体験の日は「予約と事前決済→立川駅北口から徒歩1分→60分のレッスン→入会するかを決めて帰る」の順に進みます。タオル3枚とヨガマットは体験の料金に含まれているので、持ち物は着替えと飲み物が中心です。開始の少し前に着くつもりで家を出て、帰りまでに入会するかどうかを決めておくと、入会金と登録料の20,000円（税込22,000円）がかかりません。
初めての場所で、初めての暑い部屋に入る。体験の前の日は、少しそわそわするものです。この記事では、オンザショア立川店の体験の日を、時間の流れに沿って一つずつ追っていきます。何が起きるかを先に知っておけば、当日は汗をかくことだけに集中できます。
前日まで: 予約と支払いを済ませる
体験は予約制です。予約の方法は2つあります。
- Web予約: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp（24時間受付）
- LINE: https://lin.ee/OJQ10cN
夜中に思い立っても、Webなら24時間いつでも予約できます。分からないことがあるなら、LINEで聞いてから予約するのが確実です。スタジオはレッスン中に電話へ出られないことが多いので、質問はLINEの方がつながりやすくなります。
体験の料金は事前決済です。ヨガ・ピラティスの体験は1,800円（税込1,980円）、キックボクササイズの体験は新規の方・女性限定で4,980円（税込5,478円）です。当日にお金の用意で慌てる必要はありません。
前の日のうちに決めておくとよいのは、次の3つです。
- 何時の電車で立川駅に着くか
- 着替えと飲み物をどの袋に入れるか
- 体験のあとに入会するとしたら、月に何回くらい来られそうか
3つめは、体験の日に入会すると入会金と登録料がかからないからです。帰りにゆっくり考えたい人も、だいたいの見当だけはつけておくと楽になります。
初日の汗は、予約した人だけが持ち帰れる。
当日の朝から出発まで
レッスンは35〜40℃、湿度60〜70%の部屋で60分間行います。体にとっては、ふだんより多く汗をかく60分です。当日は次のことを意識しておくと過ごしやすくなります。
- 直前にたくさん食べない（食事の時間の考え方は別の記事で詳しく書いています）
- 水分はふだんどおりにとっておく
- 寝不足や体調のすぐれない日は、無理をせず予約を変える相談をする
持病やけがのある人は、事前に医師へ相談しておいてください。妊娠中の方は溶岩ホットヨガに参加できません。常温のマタニティヨガのクラスなら受けられます。医師から運動を止められている方は利用できません。
到着: 立川駅北口から徒歩1分
スタジオは、東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3Fにあります。JR立川駅の北口から徒歩1分です。
駅からが近いので、移動の時間はほとんどかかりません。そのぶん、着替えや受付の時間を見込んで、レッスンの開始より少し早めに着くつもりで家を出るのがよいと思います。初めての建物では、入口を探すだけで数分かかることもあります。
スタジオは年中無休で、毎日8:00から23:30まで開いています。仕事帰りの夜でも、休みの日の朝でも、体験の時間は選べます。
レッスンの60分
体験のレッスンは60分です。ヨガマットは体験の料金に含まれるレンタルを使えます。
レッスンを行う部屋の床は、溶岩プレートです。イタリア産の天然溶岩石「バサルティーナ」を使っています。部屋に入ると、床から伝わる熱と、湿った空気に包まれます。最初の数分は「暑い」としか思えないかもしれません。それで普通です。
初めての60分を気持ちよく終えるために、覚えておきたいことがあります。
- ポーズが取れなくても気にしない。息を止めないことの方が大事
- 苦しくなったら、マットの上で休んでよい
- 飲み物は手の届くところに置いておく
- 周りと比べない
ヨガだけでも25種類以上のレッスンがあり、ピラティスやボクササイズ、HIITなども含めると数十種類のクラスがあります。体験でどのクラスを選ぶかは、予約のときに迷ったらLINEで相談してください。
レッスンのあと: 汗を拭いて、水を飲む
レッスンが終わると、ふだんの運動では出ない量の汗をかいているはずです。体験の料金には、バスタオル2枚とフェイスタオル1枚が含まれています。汗を拭く用と、体を包む用に分けて使えます。
終わったあとは、まず水分をとってください。暑い部屋から出たあと、立ちくらみを感じる人もいます。急に立ち上がらず、少し座って落ち着いてから動くのが安全です。
汗でぬれたウェアを入れる袋を一枚持ってくると、帰りの荷物が気になりません。
帰る前に決めること
体験のあとは、入会するかどうかを考える時間です。ここで知っておきたい決まりがあります。
- 体験の当日に入会すれば、入会金と登録料の20,000円（税込22,000円）がかからない
- 月額会員は4か月以上の継続が必要
- 月額は月2回5,000円（税込5,500円）から、回数無制限まである
- 支払いはクレジットカードの毎月自動引落
入会を決めるなら、引き落としに使うクレジットカードが必要です。決めきれずに帰っても問題はありません。ただ、入会金と登録料がかからないのは当日だけ、という差は覚えておいてください。
入会できるのは16歳からで、20歳未満の方は保護者の同意書が必要です。
時間帯ごとの体験の組み方
スタジオは毎日8:00から23:30まで開いています。体験をどの時間帯に入れるかで、1日の組み立て方が変わります。
朝に受ける朝の体験は、その日一日を汗をかいたあとの体で過ごせるのが魅力です。起きてすぐは体の水分が少なくなっているので、家を出る前にコップ1杯の水を飲んでおきます。しっかりした朝ごはんは、レッスンのあとに回すと楽です。
昼に受ける休みの日の昼は、体験にいちばん余裕を持って臨める時間帯です。朝ごはんをふだんどおりに食べ、昼ごはんはレッスンのあとにします。体験のあとに立川の駅の周りで用事を済ませて帰る、という組み方もできます。
仕事帰りの夜に受ける立川駅北口から徒歩1分なので、仕事帰りでも移動に時間を取られません。昼から時間が空くと空腹になりやすいので、夕方に軽い物を少し入れておきます。帰ったらゆっくり湯船につかって眠る、という流れにすると、その日の締めくくりとして気持ちよく終われます。
どの時間帯でも、予約はWebから24時間受け付けています。
体験の翌日まで
体験の日の夜は、ふだんより早く眠くなる人もいます。暑い部屋で60分を過ごしたあとなので、無理に予定を詰めず、のんびり過ごすのがよいと思います。
翌日は、ふだん使わない筋肉に軽い張りを感じることがあります。感じ方には個人差がありますが、張りがあっても慌てる必要はありません。水分をいつもより意識してとり、体をゆっくり動かしてください。
翌日に「また行きたい」と思うか、「もう少し様子を見たい」と思うか。その気持ちは、入会や次の予約を考えるうえでいちばん正直な材料になります。体験の当日に入会しなかった場合でも、次の予約はWebかLINEからいつでも入れられます。
体験で見ておきたいこと
体験は、レッスンを受けるだけの時間ではありません。通い続けるかどうかを決めるための、下見の時間でもあります。60分の間と前後で、次のことを見ておくと、帰りの判断が楽になります。
- 駅からの道: 立川駅北口から徒歩1分。仕事帰りや休みの日に、この道を何度も歩く自分を想像できるか
- 暑さとの相性: 35〜40℃・湿度60〜70%の部屋で、また60分を過ごしたいと思えるか
- クラスの雰囲気: インストラクターの声や進め方が、自分の呼吸に合っていたか
- 終わったあとの気分: 汗をかいたあとの体と気持ちが、どう変わったか
どれも、料金表やサイトの文章からは分からないことです。体験の日にしか確かめられないので、意識して見ておいてください。
特に最後の「終わったあとの気分」は大事です。感じ方は人によって違いますが、帰り道の足取りが軽いと感じられたなら、それは続ける理由のひとつになります。
よくある質問
Q. 体験の支払いは当日ですか。 A. 事前決済です。ヨガ・ピラティスの体験も、キックボクササイズの体験も、予約のときに支払いを済ませます。
Q. 体験のレッスンは何分ですか。 A. 60分です。
Q. タオルとヨガマットは借りられますか。 A. 体験の料金に、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚とヨガマットのレンタルが含まれています。
Q. 駅からどのくらいですか。 A. JR立川駅北口から徒歩1分です。
Q. 体験の日に入会すると何がかかりませんか。 A. 入会金と登録料を合わせた20,000円（税込22,000円）がかかりません。
まとめと予約の案内
予約して事前に払い、駅から1分歩き、60分の汗をかき、帰りに決める。体験の日にすることは、これだけです。タオルとヨガマットは料金に含まれているので、持ち物は着替えと飲み物、ぬれたウェアを入れる袋くらいで足ります。暑さに驚くのは最初の数分だけかもしれませんし、ずっとかもしれません。それを確かめるのが体験です。
予約はWebから24時間受け付けています。クラス選びや当日の不安はLINEで聞いてください。
- Web予約（24時間受付）: https://site.locaop.jp/C0aVK?_src=hp
- LINEで質問・予約: https://lin.ee/OJQ10cN
オンザショア立川店（東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル3F・JR立川駅北口から徒歩1分・年中無休 8:00〜23:30）。溶岩の床が温まって待っています。
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