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		<title>オンザショア立川店</title>
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			<title>BLOG</title>
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			<title>ヨガの安全性と有害事象｜何がどのくらい起きているのか</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 18:57:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガとピラティスの違い｜そして、どれくらいやれば変わるのか</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 16:05:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと競技パフォーマンス｜補助としての正しい位置づけ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 16:05:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと姿勢｜筋電図が示す違いと「正しい姿勢」への疑問</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 16:05:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと骨盤底筋｜単独では強くならないという研究結果</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 16:05:02 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスとメンタルヘルス｜「11〜81%」という幅が意味すること</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 16:05:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>コアの解剖と腹腔内圧｜「体幹の安定」はどこまで確かか</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 16:04:58 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガと慢性腰痛｜米国のRCTとコクランレビューが示したこと</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:48:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガとうつ・不安｜JAMA Psychiatry の試験が示した限界</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:47:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>溶岩ホットヨガ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:43:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>立川ヨガ | 立川ピラティス</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 07:13:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>体の悩み（肩こり・腰痛・冷え・むくみ）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:43:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>呼吸・ストレッチ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:43:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガ哲学・瞑想</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:42:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガの流派・ポーズ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:42:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>プラーナーヤーマと自律神経｜毎分6回という共鳴周波数</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:40:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガと脳・痛み知覚｜島皮質と灰白質の研究を検証する</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:40:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガと炎症・免疫｜IL-6とNF-κBの研究をどう読むか</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:40:42 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガと血圧・心血管｜「−7.95 mmHg」と「確実性は非常に低い」</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:40:40 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガとがんサバイバーの倦怠感・睡眠｜410名の多施設RCT</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:40:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガとPTSD｜自己報告と臨床家評価で結論が分かれた理由</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:40:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガは体力を高めるか｜強度2.5METsという実測データ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:40:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティス</title>
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			<title>ピラティスと睡眠の質｜PSQIは下がる、ただし例外がある</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと高齢者のバランス・転倒｜最も一貫した効果</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと体組成｜11試験393名のメタアナリシスが示した数字</title>
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			<title>ピラティスと慢性腰痛｜コクランレビューが示したこと</title>
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			<title>記事一覧｜スタジオの読み物とお知らせ</title>
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			<title>レッスンスケジュールの過去ログ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 13:01:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>女性の体・ライフステージ</title>
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			<title>HIIT・筋力トレーニング</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:32:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>ダイエット・食事</title>
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			<title>キックボクシング・格闘技</title>
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			<title>エリア別スタジオ紹介</title>
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			<title>コラムのテーマ一覧</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:28:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>6月のレッスンスケジュール（プログラム）</title>
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			<title>パーソナルキックボクシング＆トレーニング</title>
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			<title>11月1日より早朝7:30より朝YOGAスタート！！</title>
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			<title>ヨガダイエットとは何ですか？</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:01:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:01:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（２）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:01:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:00:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:00:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:00:03 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:59:42 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:59:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:59:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:58:39 +0000]]></pubDate>
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