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		<title>オンザショア立川店</title>
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			<title>体力を測る前から脈が速いのはなぜ？待つ緊張と運動中の負担を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:21:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>ストレス発散の運動で視野は広がる？気分の軽さと注意の働きを分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:21:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を戻す運動は休む週をまとめる？中断の配分と再開後の成績を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:20:47 +0000]]></pubDate>
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			<title>ストレス発散の記録は真ん中でよい？回答欄の意味と気分の変化を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:20:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレは目標を一点に絞る？速さと正確さを別々に記録して選ぶ練習</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:19:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレはゆっくり力を増やす？急に引く時の動員と発火の違いを読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:19:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>睡眠前のお茶は期待でも変わる？温かい一杯の心地よさと寝つきの実感を読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:18:40 +0000]]></pubDate>
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			<title>睡眠前にすることは順番をそろえる？支度の一貫性と寝る時刻を分けて考える</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:18:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>睡眠前のヨガの動きは途中で起きると忘れる？眠った長さと連続性を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:17:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>睡眠前の動作練習は順番だけ覚える？指を替えると見える記憶の残り方を読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:17:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>ストレス発散の記録は質問を逆向きにすると変わる？否定表現と採点を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:16:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>ストレス発散の塗り絵は紙の大きさで変わる？手の動く幅と集中の違いを考える</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:16:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>ストレス発散の手作りは完成まで続ける？本棚を仕上げる目標と休まる実感を考える</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:15:30 +0000]]></pubDate>
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			<title>ストレス発散の塗り絵は色を選べる方がよい？配色の自由と気分の変化を分ける</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:14:58 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を伸ばす方法は体質で決まる？同じ運動を再び試して見えた伸び方の揺れ</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:14:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を上げる運動は休止中の歩数でも違う？練習以外の活動を分けて記録する</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:13:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を維持する運動は何日で判定する？直後と継続後の記録を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:13:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を測る練習は何日覚えている？初回の慣れを次の検査へ持ち越して比べる</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:12:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を高める運動は少し伸びれば満足？検査の変化と暮らしの手応えを読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:12:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を強化する検査は順位が同じなら正確？集団の並びと自分の記録の揺れを読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:11:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>体力を鍛える運動が簡単すぎたら？満点で止まる検査と伸びを追える検査の選び方</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:11:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>HIITの自転車は画面の相手と競う？時間の感じ方と出せる力を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:10:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>HIITの有酸素運動メニューは同じ秒数で？平均に隠れる時間のばらつきを読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:10:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>HIITのランニングは何本で終える？速度の低下でセットを区切る練習の選び方</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:09:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレの成果は息を止めて測る？呼吸の工夫と筋厚の変化を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:09:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレは力を出し切れたと分かる？磁気刺激で測る全力と重さの違い</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:08:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレは何回で記録する？仕事後の回数ときつさがずれる日を研究で読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:08:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレは合図と同時に力が出る？電気の反応と重りが動くまでの時間差</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:07:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレは握り続けると血圧も変わる？ジムで引く負荷と手の力を分ける</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:07:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>背筋の筋トレは止める角度を変える？家での静止と範囲別の筋力を読み分ける</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 22:06:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヒップアップの四つん這いは肘で支える？手支持と体幹の傾きを比べる視点</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:56:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヒップアップは撮影されると力む？人に見られる意識と筋トレの努力感を読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:55:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヒップアップの筋トレは休んだ分を取り戻す？再開初週の量を決める考え方</title>
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			<title>ヒップアップの筋トレは他人の重さを目標にする？比較相手と継続意欲を考える</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:54:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヒップアップは四つん這いで足の甲をつく？支える足先と脚上げの条件を読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:53:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>ヒップアップの筋トレは準備の回も数える？週のセット数を記録する基準</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:53:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>ハムストリングをほぐすマッサージ、ローラーの刺激慣れと48時間後の指標</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:52:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>ハムストリングのタオルと伸びる帯は同じ？手の移動と脚の変化を分けて読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:52:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>ハムストリングは片側をほぐすと反対も柔らかい？両脚改善の研究を読み分ける</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:51:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>ハムストリングのローラーは硬いほどよい？素材の硬さと回復の中身を読み分ける</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:51:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>ハムストリングはほぐれると言われると柔らかい？期待と前屈を比べる条件</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:50:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>ハムストリングのセルフマッサージ、滑る手と止まる手で何を比べるべきか</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:50:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>エア縄跳びと踏み台昇降は同じ高さで比べる？上り下りと着地の違いを読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:49:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>エア縄跳びは骨盤底への負担も数で決まる？跳ぶ高さと反復を分けて考える</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:49:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>オンザショア立川店</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 09 Oct 2026 07:05:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>エア縄跳びはマットから床へ移ると変わる？足元を替えた直後の着地を読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:48:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>エア縄跳びの画面は遅れて動く？アプリの表示と跳ぶリズムを分けて考える</title>
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			<title>エア縄跳びは途中で拍を変えて練習する？一定テンポと合わせ直す課題の違いを読む</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:47:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>エア縄跳びは片手だけ回しても続く？右と左で違う動きを観察する確認点</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 01 Nov 2026 21:47:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>BLOG</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 15 Jan 2022 13:29:28 +0000]]></pubDate>
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