オンザショア立川店 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html BLOG 間食の干し芋は乾いていれば日持ちする？水分量と菌が使える水を分けて読む 寝る前のチーズと納豆は歯への影響も同じ？糖の表示と歯垢の酸性化を読み分ける 朝の味噌汁は上澄みだけなら薄塩？沈む粒と塩分の測り方を分けて読む朝の判断 ネギとみょうがは刻み置きで変わる？運動日の薬味で分けたい香りと保存の判断 大胸筋上部の筋トレは伸びた分だけ刺激になる？筋束と腱の動きを分けて読む 疲労回復の食べ物は抗酸化の順位で選べる？試験管の測定と人の回復を読む 野菜スティックの間食は音で選ぶ？心地よい歯応えと満腹感を混同しない読み方 入浴剤は天然の香りなら休まる？原料の表示と気分の変化を分ける選び方 入浴剤のセラミドは種類でも違う？表示名と塗る試験の条件から選び方を考える 入浴剤は混ぜると炭酸も増える？界面活性剤の配合と溶けた量を比べる条件 オンザショア立川店 入浴剤のヒノキの香りは毎日薄くなる？鼻の慣れと気分を混同しない比べ方 ツナ缶と魚肉ソーセージは同じたんぱく源？添加リンと水分を保つ加工の違い 朝のトーストは同じ色なら同じ成分？原料を替えたパンと焼き足しの比較 コーヒーは食前と食後で違う？運動前に分けたいカフェインのピークと総量 ソイとホエイのプロテインは胃でも混ざったまま？凝集と分解の時間差を読む ソイプロテインとクレアチンは混ぜ置きできる？酸性度と保存時間の数字を読む ソイとヘンプのプロテインは混ぜれば補える？配合比とアミノ酸の読み分け方 ソイプロテインのバニラ香は甘さも変える？糖の量と配合から一杯を選ぶ読み方 夜の間食のナッツは含有量で比べられる？メラトニンの測定値と吸収の違い オートミール雑炊は油と煮ると消化が変わる？脂質との結合と加工条件を読む ダイエットのそばは黒いほど成分が多い？製粉で分かれる層とルチン量を読む 豚ヒレとロースは色で焼け具合が分かる？運動日の食卓で中心温度と色素を読む 山芋とレンコンのダイエット効果は粘りで分かる？加熱とでんぷんの消化を読む 間食のモッツァレラチーズは漬け汁で変わる？塩分とカルシウムの行き先を読む 烏龍茶のダイエット効果は脱カフェインでも同じ？消化中の成分の行き先を読む ルイボスティーは作り置きでも同じ？保存中の成分と菌の安全性を分けて読む マカダミアナッツの間食は他と同じ脂？脂肪酸の割合と置き換える相手を読む 冷凍ブルーベリーは解凍の汁を捨てる？色素の移動と補食の成分を分けて読む 朝のもずくは汁物で煮ても同じ？多糖の長さと残る量を混同しない研究の読み方 ダイエットの米ぬかは生のまま保存できる？油の分解と加熱処理を研究で読む 背中の筋トレは自分に似た見本が覚えやすい？経験者の動画を選ぶ前の確認点 ふくらはぎ痩せは左右同じ太さを目指す？利き脚と筋肉の働きの違いを考える ストレッチポール後の巻き肩を覚えている？降りた直後と日常の立ち姿を比べる ストレッチポールの室温と硬さ、冷えた朝の戻り方と熱による劣化を分ける ストレッチポールは目だけ左右に動かすと揺れる？首の動きと変化の見方を考える ストレッチポールの表面は滑ると違う？溝の深さより先に比べたい圧と動かし方 有酸素運動と無酸素運動の優先は？気分が晴れても疲れが残る日の負荷選び 有酸素運動と無酸素運動の両立は一緒に始める？予定に一つずつ足す習慣の考え方 有酸素運動・無酸素運動の効果を個別に記録するには？筋力と持久力の評価欄を分ける 有酸素運動と無酸素運動の基準、開始直後の酸素摂取の遅れと持続時間の集計窓を読む 巻き肩の体操は立って覚えれば座ってもできる？椅子での再現を確かめる視点 巻き肩を横から見る時は鏡の斜め位置でも同じ？写真の角度と比較の条件を読む 巻き肩の練習は手の届く目標を置く？到達距離と肩甲骨の動きを別々に確かめる 巻き肩のデスク休憩は姿勢を毎回変える？胸を張り続ける前に見直したい仕事の区切り エア縄跳びの休憩で顔を冷やす？毎日の再開判断に涼しさだけを使わない理由 エア縄跳びの停止合図は不意打ちにする？待つ課題と止める課題の違いを読む エア縄跳びは回数のご褒美で毎日続く？頻度と楽しさを別々に確かめる エア縄跳びの効果は床の目印で変わる？高さを狙う合図との違いを研究から考える