ピラティスのレギンスは立って合っていても、座るときの感覚まで同じとは限らない。姿勢とサイズを変えて圧を測った研究では、立位の平均圧が座位より高かった。膝裏の窮屈さを平均値だけで決めず、肌の圧と筋肉内の圧、長時間座る実験の違いを読み、試着で確かめたい場面を考える。
試着室の鏡ではちょうどよかった。ところが、試着室の椅子に腰を下ろすと膝裏が気になる。ピラティス用のレギンスを選ぶとき、立った姿だけで買ってよいのかと迷う場面である。まず答えたいのは、姿勢を変えて確かめる意味はあるが、「座れば必ず圧が強くなる」という説明は実験結果に合わないことだ。競技者の着圧衣服を測った研究では、むしろ立位の平均圧が座位より高かった。競技者の測定結果を18〜39歳の女性の着心地へそのまま当てはめることはできず、試着では本人の感覚を確かめる必要がある。[1]
ただし、脚の平均圧と、膝裏の気になる場所は同じ問いではない。その研究でも測定部位ごとに圧は異なり、衣服の種類やサイズによって結果が変わった。平均が低い姿勢だから、自分が気にしている場所も楽だと決めるのは早い。ここでは膝裏が何倍締まるかを予言するのでなく、立つ・座るという場面を分けてレギンスを選ぶ道筋を考える。[1]
既存記事「ピラティスの着圧レギンスは締めれば回復するか、筋血流と走力を分ける」には、運動後の回復をめぐる問いを譲る。こちらの出発点は試着である。鏡の前での輪郭ではなく、椅子に腰を下ろしたときに着続けたいか。体を服に合わせる前に、服を使う場面を確かめたい。
座ると必ず強く締まる、とは限らない
Brophy-Williamsらは、国内トップレベルのボクシング選手12人にスポーツ用の着圧衣服を着てもらい、肌との間に生じる圧を測った。足首の内側から太ももの上部まで、下肢の6か所が測定対象である。衣服はタイツとレギンスの2種類で、それぞれ小さめ、メーカー推奨、大きめのサイズを比較した。姿勢も座位、立位、仰向けと変えている。同じ人でも、服と姿勢をそろえずに測れば同じ条件にならないことを調べた実験だ。競技者を対象とした圧の比較であり、18〜39歳の女性に同じ圧や着心地が生じるかは別に確かめる必要がある。[1]
結果は、タイツでもレギンスでも、座位より立位の平均圧が有意に高かった。差の検定値はそれぞれP<0.001、P=0.002である。これは観察された差の統計的な評価であり、「何割きつく感じる」という大きさの数字ではない。少なくとも、この実験の結果を使って「座るだけで脚全体がより強く圧迫される」と説明することはできない。[1]
ここが題名の言い方にも関わる。「座って確かめる」と「座る方が強い」は別である。前者は実際に使う姿勢を試着に加える提案、後者は圧の方向まで決めた主張だ。研究が支えるのは、姿勢によって衣服圧が変わるという前提であり、すべてのレギンスの膝裏で増えるという決めつけではない。試着の提案は、実験を日常に引き寄せた私の読みである。[1]
たとえば買い物の際には、立った状態の脚全体の感覚と、椅子に座った状態の気になる場所を別々に言葉にしてみる。「全体として包まれる感じ」と「膝裏のここを直したくなる感じ」を混ぜないためだ。これは測定器の代わりに肌の感覚で圧を数値化する方法ではない。服を選ぶ目的に戻り、どの姿勢で使いやすいかを確かめるための観察である。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
平均の圧では、気になる場所が消えてしまう
衣服と肌の接する面の圧は、研究では界面圧と呼ばれる。難しく聞こえるが、測っている場所は布と体の境目だ。先の研究では、各測定部位の圧が同じではなかった。足首から上に向かって単純に弱まる形でも、単純に強まる形でもなかったという。着圧衣服をひと言で「均等に締まるもの」と考えると、この違いを見落とす。[1]
平均値は比較の入口として便利だが、場所の情報を畳み込む。脚全体としての値が低いという説明だけでは、特定の場所の感覚まで解決しない。反対に、膝裏が気になるという感想だけから、足首やふくらはぎまで全部強く締まっているとも推定できない。この研究の部位差を踏まえるなら、全体の印象と場所を指定した印象を別に扱う方が筋が通る。[1]
試着のメモなら、「きつい」だけより「座ったとき、膝裏を直したくなる」と書く方が次の比較に使いやすい。もう一方の候補では膝裏が気にならず、足首側に違和感があるかもしれない。どちらも同じ一語にすると比較が終わってしまう。これは膝裏の圧が高いと診断する行為ではなく、自分が着続けるうえで困る場面を特定する作業だ。
鏡の中のレギンスは静止している。レッスンに参加する自分は静止画ではない。立った姿で選び、座ったら困り、また立って鏡を見て納得するという往復では、困った場面が判定から抜けてしまう。研究で姿勢を条件として分けたのと同じく、服選びでも姿勢の名前を残す。数値を借りて着心地を断定するより、比較の条件を借りるのである。[1]
サイズを上げれば同じように圧が下がるのか
サイズの比較にも意外な結果があった。大きめのタイツでは、メーカー推奨や小さめのタイツより圧が有意に低かった。一方、レギンスのサイズ間では有意な差が認められなかった。また、衣服の種類を比べると、レギンスの平均圧はタイツより高かった。同じ研究の中でも「サイズを変える話」と「種類を変える話」は別の結果を持っている。[1]
ここで研究内のタイツ、レギンスという区分を、売場の商品名へそのまま当てはめない方がよい。この結果が比較したのは実験に用いた着圧衣服であり、店頭でレギンスと呼ばれる服すべてを順位づけしたものではない。商品名が同じでも、生地や設計の異なる服にこのサイズ差を移して考えることはできない。研究の対象を広げすぎず、目の前の候補同士で確かめる必要がある。[1]
また、有意差がなかったことは「サイズを変えても完全に同じ」という証明ではない。差が検出されなかったという結果を、どの人にもどの場所にも変化がないという意味に読み替えない。サイズ表示を見て結論を出すより、候補を着て、同じ姿勢で比べる方が試着の目的に合う。これは大きいサイズを避ける理由でも、小さいサイズを勧める理由でもない。[1]
たとえば、最初の候補では立位が気にならず座位が合わないなら、次の候補も座った状態まで見る。片方は立位だけ、片方は座位だけという比較では、服と姿勢の違いが混ざる。「こちらは大きめだから大丈夫」と判定を省かず、同じ場面を通すのである。サイズ表は候補を探す入口として使い、着続けたいかどうかの答えは試着の場面に戻して考えたい。
もうひとつ注意したいのは、研究の対象がボクシング選手だったことだ。運動を始めたばかりの読者の着心地を、その選手たちの平均値で代弁することはできない。競技レベルの違いから圧の差が生じると断定するのでもなく、まず誰に着せた結果なのかを保って読む。この実験は比較の発想を与えるが、初心者に合うサイズを選び出した試験ではない。[1]
また、布と肌の間の圧を測ることと、本人が快適だと評価することも同一ではない。先の実験が示したのは衣服圧の比較である。そこから「立位の方が不快だった」「座位の方が動きやすかった」と、着心地の順位まで付け足さない。圧の高さという測定項目から、自分の買い物に必要な判断へ進むときには、本人の感覚を確かめる段階が残る。[1]
試着では、その段階を省かないようにしたい。座った姿勢で気になるなら、いったん立って布を整え、同じ座り方に戻ったときの感覚を確かめるという観察が考えられる。これは圧を下げる効果が証明された操作として勧めるのではなく、最初に着た状態だけで候補を決めないための手順だ。布を直すたびに別の場所が気になるなら、その経過も比較の材料にする。
候補の服について店員に相談するなら、「小さい気がする」だけで終えず、何をしたときの話かを添える。立っている間は気にならないのか、腰を下ろすと気になるのか、座った後に立ち上がる際にも気になるのか。姿勢によって圧が変わった研究を踏まえれば、こうした場面の区別には意味がある。体型の良し悪しの話へずらさず、服を使う条件の話として相談できる。[1]
数字で読むレギンスと姿勢
12人：競技者に着圧衣服を着せ、種類・サイズ・姿勢による圧の違いを調べた対象人数である。[1]
6か所：足首の内側から太もも上部にかけての測定部位数。平均とは別に、部位差もあった。[1]
3サイズ：小さめ、メーカー推奨、大きめを比較。レギンスではサイズ間の有意差はなかった。[1]
9人：長時間座る別の実験の健康な男性の人数。競技者の衣服圧実験とは対象も目的も違う。[8]
8時間：その座位実験の継続時間。ピラティスの試着時間や推奨着用時間を示す数字ではない。[8]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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