オンザショア立川店 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html BLOG 生理的な運動強度はきつさで測れる？心拍数へ換算する前に知りたい対応のずれ ストレッチポールの素材で揺れは収まる？沈む感触と体の変化を分けて選ぶ ストレッチポールの向きは斜めでもよい？背骨との位置と左右の当たりを分けて考える ストレッチポールの縫い目は下にする？布の当たりと全体の硬さを分けて確認 サイドプランクのヒップリフトは拍で変わる？腰上げと待つ時間をそろえる準備 サイドプランクの手は指を外に向けるか、指先の配置と肩の外旋を考える サイドプランクのクランチは膝を遠くへ動かす？脚の位置と脇腹の仕事を分ける 背筋の筋トレの合間に胸をストレッチ、伸びた感覚と次に引く成績を分けて読む 背筋のマシン筋トレは握りの太さも記録、持ち手を替えた日の負荷の比べ方 背筋の立ったまま筋トレは壁から離れるほどよい？距離を変える前の確認点 オンザショア立川店 背筋の懸垂筋トレは顔を横に向ける？左右の引く力を比べる前にそろえる条件 腹筋の筋トレメニューは一回に混ぜすぎない？自宅で動作を覚える順番を考える 腹筋のうつ伏せ筋トレは足で壁を押すと違うか、接触と押す力を分けて考える 腹筋の軽めの筋トレは速さも記録、勢いで増えた回数と続ける力を分ける 腹筋の筋トレの回復時間は握力で決める？お腹の反復成績と照らす間隔の考え方 腹筋の筋トレで起き上がれない時の反動、出だしと途中の力をどう見分けるか インナーマッスルの高負荷練習は失敗回数も確認、難しさと翌日の動作学習の関係 インナーマッスルの家での練習は間隔も記録、直後の上達と動作の定着を分ける インナーマッスルの腕の練習は肩甲骨を固定する？上げ始めからの分担を読む 足のインナーマッスルと靴の関係、感じやすい足裏はアーチも強くなった証拠か インナーマッスルの椅子練習は背もたれを使う？背中の支えと腹筋の分担を考える 背筋の机を使う筋トレは胸を縁まで近づける？終点をそろえて回数を読む条件 岩盤浴の服の下は汗で湿ることも確認、重なる布と熱の逃げ方から準備を考える インナーマッスルは水中で手を開く？指の間隔より先に確かめたい比較条件 岩盤浴とサウナの効果の違い、横になる面積で全身の温まり方まで決まるか 腹筋のダンベル筋トレは頭上げも必要？腕の重さと腹筋研究の結果を分けて読む サウナの効果と頻度は休んだ期間も確認、暑熱順化の残り方から再開を考える 腹筋の筋トレアプリは置き場所で回数が変わる？記録を比べる前にそろえる条件 エア縄跳びと縄跳びの違い、足元の確認とリズム維持の負担をどう分けて選ぶか 有酸素運動の縄跳びとランニングは着地数で比べる？一歩の衝撃と合計を読む ストレッチポールを朝に使うなら起床時刻も記録、寝起きの動きと変化を分ける ヨガと筋トレと有酸素運動はすぐ切り替える？移動時間を回復と数える前に考える プロテインの夕食前後は形でも変わる？飲料とゲルで満腹感と食事量を比べる 背筋のメディシンボール筋トレは投げる？手放す瞬間と止める動きの違いを読む プロテインを筋トレ前に飲むなら濃さも記録、胃の張りと栄養量を分ける準備 ワイドスクワットのかかと上げは立ってから？動作の切り替えと足首の力を読む ソイプロテインを寝る前に飲む日の眠り、睡眠段階と筋肉の評価を分ける準備 ワイドサイドスクワットは横へ速く踏み出す？足を止める負荷と練習条件を読む インナーマッスルの鍛え方と頻度、休暇後は日数より動作の覚え直しを確かめる ワイドスクワットの呼吸回数と換気量、同じテンポでも空気の量が違うのはなぜ ワイドスクワットの椅子を替えたら記録は比べられる？座り方と測定条件をそろえる 溶岩ヨガとホットヨガの違いは汗で決まるか、腕の測定を全身に広げる限界 サイドプランクのリーチは小さな目印を狙う？手の速さと体幹の揺れを考える サイドプランクの上げ下げは床で休む？腰の接触と反復の数え方を分けて考える サイドプランクのロウはどこから引く？ケーブル高と横向き姿勢を比べる条件 サイドプランクは友達に見られると長く保てる？緊張と保持記録を分けて読む 股関節を柔らかくする本は伸ばしながら読む？読書時間と保持する角度の考え方 股関節のマッサージガン、手に返る刺激で判断する？接触力を増やす前の確認点