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		<title>オンザショア立川店</title>
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			<title>BLOG</title>
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			<title>ピラティス</title>
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			<title>ヨガとピラティスの違い｜そして、どれくらいやれば変わるのか</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと競技パフォーマンス｜補助としての正しい位置づけ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと姿勢｜筋電図が示す違いと「正しい姿勢」への疑問</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと骨盤底筋｜単独では強くならないという研究結果</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:20 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスとメンタルヘルス｜「11〜81%」という幅が意味すること</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと睡眠の質｜PSQIは下がる、ただし例外がある</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと高齢者のバランス・転倒｜最も一貫した効果</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと体組成｜11試験393名のメタアナリシスが示した数字</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>コアの解剖と腹腔内圧｜「体幹の安定」はどこまで確かか</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>立川ヨガ | 立川ピラティス</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 07:13:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>ピラティスと慢性腰痛｜コクランレビューが示したこと</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 14:12:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>記事一覧｜スタジオの読み物とお知らせ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 13:07:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>記事一覧｜スタジオの読み物とお知らせ</title>
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			<title>レッスンスケジュールの過去ログ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 13:01:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>女性の体・ライフステージ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:32:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>HIIT・筋力トレーニング</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:32:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>ダイエット・食事</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:32:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガ哲学・瞑想</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:31:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>溶岩ホットヨガ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:30:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>体の悩み（肩こり・腰痛・冷え・むくみ）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:30:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヨガの流派・ポーズ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:30:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>呼吸・ストレッチ</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:30:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>キックボクシング・格闘技</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:29:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>エリア別スタジオ紹介</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:28:30 +0000]]></pubDate>
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			<title>コラムのテーマ一覧</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:28:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>6月のレッスンスケジュール（プログラム）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:09:51 +0000]]></pubDate>
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			<title>パーソナルキックボクシング＆トレーニング</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:09:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>11月1日より早朝7:30より朝YOGAスタート！！</title>
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			<title>ヨガダイエットとは何ですか？</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:01:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（1）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:01:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（２）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:01:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（3）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:00:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（4）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 11:00:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（5）</title>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（6）</title>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（7）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:59:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（8）</title>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（9）</title>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（10）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:58:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（11）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:57:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>エラスムスの哲学的人間観</title>
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			<title>キリスト者の生活術</title>
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			<title>『ヨーガ・スートラ』を学んでヨガを深く知る（12）</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:56:54 +0000]]></pubDate>
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			<title>ボクシングの効果</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:56:29 +0000]]></pubDate>
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			<title>【平日限定500円】女性限定キックボクササイズ体験｜立川駅1分・溶岩ホットヨガスタジオ「オンザショア」公式</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:56:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>オンザショアってどんなところ？</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:55:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>オンザショア</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:55:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>料金について</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 11 Sep 2026 10:54:41 +0000]]></pubDate>
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