筋トレ中の女性の声は力の強さを伝える？聞こえた迫力と実測の筋力を読み分ける

筋トレ中に出た声が低い、大きい。それだけで力が強いと判断できるのだろうか。うなり声を聞かせた実験と、男性の声から握力を推測した研究を比べ、印象と実測が一致する条件を読む。女性の練習への当てはめ方、発声時間と筋力の関連、運動後のかすれ声を筋力の証拠にしない見方も整理する。

重りを持ち上げる最後のひと押しで、隣の人から短く低い声が出た。自分はほとんど声を出さなかった。音だけ聞けば隣のほうが強そうだが、その印象を、そのまま筋力の差として受け取ってよいのだろうか。

答えは、声に強さの手掛かりが含まれる場合はあるが、聞こえた迫力を筋力計の代わりにはできない、である。うなり声から人ごとの強さの違いを聞き取れた実験がある一方、男性の声の特徴と握力に関連があっても、聞き手の強さの評価と実測の対応は支持されなかった研究もある。[2][18]

とくに、男性の声を評価した結果を女性の筋トレ中の声へ直接移すことはできない。声が低くなる仕組みは既存記事「女性の筋トレで声が低くなる？声帯の変化と力むときの発声を分けて読む話」に譲り、ここでは、聞き手の判断が実際の力をどこまで捉えるかを考える。[18]

筋力を支える食事の組み合わせは、既存記事「筋トレ女性の食事はパンに豆粉を混ぜる？アミノ酸の補完と消化の違いを読む」に譲る。ここで扱うのは、栄養補給の方法ではなく、声から他人の強さを判断する際の確かさである。

声を分析することと、強さを聞き当てることは違う

声と筋力の関係を読むときには、まず研究の問いを分けたい。録音した声の特徴と測った握力の間に関連があるか。人がその声を聞いて、力の強さを判断できるか。この両者は近いようで、別の検証である。男性の声を扱った研究は、まさに同じ研究の中で異なる結果を示している。[18]

この研究では、男性の声のサンプルについて、声の高さに関わる平均基本周波数や、共鳴の特徴を表す指標と、身長、体重、最大握力との関連を分析した。基本周波数と握力には負の相関があり、声が低い側ほど握力が大きい傾向が認められた。身長と体重を考慮し、多くの関連を検討する際の統計的な補正を行ったあとも、この関連は有意だった。対象は男性であり、18〜39歳の女性でも同じ関連が成り立つかは別に検証する必要がある。[18]

ただし、相関があるという結果は、録音を再生すれば誰でも正しく強さを判断できるという意味ではない。測定された音の特徴を統計で扱う作業と、耳に入った声全体から「強そう」と評価する作業では、答えを出している仕組みが違う。後者については、実際に人に聞かせた結果を別に確かめる必要がある。[18]

同研究では、元の男性集団から握力の強い側と弱い側の声を選び、女性の聞き手に強さと魅力を評価してもらった。その解析では、声だけから評価した強さや魅力と、実際の筋力との有意な関連は支持されなかった。音の分析で関連が出ても、聞き手の評価には同じ結果が出なかったのである。[18]

この区別をジムの場面に戻すと、「低い声だから強そうだ」と思うことと、「実際にどれだけ力を出せるか」は分けて扱うことになる。前者はその場の感想として残してよい。後者まで知ったつもりにならなければよい。耳に筋力計の仕事まで頼むと、担当が増えすぎる。[18]

また、ここで測られた筋力は最大握力である。握力と声に関連があったという文章を、スクワットで持てる重さや、腹筋運動を続けられる時間に置き換えないことも大切だ。研究が比較した物差しを、そのまま読む必要がある。[18]

うなり声では、強さの違いを聞き取れた

一方、人のうなり声や叫び声、文章を話す声を比べた再生実験では、聞き手は発声者同士の筋力の違いを判断できた。とくに、攻撃的な場面を想定したうなり声や話し声では、苦痛を表す声より強さを判断しやすく、うなり声は攻撃的な話し声よりも強さをよく伝えた。[2]

この実験で重要なのは、単に声が高いか低いかだけを調べたのではないことだ。うなり声、叫び声、言葉を話す声という発声の種類と、攻撃的か苦痛を示すかという文脈を比べている。「何をどんな場面で発した声か」が、強さの判断の成績に関わっていた。[2]

さらに、同じ実験では、身長についての判断は話し声で最も正確だった。強さの手掛かりとして成績のよかった声が、別の身体的特徴についても最適とは限らない。声は体の情報を全部まとめて読み出す共通の窓口ではなく、何を推測したいかによって結果が違ったのである。[2]

ただし、この研究でも、どの声の種類にも共通して筋力を示す一貫した音響的手掛かりは得られなかった。聞き手が違いを捉えられたという結果と、「この特徴を聞けば強さが分かる」という簡単な規則が見つかったという結果は同じではない。[2]

したがって、低さ、大きさ、荒々しさのどれかを選び、それを強さの目盛りにする読み方は避けたい。研究が示したのは、発声の種類によって判断の正確さが変わることである。日常で思いつきやすい単独の特徴に、結果のすべてを代表させることはできない。[2]

筋トレ中に漏れた短い声は、脅す場面を想定して録音されたうなり声と同じ条件ではない。研究の結果を練習風景へ生かすなら、「声には文脈がある」と受け取るのがよい。「声を出す人ほど強い」という順位表に変えてしまうと、実験が比べたものから離れる。[2]

結果の食い違いは、声の条件ごとに読む

うなり声の実験では、強さの違いを聞き取れた。男性の声を女性が評価した研究では、評価と実測の対応は支持されなかった。この違いを、どちらかの研究だけが正しいという形で片づける必要はない。発声の種類も、聞き手の集団も、実測との照合の仕方も含めて、何が試されたかを見るべきである。[2][18]

男性の声の研究では、声を出す側は男性であり、評価する側は異性愛の女性だった。ここに女性が登場していても、「女性の声を聞いて女性の筋力を当てた実験」とは違う。対象の性別を読むときには、発声者なのか聞き手なのかまで確認したい。[18]

また、その評価課題で比べたのは、元の集団の中で最も強い側と最も弱い側から選んだ声だった。それでも評価と実測との有意な対応が支持されなかった点は、普段の会話で感じる自信を見直す材料になる。強さの差がある声を聞いていること自体は、正しく聞き分けられる保証ではなかった。[18]

反対に、うなり声の結果を理由に、あらゆる話し声で正確に強さが分かるとするのも広げすぎである。同じ実験内でも、強さの判断と身長の判断では適した発声が違った。声から身体を読む力は、課題と条件の組み合わせとして考える必要がある。[2]

このように読むと、結論は曖昧になるのではなく、使える範囲が具体的になる。脅威を表すうなり声で捉えられた人同士の筋力差と、女性の普段の筋トレで聞こえた短い声の意味は、別に確かめる問いである。聞こえた印象を尊重することと、その印象を測定結果に昇格させることは分けられる。[2][18]

さらに、男性の声の研究では、共鳴に関わる指標にも握力、身長、体重との関連があった。声の高さだけを調べていたわけではなく、複数の音の特徴を身体の指標と照合している。その中で、身長と体重を考慮したあとも基本周波数と握力の関連が残ったという順番で読むと、単に体が大きい人の声を聞いているのか、という問いも区別できる。[18]

ただし、身長や体重を統計で考慮することは、声の低さが筋力を生むと証明することではない。男性の身体的特徴同士の関連を調べた分析であり、声を変える訓練を行った実験ではないからだ。録音の音程を下げたら身体も強くなる、という方向の説明には進めない。分析で条件を整えることと、体に介入して変化を確かめることには違いがある。[18]

うなり声を扱った研究は、声が強さを伝えるだけでなく、身体的な強さの印象をいくらか誇張する可能性も論じている。伝えることと大きく見せることが同じ声に含まれうるなら、迫力があるという感想を、実測値とぴったり一致する情報だと受け取る理由はさらに弱くなる。強そうに聞こえる声を、聞き手がどう使うかが問われる。[2]

たとえば、練習仲間から「今の声は強そうだった」と言われたら、受け取った印象への感想として聞けばよい。その言葉は、握力を測った結果でも、以前と同じ動作を比べた評価でもない。逆に声が静かだった日にも、静かさだけを失敗の説明にしない。人同士の声と実測を照合した研究の結果は、こうした普段の言葉の扱い方を考える材料になる。[2][18]

数字で読む声と筋力の研究

101人分の男性の声を分析し、音の特徴と最大握力などの関連を調べた。[18]

151人の異性愛の女性が、男性の声から強さと魅力を評価した。[18]

握力の強い男性10人と弱い男性10人の声が評価課題に用いられた。[18]

19〜27歳の健康な男性30人を調べた研究では、同じ日に時刻を変えて声とホルモンを測定した。[1]

嚥下機能の評価を受けた患者83人の比較では、握力による群間で最大発声時間に差があった。[14]