寝言の言葉は男女で違うのか？夢の自己申告と録音された声の差を読み分ける

2026.11.14
ヨガとからだの小さな疑問

夢をよく覚えることと、よく話すことは違う

睡眠障害を報告しないフランスの大学生1,137人を対象にしたオンライン質問紙調査では、定期的に寝言があると答えた人は約7%だった。参加者の平均年齢は22.2歳で、男性は411人だった。若い男女の学生の調査であり、18〜39歳の女性全体に同じ割合を当てはめることはできない。女性は男性より夢を思い出す頻度と床にいる時間が多かったと報告されている。[8]

ここで示された女性の特徴は、夢を思い出すことと床にいる時間についての差である。寝言が約7%という全体の数字と、女性の夢の想起頻度が高いという結果をつなげても、女性の寝言が多いという答えにはならない。同じ論文の中に載る数字でも、それぞれの主語を守る必要がある。[8]

さらに、パンデミック期に14か国の成人19,355人を対象にしたウェブ調査では、夢をよく思い出すことに女性であることと寝言の両方が関連した。男女を含む成人のパンデミック期の結果であり、18〜39歳の女性の平常時へそのまま当てはめるには条件が異なる。調整後のオッズ比は女性が1.25、寝言が2.36で、95%信頼区間はそれぞれ1.10〜1.41、1.73〜3.23だった。オッズ比はここでは、夢をよく思い出す側に属することとの関連の大きさを示す指標である。[6]

この結果も「女性は男性の2.36倍、寝言を言う」という意味ではない。調べられた結果は夢の想起頻度であり、寝言の男女比ではない。女性という要因と寝言という要因が同じ結果に関連していても、それだけで両者の直接の関係が決まるわけではない。数字の目立つ研究ほど、何を結果として解析したかを先に読む必要がある。[6]

朝に自分の夢を詳しく語れる人と、声だけを録音されて夢を覚えていない人がいたとする。この場面には、夢の記憶、眠っている間の発声、他人に伝えた説明が混在する。研究でも夢の自己申告と寝言は近接しながら分けて測られている。家庭の比較でも、夢の話が豊富な人を、そのまま夜の発話が豊富な人と数えない方がよい。[8][15]

疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。

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高齢の患者では、発見時期と診断時の状態を比べた

日本の臨床研究では、映像を伴う睡眠検査で特発性レム睡眠行動障害と診断された女性43人、男性141人を比較した。レム睡眠中の行動が問題になる疾患の患者集団で、平均年齢は女性68.7歳、男性66.7歳だった。高齢患者中心の結果であり、18〜39歳の女性の普段の寝言にそのまま当てはめられない。[2]

寝言を初めて目撃された年齢は女性63.2歳、男性59.1歳だった。一方、診断時の年齢、質問票による臨床的重症度、嗅覚や認知機能に男女差はなかった。女性ではレム睡眠中の一過性の筋活動が高く、著者たちは女性の病気の進行も男性と同等であることを示唆している。女性の症状が遅く目撃されたことを、病態が軽いという意味に読み替えない。[2]

この節の人数は診断された患者の内訳であり、一般成人の寝言の出現頻度は前半の電話調査で読む。患者研究が比べたのは、受診した人の発見時期や検査時の状態である。家庭で相談の準備をするなら、「声を初めて聞いた時期」と「今どんな声や動きがあるか」を分けて整理する、という読み方ができる。[2]

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録音された声は、比較する前に分類をそろえる

若い寝言の多い人を対象とした睡眠検査の研究は、「声」の中にも種類があることを示す。19〜30歳の13人（女性7人）を計28夜記録し、言葉のある寝言と、うなり・笑い・泣き声など言葉のない発声を区別した。両方の発声があった6人について、ノンレム睡眠の段階2で言語性21件、非言語性21件の直前の脳波を比較している。若い男女を含む頻繁に寝言がある人の研究なので、18〜39歳の女性全体の発声の特徴には直接広げられない。[1]

言葉のある発声では、言葉のない発声に比べてシータ帯域とアルファ帯域という脳波の周波数区分で活動が低下し、左側に偏る分布がみられた。多くの比較をした影響を補正した後も差が残ったのは左頭頂部の単一の測定部位だった。著者は、覚醒時の言語処理と共通する神経の仕組みや、言語の計画との機能的な重なりを示唆している。[1]

ここでの比較単位は、男女別の人数ではなく、同じ人から得られた発声の種類だった。両方の声が出た人を選び、同じノンレム睡眠の段階で、声の直前を比べている。言語性21件と非言語性21件は解析に使った件数であり、夜の発声が半分ずつだったという意味ではない。性別の違いを調べる設計と、発声の種類に対応する脳活動を調べる設計は、ここで分かれる。[1]

言語性の寝言は、声に言葉が含まれる発声である。非言語性として比較されたのは、うなり、笑い、泣き声などだ。笑い声を聞くと楽しさを、泣き声を聞くと悲しさを想像しやすいが、この研究の分類軸は発声が言葉を伴うかどうかにある。聞き手が感じた感情の強さで仕分けた男女比較ではない。[1]

たとえば、家庭の録音で「うう」という声の後に単語らしい音が続いたとする。整理のためには、うなりとして聞こえた部分と、言葉として聞き取れた部分を分けてメモできる。「怒っていた」とだけ書くより、声の形が残る。笑い声だけなら文字にする言葉はない。短い言葉が聞こえたなら、その部分を引用し、前後で聞き取れなかった音は空けておく。これは研究結果から考えた家庭での記録の工夫である。

また、同じ音を繰り返すうなりと、単語を含む声では、録音の長さだけで「よく話した方」を決めにくい。長く続いた音と、短くても言葉になっていた音を別の欄にすれば、声の量と発話の内容を同時に扱える。性別を記入する前にこの分類を済ませると、「女性だからおしゃべり」「男性だから怒鳴る」という予想に合わせて音を読み取るのを避けやすい。

脳波の結果も、言葉を作る処理への手掛かりとして読むと筋が通る。言語性の発声直前で左側に偏った変化があり、多重比較の補正後には左頭頂部の単一部位に有意差が残った。広い分布のすべてが同じ確かさで確認されたのではない。著者が示唆したのは、起きているときの言語処理や言語の計画と共通する仕組みである。男女の語彙、罵り言葉の多さ、声の攻撃性を判定した結果ではない。[1]

睡眠中の言葉の構造そのものは既存記事に譲り、ここでは性差を比べるための項目として使いたい。言葉がある声の中身を比較するなら、まず発話として聞き取れた部分が必要になる。笑い声やうなりを含む録音件数だけを並べる段階とは、比較できる内容が変わる。本人の夢の説明も別に残せば、声の記録と翌朝の記憶を後から照らし合わせられる。

よくある誤解

「女性は寝言でもよくしゃべる」という説明は、夢に伴う発話の自己申告が多かった結果を、あらゆる寝言へ広げている。細かな質問で女性の報告が多かった研究はあるが、一般成人の調査では性別との関連は少なかった。対象と質問が異なる結果を、都合よく一方で打ち消す必要はない。それぞれが測った範囲で残しておけばよい。[15][17]

「男児で多かったのだから、大人の男性も多いはずだ」という推論も飛躍する。子供の追跡研究では、寝言が男児に多いという結果と、頑健な性差は夜尿だけという結論が並んでいた。別の小学生調査では睡眠中の異常行動に性別の影響がみられなかった。子供の結果だけでも、性別の単純な順位表にはならない。[12][16]

「録音に残った言葉こそ男女の性格差だ」という受け止め方にも根拠が足りない。夢に伴う行動を尋ねた研究と、言語性・非言語性の発声を比べた研究は、同じ性格検査をしているわけではない。話したと答えた経験や脳波の違いから、性格や本音の男女差まで読み込むことはできない。[1][15]

寝言は本人のいないところで聞き手が解釈を進めやすい題材でもある。翌朝の会話では「女性だから」「男性だから」という説明を急がず、「言葉として聞こえたのはここまで」と確認する余地を残したい。睡眠中の短い声に、昼間の人柄の採点まで担当させる必要はない。

今日からできること

最近の経験か過去の経験かを分けて尋ねる。成人研究では生涯66.8%と直近3か月17.7%で、同じ寝言でも期間が違えば答えが変わった。[17]
「夢で話した気がする」と「声を聞いた」を別に記す。大学生の夢に伴う行動の調査は、寝言そのものと関連しながらも区別されていた。[15]
録音を聞く際は、言葉・笑い声・うなりなどを分ける。睡眠検査の研究でも言語性21件と非言語性21件を区別して比べていた。[1]
男女差の数字を見かけたら、対象の年齢と調査方法を確認する。成人1,000人の電話調査と高齢の疾患患者の検査では、対象も集めた情報も異なる。[17][2]
夜の声や行動が気になって医師に相談する場合は、本人の印象と同室者が実際に見聞きした内容を分けて伝える。初めて目撃された時期と診断時の状態も、患者研究では異なる項目として扱われている。[2]

オンザショア立川店で、予定を決めて通う

夜の録音の評価とは別に、日中に体を動かす予定を置く場所として、オンザショア立川店がある。JR立川駅北口から徒歩1分、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにある溶岩ホットヨガスタジオだ。生活の中で続ける時間を選ぶ際には、立地と実際のレッスン予定を照らし合わせたい。

参加する種目を選ぶ際には、妊娠中は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがあることも確認したい。医師から運動を止められている方は利用できない。営業時間は8:00〜23:30、年中無休である。ただし開店時刻とレッスン開始時刻は別で、8時開始の回は土曜と日曜だけだ。年末年始の12/29〜1/3は通常のレッスンを休み、会員向けの特別の有料講座となる。来店する日の予定を確認することが、通い続けるための具体的な準備になる。

溶岩プレートを敷いたスタジオでのホットヨガに加え、常温のヨガやピラティスもある。ヨガの体験は税込1,980円で、60分のレッスンにバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルを含む。店の案内と料金を確認し、体験予約で通う予定を具体化できる。

参考文献

[1] Sleep talking versus sleep moaning: electrophysiological patterns preceding linguistic vocalizations during sleep — Mangiaruga A, D’Atri A, Scarpelli S, Alfonsi V, Camaioni M, Annarumma L, Gorgoni, 2022, Sleep. DOI: 10.1093/sleep/zsab284

[2] Gender differences in clinical findings and α-synucleiopathy-related markers in patients with idiopathic REM sleep behavior disorder — Takeuchi N, Sasai-Sakuma T, Inoue Y., 2020, Sleep medicine. DOI: 10.1016/j.sleep.2019.11.1261

[6] How our Dreams Changed During the COVID-19 Pandemic: Effects and Correlates of Dream Recall Frequency – a Multinational Study on 19,355 Adults — Fränkl E, Scarpelli S, Nadorff MR, Bjorvatn B, Bolstad CJ, Chan NY, Chung F, Dau, 2021, Nature and science of sleep. DOI: 10.2147/nss.s324142

[8] Sleep and dream habits in a sample of French college students who report no sleep disorders — Vallat R, Eskinazi M, Nicolas A, Ruby P., 2018, Journal of sleep research. DOI: 10.1111/jsr.12659

[12] Prevalence of Sleep Disorders Among Primary School Children — Gupta R, Goel D, Kandpal SD, Mittal N, Dhyani M, Mittal M., 2016, Indian journal of pediatrics. DOI: 10.1007/s12098-016-2138-7

[15] Dream-enacting behaviors in a normal population — Nielsen T, Svob C, Kuiken D., 2009, Sleep. DOI: 10.1093/sleep/32.12.1629

[16] Development of parasomnias from childhood to early adolescence — Laberge L, Tremblay RE, Vitaro F, Montplaisir J., 2000, Pediatrics. DOI: 10.1542/peds.106.1.67

[17] Prevalence of different parasomnias in the general population — Bjorvatn B, Grønli J, Pallesen S., 2010, Sleep medicine. DOI: 10.1016/j.sleep.2010.07.011

この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。