オンザショア立川店 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 間食の味噌汁は煮立てると栄養が減る？香りと成分を同じ物差しで測らない理由 間食の餅はよく噛めば消化も速い？唾液のでんぷん分解と血糖反応を分けて読む 間食の練り物は塩を減らしても同じ食感？弾力とたんぱく質の構造を読み解く 間食のミニトマトは熟すほど成分が増える？赤さとビタミンの変化を研究で読む 間食の干し芋は乾かし方で栄養が違う？熱風と天日で残る成分を研究から読む 間食のせんべいは焼く物と揚げる物で違う？油と一枚の栄養を読み解く研究の話 ウォーキングは同じ速さでも脈が上がる？長く歩く日の体温と心拍を読み解く スクワットは寝不足の日も同じ重さでよい？回数に隠れる動きの変化を研究で読む スクワットは回す重りでも効果がある？軽めに見える慣性の負荷と継続を研究で読む スクワットはゴムを膝に巻くと動きが変わる？外へ押す意識と脚の筋活動を読む プランクの効果はランニングにも届く？保持時間と走る姿勢の安定を分けて読む プランクでお腹をへこませるべき？全体を固める場合と筋肉の分担を研究で読む プランクは目を閉じると腹筋の効果が変わる？視覚の有無と姿勢の揺れを読む HIIT後の冷水シャワーは水風呂と同じ？冷える範囲と次の運動を研究で読む 縄跳びダイエットは足元を見ながら跳ぶ？目線の位置と動作の安定を研究で読む HIITの音楽は休憩中にも流す？動く間だけ聴く場合と回復の違いを研究で読む 縄跳びダイエットは着地音を聞くと変わる？音楽の拍と違う手掛かりの読み方 HIITは残りの回数を知ると頑張れる？終点の予告とペース配分を研究で読む 縄跳びダイエットは疲れると沈み込みが増える？ふくらはぎと脚のばねを読む HIITは扇風機で涼しくすると続けやすい？風と出力の関係を研究から読む 縄跳びダイエットは一回転で二度弾んでもよい？跳ぶ回数と腕の同期を読む 縄跳びの交差跳びはなぜ引っかかる？腕の切り替えと脚のリズムの協調を読む 縄跳びの靴は厚底ほど着地の衝撃を減らす？足裏の圧力と跳び方の違いを読み解く ウォーキングの効果を最大化するなら速さを揺らす？一定速度との消費の違いを読む ウォーキングは同じ歩数なら同じ運動量？身長と一歩の距離で違う消費を読む ウォーキングは重い靴で消費が増える？靴底の硬さとは別に読む足元の重さ ウォーキングはつま先を外へ向けると違う？膝の内側の負担と痛みを分けて読む ウォーキングの靴はかかとの高さも見る？靴底の前後差と関節への負担を読む ウォーキングは足首で強く蹴ると楽になる？股関節との分担と消費の違いを読む ウォーキングは何度も止まると消費が変わる？同じ距離でも違う加減速を読む サイドプランクは脇腹より肩が先に疲れる？支える筋肉と保持時間の限界を読む プランクは肘を横に開いてよい？腕の向きと肩・お腹の働きを分けて読む プランクはお尻が高いと楽になる？やり方と腹筋への負荷を時間から読み違えない プランクは何セットで効果が出る？短く分ける保持と連続で支える負担を読み解く ヒップアップで太ももも太くなる？スクワットとヒップスラストの育つ部位を読む サイドプランクは腰を上下させると違う？静止と動作で変わる脇腹の負担を読む ヒップアップの立ったまま脚上げは腰も反る？骨盤を支える動きと負荷を読む サイドプランクは上の脚も持ち上げる？脇腹とお尻の筋肉の分担を研究で読む ヒップアップの階段登りは上体を傾ける？お尻の働きと形の変化を分けて読む プランクは仰向けでも同じ筋肉を使う？背面で支える姿勢と腹筋の違いを読む ヒップアップのEMSは運動と同じ？筋肉が動く実感と形が変わる証拠を読む スクワットの休憩は感覚で決めてよい？時間をそろえる方法と次の回数を読む 有酸素運動と認知機能、動いている最中も頭は働く？終了後の判断の速さと比べて読む スクワットの準備は軽い重さだけでよい？重い予備運動と次の力を分けて読む オンザショア立川店 ヒップアップのケーブルは斜め後ろへ引く？脚の方向と筋肉の分担を研究で読む スクワットの左右差は見た目で分かる？写真と足ごとの力を分けて読む理由 ヒップアップのレッグプレスは足を高く置く？お尻への負荷と曲げる深さを読む スクワットは後ろ足を台に置くと違う？股関節の抵抗と筋肉の働きを読む BLOG