30代の趣味をランキングで探しても、疲れた夜に何を選ぶかは別の問いである。体を動かす余暇と受け身の余暇を比べた研究、一人で機器を使う時間の研究を読み、楽しさ、意味、疲れを分けて考える。年齢や生活条件による研究の違いを確かめながら、自分の休み方を選ぶ手掛かりを探る。
見たかった映画を再生する夜と、予約した教室へ出かける夜。どちらを趣味と呼ぶかで迷ったことはないだろうか。趣味を探していたはずなのに、画面には立派な休日の予定ばかりが並ぶ。今夜ほしいのは、新しい肩書きより、仕事から少し離れた感覚かもしれない。
見るだけの趣味を、気分に悪いものと一括りにはできない。活動的な余暇と良好な気分が結びつく観察研究がある一方、一人で機器を使う受け身の活動も、心理的な苦痛の低さや一人の時間への満足と関連していた研究がある。対象と場面をそろえず、参加すれば正解、見ていたら失敗と判定するのは早い。[2][20]
ただし、これらは主に高齢者や大学生の研究であり、30代の人が動画から運動へ切り替えれば気分が戻ると保証する結果ではない。[2][20] 既存記事「30代男性の趣味ランキングは何人の声？体験者数と続いた割合から選び直す」には人気の読み方を譲り、ここでは参加する時間と受け身の時間を、何を感じる時間なのかという角度で比べる。
活動的な趣味は、汗をかく趣味だけなのか
まず、研究に出てくる「活動的」の中身を確かめたい。体を動かす余暇を扱う研究もあれば、友人に会うことや文化的な外出まで含める研究もある。同じ言葉でも分類の幅は同一ではない。[2][9] ランキングの欄に運動と映画が並んでいるからといって、論文の分類では同じ側に置かれる場合もある。
10〜18歳の959人を質問紙で調べた観察研究では、家族との時間、友人との交流、カフェ、美術館や展覧会、映画館、コンサートやオペラ、ボランティア、スポーツへの参加が、活動的な余暇に含まれていた。画面を見る時間や、何となくくつろぐ時間は受け身の余暇として扱われた。[9] 18〜39歳の女性への適用は、発達段階や生活条件の違いを踏まえて考える必要がある。[9] 映画を見る行為も、この分類では外出を伴う参加の側にある。
この研究では、年齢、性別、社会経済的な条件を調整した解析で、活動的な余暇は良好なウェルビーイング、つまり心身の良好さと関連し、とくに身体面の良好さや行動上の困難の少なさとの関連が見られた。受け身の余暇は逆の方向だった。[9] 青少年にとって、家族と過ごすことも友人と出かけることも、この広い分類に入っている。
ここから生活に持ち帰れるのは、趣味の名前をそのまま性質だと思わない視点である。映画という同じ名前でも、家で流し続ける夜と、上映を選び、外へ出て席に座る夜では過ごし方が違う。これは研究の分類を日常に置き直した例であり、映画館へ行くほうが必ず気分がよくなるという比較結果ではない。[9]
趣味を探すときは、何を買うか、どの分野に属するかだけでなく、その時間に自分が何をするのかを書いてみたい。観る、選ぶ、出かける、誰かと話す。種目名を動詞にほどくと、自分が試したい部分を決めやすくなる。ここでは趣味の格付けより、研究で比較されている行動の輪郭をつかむことを優先する。
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
楽しかったことと、疲れが戻ったことは同じではない
65歳以上の大人を対象にした米国の生活時間調査では、身体的に活動的な余暇を過ごした211人と、受け身の余暇を過ごした211人が比べられた。条件の近い人同士を対応させる「傾向スコアマッチング」という方法を使った観察研究である。[2] 対象は高齢者であり、18〜39歳の女性にも同じ関連があるかは別に検証する必要がある。[2]
調べた感情には、幸せ、意味を感じること、疲れ、悲しさ、ストレス、痛みが含まれていた。活動的な余暇は、より高い幸せや意味の感覚、より低い悲しさと関連していた。[2] ここで注目したいのは、研究が「その時間の感情」を分けて尋ねている点だ。休日全体に満足したかという問いだけではない。
この結果から、活動的な余暇のほうが疲労も痛みもすべて小さいと広げることはできない。確認できる差は、幸せ、意味、悲しさに関するものだ。[2] 何かに参加して充実したとしても、その感想をそのまま体の回復と同じ言葉で扱わないほうが、研究の結果に沿っている。
たとえば、帰宅して「楽しかったが、今日はもう寝たい」と感じた場合を考える。楽しさの評価と疲れの評価を別々に残せば、その夜を成功か失敗かの単一判定にしなくて済む。帰宅してから食事や入浴をする余力があったかまで添えれば、次の予定に必要な準備も見えてくる。翌日の予定に照らして、自分が何を求めて出かけたのかを確認するための工夫だ。
30代の平日なら、趣味のあとにも洗濯や翌日の支度が残っている。出かける前には、帰宅後に残す用事と、翌朝に回せる用事を分けておく。仕事が長引いた日は予定を変えることも含めて考える。楽しい予定を入れた日に家事まで全部終えることを、自分への参加条件にしなくてよい。
一人で見る時間にも、肯定的な関連があった
受け身の余暇を考えるうえで、見落としたくない結果がある。18〜25歳の大学生1,798人を対象に、一人で何をして過ごすかと心理社会的な状態を調べた観察研究だ。参加者の59.7%は女性だった。[20] 対象は男女を含む大学生であり、18〜39歳の女性全体へ広げるには年齢と生活環境の違いを考慮する必要がある。[20] ここでは、一人の時間の中身が調べられている。
一人で主に考え事をして過ごす学生は、孤独感や心理的な苦痛が高く、ウェルビーイングが低い傾向を報告していた。一方、一人で活動的な余暇に取り組む学生と、機器を使った受け身の活動をする学生は、心理的な苦痛が低く、一人の時間への満足が高い傾向にあった。[20] 受け身という分類そのものが、否定的な結果と直結してはいない。
この研究の単位は、作品の良し悪しよりも、一人でどう過ごすかという活動の分類である。機器を使う受け身の活動という広い分類で得られた関連であり、好きな作品なら何でも、長く見れば見るほどよい、という結論にはならない。[20] それでも、座って画面を見ている自分を、それだけで休み方の失敗と決めつける必要はない。
また、考え事をする時間と心理的な苦痛との関連から、考えること自体を禁止する理由も出てこない。悩みがあるために考え事が増えている可能性も含め、観察研究では行動と状態の関係を読む必要がある。[20] 行動の見た目だけで、その人が怠けているか、努力しているかを判定する話ではない。
休日の午後、好きな番組を見て満足したなら、その満足を消してまで「本当は外へ出るべきだった」と書き換える必要はないだろう。逆に、見終わっても別の過ごし方がしたかったと思うなら、その感想も残してよい。ここで提案したいのは、画面の有無だけで判定せず、自分が選んだ時間をどう受け取ったかまで確かめることだ。
高齢者の調査で活動的な余暇の関連がよく、大学生の一人時間では受け身の機器利用にも肯定的な関連がある。この違いは、どちらかが間違いという意味ではない。年齢、比較する活動、測った感情や満足の指標が違うため、答えの方向も変わる。[2][20] 趣味の勝者を決めるより、条件を読み分けるほうが役に立つ。
たとえば、作品を見た日の記録に「楽しかった」とだけ残す場合と、「一人で過ごせて満足した」と残す場合を比べてみる。前者は楽しさを、後者は過ごし方への満足を表しており、焦点が違う感想である。大学生の研究で受け身の機器利用と関連していた満足は、一人の時間への満足である。[20] 仕事の疲れが消えた、人生全体への評価が変わった、と別の結果に言い換えないことが大切だ。
高齢者の研究が活動中の幸せや意味を尋ね、大学生の研究が一人時間への満足や心理的な状態を調べたという違いは、趣味選びの問いにも移せる。[2][20] 今日は静かに一人で過ごしたいのか、何かに参加した実感がほしいのか。先に求める時間を言葉にしてから、候補を眺めてもよい。読書や動画という名前だけで、その夜に何を求めるかも合わせて考えたい。
また、人数が多い研究の結果でも、自分と違う年齢や場面を扱っていることは変わらない。大学生の調査の人数と高齢者の比較の人数を並べて、多い側が趣味の正解を決めると考えるのは筋が違う。[2][20] どんな人が、何をしているとき、何を回答したのかを一緒に読むことで、数字を自分の選択の参考にできる。
数字で読む参加する余暇と受け身の時間
65歳以上の211人ずつを対応させた比較では、活動的な余暇と高い幸せ・意味の感覚との関連が見られた。[2]
18〜25歳の大学生1,798人の調査では、受け身の機器利用も心理的な苦痛の低さと関連していた。[20]
10〜18歳の959人の調査では、映画館や文化的な外出も活動的な余暇に含まれた。[9]
160人を7日間調べた研究では、活動的な余暇を計画すること自体と、その日の身体活動量との有意な主効果は見られなかった。[8]
脳卒中後の62人の試験では、余暇教育による活動的な余暇への参加時間の変化の群間差は14.0分だった。[4]
疑問の続きは、体で確かめるのがいちばん早い。
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