結論から書きます。立川で朝ヨガを習慣にしたいなら、まず「週に何回、何曜日の朝に来られるか」を決め、その回数に合う月の回数のプランか回数券を選んでください。オンザショア立川店は全曜日 8:00 に開き、JR立川駅北口から徒歩1分なので、通勤の途中に寄る形なら、いちばん無理なく続きます。最初の一回は体験レッスンで、朝の体が溶岩の熱にどう反応するかを確かめるのが近道です。
朝の汗は、夜の汗とは手ざわりが違います。一日がまだ何も始まっていない時間に、溶岩プレートの床の上で背中を伸ばし、額から落ちた汗が床に吸い込まれていく。そのあと駅へ戻って電車に乗る。たったそれだけのことが、続けばその人の一日の形を変えます。大手のように何でもそろった施設ではありませんが、駅の目の前で、朝から夜まで同じ時間で開けているのは、小さなスタジオだからこそ守れる約束です。
朝ヨガを始める前に知っておきたい店の基本
まず、朝に通う人が知っておくべき事実を並べます。
- 店名：オンザショア立川店
- 住所：〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F
- 最寄り：JR立川駅北口から徒歩1分
- 営業時間：全曜日 8:00〜23:30（曜日による違いはありません）
- 定休日：なし（年中無休）
ここで大事なのは「8:00 は店が開く時刻」であって、毎日 8:00 にレッスンが始まるという意味ではない、という点です。レッスンの開始時刻は曜日によって違います。朝の何時にどのクラスがあるかは、公式サイトのレッスンスケジュールで確かめてから予定を組んでください。
スタジオの床は溶岩プレートで、イタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」を使っています。室温 35〜40℃、湿度 60〜70% の部屋です。朝の冷えた体で入ると、最初の数分で汗が出はじめるのを感じるかもしれません。暑さの感じ方には個人差があるので、初めての朝は無理に最後まで同じ強さで動こうとせず、休みながら体を慣らしてください。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
出勤前の朝ヨガを続けるための時間の組み方
朝ヨガが続かない理由の多くは、気合いではなく段取りです。ここでは、時間を逆算する考え方だけを書きます。具体的な分数は、通う人の家と職場、乗る列車で変わるので、自分の数字を当てはめてください。
1. 「出社の時刻」から逆に数える
まず職場に着きたい時刻を決めます。そこから、立川駅から職場までの移動時間を引きます。次に、レッスンの長さ（体験は60分）と、着替えと汗が引くまでの時間を引きます。最後に、家から立川駅までの時間を引く。こうして出た時刻が、家を出る時刻です。この時刻を一度紙に書いてみると、朝ヨガが「できそう」なのか「無理がある」のかがはっきりします。
2. 毎日ではなく、決まった曜日から始める
いきなり毎朝通おうとすると、たいてい三日目あたりで崩れます。最初は週に1回か2回、曜日を固定するのが続けやすい形です。年中無休で全曜日同じ時間に開いているので、曜日を選ぶときに店の都合を考える必要はありません。自分の仕事の波だけを見て、比較的余裕のある朝を選んでください。
3. 前の晩に荷物をまとめておく
朝の数分は、夜の三十分より重いものです。ウェアと水分を前の晩に袋へ入れ、玄関に置いておく。タオルとヨガマットは店で用意しているので、持ち物は多くありません。この「持ち物が少ない」という事実が、朝の通いやすさを大きく左右します。
4. 汗のあとの身支度まで予定に入れる
ホットヨガのあとは汗が引くまで少し時間がかかります。レッスンが終わった直後に駅へ走る予定を組むと、毎回あわただしくなります。終わってから出社までの間に、ひと息つける幅を持たせておくと、朝の時間が窮屈になりません。
朝に通う人の持ち物と、店で用意しているもの
体験レッスンには、60分のレッスンに加えて、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットのレンタルが付いています。つまり、自分で持ってくるのは動きやすいウェアと水分が中心です。
朝に通う人にとって、この差は小さくありません。大きなマットを抱えて満員の中央線に乗る必要がないからです。仕事のかばんに、ウェアと水を入れた小さな袋を一つ足すだけで済みます。
会員になってからの持ち物は、選ぶプランによって変わります。
- ゴールド会員：回数無制限、ウェアとバスタオルが無料、専用ロッカー（20名まで）
- シルバー会員：回数無制限、バスタオルが無料
毎朝のように通うつもりなら、ウェアまで無料のゴールド会員は荷物をさらに減らせる選択肢です。ただし、回数が少ないうちは、まず回数の決まったプランで様子を見るほうが損をしません。
朝ヨガの回数に合わせた料金の選び方
料金はすべて税抜と税込を並べて書きます（税込は税抜の1.1倍で、円未満は切り捨て）。
マンスリー会員（月の回数で選ぶ）
- 月2回：税抜5,000円（税込5,500円）
- 月4回：税抜9,980円（税込10,978円）
- 月6回：税抜12,500円（税込13,750円）
- 月8回：税抜14,980円（税込16,478円）
- 月10回：税抜16,980円（税込18,678円）
- 月12回：税抜19,980円（税込21,978円）
- 月15回：税抜24,000円（税込26,400円）
- シルバー会員（回数無制限）：税抜30,000円（税込33,000円）
- ゴールド会員（回数無制限）：税抜35,000円（税込38,500円）
マンスリー会員は4か月以上の継続が必要で、支払いはクレジットカードの毎月自動引落です。その月に使い切れなかった回数は翌月に繰り越せません。朝の予定は仕事の都合で崩れやすいので、「必ず来られる回数」で選ぶのがこつです。週1回の朝なら月4回、週2回なら月8回が目安になります。
回数券と都度払い
- 1レッスン都度：税抜4,980円（税込5,478円）
- 4回チケット：税抜16,364円（税込18,000円）・3か月有効
- 10回チケット：税抜33,955円（税込37,350円）・6か月有効
チケットを使う場合は、初回のみ登録料が税抜20,000円（税込22,000円）かかります。朝に来られる週と来られない週の差が大きい人は、有効期限のある回数券を選ぶと、気持ちの負担も軽くなるかもしれません。
入会金と登録料
入会金と登録料は合わせて税抜20,000円（税込22,000円）です。体験レッスンの当日に入会する場合は、この費用がかかりません。朝の体験で「これなら続けられる」と感じたら、その日のうちに決めると負担が軽くなります。
休んだ朝を責めない
朝の予定は、前の晩の残業や家族の用事で簡単に崩れます。月の回数で通うプランは未消化分を翌月へ繰り越せないので、行けなかった朝をどこで取り戻すかを先に決めておくと安心です。たとえば「火曜の朝に行けなかったら、その週の夜に一回」と決めておく。全曜日 23:30 まで開いているので、朝の代わりを夜に置くこともできます。朝ヨガは、一度休んだらそこで終わる約束ではありません。続ける人とやめる人の差は、休んだあとの一回目をいつ置くかで生まれます。
朝ヨガの前に確かめておきたい体の条件
朝は体温が低く、体がこわばっていることが多い時間です。そこへ 35〜40℃ の部屋に入るので、次の点は必ず確かめてください。
- 妊娠中の方は溶岩ホットヨガに参加できません。常温のマタニティヨガをご利用ください。
- 医師から運動を止められている方は利用できません。
- 持病や怪我のある方は、事前に、医師へ相談してください。
- 入会できるのは16歳以上で、20歳未満の方は保護者の同意書が必要です。
朝ヨガで体がどう変わるかは、人によって違います。「朝に汗をかけば一日が軽くなる」とは言い切れません。ただ、決まった曜日の朝に、決まった場所で体を動かすという繰り返しは、生活のリズムを自分の手で取り戻すきっかけになりえます。
よくある質問
Q. 朝は何時から入れますか。 A. 店は全曜日 8:00 に開きます。レッスンの開始時刻は曜日で違うので、レッスンスケジュールで確かめてください。
Q. 朝のレッスンのあと、そのまま出勤できますか。 A. 駅から徒歩1分なので、通勤の途中に寄る形がとりやすい立地です。汗が引くまでの時間を予定に入れておくと慌てません。
Q. 朝に通うなら、どのプランがよいですか。 A. 週1回なら月4回（税抜9,980円・税込10,978円）、週2回なら月8回（税抜14,980円・税込16,478円）が目安です。来られる回数が読めない人は回数券も選べます。
Q. 朝に持っていくものは何ですか。 A. 動きやすいウェアと水分です。体験ではバスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ヨガマットを用意しています。
Q. 男性も朝のヨガクラスに参加できますか。 A. はい、男性もヨガのクラスに通えます。キックボクササイズとパーソナルトレーニングは女性限定です。
Q. 土日や祝日の朝も開いていますか。 A. 年中無休で、全曜日 8:00〜23:30 です。
まとめと予約の案内
朝ヨガを習慣にする手順は三つです。来られる曜日を決める。その回数に合うプランを選ぶ。前の晩に荷物をまとめる。オンザショア立川店は立川駅北口から徒歩1分、毎日 8:00 に開きます。まずは体験レッスン（税抜1,800円・税込1,980円、60分、タオルとマット付き、登録料なし、事前決済）で、朝の体と溶岩の熱の相性を確かめてください。
- Web予約（24時間受付）：https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINE：https://lin.ee/OJQ10cN
- 公式サイト：https://ontheshore.jp/
レッスン中は電話に出られないことが多いので、予約や質問は Web か LINE が確実です。
出典：レッスン開始時刻が曜日で異なる点は公式サイトのアクセスページ（https://ontheshore.jp/access/）の「定休日はありますか？」の項によります。
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初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
