オンザショア立川店 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 朝の瞑想で呼吸の数を忘れたら？気づかない間違いと数え直しを分けて記録する BLOG オンザショア立川店 朝のコーヒーは水の硬さで味が変わる？酸味と成分の抽出を分ける一杯の比べ方 朝からちょっと運動する服は花粉も確認、布への付着と帰宅後の置き場を考える 朝の運動の身支度は玄関に目印を、持つつもりと手に取る行動をつなぐ記憶の働き 生理前のむくみと倦怠感、階段下りの足の重さは筋力の低下と同じなのか 生理前のむくみで手が重い日は指先も記録、握る力と細かい作業を分けて考える 生理前のむくみはいつからいつまで？月末の記憶と当日の記録で始まりを確かめる 生理前のむくみと夕食の汁物、塩分の濃さと飲み干す量を分けて運動前に確かめる 生理前のむくみ対策は通勤日から、座る時間を区切る動きと夜の運動を分けて考える 男性のヨガ教室選びは紹介写真も手がかり、自分が通う姿を想像する前の確認 ホットヨガの服の黄ばみは汗だけで決まるか、制汗剤と洗濯前の布を見直す ワイドスクワットの休憩にスマホを見る？通知の確認と長い閲覧を分ける考え方 ワイドスクワットは前後の筋肉が同時に働く？筋活動の比率と関節の力を読む ワイドスクワットは途中で止まってから下がる？最下点と分ける動作再開の負荷 ワイドスクワットの揺れは見る場所で変わる？遠い壁と手元を比べる記録の条件 ワイドスクワットは足首に重りを巻く？装着位置の効果を回数だけで決めない ワイドスクワットは終わってから回数を思い出す？記憶と動画を照合する記録術 ワイドスクワットは足裏の感覚が鈍ると変わる？押す力と位置の調節を分ける ワイドスクワットは汗の後も同じ重さ？水分不足と続けられる回数を読み分ける ワイドスクワット前のカフェインは必要？回数の平均と自分の反応を分けて読む ワイドスクワットの重さは月経周期で決める？当日の調子と記録を照らす方法 サイドプランクの肘は直角に曲げる？前腕の向きと肩の支えを分けて考える サイドプランクと頭の疲れは関係する？持久力の研究で結果が分かれた条件を読む サイドプランクは締め付ける服で安定する？着圧の感覚と姿勢の正確さを分ける サイドプランクは呼吸を遅くすれば楽？息の回数と保持時間を取り違えない読み方 サイドプランクは股関節を曲げて支える？膝つきと分けて見たい骨盤の位置 サイドプランクで重りを胸の前に抱える？腰に載せる時との比較でそろえる条件 サイドプランクの測定前は練習を減らす？保持秒数と休止期間を読み違えないために サイドプランクは汗をかいた後も同じ？水分不足と保持する力を分けて考える サイドプランクの秒数は月経周期で変わる？握る実験と横向き保持の距離を読む サイドプランク前のコーヒーで長く保てる？反復回数を保持秒数へ換算しない理由 背筋の筋トレは天井へ胸を近づける？筋肉を意識する声かけとの違いを読む 背筋の筋トレは引き終わりで止める？同じ回数でも違う限界と力の伸びを読む 背筋の筋トレは毎回種目を替える？慣れた動きの反復と筋力の伸びを比べる 背筋の筋トレは体が温まれば力が出る？宅トレの準備時間と筋温の関係を読む 背筋の筋トレは声を掛けられると伸びる？その場の出力と長期の成長を分ける 背筋の筋トレは軽ければ速く引ける？重さを替えた日の速度と負荷選びを考える 背筋の筋トレとストラップ、太ももの筋電図から広背筋の働きを推測できるか 背筋の筋トレは握る練習の後でもよい？手の疲労で重量を決める前に読む話 有酸素運動と筋トレの脂肪燃焼は息で測れる？強い運動後の数値を読む条件 有酸素運動と筋トレの頻度は固定する？日ごとに負荷を変える週予定の読み方 有酸素運動と筋トレはどちらが先？順番と筋線維の太さを分けて読む変化の見方 空腹時のランニングで筋肉が落ちる？測定の目印より先に確かめたい結果の名札 空腹時のランニングの口すすぎは中身を知ると違う？糖の刺激と期待を分ける 空腹時の有酸素運動でケトン体を測る前に、尿試験紙と採血の成分と時刻を読む 朝の瞑想は期待しただけでも気分が変わる？始める前の説明と実感の読み分け方 背筋の筋トレは膝を曲げると違う？腰を伸ばす力と太もも裏の分担を読み解く 背筋の筋トレは座る時に足を浮かせる？支持条件が違う重さを比べる前に読む