スウェーデンの9つの刑事施設で、152名の受刑者を対象に行われた無作為化比較試験があります。10週間・週1回のヨガクラスと、対照群を比べました。
| 比較 | 結果 |
|---|---|
| ヨガ群の群内変化 | 16変数中13変数で有意に改善（ストレス、睡眠の質、心理的・情緒的well-being、攻撃的・反社会的行動など） |
| 対照群の群内変化 | 2変数で改善 |
| 群間で有意だったもの | 情緒的well-being、反社会的行動、注意・衝動制御の課題成績 |
13対2という数字は印象的です。ただし群間で差がついたのは、そのうち3つでした（Kerekes ら, 2017, Frontiers in Psychiatry）。
そして、この試験の対照群は「何もしない群」ではありません。
対照群も運動していた
同じ試験のデータを、心理的苦痛に焦点を当てて解析した報告があります。対照群は週90分の自由選択の身体運動を行っていました。
「身体活動（ヨガを含む）は、受刑者の心理的苦痛の水準を有意に減少させた。」
「ヨガの実践はすべての主要な症状次元を改善し、強迫性、妄想様観念、身体化の症状次元への正の効果は、対照群と比較しても有意なままだった。」
（Sfendla ら, 2018, Frontiers in Psychiatry）
運動そのものが効いている。ヨガに固有の効果は、一部の症状次元に限られました。
統合すると、効果量は「小さい」
2014年12月までの文献を検討した系統的レビューと2つのメタ分析の結果です。
| アウトカム | 効果量 |
|---|---|
| 心理的well-being | 0.46（0.39〜0.54）＝小さい増加 |
| 行動機能 | 0.30（0.20〜0.40）＝小さい改善 |
調整変数の解析では「短く集中的なプログラムより、長く強度の低いプログラムのほうが、心理的well-beingへの効果量が有意に大きい」という結果でした。行動機能でも期間の長いプログラム（0.424）が集中的なプログラム（0.418）をわずかに上回りました（Auty ら, 2017, International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology）。
効果の方向は一貫していますが、大きさは「小さい」です。
群間差が出ない試験も多い
| 試験 | 結果 |
|---|---|
| Kerekes, 2024（司法精神医学56名・10週） | ヨガ群で否定的感情、不安、恐怖性不安、妄想様観念、対人過敏、敵意、全般的心理的苦痛が減少。群間解析では、痛みの強さを除いて有意な結果が得られなかった。攻撃的・反社会的・自傷行動と渇望には、どちらの群でも有意な変化なし |
| Benjumeda Wynhoven ら, 2026（チリ） | 「有意差は観察されなかったが、ストレス、不安、攻撃性の減少という傾向が同定された」 |
| Uebelacker ら, 2024（40名・10週） | 実行可能性の目標の一部は達成されず。クラス出席率は男女いずれの施設でも目標に届かなかった。ヨガ群では怒り、抑うつ、不安が経時的に減少する傾向 |
| Arya ら, 2022（インド37名・6か月・単群） | ストレスと攻撃性が有意に減少、身体的・心理的健康とwell-beingが改善。ただし合計では不安と抑うつに有意な減少なし。男性では改善、女性では攻撃性のみ改善 |
Kerekes の司法精神医学の試験は「実行可能であり、患者の健康に複数の正の変化をもたらす」と結論していますが、群間比較はほぼすべて有意になっていません。
肯定的な試験
もちろん、明確な群間差を報告した試験もあります。
英国の7つの刑務所で100名を対象にした10週間の試験では——ヨガ群で自己報告の肯定的感情が増加し、ストレスと心理的苦痛が減少。認知行動課題（Go/No-Go）でも、Go試行の見落としエラーとNo-Go試行のお手つきエラーが、対照群より有意に少なかった（Bilderbeck ら, 2013, Journal of Psychiatric Research）。
インドの女性受刑者76名を対象にした15日間の試験では、状態・特性不安、ベック抑うつ質問票、感情調整質問票、PANASで群間に有意差。ただし「一部の構成概念では対照群でも有意な変化が示されたが、効果量はヨガ群と比べて小さかった」とされています（Sathiyavathi ら, 2024, Journal of Applied Consciousness Studies）。
性格特性への効果を調べた111名の試験では——10週間後、新奇性追求と損害回避が有意に低下し、自己志向性が有意に上昇。自己志向性では、時間と群の交互作用が中程度の強さで有意（ヨガ群に有利）。著者らは「責任を取る能力、目的意識、自己受容といった、以前に攻撃的反社会的行動の減少と関連することが見出された特徴」が向上したと解釈しています（Kerekes ら, 2019, Frontiers in Psychiatry）。
再犯率という、最も重い指標
この領域で最も意味のあるアウトカムは再犯です。
イスラエル矯正庁の研究では、受刑中にヨガプログラムに参加した釈放者と、傾向スコアで対応づけた対照群を5年間追跡しました。結果は「ヨガを実践した釈放者で、対応づけた対照群より再犯率が低かった」。
ただし著者ら自身が限界を明記しています——「しかしながら、無作為化比較試験を含むさらなる研究が必要である」（Kovalsky ら, 2020, International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology）。
これは無作為化された研究ではありません。「ヨガに参加しようと思う人」と「参加しない人」のあいだには、もともと違いがある可能性があります。
1,815名を含む10研究（12本の出版物）を検討した2025年の系統的レビューも、同じ点を指摘しています。
「ひとつの大規模な準実験的コホートで、ヨガ参加者において再収監率が低いことが見出された。ただし施設に関するアウトカムは、それ以外には限られていた。」
「証拠は、小さい標本、不均一な介入形式、短い追跡期間、変動するアウトカム指標によって制約されていた。」
「ヨガは矯正施設におけるリハビリテーションの有望な補助であると思われる。しかしながら、方法論的な限界が確かな結論を妨げている。」
（Georgiadis ら, 2025, Healthcare）
若年者と、代替プログラム
少年施設での研究は、成人よりさらに少ない状況です。
Prison Yoga ProjectとYoga FLAMEの枠組みを用いた研究では、セッションの開始から終了までで平均38%のストレス減少が報告されています。自己調整の初期水準が高い若者ほど、セッション前後の改善が大きいという関係も見つかりました。ただしこの研究はコロナ禍の公衆安全上の制約により5か月で早期終了し、事前評価のみが収集された状態です（Ishaq ら, 2023, International Journal of Yoga Therapy）。
スウェーデンの少年施設を対象とした研究計画も公表されています。著者は「これまでのところ、施設に収容された若者へのヨガのメンタルヘルス上の便益を示す学術研究はない」と現状を述べています（Kerekes, 2021, Frontiers in Psychiatry）。
収監の代替プログラムに参加した18〜24歳の男性を対象とした質的研究では、ストレスの減少と感情調整の改善が報告され、参加者は「怒りと衝動の制御を助けるうえで、身体化された実践を身につけることの重要性」を語っています（Barrett, 2017, International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology）。
他の心理療法と比べると
24研究を検討した2026年の系統的レビューは、体験的心理療法全般（マインドフルネス、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー、ヨガ、瞑想、芸術療法）を扱っています。
| 領域 | 所見 |
|---|---|
| 心理的・情緒的well-being | ストレス、不安、抑うつ、トラウマ症状の減少 |
| 行動的・認知的調整 | 衝動制御の改善、向社会的なアイデンティティへの変化 |
| 再犯と離脱 | 「複数の研究——とくに超越瞑想と構造化されたマインドフルネスのプログラムを検討したもの——が再犯の減少を報告」 |
| 証拠が限られる、または欠けている領域 | コンパッション焦点化療法と、ほとんどの芸術療法 |
（Ayot, 2026, International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology）
再犯の減少を報告しているのは超越瞑想と構造化されたマインドフルネスで、ヨガ単独ではありません。
この分野を概観したレビューも、同じ整理です——「ヨガは、犯罪に関連するいくつかの重要な変数（衝動性、攻撃性など）を改善することが示されている。また、犯罪リスクを減らすことを直接狙った治療に参加する能力を高めうる変数（抑うつ、注意、感情調整）でも改善を示している」。そして「方法論的に頑健な研究を行うことが、矯正分野の利益になる」（Muirhead と Fortune, 2016, Aggression and Violent Behavior／Derlic, 2020, Journal of Correctional Health Care）。
この領域の解説論文は、ヨガ研究に共通する難しさを指摘しています——「ヨガは全体論的なアプローチであり、アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想など多くの側面を持つため、その特異的な効果を理解することは非常に困難である」（Maity, 2021, Integrative Medicine Case Reports）。何が効いているのかを切り分けにくいという問題は、本稿で見た「群間差がつきにくい」という所見の背景にもあります。
なお、統合失調症の患者74名を対象にした4週間の試験では、総攻撃性、身体的攻撃、言語的攻撃、怒りが有意に減少し、心理的well-beingが改善（p < .05）。効果量は心理的well-beingで大きく、攻撃性関連では中程度でした（Fırıncık ら, 2026, Explore）。
いま言えること
- 152名の試験で、ヨガ群は16変数中13変数が改善。ただし群間で有意だったのは3つ
- その試験の対照群は「自由選択の身体運動」。運動そのものが効いていた
- 統合では、心理的well-being 0.46、行動機能 0.30。いずれも「小さい」
- 短く集中的なプログラムより、長く強度の低いプログラムのほうが効果量が大きい
- 司法精神医学の試験では、群間解析がほぼすべて有意にならなかった
- チリの試験では有意差なし、傾向のみ
- クラス出席率が目標に届かない試験がある
- 性格特性では、自己志向性に群間の交互作用が認められた
- 再犯率の低下は報告されているが、無作為化された研究ではない
- 体験的心理療法全般では、再犯減少を報告しているのは超越瞑想と構造化マインドフルネス
- 少年施設については、メンタルヘルス上の便益を示す学術研究がまだない
整理すると、こうなります。
刑事施設でのヨガは、安全で、受け入れられ、心理面を改善します。これは複数の研究が一致しています。
ただし「ヨガでなければならない」証拠は乏しい。対照群も運動をしていた試験で、多くの指標に群間差がつきませんでした。
「再犯が減る」という主張は、まだ無作為化試験で確かめられていません。傾向スコアで対応づけた研究が1件あるだけです。
実施上の最大の課題は、施設側の制約です。出席率が目標に届かなかった試験が、その理由として施設関連の障壁を挙げています。
そして、女性と若年者の研究が決定的に不足しています。少年施設については、メンタルヘルス上の便益を示す研究がまだないと明記されています。
出典
- Kerekes N, et al. Yoga in Correctional Settings: A Randomized Controlled Study. Frontiers in Psychiatry. 2017. DOI: 10.3389/fpsyt.2017.00204
- Sfendla A, et al. Yoga Practice Reduces the Psychological Distress Levels of Prison Inmates. Frontiers in Psychiatry. 2018. DOI: 10.3389/fpsyt.2018.00407
- Auty K, et al. A Systematic Review and Meta-Analysis of Yoga and Mindfulness Meditation in Prison. International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology. 2017. DOI: 10.1177/0306624×15602514
- Kerekes N. Exploring the impact of trauma-adapted yoga in forensic psychiatry. Psychiatry Research. 2024. DOI: 10.1016/j.psychres.2024.115879
- Benjumeda Wynhoven IM, et al. Rehabilitation through yoga: Mental health and the right to dignity in prison. Medicine, Science, and the Law. 2026. DOI: 10.1177/00258024261418903
- Uebelacker LA, et al. Pilot Randomized Controlled Trial of a Yoga-Based Intervention Targeting Anger Management for People Who Are Incarcerated. Journal of Integrative and Complementary Medicine. 2024. DOI: 10.1089/jicm.2024.0308
- Arya S, et al. Effect of 6 month-yoga training on mental health of Indian jail inmates. Yoga Mimamsa. 2022. DOI: 10.4103/ym.ym_113_22
- Bilderbeck A, et al. Participation in a 10-week course of yoga improves behavioural control and decreases psychological distress in a prison population. Journal of Psychiatric Research. 2013. DOI: 10.1016/j.jpsychires.2013.06.014
- Sathiyavathi G, et al. Effect of yoga on psychological and emotion regulation among women prisoners: A pilot, randomized controlled trial. Journal of Applied Consciousness Studies. 2024. DOI: 10.4103/jacs.jacs_147_23
- Kerekes N, et al. Imprisoning Yoga: Yoga Practice May Increase the Character Maturity of Male Prison Inmates. Frontiers in Psychiatry. 2019. DOI: 10.3389/fpsyt.2019.00406
- Kovalsky S, et al. Can Yoga Overcome Criminality? The Impact of Yoga on Recidivism in Israeli Prisons. International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology. 2020. DOI: 10.1177/0306624×20911899
- Georgiadis K, et al. The Contribution of Yoga to the Psychosocial Rehabilitation and Social Reintegration of Incarcerated Individuals: A Systematic Review. Healthcare. 2025. DOI: 10.3390/healthcare14010070
- Ishaq J, et al. A Pilot Study of Yoga with Incarcerated Youth Using the Prison Yoga Project Approach. International Journal of Yoga Therapy. 2023. DOI: 10.17761/2023-d-23-00012
- Kerekes N. Yoga as Complementary Care for Young People Placed in Juvenile Institutions—A Study Plan. Frontiers in Psychiatry. 2021. DOI: 10.3389/fpsyt.2021.575147
- Barrett C. Mindfulness and Rehabilitation: Teaching Yoga and Meditation to Young Men in an Alternative to Incarceration Program. International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology. 2017. DOI: 10.1177/0306624×16633667
- Ayot HK. Understanding the Influence of Experiential Psychotherapy Among Men Who Have Offended: A Systematic Review. International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology. 2026. DOI: 10.1177/0306624×261456565
- Muirhead J, Fortune S. Yoga in prisons: A review of the literature. Aggression and Violent Behavior. 2016. DOI: 10.1016/j.avb.2016.03.013
- Derlic D. A Systematic Review of Literature: Alternative Offender Rehabilitation—Prison Yoga, Mindfulness, and Meditation. Journal of Correctional Health Care. 2020. DOI: 10.1177/1078345820953837
- Fırıncık S, et al. Effects of a yoga-based mind-body intervention on aggression and psychological well-being in schizophrenia: A randomized controlled trial. Explore. 2026. DOI: 10.1016/j.explore.2026.103477
- Maity K. Yoga in correctional settings: A randomized controlled study. Integrative Medicine Case Reports. 2021. DOI: 10.38205/imcr.020269
この記事は公表された研究の要約であり、診断や治療の助言ではありません。ヨガは精神科治療や心理療法の代替にはなりません。トラウマの既往がある方では、身体への注意を向ける実践が症状を一時的に強めることがあるため、トラウマインフォームドな指導者のもとで行うことが推奨されます。強い不安、抑うつ、自傷や他害の考えがある場合は、精神科や心療内科を受診してください。お住まいの地域の精神保健福祉センターでも相談できます。
