カラオケで皆と歌う時、呼吸や心拍の揺れはそろうのか。合唱と未経験者の発声実験から、一斉に歌うことと交互に歌うことを読み分ける。体の同期、楽しい気分、ストレスへの反応は同じ結果ではない。曲の区切りや発声の長さに注目し、呼吸の数字を気分の採点にしない見方を考える。
サビだけ全員で歌った時と、マイクを順に回した時。どちらも「友人とカラオケに行った」時間だが、体の中でも同じことが起きているのだろうか。曲を聴く時間と、隣の人と声を重ねる時間を分けると、歌と呼吸の研究の読み方が変わってくる。
一緒に歌うと、呼吸や心拍の揺れ方がそろいやすくなるという実験結果がある。ただし、一斉に歌う条件と複数の声部を歌う条件の比較を、そのまま「一斉歌唱は交互のカラオケよりストレスを減らす」と読むことはできない。そろったのは体のリズムであり、ストレス発散の優劣ではない。[1][18][19]
既存記事「カラオケのストレス発散で仲間と近づける？集団歌唱の協力と競争から考える」には人との近づき方の話を譲る。ここで追うのは、声を出す番と聴く番で何を比べられるのか、という問いだ。「歌う健康効果は呼吸のそろい方にも出る？合唱中の心拍が近づく仕組みを読む」で扱う同調の仕組みを踏まえ、順番待ちもあるカラオケへの読み替えを考える。
歌詞の理解と選曲は「ストレス発散のカラオケは意味の分かる歌がよい？歌詞の理解と気分を読み解く」、人前での評価の負担は「カラオケでストレスが溜まるのはなぜ？歌う楽しさと評価される緊張を分けて読む」に譲る。本記事では、歌の意味や聞き手の評価ではなく、同時に声を出している時間の条件を中心に見る。
一斉に歌う実験は、交互に歌う実験とは違う
歌い手11人と指揮者1人を調べた合唱の実験では、安静時より歌唱中に、呼吸と心拍変動の位相同期が高まった。位相同期とは、ここではリズムの中のどの位置にいるかがそろうことだ。さらに、同じ旋律を一斉に歌うユニゾンのほうが、複数の声部に分かれて歌う場合より同期が高かった。合唱の参加者で得た結果を、18〜39歳の女性の余暇のカラオケにそのまま当てはめるには、歌い方や参加経験の違いを考える必要がある。[1]
この比較の相手は、ソロの歌を順に回すカラオケではない。声部が違っても、合唱ではそれぞれが演奏に参加している。「全員が同じ声を出す」と「違う声部を担当する」の比較と、「歌う人が入れ替わる」の比較では、変えている条件が違う。[1]
例えば、友人の歌のあとに自分の曲が始まる場面を思い浮かべたい。曲も歌詞も変わる。サビだけ皆で声を重ねることもあれば、歌わず聴く人もいる。このような場面をユニゾン対多声部の実験結果だけで順位づけするのは無理がある。実験が示すのは、同じ時間に歌っている集団でも、声の組み合わせによって同期の程度が変わる、というところまでである。[1]
一方、専門の歌い手8人を調べた別の実験では、多声の音楽を歌い、同じ声部の中でも息継ぎを分担していた。肩や腰に触れる条件では呼吸の同期が増え、全員が歌う時には一部の人が歌う時より接触の影響が強かった。しかし同期は、同じ声部を歌うか、歌う側か聴く側か、立ち位置や接触だけでは説明しきれなかった。専門の歌い手を対象とするため、18〜39歳の女性が友人と歌う場面への適用には、演奏経験や課題の違いが残る。[17]
つまり、歌う人と聴く人を区別する視点自体は大切だが、その区別だけですべてが決まるわけでもない。専門家のアンサンブルで見えた複雑さを、普段のカラオケでは「同時に歌えば必ずそろう」「聴く番には同調しない」という単純な規則に変えないことが必要だ。[17]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
心拍がそろうとは、同じ脈拍数になることか
心拍変動は、心臓の拍動と拍動の間隔の揺れを指す。呼吸に結びついた心拍変動は呼吸性洞性不整脈と呼ばれ、歌唱研究では呼吸と心臓の動きをつなぐ重要な現象として扱われている。歌を、音程を作る作業であると同時に、呼吸を導く活動として見る理由がここにある。[3]
健康な18歳の男女を対象とした研究では、単音をハミングして好きな時に息をする条件、自由に息継ぎしながら賛歌を歌う条件、ゆっくりしたマントラを句の間だけで息継ぎして歌う条件を比べた。別に5人を詳しく測る事例研究も行われた。規則的な構造の歌を一斉に歌うと、歌い手の心拍が速まる時と遅くなる時が同時になることが示された。18歳の男女の結果は、18〜39歳の女性全体について年齢や性別を分けた効果を示すものではない。[3]
注目したいのは、全員の心臓が同じ速さに固定される、という話ではない点だ。速くなる、遅くなるという変化のタイミングに共通性が現れる。隣の人と同じ脈拍数になったかどうかを見て、合唱の同期を判定するのは、研究の見ているものから外れる。[3]
同じ曲でも、どこで息を吸うかに自由がある場合と、句の境目で息をする場合では、呼吸への指示が違う。歌詞カードは言葉の案内であるだけでなく、実験では呼吸の時間割にもなりうる。旋律をそろえることと息継ぎの位置をそろえることは重なりながらも、分けて考えたい要素である。[3]
カラオケで「同じ曲だから呼吸も同じはず」と考えた時には、この自由度を思い出すとよい。サビを最初から最後まで歌う人と、好きな一節だけ口ずさむ人を、同じ発声条件として扱う必要はない。研究結果を暮らしへ持ち帰るなら、曲名より先に、どの部分を誰が実際に歌ったかを確かめる見方が役立つ。[1][3]
歌が上手でなくても、声の長さで違いは出る
合唱団の結果だけでは、歌い慣れていない友人同士にどこまで当てはまるかが気になる。未経験者のペアを調べた発声実験では、10秒を超える長い音を同期して出す時、1秒未満の短い音を出す時や基準となる測定時より、心拍変動どうしの結びつきが高かった。この比較の統計的な有意性は示されているが、カラオケで何割気分が軽くなるかを表す数字ではない。[18]
研究者は、心拍変動の同調の多くが呼吸性洞性不整脈によって説明されるとしながら、呼吸の影響を取り除く解析でも一部の同期が残ると報告した。呼吸は大きな手掛かりである一方、説明の全部ではない。歌う行為の中で、呼吸だけを唯一の原因に決めない読み方が必要になる。[18]
ここでの長い音と短い音の比較も、長いバラードと短い曲の比較ではない。測っているのは発声の続く長さだ。曲全体が長くても短い言葉を刻む歌い方はありうるし、曲の一部だけで持続音を共有することも考えられる。実験の「長い」を、予約画面に出る曲の長さへ置き換えないようにしたい。[18]
さらに、この研究では心拍変動の結びつきの高さと、主観的な一体感との明確な対応は見つからなかった。体のリズムが近づいたことから、仲が深まったはずだと結論することはできない。採点画面に「一体感」の項目が増えたとしても、心拍の同期をそのまま代入するわけにはいかないのである。[18]
声と自律神経を同時に測った成人研究15件を整理したスコーピングレビューでも、集団発声中の同期、声のリズムや構造による調節、ストレス下での声との関係などが整理されている。スコーピングレビューは研究領域を見渡して整理する方法だ。このレビューは声と自律神経の関わりを示唆するが、特定の歌い方によるストレス軽減量を統合して示したものではない。主に声を使う要求が高い健康な成人の研究であり、18〜39歳の女性の日常的なカラオケに直接当てはめるには、声を使う場面の違いを考える必要がある。[5]
同調を読む時には、計算の仕方にも目を向けたい。未経験者の研究で用いた時間と周波数に沿った解析は、心拍変動どうしの結びつきが、どの時間帯やリズムの速さで現れるかを調べるものだ。多くのペアで、声を出し始める頻度は、心拍変動の結びつきが強い周波数と対応していた。歌唱をひとまとめにせず、発声のタイミングを追うことで見える結果である。[18]
この点は、友人の歌を聴いていて途中から参加する場面を考える助けになる。最初から一緒に歌ったのか、最後の持続音だけ重ねたのかでは、同時に声を出した区間が違う。日常の記録に厳密な解析は要らないが、「同じ曲を歌った」という感想に何が含まれるかを言い直すことはできる。実験の発声条件と自分の場面をつなぐなら、まずこの粒度をそろえたい。[18]
また、合唱の実験では指揮者と歌い手の関係も調べられ、向きを持つ結びつきの解析結果は、変調周波数が高い領域で指揮者が歌い手に影響するという解釈と整合していた。全員が偶然同じ動きをするという説明だけでなく、集団の中で誰がタイミングを導くかも研究の対象だったのである。ただし、これをカラオケで声の大きい人ほど全員を落ち着かせるという意味に変えてはいけない。[1]
数字で読む歌声と呼吸の同期
11人の歌い手と1人の指揮者。同じ旋律で歌う場合と複数声部で歌う場合を比べた集団である。[1]
18歳の健康な男女。歌の構造と呼吸、心拍変動の関係を調べた研究の対象である。[3]
10秒超と1秒未満。未経験者の発声実験で比較した音の長さであり、推奨する息の長さではない。[18]
15研究。声と自律神経を同時に測る成人研究を整理したレビューの採用件数である。[5]
26人、26人、24人、25人。呼吸や歌唱のペースを変えた無作為化実験の各群の人数である。[19]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
1
2
