職場で手順を口にする独り言は、短くすれば動作が覚えやすくなるのか。膝の出力、跳ぶ高さ、形を整えるリーチ、歩行の左右差を分けると、一言の中身で数字の出る場所が変わる。長い説明が常に負けた、という並びにはなっていない。その場の成績と、残る学習も分けて読む。
「腕を耳にそろえる」と言ってから、膝立ちで両腕を伸ばす。合図は短い。しかし、短さをそろえても、体の姿勢を言うか、手を届ける先を言うかで比べるものが変わる。[1] 職場の独り言がなぜ出るか、なぜ邪魔に聞こえるかは、これから読む研究の測定ではない。測られているのは、動作の数字が短い言葉の中身でどこへ分かれるかだ。
短くすれば覚えが良くなる、では終わらない。膝を決まった速さで動かす試験では、「できるだけ速く」を含む声かけが、仕事量と最大トルクとパワーを大きくした。反動を使う垂直跳びでは、沈み込む局面を指定した合図のほうが、対照より高さが低かった。形が要る膝立ちのリーチでは、体の姿勢へ向けた短い合図が、届ける先へ向けた合図より、早い段階から距離と形を改善した。一言に縮めることと、その一言が速さ・高さ・形のどれを指定するかは、別の問いである。[3][11][1]
既存記事「独り言は難しい作業ほど増える？幼児と若い成人で異なる声の役割を研究で読む」には、年齢と作業の難しさで声の役割がどう違うかを譲る。「ダイエットの自宅運動は長い説明ほど正確になる？合図の語数と力の出だしを読む」には、言葉の数と力の出だしを譲る。ここでは大人の動作について、一言の中身がどの指標に出るかを分ける。
短いコメントは現場に多い。順序は見本と一緒に渡っていた
新しい機械の手順を段ごとに読む人と、三語で済ませる人は、どちらも自分の声を使っている。理学療法の相互作用を録画して観察した研究では、言葉の合図の多くは短いコメントだった。フィードバックの性質は動機づけと強化が主で、情報としてのフィードバックはごくまれだった。言葉による誘導と、手で導く誘導は、見る誘導より多く使われていた。[20]
著者は、動作の目的と下位動作の順番を理解してもらうのに最も有効だったのは、対応する視覚と言葉を含んだ示範だ、と述べている。言葉と手の誘導は、吟味したうえで選ぶというより、習慣として多く使われていた、とも注意を向けている。社会的・感情的な雰囲気が、フィードバックの渡し方に影響する、とも記している。これは患者と理学療法士のやり取りを録画した観察である。18〜39歳の女性が日常で自分に話す場面へそのまま当てはめるには、指導者の有無と健康状態が異なる。[20]
立川駅北口の夕方、ロッカーの番号を口の中で追いながら一桁ずらすことがある。そのとき足りないのは気合の短さより、次にどちらへ回すかの順序だ。見るものと口にする一言を、同じ「説明が長い・短い」の箱に入れると、観察が分けた役割が消える。短く言えた日を、手順を覚えた日と即断しないための材料にしておく。[20]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
強く、より、速く、を含む一言が膝の数字を押した
声かけの文章は、試験でも放っておかれやすい。等速性、つまり関節を決まった角速度で動かす膝の曲げ伸ばしで、文言を4通りに分けた試験がある。参加者は健康な23人、年齢は19歳から34歳。毎秒60度を5回、毎秒180度を10回、毎秒300度を15回行い、間に5分の受動的な休息を置いた。角速度は1.05、3.14、5.24ラジアン毎秒とも併記されている。声かけは各測定のセッション内で無作為に割り付けられた。18〜39歳の女性にそのまま当てはめるより、この年齢範囲の健康な参加者による装置上の測定として読む。[3]
4つの文言は、「できるだけ速く」「できるだけ強く」「できるだけ強く、かつ速く」、そして声かけなし、である。反復測定の分散分析と事後の補正により、速く、および強くかつ速く、の2つが、3つの速度すべてで仕事量、最大トルク、パワーをより大きくした。著者らは、等速性の測定で成績を最大にしたいなら、この2つの文言を使うべきだ、と述べている。[3]
強く、のほうが気合としては立派に聞こえる。より大きく出た組に入ったのは、速さを含むほうだった。見ているのは測定の最中の出力である。声は試験者から外へ向けられた励ましで、本人が作った独り言として組まれたものでもない。それでも、同じ短さの声でも、速さと強さのどちらを言うかで膝の数字が分かれた。[3]
形を採点するリーチでは、体へ向ける短い合図が先に伸びた
届ける先を言う合図より、姿勢を言う合図が上回った課題がある。健康な若い成人30人を、内部焦点、外部焦点、対照の3群へ無作為に分け、膝立ちで両腕を前へ伸ばしながらバランスを保つ課題を行わせた試験がある。内部焦点とは、ここでは体の姿勢へ注意を向けることだ。外部焦点とは、目標のバーの位置へ注意を向けることだ。成績は、大腿骨の外側上顆から指先までの水平距離と、肩、股、膝の角度で見た。18〜39歳の女性の日常動作への適用は、この膝立ち課題での結果と分けて考える。[1]
内部焦点の群には「腕を耳の線にそろえる」のような姿勢の合図、外部焦点の群には「バーを越えて伸ばす」のような位置の合図を与えた。対照には特定の指示を与えなかった。外部焦点の群と比べ、内部焦点の群は習得の早い段階から到達距離と形の改善が大きく、運動学習として上回った、と著者らは述べている。形が本質になる課題では、体へ向けた言葉の合図が有効だ、という示唆である。指示は、課題の要求と注意の向け先に合わせて選ぶべきだ、とも結んでいる。[1]
著者らは前置きで、外部への注意が運動学習に有効だという研究は多い、と書いている。そのうえで、形の改善を見たこの課題では内部が上回った。外部がいつも負け、と一般化する段ではない。30人を3群に分けた比較で、対象は健康な若い成人、課題は膝立ちの前方リーチである。オフィスの操作や、別の種目の優劣へ、向き先の勝ち負けをコピーしない。[1]
既存記事「腕立ては腹筋に効くほど意識すべき？床を押す合図と筋肉への集中を分けて読む」には、押す動作で意識の向け先を比べる論点を譲る。こちらで残すのは、形を採点するリーチで、姿勢への短い合図がバーの位置への合図より早い段階の改善と一緒に動いた、という配置だ。報告が置いている比較の相手は外部焦点の群である。ホットヨガの最中に、先生の長い説明を自分の中で一言へ圧縮する人がいる。その圧縮が形の学習を保証するかは、この膝立ちの課題とは別の問いだ。見えたのは、圧縮の成否ではなく、一言の向き先だった。[1]
垂直跳びの重心の数字は、条件を先に置いておく。男性12人、女性12人が、自転車で10分温めたあと、力を測る板の上で3分おきに4回跳んだ。各回の前に、動機づけ、指示、中立、指示なしのいずれかを声に出し、順番は偏らないよう入れ替えてある。身長と体重の平均は、男性が1.78 mと77.8 kg、女性が1.65 mと62.6 kgだった。若い女性も含むが、18〜39歳の女性全体への適用は、この男女混合の垂直跳び試験の範囲を越える。[16]
数字で読む短い合図
23人。等速性の膝の試験で、4種類の声かけを受けた健康な参加者の数であり、年齢は19歳から34歳だ。[3]
5回、10回、15回。毎秒60度、180度、300度の順に対応する反復で、間の休息は5分である。[3]
30人。膝立ちで前へ手を伸ばす課題を、注意の向け先により3群へ分けた健康な若い成人の数だ。[1]
0.415 m、0.414 m、0.403 m。垂直跳びの重心移動で、指示の声かけ、動機づけの声かけ、中立の声かけの値である。前の2つが中立より大きかった。[16]
44742人。短い心理技法をオンラインで学び、対戦型の集中課題を行った参加者の数だ。[14]
57%。言葉の合図では骨盤底筋を収縮できなかった人のうち、超音波で正しい収縮ができた割合として、レビューが挙げた数字である。[2]
跳ぶ高さは、沈む局面を指定した日に対照が上だった
男性の平均年齢は20.8歳（標準偏差3.0歳）、女性は22.1歳（標準偏差5.8歳）だった。指示の重心移動は0.415 m、動機づけは0.414 mで、どちらも中立の0.403 mより大きい。確率は0.001と0.003、設定は0.008だった。0.415 mから0.403 mを引くと0.012 mである。力積は指示263.9、動機づけ261.2、中立254.1ニュートン秒で、確率は0.005と0.004。膝の角速度は指示が毎秒582.6度、動機づけが毎秒592.3度、中立が毎秒565.8度で、確率は0.001と0.018。力積と角速度の設定は0.025だった。著者らは、角速度から力積と高さへ至る道筋は検証が要ると書き、パワーを使う技能に独り言が寄与し得る、と結ぶ。並んだ比較の相手は、中立の独り言である。[16]
29人（男性14人、女性15人）は、反動を使う垂直跳びを条件ごとに5回、合計15回跳んだ。対照、沈み込みへの合図、ブレーキ局面への合図である。男女別の結果はあるが、18〜39歳の女性の日常の動作にも同じ変化が起きるかは、別に確かめる課題になる。女性の効果量0.242（確率0.012）、男性の効果量1.96（確率0.047）で、対照のほうが沈み込み条件より高く跳んだ。女性は沈む局面が速く、沈む力は小さく、ブレーキの力は大きくなり、ブレーキ局面では伸ばされながらの力も対照を上回った（確率0.014以下、効果量0.242以上）。男性は両方の合図で体重の抜きが小さく、ブレーキは速く強くなり、yank も大きかった（確率0.047以下、効果量0.196以上）。局面の指定はその場の高さを改善せず、力と時間は高め得る、と著者らはまとめる。ブレーキの力を上げたい人には、その局面の指示を検討する、とも述べている。[11]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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