赤ちゃんの泣きは、合図の原型である
合図説の出発点は赤ちゃんである。2018年の総説も、まず乳児の泣きから論じている[23]。そして泣きの研究では、楽になることと泣きやむことの向きがよく見える。
インドの産院で、BCG の接種を受ける正期産の新生児130人を2組に分けた試験がある[19]。片方は接種のあいだ直接授乳を受け、もう片方は25%のブドウ糖液を口に入れた[19]。泣いた時間は平均1.57秒と11.77秒、痛みの無かった子の割合は95.4%と44.6%だった[19]。痛みの点数が低い組で、泣く時間が短い。泣いたから楽になった、という向きの話ではない。盲検化していない試験で、比べた相手もブドウ糖液である点は割り引く必要がある。
乳児疝痛は生後早い時期の赤ちゃんの最大25%に起こるとされ、60人の試験では泣く時間の半減が効果の定義になっていた[3]。乳酸菌の組では腸の菌の多様性に変化も見られたが、泣いたりぐずったりする時間に差はなく、乳児の気分という項目にも差はなかった[3]。赤ちゃんの気分を測ろうとした研究者がいる、ということ自体が少し意外である。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
気分と一致しない涙もある
泣くことと悲しいことは同じだ、と思いがちである。ところが、そうではない状態が知られている。偽性球麻痺情動と呼ばれる状態は、突然、意志と関係なく泣いたり笑ったりする発作が起き、そのときの気分と一致しない[7]。筋萎縮性側索硬化症、多発性硬化症、脳卒中、外傷性脳損傷などで起きる[7]。5本の無作為化試験、605人を統合した分析では、治療薬の組み合わせで感情の不安定さの尺度が約2.5点改善し、ある用量では生活の質の点数も17.20点改善した[7]。泣く発作を抑える側で、生活の質が上がっている。
もちろんこれは神経の病気の話で、健康な人の涙に当てはめることはできない。ただ、涙は溜まった悲しみが流れ出たものだ、という図は、少なくともこの人たちには当てはまらない。泣くことと気分は、別々の線の上を走れる。
生理前の不調の尺度にも、泣くことは1つの項目として入っている。中等度から重度の症状があるテコンドーの女性選手24人の試験で、いらだちや不安と並んで数えられていた[4]。小さな試験で、一般の女性に広げられるものではない。不調そのものは「PMSと生理前の運動は効くのか イライラとだるさの試験を数字で正直に読む」が先に扱っている。
よくある誤解
「泣けば必ずスッキリする」。総説自身が、結果は食い違って見え、泣いた人や周りの反応で変わるとしている[21]。泣いて余計につらくなった夜があっても、泣き方が間違っていたわけではない。
「涙は溜まった悲しみの排出だ」。涙は何かを成し遂げた場面でも出るとされ[22]、気分と一致しない涙もある[7]。涙の量と悲しみの量を、同じものさしで測ることはできない。
「人前で泣くと、相手を困らせるだけだ」。写真の実験では、涙は見る人の支援の意向を上げ、見る人のつらさが増すという経路は支持されなかった[24]。もちろん写真の上での話で、職場の現実はもっと複雑である。
「泣くのは本人だけの話だ」。涙は見る人の支援の意向を動かし[24]、2018年の総説は本人の気分への影響もその結果として説明する[23]。泣くことは、人に向けた合図でもある。
今日からできること
- 泣いたあと、少し時間をおいて気分を点数で書く。泣きたかったのに泣かなかった日も同じように書く。結果が割れる問いは、比べる相手がいないと分からない[21]
- 泣いたあとに、何につらかったのかを言葉にしてみる。体の変化と並行して捉え直しが進む、と総説は見ている[21]
- 話せる相手がいるなら、泣いたことを伝える。周りの反応で気分の変化が変わるとされる[21][23]
- 人前で涙が出た自分を、すぐに責めない。何を大事にしているかの表示だとする説もある[22]
- 身近な人が泣いていたら、理由を聞き出す前に、手を貸せることがないか尋ねる。涙は支援の意向を引き出す合図だとする実験がある[24]
- 突然泣いたり笑ったりが止められず気分と合わないなら、医師に相談する。脳卒中や頭のけがのあとに起きることがある[7]
タオルは3枚、オンザショアで
泣けるスタジオだ、とは言わない。そんな試験はしていない。オンザショア立川店にあるのは、体験レッスン（ヨガ）に付くバスタオル2枚とフェイスタオル1枚で、汗と涙の区別はタオルにはつかない。体験は税込1,980円で、60分のレッスンとヨガマットのレンタルも込みである。
溶岩プレートのホットヨガのほか、常温のヨガ、ピラティス、女性専用のキックボクササイズ、ボクササイズ、HIIT、パーソナルトレーニングがあり、今日は黙って動きたいという日の選択肢にはなる。水曜と金曜は21時開始の遅い回がある。
場所はJR立川駅北口から徒歩1分。妊娠中の方は溶岩ホットヨガに参加できず、常温のマタニティヨガがある。医師から運動を止められている方は利用できない。体験の予約と料金はリンクから。
参考文献
[3] Lactobacillus acidophilus for infant colic and microbiota modulation: a randomized clinical trial — Vaz SR, et al., 2026, BMC pediatrics. DOI: 10.1186/s12887-026-06883-7
[4] Short-term Rhodiola rosea supplementation improves premenstrual symptoms, reaction time, and perceived exertion in female taekwondo athletes: a randomised double-blind placebo-controlled trial — Yarahmadi Y, et al., 2026, Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI: 10.1080/15502783.2026.2743154
[7] Efficacy and safety of dextromethorphan/quinidine in treating pseudobulbar affect in neurological disorders: A systematic review and dose-classified network meta-analysis — Muneer MA, et al., 2026, Neurological sciences. DOI: 10.1007/s10072-025-08640-7
[19] Comparison of direct breastfeeding and oral dextrose for pain management during BCG vaccination in neonates: a randomized controlled trial — Selvi M, et al., 2025, Journal of tropical pediatrics. DOI: 10.1093/tropej/fmaf048
[21] Is crying a self-soothing behavior? — Gračanin A, et al., 2014, Frontiers in psychology. DOI: 10.3389/fpsyg.2014.00502
[22] Emotional tears: What they are and how they work — Sznycer D, et al., 2023, Preprint. DOI: 10.31234/osf.io/fht2g
[23] Why Only Humans Shed Emotional Tears : Evolutionary and Cultural Perspectives — Gračanin A, et al., 2018, Human nature (Hawthorne, N.Y.). DOI: 10.1007/s12110-018-9312-8
[24] Tears Evoke the Intention to Offer Social Support: A Systematic Investigation of the Interpersonal Effects of Emotional Crying Across 41 Countries — Zickfeld J, et al., 2020, Preprint. DOI: 10.31234/osf.io/p7s5v
この記事の情報は2026年11月時点のものです。個別の健康状態については医師にご相談ください。
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