た試験ではない。[7]
右の脚をひねったあとの数日に、左だけで片足立ちの形をなぞりたくなる週がある。この試験で見えたのは、健康な人の片側の練習が反対側の安定にもつながったことだ。ただし参加者は右脚優位の健康な人で、捻挫の直後の人ではない。痛む関節の可否は医師に聞く。[7]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
両方を使う踊りでも、3回続けた跳びは左右で違う
ダンサーの研究は、練習の転移を見た無作為化試験ではない。観察のデザインで、リード脚、つまり跳びを導く脚は無作為に決めた。ボランティアは、プロになる前の養成の最終年にいる女性20人。専門的な訓練を受けた集団なので、18〜39歳の女性一般にそのまま当てはめることはできない。利き足の判定には、跳びの前に三つの検査を使っている。測定器は加速度計のMyotestと、一体になった角度計である。踏み切りの最大パワー、着地の相対的な力（体重比）、膝の最大屈曲角を見ている。[13]
右脚優位と答えた人は90%だった。踏み切りの最大パワーは跳びのあいだで有意に違い、事後の比較では3回目が1回目より大きかった。Pは0.01未満である。3回目までに筋肉の断面が増えた、という話にはならない。同じ連続の中で、回を重ねるとパワーの数字が動いた、という記録である。得意な脚を1回目だけで指名すると、その連続の中の変化を落とす。[13]
踏み切り時の膝の最大角度の平均は、3回のあいだに増えていった。左脚のプリエは右より有意に深い。こちらもPは0.01未満である。着地側では、連続が進むほどピークの力は増え、膝の最大角度は減った。著者らは、女性ダンサーのグランジュテでは踏み切りと着地で左右の戦略が違い、非利き足側の跳びで力が増えていた、とまとめている。その差を消すように練習の方法を改める必要がある、とも書いている。改めたメニューの効果を、この20人で確かめた文ではない。[13]
両方を何年も使ってきた集団でも、跳びの左右は揃っていなかった。揃っていないことを、同時練習が記憶を壊した証拠と呼ぶのは飛躍である。見ているのは、その日の3連続における力と角度と、検査で定めた利き足との対応である。養成の最終年の20人であり、月に数回のレッスンへ平均をそのまま着せない。1回目と3回目の差と、左右の差は、別の列に置く。[13]
蹴る好みと、力と、関節の位置は同じ側を指さない
サッカーのレビューは、健康な選手の利き足と非利き足の筋力を、スクリーニングと怪我のあとのリハビリで使う標準像にできるか、を主目的にしている。横断研究に限り、年齢、性別、競技レベルは問わず、脚の優位と下肢の筋力を主目的に測ったものを集めた。文献は3471本まで絞り込み、題名から全文までの選別のあと、採られたのは17本である。17本のレビューが17本ある、という意味ではない。1本のレビューが17本の横断研究を読んだ、という構造だ。対象はサッカー選手であり、18〜39歳の女性一般への適用には競技経験の違いを考える必要がある。[11]
よく使われた指標は、等速性筋力計によるピークトルクと、ハムストリングスと大腿四頭筋の比である。その後のメタ分析は、左右の著しい対称を出した、と著者らは書いている。個々の研究も対称を示すものが続き、例外は速度に依存する指標を見た1本で、そちらは利き足のほうが強かった。結論は、サッカーでは最大努力の等速性筋力に関するかぎり、年齢、性別、競技レベルをまたいで左右が対称だ、というものである。試合の切り返しを模した別の測り方をすれば、さらに分類できるかもしれない、とも留保している。観察の集積であり、練習が対称を作ったという因果ではない。[11]
既存記事「利き足の筋力は反対より強い？蹴るのが得意な側と測定した力がずれる理由」には、筋力差そのものの理由を譲る。ここでは、その対称を、同時練習が邪魔をするかどうかの隣に置く。好みの足がはっきりしていても、最大トルクの標準像は左右で割れなかった。この統合が示すのは一時点の筋力の対称であり、両方の練習が片方を弱くするかは検証していない。材料は横断の筋力である。[11]
関節の位置を戻す課題では、脚の優位はさらに静かな結果だった。クロスオーバーで、順序を相殺し、参加者には単盲検とした試験に、健康な44人が入っている。男性26人、女性18人、平均年齢は22.7歳、標準偏差6.9歳。男女を合わせた結果を18〜39歳の女性だけにそのまま当てはめることはできない。利き足と非利き足のそれぞれで、膝下までの着圧衣を着た条件と着ない条件、副次課題を同時に行う条件と行わない条件を組み合わせ、能動的に関節の位置を再現した。[12]
分散分析では、脚の優位の主効果はなく、交互作用もなかった。Pはいずれも0.05より大きい。あったのは着圧の主効果で、Fは1と43の自由度で84.23、Pは0.001未満、偏イータ二乗は0.665である。副次課題の主効果もあった。Fは4.391、Pは0.04、偏イータ二乗は0.093である。著者らの結論は、膝の位置の再現精度は、膝下の着圧衣を着けたあと、および位置合わせと同時に副次課題を行ったときに、有意に高まった、というものだ。脚の優位にかかわらず、である。注意を位置の判断からそらす副次課題も、着圧の有無にかかわらず精度を上げうる、とも書いている。[12]
同時に別のことをすると感覚が崩れる、という直感とは、この課題では向きが逆だった。効果の大きさは着圧のほうが副次課題より大きい。44人の健康な成人の、実験室の位置再現であり、レッスンの振付を覚える試験ではない。それでも、利き足かどうかが主効果にならなかった事実は残る。両方を同時に使ったから片方が鈍った、とこの数字は言っていない。[12]
数字で読む利き足と両方の練習
右脚優位の健康な75人、3週間。片側のバランス練習は、練習脚と非練習脚の両方で姿勢の安定を上げた。[7]
女性ダンサー20人の90%が右脚優位。グランジュテ3回で、左のプリエは右より深く、Pは0.01未満だった。[13]
サッカーの文献3471本から採った17本。最大努力の等速性筋力は左右で対称、例外は速度依存の1本だった。[11]
164研究、145,135人。左足だけの厳しい基準で非典型は12.10%、左と混在を合わせると23.7%だった。[6]
カッティングは13研究、449人。膝の外転モーメントは利き足と非利き足で有意差がなく、Pは0.833だった。[1]
膝の位置再現は健康な44人。脚の優位の主効果はなく、着圧の偏イータ二乗は0.665、副次課題は0.093だった。[12]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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