結論を先に書きます。昼に通うなら、まず「使える時間の幅」を測り、60分のレッスンと汗の引く時間まで収まる曜日だけを選んでください。在宅勤務の日なら、仕事の区切りに立川駅まで出てくる形がとりやすく、オンザショア立川店は駅の北口から徒歩1分です。最初は体験レッスンで、昼の汗のあとに午後の仕事へ戻れるかを一度試すのが確実です。
昼の真ん中で、いったん仕事から体を引きはがす。画面の前で固まっていた肩を、溶岩プレートの床の上でゆっくり開く。汗をかいて、着替えて、また仕事へ戻る。昼の一時間をそんなふうに使うのは大げさに聞こえるかもしれませんが、駅の目の前にスタジオがあるなら、思っているほど遠い話ではありません。
昼に通う前に知っておきたい店の基本
- 店名：オンザショア立川店
- 住所：〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F
- 最寄り：JR立川駅北口から徒歩1分
- 営業時間：全曜日 8:00〜23:30
- 定休日：なし（年中無休）
店は朝から夜まで開いていますが、昼のどの時刻にどのクラスがあるかは曜日で変わります。レッスンの開始時刻は公式サイトのレッスンスケジュールで確かめてから、昼の予定に組み込んでください。ここでは、時刻そのものではなく、昼に通うための考え方を書きます。
スタジオの床は溶岩プレートで、イタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」を使っています。部屋の温度 35〜40℃、湿度 60〜70% の中で動きます。昼に入ると、午前中に冷房の効いた部屋で座りっぱなしだった体との差を、はっきり感じるかもしれません。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
昼休みに通う人の時間の測り方
会社の昼休みにホットヨガへ通えるかどうかは、昼休みの長さと職場の場所で決まります。正直に書くと、短い昼休みで職場が駅から遠い人には、昼の通いは向きません。無理に詰め込むと、毎回あわただしくなって、かえって体が休まらなくなります。
測り方は次のとおりです。
- 昼休みが始まる時刻と、終わる時刻を書く。
- 職場から立川駅北口までの往復の時間を引く。
- レッスンの長さ（体験は60分）を引く。
- 着替えと、汗が引くまでの時間を引く。
ここで残りがなくなるなら、平日の昼は外して、朝、夜、週末のどれかにしたほうが続きます。逆に、立川駅の近くで働いていて、昼の時間に幅を持たせられる職場なら、昼は「誰にも邪魔されない一時間」になりえます。
在宅勤務の合間に通うという選び方
昼の通い方でいちばん現実的なのは、在宅勤務の日です。家で仕事をしていると、会議と会議の間、あるいは午前の作業がひと段落したところに、まとまった空き時間の生まれる日があります。その時間を使って立川駅まで出てきて、汗をかいて、また家に戻って仕事を続ける。
在宅勤務の日に通うときの考え方を三つ書きます。
1. 予定表に「レッスン」と書いて押さえる
在宅勤務の空き時間は、放っておくと別の会議で埋まります。予約を入れたら、仕事の予定表にもその時間を書いておく。人に見える予定として押さえておくことが、昼の一時間を守るいちばんの方法です。
2. 往復の移動を「通勤」と考える
在宅勤務の日は、通勤がないぶん体を動かす量が減りがちです。家から立川駅までの往復を、昼に一度だけ通勤するつもりで歩く。駅から徒歩1分という立地は、この往復の負担を最小にしてくれます。
3. 午後の仕事の重さで曜日を選ぶ
ホットヨガのあとの午後の過ごし方には、人によって差があります。頭がすっきりすると感じる人もいれば、体がゆるんで少し眠くなる人もいるかもしれません。最初は、午後に大事な会議がない曜日を選んでください。自分の体がどちらに傾くかがわかってから、曜日を広げていけば十分です。
4. 家を出る前に、戻ってからの段取りを決める
在宅勤務の日の昼に出かけると、戻ってから仕事の気分に戻るまで、少し時間のかかる日もあります。出かける前に、戻ってから最初にやる作業を一つだけ決めておくと、午後の立ち上がりが軽くなります。メールの返信でも、資料の見直しでもかまいません。昼の汗は、仕事を中断するためのものではなく、午後を始め直すための区切りだと考えると、通う理由がはっきりします。
昼に通う人の持ち物と身支度
体験レッスンには、60分のレッスン、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが付いています。持ってくるのは動きやすいウェアと水分が中心です。
昼に通う人がとくに気にするのは、汗をかいたあとの身支度です。仕事着に戻るまでの時間を短くするには、着替えやすい服で来る、髪をまとめる道具を持ってくる、といった小さな工夫が効きます。会員になると、プランによってはウェアやバスタオルが無料になります。
- ゴールド会員：回数無制限、ウェアとバスタオルが無料、専用ロッカー（20名まで）
- シルバー会員：回数無制限、バスタオルが無料
昼の時間をなるべく身軽に使いたい人にとって、荷物を減らせることは料金の差以上の意味を持つかもしれません。
昼の回数に合わせた料金の選び方
料金は税抜と税込を並べて書きます（税込は税抜の1.1倍で、円未満は切り捨て）。
マンスリー会員
- 月2回：税抜5,000円（税込5,500円）
- 月4回：税抜9,980円（税込10,978円）
- 月6回：税抜12,500円（税込13,750円）
- 月8回：税抜14,980円（税込16,478円）
- 月10回：税抜16,980円（税込18,678円）
- 月12回：税抜19,980円（税込21,978円）
- 月15回：税抜24,000円（税込26,400円）
- シルバー会員（回数無制限）：税抜30,000円（税込33,000円）
- ゴールド会員（回数無制限）：税抜35,000円（税込38,500円）
マンスリー会員は4か月以上の継続が必要で、支払いはクレジットカードの毎月自動引落です。未消化分は翌月に繰り越せません。在宅勤務が週に何日あるかで回数を決めるのがわかりやすい方法です。在宅の日が週1日なら月4回、週2日なら月8回が目安です。
回数券と都度払い
- 1レッスン都度：税抜4,980円（税込5,478円）
- 4回チケット：税抜16,364円（税込18,000円）・3か月有効
- 10回チケット：税抜33,955円（税込37,350円）・6か月有効
チケットの場合は初回のみ登録料（税抜20,000円）がかかります。在宅勤務の日が月によって増えたり減ったりする人は、回数券で様子を見る方法もあります。
入会金と登録料
入会金と登録料は合わせて税抜20,000円（税込22,000円）です。体験レッスンの当日に入会すると、この費用はかかりません。
昼に通う前に確かめておきたいこと
- 妊娠中の方は溶岩ホットヨガに参加できません。常温のマタニティヨガをご利用ください。
- 医師から運動を止められている方は利用できません。
- 持病や怪我のある方は、事前に、医師へ相談してください。
- 入会できるのは16歳以上で、20歳未満の方は保護者の同意書が必要です。
昼食との兼ね合いも考えておきたいところです。食べてすぐ暑い部屋で体を動かすのはつらいので、レッスンの前後どちらで食べるかを決めておくと楽になります。体への影響には個人差があり、ここで一つの正解を示すことはしません。自分の体の声を聞いて、無理のない順番を探してください。
昼の一時間を続けるための小さな約束
昼の通いは、朝や夜より予定の割り込みを受けやすい時間です。急な会議や電話で、出かけるはずの時間がなくなる日もあります。そんな日を想定して、代わりの枠を決めておくと続けやすくなります。全曜日 23:30 まで開いているので、昼に行けなかった日はその夜に回す、と決めておくこともできます。月の回数で通うプランは未消化分を翌月へ繰り越せないので、行けなかった回をその月のうちにどこで取り戻すかを、最初に考えておいてください。
よくある質問
Q. 昼の時間帯にもレッスンはありますか。 A. 店は全曜日 8:00〜23:30 で開いています。昼のレッスンの開始時刻は曜日で違うので、レッスンスケジュールで確かめてください。
Q. 昼休みだけで通えますか。 A. 昼休みの長さと職場の場所しだいです。往復の移動、60分のレッスン、着替えまで収まるかを先に測ってください。
Q. 在宅勤務の日に通う人へ向いたプランはどれですか。 A. 在宅の日が週1日なら月4回、週2日なら月8回が目安です。日数が読めない人は回数券も選べます。
Q. 昼に通うとき、タオルは持っていく必要がありますか。 A. 体験ではバスタオル2枚とフェイスタオル1枚を用意しています。持ってくるのはウェアと水分が中心です。
Q. 男性も昼のヨガクラスに出られますか。 A. はい、男性もヨガのクラスに通えます。キックボクササイズとパーソナルトレーニングは女性限定です。
まとめと予約の案内
昼に通うかどうかは、使える時間の幅で決まります。会社の昼休みで足りるなら駅近の利点を生かし、足りないなら在宅勤務の日に絞る。オンザショア立川店は立川駅北口から徒歩1分、年中無休で 8:00〜23:30 まで開いています。まずは体験レッスン（税抜1,800円・税込1,980円、60分、タオルとマット付き、登録料なし、事前決済）で、昼の汗のあとの午後を一度試してください。
- Web予約（24時間受付）：https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE：https://lin.ee/OJQ10cN
- 公式サイト：https://ontheshore.jp/
レッスン中は電話に出られないことが多いので、予約や質問は Web か LINE をお使いください。
出典：レッスン開始時刻が曜日で異なる点は、公式サイトのアクセスページ（https://ontheshore.jp/access/）の「定休日はありますか？」の項によります。
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初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
