甲に模様のあるピラティス用の靴下を見ると、編みの違いがその一点を強く押すように思える。足底圧のレビュー、同じ素材で厚さが違う圧の分布、ランニング中の着圧と普通の靴下のメタ分析を分け、模様の見た目と測定された局所の圧を同じものとして扱わない。
更衣室の床に座って、自分の甲を見る。菱形や縦じまが、足の甲の真ん中で少し盛り上がっている。模様が細かい靴下ほど、その一点を強く押しているように見える。けれど、柄を眺めるだけで圧の強さまで分かるだろうか。
見え方と、測られた圧は別である。クッションや特定の設計の靴下は、前足部を中心に足底の圧を下げ、ピーク圧の低下は高リスクの人で最大49%まで、と25本を集めた系統的レビューがまとめている。[4] 同じ素材の義足ライナーでも、厚さ3 mmと5 mmでは圧の配り方が違い、快適さの圧縮率は4.95%と4.5%に分かれた。[2] いっぽうランニング中の着圧ソックスを普通の靴下と比べたメタ分析は、試験28本・走者600人を集め、生理も成績も感覚も、利益としてはまとめていない。[3]
既存記事「ピラティスのメンズ靴下選び、同じ足長でも違う足幅と甲まわりを見る準備」は、足長が同じでも足幅と甲まわりの寸法が違う、という採寸に譲る。かかとの布が寄る話と、接地面のほこりは、別の記事の問いである。こちらは、甲に見える編みや模様を、局所の圧の数字と同じものとして扱わない。
甲の模様は、圧の分布を描いた図ではない
売り場では、甲の柄がデザインの話に見える。履いたあとに気になるのは柄ではなく、甲の一点が押される感じであることが多い。絵と、押される感じを、同じ性能の別名にはしない。
足と履物のあいだで靴下を見直した系統的レビューは、靴下を荷重の配分や衝撃のやわらぎ、歩行の機能に関わる境界面だと置いている。[4] 下がったとまとめられたのは足の裏の圧であり、設計として挙がるのはクッション、厚さ、着圧、摩擦の高い靴下、といった種類である。[4] 柄の名前で、その種類は決まらない。
表面の手触りを動かした試験は、別の競技にある。発展途上のサッカー選手12人（上級の学習者6人、まったくの初心者6人、年齢15.4±0.9歳）が、最大速度のインステップキックを20本、靴下と中敷きの4条件で蹴った。[19] インステップキックとは、足の甲側でボールを蹴る蹴り方の名である。靴下の甲にかかった圧の地図の名ではない。解析されたのは、三次元の動きとボールの初速である。[19] 18〜39歳の女性にそのまま当てはめるには、年齢も運動課題も違う。
4条件は、滑らかな靴下が滑らかな中敷き、滑らかな靴下が凹凸のある中敷き、着圧の靴下が滑らかな中敷き、着圧の靴下が凹凸のある中敷き、である。着圧と凹凸を重ねると、上級の学習者ではキックの最大速度とボールの初速が上がった、と著者らは述べる。初心者は、その情報を同じようには使えなかった。[19] 理由として挙げているのは、足の置き方と脚の動きの組み立てに使う体性感覚のフィードバックが増えたことである。体性感覚とは、肌や関節から来る位置と触れ方の情報を指す。[19]
甲に模様があればマットで安定する、とは進まない。対象は15歳前後の学習者各6人で、課題は蹴りである。著者らが上級者ほど手触りと着圧の情報で動きを整えやすかった、と示唆するのは、この範囲に限られる。[19] 夜に同じサイズの二足を画面で並べ、柄の細かさで上を選んでも、選んでいるのは絵である。サイズを一段変える操作は、この試験の介入ではない。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
同じ素材でも厚さが違えば、圧の並びはそろわない
義足のソケットを合わせるとき、陽性モデルの形の整えは、快適さと適合の成否を分ける要因だと宮田らの論文は書く。[2] ねらいは、手頃なエチレン酢酸ビニルのロールオンライナーで、4%の圧縮が受け入れられる快適さと圧の分布を与えるかを見ることだった。対象は下腿切断の義足使用者である。[2] 18〜39歳の女性がレッスンで履く靴下には、義足内の適合条件をそのまま当てはめられない。
適合では、断端用のソックスで体積を調整し、ソケットは4%の圧縮にしている。圧は、敏感な場所と耐えられる場所へ置いた6個の感圧抵抗器で取り、ピークは40歩から、均一さはトレッドミルを2分歩いたときの変動係数で見ている。快適さの得点は試行のあとで集め、符号順位検定とクリフのデルタで扱った。[2]
4%は、一枚の答えでは終わっていない。厚さ3 mmのライナーでは4.95%の圧縮が最適で、5 mmでは4.5%のほうが快適さに合った、と述べる。圧の分布の類似は小さく、5 mmのほうが厚さのゆえにより均一になりうる、とも書く。[2] 同じ材料でも、厚さが違えば圧の配り方は違う。著者らは、4%という共通の値も臨床では有効かもしれない、と提案し、いろいろな残肢で圧縮率を決めるには人数を増やす次の研究が要る、と結んでいる。[2]
薄いほうのライナーが、快適さの圧縮率ではわずかに高い。この研究では、厚い5 mmのほうが圧を均等に配る可能性が示された。[2] 4.95%や4.5%をスタジオの靴下の目標にはしない。測っているのは義足ソケットの中のライナーで、センサーは残肢の上にある。同じ材料でも、厚さと圧の分布を別々に確かめる必要がある、という区別を持ち帰る。[2]
甲の前が当たるとき、レビューが分けている力
Tlouganらの2011年のレビューは、フィギュアスケート、アイスホッケー、スピードスケートの選手に起きる機械的な皮膚障害をまとめている。摩擦、せん断、慢性的な圧、表面との衝突が、着地や急な発進と停止の繰り返しのなかで皮膚を傷める、という整理である。18〜39歳の女性のピラティスへそのまま当てはめるには、硬いスケート靴と氷上競技という条件が違う。合っていない靴、紐の通し方、潤滑や保護の不足が寄与することも多い、と書く。[1]
甲の前に近い訴えとして、スケートバイトが挙がる。スケート靴のタンが、前くるぶしの伸筋腱を圧縮することで起きる。対処の中心は、その圧縮を減らすことに置かれ、適切な紐、タンのしなやかさを上げること、保護のパッドが並ぶ。炎症を下げる薬や冷たい湿布も、助けになりうる、とレビューは述べる。[1] 薬の使い方を、ここで手順にはしない。皮膚が破れている、しびれが残る、といった状態は医師に渡す。
水ぶくれの予防には、よく合った靴、適切な紐、湿気を逃がす靴下が同じ列に置かれる。かかとの後ろの出っ張りは、かかとが正しく合う靴で防げる、とも書く。[1] 圧で足にできる丘疹は、ヒールカップ、着圧のストッキング、長時間の立位を減らすことで保存的に扱いうる。[1] 手段は、より細かい柄の一語にはまとまっていない。
立川駅北口の夕方、中央線で立ったあとにマットへ座る。甲の前が、通勤靴のタンで押された感じが残っている日がある。その感覚を、今夜の靴下の菱形のせいだと決める前に、何が腱の上を押していたかを分ける。レビューがこの位置の障害に当てた原因は、タンによる圧縮である。[1] レッスン用の靴下が、電車の靴のタンまで代わるわけではない。
クッションと摩擦は、足の裏の数字を動かしている
レビューに入った研究は25本である。クッションや特定の設計の靴下は足底圧、とくに前足部を一貫して下げ、ピーク圧の低下は高リスクの人で最大49%に達した、とまとめている。[4] 高リスクとは、足底の負荷が問題になりやすい集団を、このレビューがそう呼んでいる範囲である。18〜39歳の健康な女性にそのまま当てはめて、49%の低下を期待することはできない。バイアスのリスクは全体に高く、主な理由は無作為化の限界だと著者らは書く。[4] さらに質の高い研究が要る、とも結んでいる。
衝撃については、ピーク力を6〜20%下げた、とも述べる。ただし履物よりは小さい。[4] 靴下は境界面として働くが、靴そのものの代わりには、この幅ではなっていない。
姿勢の制御は、結果がそろわなかった。着圧ソックスはバランスと神経筋の反応を良くした例があり、厚い靴下は足底の感覚と安定を損なった例がある。[4] 厚いことが荷重の側では緩衝になり、感覚の側では邪魔になる。甲の見た目では、この二つは区別できない。
摩擦の高い靴下は、靴の中で足がずれる量を減らして成績を上げた例がある。ただし結果は一貫していない。[4] 床で止まるスタジオの靴下と、靴の中のずれを減らす競技の靴下は、相手の面が違う。レビューは靴下を、荷重に関わる部品だと結ぶ。どの柄でも同じ方向に効く、とは書いていない。[4]
数字で読む甲の見た目と圧
25本を集めた系統的レビューでは、クッションや特定の設計の靴下が前足部の足底圧を下げ、ピーク圧の低下は高リスクの人で最大49%まで、とまとめている。[4]
同じレビューでは、衝撃のピーク力は6〜20%下がり、その幅は履物より小さかった。[4]
ランニング中の着圧を普通の靴下と比べたメタ分析は、28試験・走者600人を集め、統合に入ったのは16試験・284人である。心拍数の平均差は0.82（95%信頼区間 −0.39〜2.03）だった。[3]
義足のライナーでは、同じ素材でも厚さ3 mmの快適な圧縮率が4.95%、5 mmでは4.5%だった。[2]
静脈性潰瘍の再発を見たコクランレビューでは、英国規格クラス2はクラス3より再潰瘍のリスク比1.55（95%信頼区間 1.26〜1.91、5研究、1314人、確実性は低い）だった。[7]
よく鍛えた男性走者12人では、回復の1時間に着圧を履くと次の5 kmは平均で5.3秒変わり（P=0.20）、履かないと15.9秒遅くなった（P<0.01）。[15]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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