月経周期を追った画像研究では、乳房内の組織の体積と水分量に上昇と低下が見られた。体積と密度の割合は別の指標で、大きな変化率も胸全体の増加率には置き換えられない。大胸筋の筋トレによる変化と混同せず、同じ周期の時期を比べる記録の考え方を、女性の日常に沿って整理する。
着替えのとき、いつもの下着が胸元だけきつく感じられる。前日は胸のトレーニングをしたが、月経も近い。「もう筋肉が育ったのだろうか」と思う前に、前回の月経からの経過も一緒に思い出したい。乳房を同じ女性で繰り返し撮影した研究では、運動の成果とは別の観察として、月経周期に伴う組織の体積や水分の変化が捉えられている。[14]
答えの芯は、胸の張りだけで大胸筋の成長を判定しないことだ。乳房内の組織を測った値と、大胸筋を測った値は区別して読む必要がある。さらに、乳房の組織が占める割合、組織そのものの体積、水分に関係する画像の値も、互いに同じ指標ではない。[6][7][14]
ホルモン全般の噂は既存記事「女性の筋トレで声が低く、毛深く、胸が小さくなる？ホルモンの噂を論文で確かめる」に譲る。ここで扱うのは、筋トレを始めた時期と月経周期が重なったとき、胸の変化の記録をどう比較するか、という問いである。
胸の張りを、何の変化として記録するか
「胸」という言葉は便利だが、研究を読むときには広すぎる。乳房全体の体積を測るのか、その中の線維腺組織を測るのかで、数字の意味が変わる。線維腺組織とは、乳腺やそれを支える組織をまとめて扱う呼び方だ。画像を使った研究では、乳房全体、線維腺組織の体積、その体積が乳房全体に占める割合を分けて計測している。[6]
この区別は、鏡の前で感じる変化の名前を決めるときにも役立つ。「服がきつく感じた」は着用感の記録であり、「乳房全体の体積が増えた」は測定の結論である。両者を同じ欄に書くと、測っていない組織の変化まで確かめた気になってしまう。研究が別々に扱った指標を、日常の記録でもむやみに合体させないという読み方だ。[6][14]
乳房の画像研究を根拠にして「大胸筋が成長した」と結ぶこともできない。たとえば月経周期を追った研究が測ったのは乳房内の組織と水分であり、胸を押す運動の練習成果ではない。その研究で乳房の変動が見つかったことは、筋トレをした日の胸の張りを筋肉だけの出来事として扱わない理由になる。[14]
逆に、乳房に周期的な変化があるから、筋トレの記録は意味がないという話でもない。運動で何をしたかと、その日に何を感じたかを別に残せばよい。押す動作の記録と胸元の感想を分けるのは、感覚を否定するためではなく、感覚に特定の組織名を早く付けすぎないためである。乳房の指標を分けて観察した研究の設計が、その整理の手がかりになる。[6]
立川駅北口で服を選ぶ夕方と、トレーニング後の更衣室では、そもそも確かめたいことが違う。前者なら着心地の記録で十分な日もある。後者でも、その場で「成長」と採点する必要はない。研究の数字を生活に持ち込むなら、最初にそろえるのは専門用語の数ではなく、「何を比べたいのか」という問いだ。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
体積と水分を追うと、周期の中で動いていた
健康な女性8人を、連続する4〜8回の月経周期にわたって磁気共鳴画像法で観察した研究がある。磁気共鳴画像法は、ここでは乳房の内部を画像で捉え、組織の体積や水分に関係する指標を調べるために用いられた。総乳房体積と乳房実質の体積、水分量などは、周期の6〜15日目に低かった。[14]
乳房実質は、この研究で乳房内の組織を評価するために扱った区分である。周期の16〜28日目には、その体積が38.9%、水分量が24.5%上昇し、25日目を過ぎたところでピークに達した。月経開始から5日以内には実質体積が30.3%、水分量が17.5%低下したという。研究者は、周期後半の実質体積の増加は水分増加だけではなく、組織の成長と組織液の増加の両方を反映すると考察している。[14]
ここで目を引く38.9%は、乳房全体の見た目がその割合だけ大きくなったという数字ではない。測定対象は乳房実質の体積である。「胸が約4割増える」と読み替えると、対象の名前を途中で入れ替えることになる。水分量の24.5%も同様に、体全体の水分や体重の増加率ではない。大きな数字ほど、直前の名詞を一緒に読む必要がある。[14]
また、これは少人数を繰り返し観察した研究であり、胸の筋トレを行う群と行わない群を比較した試験ではない。運動後の張りのうち何割が周期で何割が筋肉かを、この数字から割り振ることはできない。一方、同じ人の乳房を比べる際にも周期の位置が関係しうるという事実は、比較の日付を残す理由になる。[14]
周期の日数も、自分の予定表にそのまま当てはめる指示ではない。この研究の観察ではその時期に低い値や高い値が見られた、という位置づけだ。「この日だから必ず張る」と先回りして判定するより、実際の感覚と月経の経過を並べておく。研究で見られた順序と、自分に起きた出来事を区別して記録できる。[14]
この観察のよさは、開始時と終了時を比べるだけでなく、その間に上がって下がる動きを捉えた点にある。筋トレ開始前の服の印象と、開始後の印象だけを抜き出したときにも、その間に周期の別の時期をまたいでいないかを考えたい。上昇した瞬間だけを選べば、周期の中の揺れにも右肩上がりの物語を付けられてしまう。[14]
密度の約7%は、胸のサイズの約7%ではない
別の研究では、健康な女性30人を対象に、連続する4週間、毎週画像を撮影した。内訳は閉経前24人、閉経後6人である。乳房全体の体積、線維腺組織の体積、乳房密度の割合を計測し、測定する担当者による違いも調べている。閉経後の女性も含む比較なので、この集団の結果を18〜39歳の女性へそのまま当てはめることはできない。[6]
閉経前の女性で得られた平均の変動係数は、乳房全体の体積で5.0%、線維腺組織の体積で7.6%、乳房密度の割合で7.1%だった。変動係数とは、繰り返し測った値のばらつきを平均に対する割合で表したものだ。最も大きい日と小さい日の差をそのまま示した値でも、毎週一定の割合ずつ増えるという意味でもない。[6]
論文の結論にある乳房密度の「約7%の変動」を、胸のサイズが約7%増加すると読むのは誤りである。密度の割合は、乳房内で線維腺組織がどれだけを占めるかを扱う。大きさと中身の割合は別の問いであり、同じ画像から出た数字でも交換できない。[6]
担当者間の変動は、乳房全体の体積で3%、線維腺組織の体積や密度の割合で約5〜6%だった。測り方の違いも数値の読み取りに含める必要がある。身体の中で起きる変化と、計測に伴うばらつきが同じ記録の中に入るからだ。画像を用いた研究でも、数字の小数点が並んでいればすべて確定、とはならない。[6]
なお、閉経前と閉経後の群を比べた差は、調べた指標のいずれでも統計的に有意ではなかった。少人数の比較から「閉経前なら必ず大きく変動する」と一般化することは避けたい。この結果は、周期との関係を一律の大きさで説明するより、指標と研究の設計ごとに読む必要を示している。[6]
先ほどの実質体積38.9%の上昇と、この研究の線維腺組織の変動係数7.6%は、同じ計算で得られた数字ではない。対象人数、追跡のしかた、組織の区分、変化の表し方が異なる。並べて大きい方を「本当の変化」と選ぶのではなく、それぞれがどの問いに答えた数字なのかを確かめる場面である。[6][14]
計測の確認では、担当者どうしの結果の相関も高かった。乳房全体の体積、線維腺組織の体積、密度の割合について、それぞれ決定係数は0.99、0.98、0.96だった。担当者が替わっても結果の対応がよいことと、測定値にばらつきがないことは別である。同じ研究で高い対応と担当者間の変動の両方が報告されている点を押さえると、精度という言葉を単純な保証にしなくて済む。[6]
家庭で胸囲や服の写真を残した場合も、その記録を画像研究の線維腺組織の体積と同一視しないことが大切だ。研究では乳房を画像から区分して内部の組織を測っている。外から見た印象を記録したなら、そのまま外から見た印象として扱う。比較する指標の名前を守るだけで、「見た目が違う」から「乳房の中身が増えた」への飛躍を止められる。[6]
数字で読む乳房の周期的な変動
8人を連続4〜8周期追跡し、同じ人の乳房内の変化を観察した研究である。[14]
38.9%は周期後半の乳房実質体積の上昇であり、胸全体の増加率ではない。[14]
24.5%は同じ研究の乳房実質の水分量の上昇を示す。[14]
5.0%は閉経前の女性における乳房全体の体積の平均変動係数だった。[6]
7.1%は乳房密度の割合の平均変動係数であり、サイズの増加率とは異なる。[6]
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
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