立川でパーソナルトレーニングを選ぶなら、料金の安さより先に「誰が、どんな部屋で、何分見てくれるか」で比べてください。オンザショア立川店のパーソナルは女性専用で、溶岩の床の部屋（35〜40℃）でトレーナーと1対1になります。まずは体験（税抜4,980円・税込5,478円）を1回受けて、45分と60分のどちらが自分の生活に合うかを決めるのが近道です。
立川でパーソナルトレーニングを探すときの三つの物差し
パーソナルトレーニングは、高い買い物です。だからこそ、選ぶときの物差しを先に持っておきたい。わたしたちが勧めるのは、次の三つです。
一つめは、通い続けられる距離かどうか。パーソナルは週1回の積み重ねで組むことが多く、1回休むと流れが切れます。駅からの数分の差は、雨の日や疲れた日にはっきり効いてきます。オンザショアは立川駅北口から徒歩1分です。
二つめは、部屋と時間の幅です。オンザショアは年中無休で、全曜日8時から23時30分まで開いています。朝の出勤前に入れるのか、夜の帰りに入れるのか。トレーナーと時間を合わせるうえで、営業時間の幅はそのまま選択肢の幅になります。
三つめは、トレーニング以外の時間をどう使えるかです。パーソナルの日以外に、ヨガやピラティス、ホットボクササイズのクラスで体を動かせるなら、週1回の1対1が点ではなく線になります。オンザショアにはヨガだけで25種類以上、全体で数十種類のレッスンがあります。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
オンザショアのパーソナルトレーニングで何をするか
オンザショアのパーソナルトレーニングは、ボディメイク系のトレーニングを1対1で行います。部屋は溶岩プレートの床を敷いた暑い部屋で、温度は35〜40℃です。床にはイタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」を使っています。
暑い部屋でのトレーニングは、普通のジムの空調の効いたフロアとは感触がまったく違います。体はすぐに温まり、汗も多く出ます。その分、水分のとり方や休みの入れ方は、トレーナーと相談しながら決めていきます。無理に追い込むことを売りにはしていません。自分の体の反応を見ながら、その日に合った強さを探る時間です。
パーソナルの種類は、ボディメイクのトレーニングのほかに、キックボクササイズのパーソナル「パーソナル美ボディ・キック」と、パーソナルのヨガ・ピラティスがあります。いずれも女性専用です。キックは金曜19時からの枠で、事前決済になります。
さらに、代表は極真空手の三段・師範代で、ワールド極真会空手連盟の東京支部長を務めています。極真空手も代表と1対1のパーソナルで教えていて、対象は女性と子どもです。曜日や料金は公式LINEで相談してください。護身術はキックボクササイズと極真空手のレッスンの中で教えていて、専用のクラスはありません。
料金：45分か60分か、会員か非会員か
パーソナルトレーニングの料金は、週1回・月4回の組み方です。
- 会員・45分 税抜39,920円／税込43,912円
- 会員・60分 税抜50,000円／税込55,000円
- 非会員・45分 税抜50,000円／税込55,000円
- 非会員・60分 税抜59,920円／税込65,912円
会員かどうかで差があるので、ヨガやピラティスのクラスにも通うつもりなら、月の会員とあわせて考えると全体の負担が見えやすくなります。月の会員はたとえば月2回が税抜5,000円（税込5,500円）、月4回が税抜9,980円（税込10,978円）です。最短4か月の継続が条件で、支払いはクレジットカードの毎月の自動引き落としです。
1対1でヨガやピラティスを受けたい場合は、パーソナルのヨガ・ピラティスがあります。60分1回で税抜9,082円（税込9,990円）、延長は30分ごとに税抜4,541円（税込4,995円）です。
キックのパーソナル美ボディ・キックは、通常1回が税抜10,000円（税込11,000円）です。会員の初回は税抜5,000円（税込5,500円）になります。
入会金と登録料はあわせて税抜20,000円（税込22,000円）です。体験の当日に入会すると、これがかかりません。
45分と60分、どちらを選ぶか
迷ったら、生活の側から決めるのがいちばんです。
45分は、仕事の前後に入れたい人向けです。着替えと移動を入れても、1時間少しで出られる長さです。駅から1分という近さと組み合わせると、帰り道に寄る形が作りやすい。
60分は、毎回の中身に余裕を持たせたい人に向きます。最初の準備の動きや、終わったあとの振り返りの時間をしっかり取れます。暑い部屋で行う分、途中の休みも入れやすくなります。
どちらを選んでも、トレーニングの成果を約束することはしません。体の変わり方は人によって違いますし、食事や睡眠にも左右されます。言えるのは、同じトレーナーと、同じ部屋で、週に1回自分の体と向き合う時間が確かに取れるということです。
1対1になる前に、自分で決めておくこと
パーソナルトレーニングをトレーナー任せにすると、もったいない買い物になります。最初の体験の前に、自分の中で三つだけ決めておいてください。
一つめは、何のために体を動かしたいのかです。立ち姿をきれいにしたい、階段で息が切れないようにしたい、ただ汗をかいて気分を変えたい。理由はどれでもかまいません。言葉にしておくと、トレーナーが中身を組むときの手がかりになります。
二つめは、通える曜日と時間です。パーソナルは週1回・月4回の組み方なので、毎週同じ枠を押さえられるかどうかが続くかどうかを決めます。朝と夜、平日と週末。どこなら動かせるでしょうか。生活の中で動かしにくい予定を先に書き出してみると、空いている枠が見えてきます。
三つめは、どこまでなら払い続けられるかです。高い料金を一度払うことより、4か月、半年と払い続けることのほうが難しい。会員になってクラスにも通うのか、パーソナルだけにするのか。料金の表を見ながら、自分の月の上限を決めておくと、体験のあとに迷いません。
この三つを体験の日に伝えるだけで、最初の1回の中身はぐっと自分のものになります。
暑い部屋でトレーニングするときの心得
35〜40℃の部屋で体を動かすのは、普通のジムとは勝手が違います。いくつか気をつけてほしいことがあります。
まず、水分です。レッスンの前から少しずつ飲み、途中でも遠慮せずに飲んでください。のどが渇いたと感じてからでは遅いことがあります。
次に、食事の時間です。食べてすぐの運動は体が重く感じやすいので、時間を少しあけてから来るほうが動きやすくなります。
そして、その日の体調です。寝不足の日、かぜ気味の日、なんとなくだるい日。そういう日は、遠慮なくトレーナーに伝えてください。強さを落とす、休みを増やす、予約を変える。どれも、続けるための正しい判断です。暑い部屋は、無理をする場所ではありません。
通う前に知っておきたい会員の決まり
パーソナルとあわせて月の会員になる場合は、いくつかの決まりがあります。月の会員は最短4か月の継続が条件で、4か月未満では解約できません。休会は1年のうち最大3か月までで、休会中は月500円の事務管理費がかかります。休会や退会の届けは、引き落とし日の2か月前までに店頭で出します。メールや電話では受け付けていません。
月の会員の未消化分は、翌月に繰り越せません。パーソナルの日以外にクラスへ通う回数を、少し控えめに見積もっておくと無駄が出ません。
体験の受け方と予約の手順
ボディメイク系のパーソナルトレーニングには、有料の体験があります。料金は1回税抜4,980円（税込5,478円）で、女性限定です。キックのパーソナル体験も同じく1回税抜4,980円（税込5,478円）で、新規の女性限定です。体験はどちらも事前決済です。
予約はWebの予約ページから24時間受け付けています。公式LINEからも予約や相談ができます。スタジオの電話（042-595-8039）は、レッスン中は出られないことが多いので、LINEか予約ページのほうが確実です。
当日は、動きやすい服と着替え、飲み物を用意してください。暑い部屋でのトレーニングなので、体調のすぐれない日は無理をせず、予約の変更を相談してください。医師から運動を止められている人は利用できません。持病やけがのある人は、事前に医師へ相談してから来てください。
よくある質問
Q. 男性もパーソナルトレーニングを受けられますか。 A. 受けられません。オンザショアのパーソナルトレーニングは女性専用です。
Q. パーソナルトレーニングに無料の体験はありますか。 A. 無料ではありません。体験は1回税抜4,980円（税込5,478円）で、女性限定・事前決済です。
Q. パーソナルトレーニングはどんな部屋で行いますか。 A. 溶岩プレートの床を敷いた35〜40℃の部屋で行います。
Q. 料金は45分と60分で選べますか。 A. 選べます。週1回・月4回の組み方で、会員の45分は税抜39,920円（税込43,912円）です。
Q. 子どもの空手もありますか。 A. 極真空手は小中学生も対象です。申し込みは保護者から公式LINEで受け付けています。
まとめと予約の案内
立川でパーソナルトレーニングを選ぶなら、通える距離と時間の幅、それにトレーニング以外の日の過ごし方まで含めて比べてください。オンザショア立川店は、立川駅北口から徒歩1分で年中無休です。女性専用の1対1を、溶岩の床の暑い部屋で行います。まずは体験の1回で、自分の体が暑さと負荷にどう応えるかを確かめてください。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- 公式LINE: https://lin.ee/OJQ10cN
- 公式サイト: https://ontheshore.jp/
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初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
