ピラティスの体験で着る服の前に塗る日焼け止めが、汗の量と肌の濡れと膜の動きを変えるかを、研究の数字で読む。当日のメモの単位として、肩甲骨の局所発汗、顔と前腕の蒸発、暑さの限界、発汗模型の流失と再分布を分け、水泳と発汗と安静で残る防御が一致しない点まで示す。
体験用のレギンスを引き上げると、朝に日焼け止めを塗った指先が布に触れた。腕には白さがまだ残っている。服の内側へ移るのか。塗ったせいで汗が減り、肌は乾いたままになるのか。
答えは、日焼け止めという一語には乗らない。男女の大学生20人が暑さの中で20分自転車をこいだ交差試験では、無機の物理ブロックが肩甲骨の局所の汗を、制汗剤と同じ程度に減らした。一方、女性24人の室内運動では、耐汗性のローションとスプレーは皮膚温も汗の蒸発も、塗らない側と差がなかった。若い成人9人が暑さの限界まで歩いた試験でも、ミネラル型とケミカル型は発汗量も皮膚の濡れも、塗らない条件と差がなかった。[3][2][9]
既存記事「ピラティスの初めての服装、日焼け止めの跡から汗の広がりまで判断してよいか」は、跡と広がりの判断を扱う。こちらは塗った処方を記録し、汗の出方と膜の動きを見る。服を決める前に残すメモは、色の名前ではなく、無機か有機か、塗った場所、動き始めたあとの濡れである。
体験の服の下では、汗の量と膜の動きが別になる
体験の服は、すでに何かが塗ってある肌の上に来る。朝の通勤で腕・首・顔に伸ばした膜の上から、借りたトップスや持参のレギンスを通す。気になることは二つある。皮膚が汗をどれだけ出すか。その汗が、膜の厚みと均一さをどう崩すか。布が触れるのは、この二つの結果が重なった表面である。
周囲の湿度と肌の濡れ感を分けた既存記事「ピラティスの夏ウェアは湿った部屋で違う？周囲の湿度と肌の濡れ感を分けて考える」には、部屋の空気の話を譲る。こちらは部屋の湿度計ではなく、肌の上の膜と汗の関係に限る。油が布の濡れを変える話も、隣の切り口に置いたままにする。
記録の欄は、それで足りる。「何の日焼け止めか」を一文、「どこに塗ったか」を一文、「袖を通したときぬるついたか、白く寄ったか」を一文。研究が分けたのも、発汗の量、蒸発、皮膚温、皮膚の濡れ、膜の流失、膜の再分布で、一つの合格点ではない。[3][2][9][6]
別の処方を別の場所で測った研究では、結論の向きも分かれる。そのずれを、体験の日のメモの項目にしておく。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
肩の汗が減った処方と、顔の蒸発が変わらなかった処方
暑熱下の交差試験は、見た目に健康な大学生20人が対象である。男性10人は年齢22.5±2.8歳、身長1.771±0.069 m、体重70.2±11.0 kg。女性10人は年齢22.2±3.2歳、身長1.625±0.075 m、体重57.7±7.9 kg。室温は乾球30.2±0.4℃、相対湿度58±4.3%。右と左の肩甲骨に汗の採取布を付け、最大心拍数の79±1%で20分こいだ。塗るものは制汗剤、有機の化学フィルター、無機の物理ブロック、何も塗らない、の4種で、側と日を無作為に割り振っている。男女を合わせた結果であり、18〜39歳の女性のピラティスへそのまま当てはめるには、運動と処方の違いを考える必要がある。[3]
肩甲骨の局所発汗量は、制汗剤が88.3 μL/min・dm2（95%信頼区間82.0〜94.7）、無機の物理ブロックが99.3（93.1〜105.5）、有機の化学フィルターが114.8（108.8〜120.6）、無塗布が122.6（116.2〜129.0）だった。差の検定は P < 0.01。著者らは、無機の物理ブロックが有効な発汗を制汗剤と同じ程度に妨げ、有機の化学フィルターは無塗布と差がなかった、と結論している。どの成分が原因かは、この段階では特定できない、とも書いている。[3]
単位は、1平方デシメートルあたり1分に出た汗のマイクロリットルである。全身が何リットル汗をかいたかではない。肩の狭い面を20分見た数字である。ピラティスの60分、室温のスタジオ、別の処方へ、この区間をそのまま貼らない。
別の試験は、女性24人の顔半分と前腕片側である。顔の半分にSPF70のローション、前腕の一方にSPF70のスプレーを、1平方センチメートルあたり2 mg塗った。無作為化比較試験で、室内で汗がはっきり見えるまで運動を2回行った。運動のあと皮膚温も汗の蒸発も上がった。それでも、塗った場所と塗らない場所のあいだに、皮膚温の有意差も蒸発の有意差も、どの時点にもなかった。著者らの結論は、試した耐汗性のローションとスプレーは、自然な発汗による皮膚の冷却に測定できる影響を持たない、というものである。レクリエーション中も、これらの日焼け止めを使い続けるよう勧めている。[2]
棚の名前は両方とも日焼け止めだ。肩の採取布は無機で減り、顔と前腕の温度計と蒸発は、耐汗性のSPF70では動かなかった。名詞を一つにまとめた瞬間に、体験のメモは役に立たなくなる。[3][2]
全身の限界は、肩のパッチと同じ方向を向かない
若い成人9人（男性3、女性6、25±2歳）を、塗らない、ケミカル、ミネラルの3条件で歩かせた試験がある。歩行は4.9±0.5メッツ。暑く乾いた条件では水蒸気圧を12 mmHgに固定して乾球温度を上げ、暖かく湿った条件では乾球温度を34℃に固定して水蒸気圧を上げた。胃腸の温度が上向きに折れ曲がる点を、補償できなくなる環境の限界とした。男女混合の少人数の試験なので、18〜39歳の女性全体へそのまま当てはめるより、この歩行条件での結果として読む。[9]
高温乾燥での限界乾球温度は、対照39.9±3.0℃、ミネラル39.2±3.5℃（P = 0.39）、ケミカル39.7±3.0℃（P = 0.98）で、差はなかった。温暖湿潤での限界水蒸気圧は、対照18.8±4.0 mmHg、ミネラル18.9±4.8 mmHg（P = 0.81）、ケミカル19.5±4.6 mmHg（P = 0.81）で、こちらも差はなかった。発汗量、蒸散による熱の放散、皮膚の濡れ、発汗の効率も、湿潤側はすべて P ≥ 0.48、乾燥側はすべて P ≥ 0.87で、3条件に差はない。補償できる暑さでも、補償できない暑さでも、深部温の変化の速さは日焼け止めで変わらなかった。著者らの結論は、日焼け止めは運動中の統合的な体温調節を変えなかった、である。[9]
皮膚の濡れは、汗で皮膚がどの程度覆われるかの指標である。この9人では、ミネラルでもケミカルでも、その覆われ方が対照と分かれなかった。肩甲骨の採取量が無機で減った20人の試験と、数字の向きが違う。測っているものが違う。20分の局所量と、限界まで歩いたときの全身の指標を、同じ「汗が止まった」に翻訳しない。[3][9]
既存記事「汗をかく前の日焼け止めは発汗を妨げる？塗る量と暑さの負担を研究から読む」は、塗る量と暑さの負担を扱う。負担そのものの読みはそちらへ譲る。こちらが体験の服で使うのは、局所の量、蒸発、皮膚の濡れが、いつも同じ方向には動かない、という分かれ目である。服の内側の濡れ感を、限界気温の1℃と同一視しない、というのが私の読みである。[9][3][2]
数字で読む日焼け止めと汗
122.6と99.3：大学生20人の肩甲骨で、無塗布と無機の物理ブロックの局所発汗量（μL/min・dm2）。有機は114.8、制汗剤は88.3。無機は制汗剤と同じ程度に発汗を妨げたと著者は結論した。[3]
差なし：女性24人、SPF70を2 mg/cm2。運動で皮膚温と蒸発は上がり、塗った側と塗らない側の差はなかった。[2]
39.9℃と18.8 mmHg：成人9人の限界環境。ミネラルもケミカルも、この乾球温度と水蒸気圧の限界を動かさなかった。[9]
27から12.3、30から9.9：水泳選手22人の背中。1.5時間泳いだあと、無機と有機のSPF中央値がここまで下がった。[11]
6時間でSPF50、発汗6時間でSPF30水準：安静では単回塗布の防御が維持され、汗をかくと2時間はSPF50、その後ゆっくり下がった。[15]
99%と91%：成人30人のリポソーム製剤。多量発汗のあと、表示50+と表示30は99%、表示25は91%、表示15は95%までしか下がらなかった。[18]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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