カラオケで昔の歌に胸が詰まるのはなぜ？懐かしさと気分の回復を分けて読む

仕事帰りのカラオケで、昔の歌に胸が詰まる。それはストレスが消えた証拠なのか。音楽が呼び起こす懐かしさの研究と、歌唱・聴取の比較試験から、思い出すこと、気分が変わること、記憶課題の成績を分けて読む。喜びと悲しみが混ざる夜に、自分に合う曲と過ごし方を考える。

マイクを手に取り、昔好きだった曲の前奏を待つ。歌い出す前から、通学路や友人の顔が浮かぶ。ところが、懐かしくて笑った直後に少し寂しくなる。音楽で誘われる懐かしさは、喜びだけの感情ではない。楽曲を聴いて評価した研究では、懐かしさは喜びと悲しみの両方と関連していた。[3]

懐かしさの強さと、仕事のストレスからの回復は分けて考える必要がある。自分の人生との結びつき、聴き慣れ、感情の高まりが強い曲ほど懐かしさも強かったが、これは懐かしさの関連要因を調べた研究であり、仕事帰りのストレス解消量を測る試験ではない。[3]

既存記事「カラオケでストレスが溜まるのはなぜ？歌う楽しさと評価される緊張を分けて読む」には人前で歌う緊張を、「ストレス発散の曲は昔の思い出で変わる？懐かしさと聴き慣れを分けて選ぶ」には選曲の一般論を譲る。「ストレス発散のカラオケは意味の分かる歌がよい？歌詞の理解と気分を読み解く」が扱う歌詞の理解や、「カラオケで自分の声がずれると歌い方も変わる？聞こえた音程と声の補正を読む」が扱う発声の調整も、ここでは追わない。ここで追うのは、思い出が鮮やかに浮かんだ夜に、その強さを気分の回復と同じ意味で受け取ってよいか、という問いである。

懐かしさは「楽しかった」の単色ではない

音楽が呼ぶ懐かしさを調べた研究では、参加者が無作為に選ばれたポピュラー音楽の抜粋を聴き、それぞれがどれほど懐かしく感じられるかを評価した。自分の人生にとって重要な曲、よく知っている曲、感情を高める曲ほど、懐かしさの評価も強かった。肯定的な感情だけでなく、否定的な感情やそれらが混ざった感情の数とも関連があった。[3]

自伝的記憶とは、自分の人生の出来事に結びついた記憶を指す。曲名や発売時期を知っていることと、その曲で自分の経験を思い出すことは、ここでは分けて考えたい。この研究が捉えたのも、単なる音楽の知識だけではなく、楽曲が自分の人生にとって持つ重要性と懐かしさの関係である。[3]

たとえば、昔よく耳にした曲でも、とくに誰の顔も浮かばない場合がある。一方で、さほど繰り返し聴かなかった曲なのに、卒業の日の空気を思い出す場合もある。これは日常の場面を整理するための例だ。「知っている」と「自分の出来事につながる」を別々の欄に置くと、研究で扱われた親しみやすさと自伝的重要性の違いを考えやすい。[3]

ここで面白いのは、懐かしさと結びつく感情の向きである。喜びと悲しみは、懐かしさの中で共存する。研究では懐かしさがその両方と関連していた。かつての楽しさと、今は同じ場所に戻れない寂しさが同居する、と読める。後半は日常への読み替えだが、「懐かしいのに寂しいから、この曲選びは失敗だ」と即断する必要はない。[3]

ただし、感情が複雑であることと、その人にとってその時間が心地よいことも同じではない。胸がいっぱいになったという表現だけでは、満たされたのか、疲れたのかは分からない。懐かしさの強さと、歌い終わった自分がどう過ごしたいかは、別々に言葉にしておきたい。

研究の手順にも目を向けたい。無作為に選ばれた曲の抜粋に対する評価は、自分で選んだ曲を最初から歌い切る経験とは違う。無作為だったのは提示する楽曲であって、参加者の人生経験を操作した実験とは区別する必要がある。楽曲の重要性と懐かしさに関連があったことから、思い出を増やせば必ず気分が改善する、という因果関係には進めない。[3]

また、懐かしさを感じやすい傾向がほかの個人差を調整しても関連したという結果は、曲の性質だけで説明が終わらないことを示す。統計的に調整するとは、測ったほかの特徴の影響を考慮して関連を見ることだ。調整後に残った関連にも、個人の反応を予測できるかという別の課題がある。友人同士で同じ曲を歌っても、同じ思い出や同じ感情を共有したと決める必要はないのである。[3]

カラオケの画面には歌詞が流れるが、自分が反応したきっかけが言葉だったのか、旋律だったのか、当時の相手の顔だったのかは、その場では混ざっている。研究で複数の特徴が懐かしさと関連したことを踏まえるなら、原因を急いで一つに絞るより、「この場面が浮かんだ」と経験の形で残す方が無理がない。説明の名前をつける前に、何が起きたかを拾う読み方である。[3]

同じ曲でも、今日の自分は同じ聞き手ではない

懐かしさの研究では、曲の特徴だけでなく、もともと懐かしさを感じやすい傾向、その時の気分、性格の個人差によって関連の現れ方が異なっていた。懐かしさを感じやすい人ほど強い懐かしさを経験する関係は、ほかの個人差の指標を調整しても残った。曲だけを見れば反応が決まる、という結果ではない。[3]

このため、友人の「この曲を歌うと元気になる」を、そのまま自分の処方箋にするのは早い。曲に結びつく出来事も、その日の気分も違う。研究が示す個人差を生活へ移すなら、曲名を共有するだけでなく、どう感じたかまで聞く方が筋が通る。これは研究から考える選び方であり、特定の選曲法の効果を試した結果ではない。[3]

仕事で疲れた夜に、学生時代の歌を選ぶ場面を考える。「あの頃の自分を思い出したい」と「今すぐ静かになりたい」は別の希望だ。どちらを優先したいのかが曖昧なままでは、思い出がたくさん浮かんだのに落ち着かない、と感じても不思議ではない。懐かしさの研究では感情の高まりも関係していたため、懐かしいことを鎮静の別名にしない方がよい。[3]

また、この研究からは、悲しい人には必ず明るい曲、楽しい人には必ず懐かしい曲、といった対応表は作れない。気分や性格が関連を変えるという発見は、全員に同じ曲順を勧める根拠にはならない。反応に個人差があるという結果を、細かな性格診断に広げないことも大切である。[3]

選曲画面には曲の年代が並ぶが、その横に当時の事情までは表示されない。定番の名曲であることと、自分が今日それを歌いたいことを分けてよい。人と曲の組み合わせを見ていた研究を読むと、世代の人気ランキングだけでは届かない部分が見えてくる。[3]

歌うこと、聴くこと、思い出すことをほどく

歌う方が聴くだけよりよいのか。この問いに関係する比較試験はあるが、対象を確かめる必要がある。早期の認知症のある人と介護者の89組を、歌唱指導、音楽聴取指導、通常のケアに無作為に分けた研究では、指導期間は10週間だった。歌唱群は30組、聴取群は29組、通常ケア群は30組である。認知症ケアを対象とするため、18〜39歳の女性の日常の気分転換への適用には別の検証が必要だ。[2]

用いたのは親しみのある歌で、歌唱群では発声練習やリズム運動、聴取群では回想や話し合いが加わることがあった。家庭での継続的な音楽活動も含まれていた。つまり、カラオケで同じ曲を歌う場合と黙って聴く場合を、それ以外は同条件で比べただけの実験ではない。[2]

通常のケアと比べて、歌唱と聴取の両方で、気分、見当識、昔の出来事の記憶に改善が見られた。見当識は、時や場所など自分の置かれた状況を把握する働きである。注意や実行機能、全般的な認知にも、より小さい改善が報告された。さらに歌唱では短期記憶と作業記憶、介護者の心理的な状態に、聴取では生活の質に好影響があった。[2]

この結果は、歌う活動にも聴く活動にも役割があり得ることを示している。一方で、日常のケアに音楽を組み込む試験の結果を、そのまま働く大人のカラオケに移すことはできない。「歌詞を覚えて歌えたから、今日の仕事のストレスにも聴取以上に効いた」という説明には、対象と測定項目の両方に飛躍がある。[2]

ここは歌詞についても区切っておきたい。言葉を口にすること、旋律に乗ること、曲にまつわる場面を思い出すことは、日常では一緒に起こり得る。しかし、この比較試験は歌詞の意味だけを取り出して効果を測ったものではない。思い出が浮かんだ経験を、歌詞だけの効能として語らない方が、実際に行われた音楽活動に近い。[2][3]

カラオケでは歌詞を追いながら昔の出来事を思い出すこともあるだろう。だが、研究を読む時には、「何をしたか」と「何が変わったか」を別の行に置く。歌唱指導を受けたこと、家庭で活動を続けたこと、気分が変わったことを一つの短い言葉に圧縮すると、何を再現すればよいのかが見えなくなる。[2]

数字で読む音楽と気分の比較

89組：認知症のある人と介護者を対象に、歌唱・聴取・通常ケアを比べた試験の全体である。[2]

10週間：その試験の歌唱・聴取指導の期間であり、カラオケの推奨頻度や必要期間ではない。[2]

59人：軽度アルツハイマー病で、歌唱と絵画を比較した無作為化試験の対象である。[6]

12週間：歌唱と絵画を続けた期間。歌唱群は31人、絵画群は28人だった。[6]

29試験・775人：後天性脳損傷への音楽介入を扱った系統的レビュー全体の規模であり、全員の気分を統合した人数ではない。[5]

宮川涼 Founder

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