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イタリア産天然溶岩石を使った溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」
新しいインストラクターの紹介から、汗と体の話まで。溶岩の上の日々を書いています。
ヒップアップはうつ伏せで両脚を台から上げる?上体を起こす運動との負荷を読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
女性の腹筋運動はボールを脚で挟む?手で持つ場合との違いを研究から読み解く
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
背中の筋トレは懸垂の補助をゴムにする?重り式マシンとの負荷を研究で読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
二の腕の腕立ては持ち手が回ると違う?固定台との肩や肘の負担をどう読むか
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
スクワットは軌道固定のマシンがよい?自由なバーとの脚の働きを研究で読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
女性の筋トレは六角形のバーで引く?前で持つ場合との腰や膝の負荷を研究で読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
ヒップアップのデッドリフトは足を大きく開く?狭い構えとの関節負荷を研究で読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
スクワットの専用バーは肩が楽になる?持ち手と上体の傾きから負荷の違いを読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
疲労回復の料理に柑橘の皮も使う?果汁との成分差と吸収の研究を読み分ける
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
有酸素運動で動脈の硬さは一度でも変わる?直後と座った後の違いを研究で読む
ヨガとからだの小さな疑問
2026.10.25
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