同じ左右のひねりを、速い日と遅い日で入れ替えた試験ではない。女性34人のヨガでは見た目が揃っても腹直筋が分かれ、負荷の小さい姿勢では腰の共活動が高かった。遅い歩法は歩行より水平面の角運動量が大きく、クロールと投げではねじれ速度の出方が分かれる。
曲のサビで腰を左右へひねり、間奏ではゆっくり止めてみる。同じ部屋、同じ曲でも、速く回すときと止めるときでは「使った感じ」が違う。脇腹に届いた気がするのは、速さのせいか、姿勢のせいか。それを分けるには、運動中の感覚だけでなく、研究が何を測ったかを見る必要がある。
同じ左右のひねりを、速い条件と遅い条件で入れ替えた試験として、ここからの数字は読めない。速さが動いているのは、別の課題どうしのあいだか、同じ選手のレースの中である。太極拳の回旋を含む歩法は、普通の歩行よりずっと遅かった。それでも水平面の全身角運動量の振れは、歩行より大きかった。クロールでは、同じ選手が速いときほど、上胴が骨盤より先に回る型が増え、その型は胴のねじれ速度が大きかった。[13][6]
ヨガの立位ひねりで表面筋電図が分けたのは、腹直筋と脊柱起立筋、それに腰部の共活動である。熟練者と初心者で、外から見える動きの成績は分かれなかった。分かれたのは腹直筋の入り方で、負荷の小さいほうの姿勢では、腰の共活動比がむしろ高かった。速さのダイヤル一つで、脇腹の活動も周囲の見た目も決まる、という夜の表とは、測っているものが違う。[9]
ウエスト周囲の変化は「お腹痩せの科学 第4回 ピラティスでウエストは細くなるか、運動量と測り方」に譲り、ここではひねる速さと筋活動の測り方を分けて読む。
速さは、一つのひねり運動のつまみではない
部屋の運動は、立ったまま骨盤を左右へ回し、肩はあまり動かさない、という形に寄りやすい。研究が速度や角速度を記録した課題は、その形をメトロノームで二段階にしていない。何を「速い」と呼んだかが、先に分かれる。
太極拳の歩法を調べた試験は、経験者17人と、初心者レベルの14人に、普通歩行、ブラッシュニーのひねり歩、リパルスモンキーを、各自の選んだ速さで行わせた。研究者が速い日と遅い日を割り当てた比較ではない。課題そのものが、歩行より遅かった。回旋歩の速さは0.14から0.23メートル毎秒、普通歩行は1.28から1.29メートル毎秒である。両脚が同時に床についている時間も、歩行周期のおよそ23%に対し、回旋歩はおよそ69%だった。遅さは、両脚で床にいる時間が伸びる課題と一緒に現れている。対象は太極拳の経験者と初心者レベルの実践者であり、18〜39歳の女性の日常的な腰のひねりにも同じ関係があるかは、この課題比較だけでは判断できない。[13]
クロールの試験は、エリートの男性22人が、400メートルを最大努力で泳いだ。上胴と骨盤に慣性センサーを付け、サイクルごとのずれから、上胴が先の型、骨盤が先の型、ほぼ同時の型に分けた。速さは、レースの中で同じ選手が速くなったときと、選手どうしの平均の速さとを、分けて見ている。立って行う左右ひねりの回数ではない。男性エリート選手の泳動作の観察であり、18〜39歳の女性の立位運動に同じ速度と協調の関係が現れるかは、別に検証が必要だ。[6]
柔道の大外刈りは、男性22人（黒帯12人、白帯10人）の技を、250ヘルツの動作解析で比べた。速い群と遅い群に無作為に分けた試験ではない。帯の色で技能を分け、振りの局面と投げの局面で、腕と胴のねじれの角速度の山がどう違ったかを見ている。受け（投げられる側）の胴と脚の角運動量も、別の数字として並ぶ。男性柔道選手の技能比較であり、18〜39歳の女性が日常の運動で目指す速さを、この結果から決めることはできない。[18]
ヨガは、女性の熟練者17人と初心者17人の、立位のひねりとセミトライアングルのひねりである。操作したのは速さではなく、姿勢の種類と、熟練者と初心者の対比である。筋骨格モデルと表面筋電図を使い、外から見える角度と、中の筋の入り方を並べた。[9]
もう一つのクロールは、中枢運動と神経筋の障害がある選手27人と、障害のない選手13人を、100から200メートルのレースペースで比べた。障害の内訳は脳性麻痺12、脊髄損傷10、神経筋疾患5である。比べたのは、同じレースペースでの胴のねじれ、肩のロール、腰のロールである。結果では、肩と胴のねじれが小さい側で、腰のロールは大きかった。上肢機能の三群は各9人、下肢は両側2人、片側6人、蹴りなし19人で、離散値も連続値も群の差は認められなかった。人数の少ない群の「差なし」は、同等だと証明したことではない。障害のある競泳選手を含む比較であり、18〜39歳の女性全般のひねり運動へ、この角度差をそのまま当てはめることはできない。[8]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
立ってひねる見た目は、熟練と初心者を分けなかった
セミトライアングルのひねりは、立位のひねりより力学的な要求が高かった。根拠として並ぶのは、体幹回旋の山が大きいこと（pは0.001未満）、モーメントの山が高いこと（pは0.020）、脊柱起立筋の活動が増えたことである。pが付いているのは回旋の山とモーメントで、脊柱起立筋は「増えた」と需要の側に置かれている。姿勢を難しくすると、外の角度と、背中側の筋が一緒に動いた、という比較だ。熟練の差ではない。[9]
熟練者と初心者を分けたのは、その外の成績ではなかった。外から見た運動の成績は、二つの群を区別しなかった、と結果は書く。差が出たのは神経と筋の側で、熟練者は初心者より腹直筋の活動が高かった。このpは調整前の値で、0.05を下回った。調整後の検定としては読まず、著者らが熟練の現れとして置いたのは、見える角度ではなく腹直筋の募集だ、と受け取る。[9]
著者らの結論は、ヨガの運動技能は、観察できる動きの結果では定義されない、というものだ。内部の運動の表現を最適化し、脊柱の安定のために筋を戦略的に募集するところに現れる、と結んでいる。鏡の合格と、腹直筋の活動量は、この34人では同じ採点ではなかった。[9]
負荷の小さい立位ひねりで、腰の共活動は高かった
難しい姿勢のほうが、お腹はしっかり働く。その期待も、同じ試験の中で直線にならなかった。
腰部の共活動比は、腰のまわりの筋が同時に働く度合いを見た指標である。負荷の小さい立位のひねりのほうが、この比は有意に高かった（pは0.015）。力学的に重いセミトライアングルで回旋もモーメントも大きかったことと、並べると方向が逆になる。著者らは、筋の協調の効率は課題の難しさと非線形に関係する、と書いている。難しいほど共活動が増える、という一本の坂ではない。[9]
数字で読むウエストのひねり
0.14から0.23メートル毎秒。回旋を含む太極拳の歩法が、各自の速さで進んだ範囲。普通歩行は1.28から1.29メートル毎秒。両脚支持はおよそ69%対23%。[13]
6.5から10.4×10の−3乗。回旋歩の、水平面の全身角運動量の振れ。普通歩行は1.9から2.2×10の−3乗。遅い課題のほうが、この平面では大きかった。[13]
53.04%、25.86%、21.10%。男子エリート22人のクロール2,796サイクルで、ほぼ同時、骨盤リード、上胴リードの割合。選手ごとのばらつきは大きい。[6]
2.38。同じ選手が速いとき、上胴リードがほぼ同時より出やすくなるオッズ比。95%信用区間は1.76から3.26。選手間の平均速度では、はっきりした効果は見えていない。[6]
58±13度対48±22度。障害のない競泳選手と、中枢・神経筋の障害がある選手の、レースペースでの胴のねじれ幅。肩のロールは104±11度対88±21度、腰のロールは62±10度対75±29度で、向きが揃わない。[8]
pは0.015。女性34人のヨガで、負荷の小さい立位ひねりの腰部共活動比が、より重いひねりより高かったときの値。腹直筋の熟練差は、調整前のpが0.05未満。[9]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
1
2
