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COLUMN
コラム・読み物
立川の溶岩ホットヨガ
ontheshore BLOG
イタリア産天然溶岩石を使った溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
新しいインストラクターの紹介から、汗と体の話まで。溶岩の上の日々を書いています。
ストレッチのポールは反対の脚にも効く?触れない腿裏の可動域と感覚を読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
ストレッチのポールのほぐし方、縦横の動きと筋肉にかかる力を分けて読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
ストレッチのポールは足を前後に置く?左右に開く場合と揺れの見方を比べる
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
ストレッチのポールは片膝ずつ伸ばす?脚の順番と体幹の支えを分けて考える
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
ストレッチのポールは息を吐き切って測る?肺の空気と胸の動きの評価を読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
ストレッチのポールは手のひらを返して使う?胸の開きと握る力を分けて考える
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
有酸素運動と筋トレは毎週同じ曜日にする?日替わりの予定と実行を読み解く
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
有酸素運動と筋トレは休暇中どちらを残す?中断期間と保ちたい力を分けて考える
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
有酸素運動のランニングは長話で心拍数も上がる?息苦しさと数字のずれを読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
有酸素運動のランニングは自動で速度を変える?平均ペースと足運びを分けて読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.31
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