ピラティス用のソックスを毎回替えると、足裏の刺激は戻るのか。5分履いたストッキングで触れの閾値は上がり、凹凸を足したソックスで識別が動いたのは成績の低い側だった。健康な成人の姿勢検査では点数が裸足と変わらず、歩く速さも同じ向きに残るとは限らない。
更衣室で、昨日のソックスとまだ封を切っていないソックスが並ぶ。足裏が突起に慣れて、今日は刺激が届かない気がする。だから毎回替える。突起の新しさは、足裏の感じ方や立ちやすさを取り戻す目印になるのだろうか。
答えの芯は、試験で測ったのは履いているあいだの感覚だ、という点にある。ナイロンのストッキングを5分履いた状態では、足底の軽い触れの閾値が3点とも上がった。閾値が上がるとは、弱い刺激を感じにくくなることだ。脱いだあとに何分残るかの計測ではない。[12]
もう一つの芯は、識別と姿勢が同じ向きに動くとは限らない、である。圧迫に足底の凹凸を足したソックスで、足首を動かした幅の識別が上がったのは成績の低い側だった。健康な成人の姿勢の安定の点数は、裸足と差がなかった。滑りにくさと姿勢の情報を扱う「ピラティスの滑り止め靴下は足の感覚も変える？滑りにくさと姿勢の情報を読む」とは問いを分け、こちらは履いた条件でどの検査が動くかを見る。[8][7]
接地の速さと摩擦は「ピラティス用の靴下は接地の速さも確認、止まる摩擦と滑り始めた摩擦を分ける」に譲る。履く前のクリームと肌の摩擦は「ピラティスの靴下を履く前の保湿、クリームの感触と肌の摩擦は同じかを考える」に譲る。繰り返す荷重と底の厚みは、隣の問いとして置いておく。
5分履いた布で、弱い触れの閾値は上がった
足底の触れを測る道具に、太さの違うナイロンの単糸がある。セメス・ワインスタインのモノフィラメントと呼ばれるもので、皮膚が「触れた」と感じる最も弱い力を探す。閾値が高いほど、弱い触れは届きにくい。45人（年齢20.2±2.8歳、身長167.6±9.8 cm、体重66.3±14.7 kg）の足底で、この閾値をストッキングの前後で比べた試験がある。[12]
測った場所は3点だ。第1中足骨の頭、第5中足骨の底、かかとである。ナイロンのストッキングを5分履いた状態では、3点とも閾値が上がった（P<0.05）。対照群では第1中足骨、捻挫のあと不安定さが残らなかった群では第5中足骨とかかと、足首の不安定性が慢性の群ではかかと、というように上がった部位が分かれた。足首を痛めた経歴は、どの部位の感じ方が変わるかに関係していた。[12]
著者らは、ストッキングを履物が皮膚感覚に及ぼす影響の模型として置いている。履物が感覚に益なのか害なのかは、この試験の前には決まっていなかった。結果として出たのは、薄い布を履いているあいだ、軽い触れは感じにくくなった、という方向だ。5分は着用してから測るまでの時間であり、レッスンの持ち時間でも、新しいソックスに替える期限でもない。[12]
ここから「5分で慣れるから毎回替えよ」は出ない。試験は脱いだあとを追っていない。追ったのは、布が皮膚に乗っている状態の閾値である。新しいソックスを袋から出す判断を、この5分に結びつけると、手続きが別の問いにすり替わる。対象には足首の不安定性がある人も含まれ、18〜39歳の女性のレッスンへ一律に当てはめるには、足首の状態と履物の違いを考える必要がある。[12]
部位が群で違ったことも、一枚の答えを拒む。同じストッキングでも、対照では前足の内側、慢性の不安定さがある群ではかかと、というように動いた場所が違う。足裏を一つのセンサーだと思って、全体が同時に鈍る図にはしにくい。レッスン前に気になる場所があるなら、足裏全体の印象より、母趾の付け根か、かかとかを一言分けておくほうが、この試験の分け方に近い。[12]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
足した刺激で識別が動いたのは、成績の低い側だった
布が閾値を上げる話の隣に、圧と凹凸を足すと識別が上がる、という試験がある。30人が、裸足、膝下までの通常の着圧ソックス、足底の内側にゴムの粒を付けた着圧ソックスの3条件で、足首の識別課題を行った。課題は、自分で動かした幅の違いをどれだけ見分けられるかを見る。18〜39歳の女性のピラティスでも同じ変化が起こるかは、この識別課題の結果だけでは決まらない。群全体では条件の差は有意ではなかった（p=0.078）。[8]
分けたあとに差が出た。成績の低い群では、通常の着圧ソックス（p=0.037）でも、粒のある着圧ソックス（p=0.024）でも、裸足より識別が上がった。二つのソックスのあいだには差がなかった（p>0.05）。成績の高い群では、どの比較でも向上はなかった（p>0.05）。著者らの結論は、追加の感覚情報は基準の識別が低い人には益がありうるが、高い人には益がありそうにない、というものだ。[8]
低い群では両方の着圧ソックスで識別が上がったが、粒を加えた条件が通常の着圧を上回る結果は出なかった。新品の滑り止めソックスの突起を、識別の追加点だと決める材料にはしにくい。低い群で動いたことと、高い群で動かなかったことを、一つの「ソックスは感覚を上げる」に潰さない。[8]
別の55人（18〜65歳、女性28人、男性27人、平均年齢41±14歳）では、同じ系統の圧迫と足底刺激のソックスを、立位と、頭を高くした仰向けで比べている。頭を高くした仰向けは、脚に乗る荷重を減らすための姿勢で、低重力に近い負荷の模型として使われた。男女と幅広い年齢を含むため、18〜39歳の女性に同じ識別の変化が起こるかは分けて考える必要がある。[6]
群全体では、仰向けの条件は立位より識別が低く（p<0.001）、裸足で3%、ソックス着用で2.9%の低下だった。ソックスと裸足の差は、群全体ではなかった（p=0.173）。平均より下の群だけが、立位で4.7%（p=0.009）、仰向けで3%（p=0.022）、裸足より高い識別を示した。平均と、平均より上の群では差がなかった（p>0.05）。著者らは、基準の識別が平均を下回る人では、このソックスが識別の高さと結び付く可能性があると書いている。[6]
30人と55人は別々の試験の人数だ。追加の刺激の利益を、群全体の平均には置かない、という分け方が共通している。識別がすでに高い人の袋に、新しい突起を足しても、この二つの試験の高い側は動かなかった。[8][6]
数字で読む足裏の条件
45人：ナイロンストッキングを5分履いた状態で、足底3点の触れの閾値を比べた人数。3点とも閾値は上がった。[12]
3%と2.9%：脚への荷重を減らした姿勢で、裸足とソックスの識別が立位より下がった幅。群全体ではソックスが低下を防いだとは言えない。[6]
4.7%：識別が平均より低い人だけで、立位のソックスが裸足を上回った幅。平均以上の群の数字ではない。[6]
54人：圧迫と足底の凹凸を合わせたソックスで姿勢の安定を測り、裸足と差がなかった試験の人数。[7]
14人：厚い靴下でモノフィラメントの点数が下がり、圧中心の指標が増えた高齢者の人数。中敷きを足すと指標は戻った。[14]
61人：足底の4部位とバランス点数の関連を見た高齢者の人数。歩行速度と結び付いたのは母趾の付け根だけだった。[17]
識別が上がっても、姿勢の点数は別に残った
識別が上がる話だけを聞くと、立てば安定する、まで一気に結びたくなる。54人（女性28人、男性26人、平均年齢40±14歳）は、裸足と、内側に小さなゴムの粒がある着圧ソックスとで、感覚統合検査を受けた。見る、足底で感じる、頭の傾きを感じる、という寄与を分けた点数と、総合点を比べている。健康な成人を対象にした試験で、18〜39歳の女性だけの姿勢の変化を表す結果としては扱えない。[7]
群全体でも、基準の成績で高い群と低い群に分けても、ソックスと裸足の差はなかった（p>0.0125）。著者らは、先行の研究ではこの種のソックスが裸足より体性感覚の識別を上げるとしつつ、その利益は姿勢の安定には移らないように見える、と書いている。健康な成人では追加の感覚が余分になるか、この検査がこの集団には易しすぎるか、のどちらかだという。[7]
識別の試験のほうは、群全体では有意ではなく、上がったのは成績の低い群だった。姿勢の試験の著者が「識別は上がる」と短く書いた箇所を、全員の識別が上がり、そのぶん立ち方も良くなる、と読まない。二つの試験は、参加者数も結論の幅も違う。[8][7]
レッスンのあとに「今日は足裏がよく分かった」と感じても、片脚で止まった時間が伸びたことにはならない。逆に、立ち方が楽でも、足首の角度を言い当てる課題が上手くなったことにはならない。二つの点数を一つの上達に重ねる読みは、この対の試験が拒んでいる。毎回の交換で識別がリセットされるかと、それによって姿勢が変わるかは、いずれもこの比較では確かめていない。[7][8]
余分になる、という著者の言い方は、刺激が無駄だという道徳ではない。健康な成人のこの検査では、足した情報が点数を動かす余地が小さかった、という観察だ。検査が易しすぎた可能性も、著者は残している。どちらかに決めて、凹凸ソックスを捨てる理由にも、買う理由にもしない。[7]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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