COLUMN

コラム・読み物

ホーム
ontheshore BLOG

イタリア産天然溶岩石を使った溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」

新しいインストラクターの紹介から、汗と体の話まで。溶岩の上の日々を書いています。

姿勢改善のヨガで腕を上げる練習は速く行う？動き出す前の体幹の準備を研究で読む

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

ヒップアップの筋トレは軽い重さでも育つ？余力と変化の時期を研究で読み解く

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

ヒップアップのヒップリフトは腕を組む？床に置く場合と体幹の働きを研究で読む

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

ヒップアップの片脚筋トレは手で支える？ふらつきと狙う筋肉の負荷を研究で読む

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

ヒップアップのランジは後ろ足を吊るす？台で支える場合との筋肉の働きを読む

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

ヒップアップのランジは歩き続ける？その場で戻る場合とのお尻の負荷を研究で読む

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

ヒップアップのスクワットは先に座る？ボックスと股関節の負荷を分けて読む

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

背中痩せの筋トレは休憩を短くする？次に引ける回数と疲れを研究で読み分ける

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

背中痩せの筋トレは鏡を見ながら引く？姿勢の確認と筋肉への集中を研究で読む

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

背中痩せの筋トレは親指を巻いて握る？腕と背中の分担を決める前に読む研究

ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25

«
1
…
32
33
34
…
486
»

ご体験予約